Ali lahko materino mleko s krvjo še naprej doji?
Prvič videti kri v materinem mleku je lahko zastrašujoče, vendar običajno ni škodljivo za dojenčke. Poglejte ključne informacije o tej temi.
Jedilnik za doječe matere, da imajo dojenčki dovolj mleka
Jedilnik za doječe matere zagotavlja prehrano, ki ni le dobra za zdravje matere, temveč tudi obilen in kakovosten vir mleka, da se otrok najbolje razvija. Kaj torej vsebuje jedilnik? Ugotovimo v spodnjem članku!
Poporodnice bodo izgubile veliko energije in nujno je, da si povrnejo zdravje in zagotovijo kakovostno mleko za dojenje. In ta vir energije je zelo odvisen od dnevnega prehranskega menija doječih mater. Spodaj so predlogi nekaterih bistvenih živil na jedilniku za doječe matere, ki zagotavljajo zdravje matere in razvoj otroka. Ugotovimo skupaj zdaj!
Kako učinkovit je jedilnik za doječe matere?
Katerim načelom naj sledi jedilnik za doječe matere?
Prehrana matere igra zelo pomembno vlogo pri dojenju. Zato mora meni za doječe matere upoštevati nekaj spodnjih načel:
Kaj jesti je pomembno, vendar ni tako pomembno kot to, da ustreza okusu vaše matere. Zato mora jedilnik za doječe matere najprej zagotoviti okusno prvino in ne poskušati natlačiti stvari, ki jih ne jedo rade.
– V prehrani doječe matere je potrebno zagotoviti celoten nabor hranil, kot so vlaknine, beljakovine, maščobe, vitamini, železo, kalcij, kalij ..., da zagotovimo kakovosten mlečni vir za rast Celostni razvoj otroka . In jedilnik mora biti raznolik, ne sme biti specializiran le za eno vrsto hrane in ne sme se pretirano vzdržati.
Mamin jedilnik mora zagotoviti okusen element
– Eno izmed nepogrešljivih živil za doječe matere je škrob, predvsem riž. Zato ne črtajte riža z jedilnika, čeprav želi mati uvesti shujševalni režim.
Juha je nepogrešljiva jed na jedilniku porodnic. Kajti juha ne pomaga le zagotoviti dovolj vode in hranilnih snovi za izločanje mleka, ampak z juho matere tudi lažje prehranjujejo.
– Vsak obrok naj zaužije le zmerno količino, da se zagotovi boljša absorpcija hranil. Jedilnik bi morali razdeliti na več obrokov in se izogibati prevelikim količinam v enem obroku.
– V jedilniku za doječe matere naj ne uporabljajo živil z varilnimi lastnostmi, kot so bambusovi poganjki, zelje, grenka melona, bučni cvetovi…, ker bodo zmanjšala aktivnost mlečnih žlez in zmanjšala količino mleka za dojenčka. .
– V poporodni jedilnik ne vključite živil, ki lahko povzročijo izgubo mleka, in živil, ki lahko povzročijo alergije pri materi ali otroku, to je odvisno od posameznega organizma.
Predlogi za 7-dnevni jedilnik za doječe matere
Predlogi za 7-dnevni jedilnik za matere z veliko količino mleka
Tukaj je nekaj predlogov za jedilnike za dojenje, ki bodo mamicam pomagale hitro povrniti zdravje in imeti za svoje dojenčke obilen vir hranljivega mleka:
Ponedeljek
- Zjutraj: Žitarice, pomešane z mlekom + 2 kosa lubenice
- Kosilo: Beli riž/rjavi riž + Juha iz uhljev, kuhana s prašičjimi tačkami + Kuhana sladka zelenjava + Dušeno meso z ribjo omako + 1 kos papaje - Malica: Jogurt +
kosmiči mešano z mlekom
- Večerja: beli riž/rjavi riž + juha iz kozic, kuhana z bučo + kuhan brokoli + dušen piščanec s krompirjem + 1 materino mleko. Pred spanjem popijte 1 skodelico sojinega mleka.
Torek
- Zjutraj: Jegulja kaša + 2 kosa lubenice
- Kosilo: Beli riž/rjavi riž + Piščančja juha po kitajski medicini + Kuhan bob + pol jabolka
- Malica: Jegulja kaša + 2 kosa lubenice
- Večer: Beli riž/rjavi riž + Špinačna juha, kuhana s pustim mesom + Rakov ocvrt riž + Kuhana špinača + 1 zrela banana. Pred spanjem popijte 1 kozarec kosmičev.
Sreda
- zjutraj: piščančji vermicelli + nekaj grozdja
- kosilo: beli riž/rjavi riž + bučna juha z mladimi rebrci + ocvrta govedina + tofu, dušen z mesom + nekaj longana - prigrizek:
črni sezamov čaj + nekaj grozdja
- večerja: belo riž/rjavi riž + juha iz morskih alg tofu + govedina, dušena s krompirjem + kuhan brokoli + 1 kos dragona. Pred spanjem popijte 1 skodelico vročega sojinega mleka.
Četrtek
- Zjutraj: Kozja tačka + nekaj jagod
- Kosilo: Beli riž/rjavi riž + Juta zelenjavna juha iz rakov + Kuhana sladka zelenjava + Dušen krap + 2 kosa lubenice
- Malica: Kozja tačka + nekaj jagod
- Večer: Beli riž/ rjavi riž + Mešana zelenjavna juha + Praženi fižolovi kalčki z govedino + Kuhan piščanec + 2 pomela. Pred spanjem popijte skodelico vročega kondenziranega mleka.
Petek
- Zjutraj: Kuhan sladki krompir + 1 skodelica toplega mleka
- Kosilo: Beli riž / rjavi riž + Sojina juha, kuhana z mladimi rebrci + Dušeno račje meso s krokodilom / tamarindo + Ocvrti spomladanski zavitki + 1 pomaranča - Malica: Krompir Kuhan sladki
krompir
- Večerja: beli riž/rjavi riž + lubenična juha, kuhana z zelenjavo iz jute + ocvrti šparglji s kozicami + dušen svinjski trebuh s prepeličjim jajcem + 1 kivi. Pred spanjem popijte 1 skodelico vročega sojinega mleka.
Sobota
- Zjutraj: Rižev zavitek z morskimi algami + 1 kos manga
- Kosilo: Beli riž/rjavi riž + Kamilična juha, kuhana z mletim mesom + Slana rebra + Ocvrt tofu + 1 zrela banana -
Malica: Rižev zavitek z algami + 2 kosa lubenice
- Večerja: Beli riž/rjavi riž + Dušene sardele z mladimi rebrci + Kuhana sladka zelenjava + Pol guave. Pred spanjem pojejte 1 skodelico kondenziranega mleka.
Nedelja
- Zjutraj: Svinjska zelenjavna kaša + 1/4 ananasa
- Kosilo: Beli riž/rjavi riž + Bananina cvetna juha, kuhana z ribami in sadjem + Ocvrta govedina + Dušen ohrovt + Nekaj grozdja - Malica: Svinjska
špinačna kaša.
- Večerja: beli riž/rjavi riž + Gobe, kuhane z zelenjavo + Kuhano svinjsko bedro + Kuhana špinača + Pol jabolka. Pred spanjem popijte 1 skodelico toplega mleka.
Zgornji meni za dojenje je samo za referenco. Na podlagi vaših želja oblikujmo ustrezen prehranski meni zase!
Uporaba kozmetike med dojenjem: nepredvidljiva nevarnost!
Zdravje aFamilyToday: Ženske bi morale biti v vsakem trenutku lepe, vendar mora biti uporaba kozmetike med dojenjem izjemno previdna
Kolikokrat na dan bi morala mati dojiti?
aFamilyToday Health se odziva na potrebo po učenju o dojenju in vam pomaga razdeliti čas dojenja, ki je najprimernejši za absorpcijo vašega otroka.
Ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
Kaj naj naredi mama, ko je mleka preveč?
Med dojenjem mati proizvede preveč mleka, kar lahko povzroči, da se otrok zaduši. Ko ste se soočili s to situacijo, ste vedeli, kako ravnati z njo? Oglejte si ta članek.
4 navade, ki lahko vplivajo na kakovost materinega mleka
Materino mleko ima pomembno vlogo pri razvoju otroka. aFamilyToday Health deli 4 navade, ki lahko vplivajo na kakovost materinega mleka in vam pomagajo, da svojega otroka nahranite najbolje.
Razlogi za nizko kakovost materinega mleka
Zdravje aFamilyToday – Doječe matere včasih skrbijo za svojo oskrbo z mlekom in ne vedo, kaj storiti, da bi izboljšale kakovost mleka za svoje dojenčke.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Ali lahko dojite dvojčke?
Imate srečo, da ste sprejeli 2 angela na svet, vendar vas še vedno skrbi, ali lahko svoje dvojčke nahranite z materinim mlekom. Ugotovite z aFamilyToday Health.
Kako svojemu dojenčku dati piti kravje mleko?
Mnogi starši skrbijo in se sprašujejo, kakšno mleko dati svojim otrokom? Kdaj morate svojemu dojenčku dati kravje mleko in koliko je dovolj?
Soor pri otrocih: vzroki, simptomi in preprečevanje
Dojenje se vedno spodbuja. Vendar pa to povzroča tudi pogosto bolezen, to je soor pri otrocih.
Ustrezna skrb za nezreli imunski sistem je ključ do varovanja zdravja otrok
Sezonske spremembe so čas, ko virusi in bakterije izbruhnejo. Majhni otroci zaradi nezrelega imunskega sistema zlahka zbolijo, če starši ne najdejo načinov, kako povečati otrokovo odpornost.
5 nasvetov pri dojenju dvojčkov
Skrb za novorojenega otroka med dojenjem povzroča veliko žensk utrujenih in depresivnih, saj se pojavijo številne težave, kot so mastitis, zamašeni mlečni kanali, dojenček ne dobi dovolj mleka ... Če imate dvojčka 2 Ne skrbite preveč za svojega otroka, ampak takoj se naučite naslednjih 5 nasvetov za učinkovitejše dojenje dvojčkov.
Kakšne so koristi za doječe matere?
Katere druge vznemirljive koristi lahko dobijo doječe matere, poleg tega, da otrokom omogočimo uživanje dragocene prehrane?
Ali je za doječe matere dobro piti kavo?
Ali dojite, a se sprašujete, ali je pitje kave ali čaja dobro ali ne? Naj vam aFamilyToday Health odgovori!
Tveganja, ko se otrok rodi 28 tednov prezgodaj
aFamilyToday Health - 28 tednov prezgodnji porod je plod, rojen, ko je mati noseča le 28 tednov. S kakšnimi tveganji se sooča otrok?
Kako se razvije 4-mesečni otrok?
4-mesečni dojenček je takrat, ko ima otrok veliko fizičnih sprememb, v tej fazi morate imeti razumen režim nege otroka.
Ali dojeni otroci potrebujejo dodatne vitamine?
Mnoge matere se sprašujejo, ali potrebujejo vitaminske in mineralne dodatke za svoje dojene otroke. Odgovor je pritrdilen, vendar v določenih primerih.
Kako dojiti formulo za dojenčke v kombinaciji z materinim mlekom?
Dojenje je najboljša možnost. Vendar pa morate v nekaterih primerih otroka hraniti z mešanico v kombinaciji z materinim mlekom za popoln razvoj otroka.
Napenjanje pri dojenčkih, kaj povzroča?
aFamilyToday Health - Napenjanje pri dojenčkih povzroča simptome, kot so napihnjenost, riganje, regurgitacija. Za učinkovito zdravljenje morajo starši ugotoviti vzrok.
Vprašanje: Kaj je STEAM metoda izobraževanja?
Izobraževalna metoda STEAM je ena izmed sodobnih metod, ki se uporablja v mnogih državah po svetu. Trenutno tudi mednarodne šole v Vietnamu uporabljajo ta način izobraževanja za svoje učence. Ali torej dobro razumete izobraževalne metode STEAM?
10 mitov o dojenju, za katere mnoge mame še vedno verjamejo, da so resnične
Dojenje je zelo pomembno za zdravje in razvoj vašega otroka. Toda obstajajo napačne predstave, ki lahko zmedejo mame in povzročijo težave z dojenjem.
Kaj naj jedo matere pred carskim rezom?
Kaj naj jedo matere pred porodom, da bo porod nemoten, se sprašujejo mnoge ženske, ki bodo kmalu rodile. Današnji članek vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje, zato si ga takoj oglejte!
Kaj je dojenček z zavezanim jezikom? Ali je nevarno?
Adhezije jezika so ena najpogostejših prirojenih napak pri otrocih. Kaj je torej dojenček z zavezanim jezikom in ali je nevaren?
Žep najboljši način za riganje otroka
Novorojenčkov prebavni sistem v prvih nekaj mesecih življenja ni popolnoma razvit. Zato so dojenčki zelo nagnjeni k plinom in napihnjenosti zaradi požiranja zraka med hranjenjem. Če pa znate otroka držati in rigati, se bo otrok počutil udobno in zmanjšal bruhanje.
Ali IVF vodi do zunajmaternične nosečnosti?
Številne družine se odločijo za metodo IVF, da zmanjšajo tveganja, s katerimi se lahko soočajo nosečnice med nosečnostjo. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali bo IVF povzročil zunajmaternično nosečnost ali ne? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Nasveti za mame, kako varno prekuhavati otroške stekleničke
Razkuževanje in sterilizacija stekleničk je obvezna pri hranjenju dojenčkov po steklenički in matere pogosto uporabljajo metodo prekuhavanja. Kakšen je torej varen način za prekuhavanje otroške stekleničke? Glejte spodnji članek bloga aFamilyToday za pravilno prekuhavanje steklenice mleka!
V koliko stopinjah klime ležijo dojenčki? Opombe pri nameščanju otrok v klimatsko napravo
Klimatska naprava je običajen hladilni sistem v mnogih domovih. Za družine z majhnimi otroki pa je vprašanje, na koliko stopinjah klime naj spi novorojenček, da ne bo škodovalo zdravju.
Ali lahko jem krompir po porodu? Koristi krompirja za zdravje matere po porodu
Kot vsi vemo, je krompir pogosto uporabljeno živilo in je bogat z vitamini, koristnimi za zdravje. Vendar pa se porodnice pogosto sprašujejo, ali lahko po porodu jedo krompir? Ali ima uživanje krompirja kakšne škodljive učinke na zdravje matere in otroka?
Ali lahko nosečnice uporabljajo nosni inhalator? Predlogi za inhalatorje za nosne dekongestive za nosečnice
Problem zamašenega nosu med nosečnostjo ne povzroča samo nelagodja, nespečnosti, ampak vpliva tudi na kakovost vsakdanjega življenja nosečnic. Za premagovanje te situacije je mogoče uporabiti veliko metod. Vendar, ali obstaja nosni inhalator za nosečnice?