Česa doječe matere ne smejo jesti?

Poleg živil, ki spodbujajo mleko, morajo doječe matere omejiti tudi nekatera živila, ki lahko vplivajo na kakovost mleka in tudi na okus mleka. Česa torej doječe matere ne smejo jesti v tem obdobju? Ugotovimo v spodnjem članku!

Prehrana ženske po porodu je izjemno pomembna tema, saj ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi na kakovost mleka pri dojenčku. Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o tem, česa doječe matere ne smejo jesti v tem obdobju, da ne bi vplivale na kakovost dojenčkovega mleka. 

Doječe matere v tem obdobju ne smejo jesti ničesar

V nekaterih primerih so matere v procesu dojenja, ker ne vedo ali morda pomotoma zaužijejo hrano, ki negativno vpliva na delovanje hormonov. Od tam, kar povzroča izgubo mleka, manj mleka in premalo mleka za laktacijo. Zato naj doječe matere ne uživajo ničesar in se izogibajo nekaterim od naslednjih skupin živil: 

Živila, ki zmanjšujejo laktacijo

– Poprova meta: Doječe ženske naj ne uživajo ničesar, kar vsebuje meto. Ker je to rastlina, ki jo matere in matere običajno uporabljajo za zmanjšanje izločanja mleka v obdobju odstavljanja dojenčkov. Ker sestava te rastline vsebuje številne spojine, ki delujejo na zmanjšanje proizvodnje mleka. Zato naj doječe matere omejijo uporabo živil, ki vsebujejo meto, kot so sladkarije, zdravila proti kašlju, ljubezensko olje itd.
- Listi betela: Je vodilna začimba na seznamu živil, ki hitro izgubljajo mleko. Zato se morajo matere, ki so v obdobju dojenja, začasno vzdržati tega lista, če ne želite izgubiti mleka. 
- Peteršilj: Med dojenjem naj matere omejijo tudi uživanje koriandra, da se izognejo zmanjšanju količine izločenega mleka. 
- Listi murve: To je tudi eden od listov, ki se v ljudskih nasvetih pogosto uporablja za rezanje mleka, ko želite svojega otroka odstaviti. Zato doječe matere ne smejo uporabljati vode iz listov murve. 
- Brokoli: Doječe ženske naj ne uživajo ničesar s cvetačo in brokolijem. Ker otroke zlahka vznemiri, razdraži, povzroči pline in drisko. Poleg tega lahko uporaba brokolija tudi zamaši mleko, zmanjša bolečine, ki jih povzročajo otekle dojke

Doječe matere ne smejo jesti ničesar z brokolijem, meto in listi guave

Živila, ki vsebujejo toksine

- Velike ribe: ribe, kot so mečarica, morski pes, pločnik in skuša, so med živili, ki so navedena na seznamu, ki ga doječe matere ne smejo jesti. Ker te ribe vsebujejo visoke ravni živega srebra, ki lahko moti razvoj možganov in živčnega sistema otrok. Poleg tega se izogibajte uživanju kozic in rib, ujetih v vodi, onesnaženi s kemikalijami, saj lahko to vpliva na zdravje matere in razvoj ploda. Morske ribe pa so bogate tudi z DHA, ki je dobra za razvoj možganov in vida otrok, zato doječim materam še vedno priporočamo uživanje rib z nizko vsebnostjo živega srebra, kot so losos, tuna, tuna, srdela…

Šparglji: To živilo vsebuje zelo strupeno količino HCN, ki je lahko usodna za majhne otroke. Zato se materam, ki dojijo, odsvetuje uživanje te vrste bambusovih poganjkov, da bi zagotovili varnost svojih otrok. 

Alergijska živila

Živila, kot so kozice, rakovice, jajca, arašidi, sojino mleko in mlečni izdelki ... morda ne povzročajo alergij pri materah, vendar imajo še vedno zelo veliko možnost, da povzročijo alergije pri otrocih. Zato naj bodo matere previdne pri uporabi teh živil. Mamice lahko najprej uporabite majhen odmerek, če dojenček nima težav, ga lahko še vedno uporabljate. 

Pekoča, začinjena hrana

Doječe matere ne smejo jesti ničesar s pekočo začinjeno hrano in začimbami, kot so čebula, česen in paprike, ki lahko vplivajo na okus materinega mleka in povzročajo nelagodje pri dojenčku.

Doječe matere naj ne uživajo smrdljivih začimb

Zato naj matere med dojenjem omejijo uporabo teh začimb. Mami pa ni treba skrbeti in ga lahko še vedno normalno uporablja, če dojenček še lahko sprejema te okuse. 

Stimulativne pijače

Kava in druge gazirane pijače pogosto vsebujejo kofein, ki lahko prehaja v materino mleko in vstopi v otrokovo telo. To lahko povzroči draženje, nelagodje in celo nespečnost. Zato je zelo pomembno omejiti uporabo poživil med dojenjem. 

Doječe matere naj ne uporabljajo poživil

Poleg tega alkoholne pijače zmanjšajo tudi refleks izločanja materinega mleka in povzročijo neželene učinke, kot so utrujenost, čezmerno spanje in nenormalno pridobivanje telesne teže pri dojenčku.

Nekaj ​​koristnih nasvetov za doječe matere

Poleg živil, ki jih doječe matere ne smejo jesti, se lahko matere za zagotovitev varnosti matere in otroka obrnejo na nekaj naslednjih nasvetov: 

- Redno pijte veliko vode, da napolnite telo z vodo, saj materino mleko nastaja predvsem iz vode.
- Dopolnite potrebne vitamine za izboljšanje kakovosti materinega mleka ter kalcij, železo, vitamin D in B12, ki so koristni za razvoj otroka. 
- Za zagotovitev varnosti naj v dnevnem jedilniku izbira sveža, naravna živila. 
- Poleg dojenja je potrebno biti pozoren tudi na nekatere znake alergije pri dojenju, kot so jok, bruhanje, zavračanje dojenja, kožni izpuščaj, da se spomni, kaj je jedel in se izogiba naslednjič uporabi. 

Upam, da vam bo ta članek pomagal pridobiti več informacij o tem, česa doječe matere ne smejo jesti. Od tam lahko izberete živila, ki jih dodate na svoj prehranski jedilnik med dojenjem.