Pri nosečnicah ima prehrana zelo pomembno vlogo. Če nosečnice uživajo preveč sladkarij, obstaja tveganje za zdravstvene posledice in celo gestacijski diabetes. Zato se mnogi sprašujejo: "Ali lahko jeste kruhovec?"
Med nosečnostjo mora biti prehrana za nosečnice znanstveno oblikovana, saj je odločilna za težo in razvoj ploda. Da bi se plod vsestransko razvijal, mora mati zagotoviti ustrezna hranila, predvsem potrebna mikrohranila, kot so: folna kislina , kalcij, železo in vitamin D... Če nosečnica ne zagotovi dovolj hranil, dojenček je v nevarnosti prirojenih napak, podhranjenosti ali še bolj nevarno, splava.
Od vsega sadja je kruhovec bogat s pomembnimi hranilnimi snovmi, kot so: vitamin A pomaga posvetliti oči; vitamin C pomaga izboljšati odpornost; kalcij, kalij, železo za močne kosti; in številne druge snovi, kot so tiamin, riboflavin, niacin, magnezij ... Zato ima kruhovec veliko koristi za zdravje ljudi. Torej lahko nosečnice jedo kruhovec?
Ali lahko jeste kruhovec?
Kruhovina je sadež, ki zlahka raste in se razvija v tropih, vključno z Vietnamom. To je sadež, ki ga mnogi obožujejo zaradi njegovega hrustljavega, sladkega okusa ter značilne in neustavljive arome, ko je zrel. Po podatkih Ministrstva za kmetijstvo ZDA (USDA) vsebuje 100 g mesa kruhovca 157 kalorij, 38 g ogljikovih hidratov , 2,8 g beljakovin, 2,5 g vlaknin in le 1 g maščobe. Ne le to, kruhovec vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki so dobri za zdravje.
Ali lahko izvoljen jesti kruhovec - je vprašanje večine ljudi.
Po besedah nutricionista lahko nosečnice jedo kruhovec v kateri koli fazi nosečnosti. Vendar pa ga je treba zaužiti v določeni količini. Razlog je v tem, da ima to sadje zelo visoko vsebnost fruktoze, pri prekomernem zaužitju pa obstaja tveganje za ustvarjanje pogojev za bakterije, ki povzročajo razvoj kožnih bolezni, kot so: vrenja, vročinski izpuščaj in rane v ustih . veliko sladkorja v kruhovcu, ta sadež tudi ni primeren za nosečnice s sladkorno boleznijo, gestacijskim diabetesom, debelostjo in zamaščenimi jetri.
Kajti kadar je telo obremenjeno s preveč sladkorja (fruktoze, saharoze ali glukoze ...) obstaja nevarnost hitrega dviga krvnega sladkorja. Zlasti pri osebah, kot so zgoraj, je uživanje preveč sladkorja – vključno s sladkorjem, ki ga najdemo v sadju – tveganje preobremenitve trebušne slinavke za izločanje inzulina.
Prednosti uživanja kruhovca za nosečnice
Jackfruit je hranljiv in okusen sadež, ki je še kako primeren za nosečnice, ki si zjutraj zaželijo sladkega. Tukaj so prednosti tega sadja:
Okrepite imunski sistem
Visoka vsebnost vitamina C v kruhovcu lahko pomaga nosečnicam okrepiti imunski sistem in se učinkovito boriti proti nekaterim pogostim boleznim med nosečnostjo.
Uravnavajte hormone
Med nosečnostjo se nosečnice soočajo z velikimi spremembami hormonskih težav. Krumkavec deluje hormonsko uravnavno in nosečnicam zelo učinkovito pomaga pri izogibanju telesnim in duševnim boleznim.
Sprostiti stres
Številne študije kažejo, da se kruhovec lahko znatno bori proti občutkom stresa. Če noseče matere uživajo kruhovec, lahko to pomaga pri lajšanju stresa in tesnobe med nosečnostjo.
Kruhovina ima določene zdravstvene koristi za nosečnice.
Jackfruit ima pozitiven učinek na plod
S sadjem, bogatim z vitamini, kot so: vitamini A, vitamin E, C, K... Dodatek kruhovca v pravilen prehranski jedilnik lahko pomaga nosečnicam, da dopolnijo ta hranila in pomagajo plodu razviti zdravega otroka.celovit način.
Učinek izboljšanja delovanja želodca in prebavnega sistema
V 100 g mesa kruhovca je do 2,5 g vlaknin – idealna količina, ki nosečnicam pomaga občutno izboljšati prebavo in tako učinkovito zmanjša tveganje za nosečniško zaprtje. Ne le to, kruhovec pomaga tudi pri preprečevanju simptomov želodčnih razjed in občutljivih želodčnih stanj pri nosečnicah.
Zagotavlja energijo in uravnava krvni tlak
Če uživate kruhovec v zmernih količinah, lahko zagotovi veliko energije, še posebej pri nosečnicah, ki so zaradi jutranje slabosti v stanju utrujenosti in pomanjkanja hranil. Poleg tega visoka vsebnost kalija vpliva na uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kar znatno preprečuje srčno-žilne bolezni med nosečnostjo.
Opombe za nosečnice pri uživanju kruhovca
Kruhovina je hranljivo sadje, zato naj bi jo nosečnice uživale le zmerno. Natančneje, količina kruhovca, ki naj bi jo nosečnice zaužile čez dan, je od približno 80-100 g, kar je varno in zdravju neškodljivo. Če zaužijete preveč kruhovca, bo nenadzorovano prehranjevanje povzročilo bolečine v trebuhu, nelagodje, prebavne motnje, povečano tveganje za debelost in gestacijski diabetes.
Ne le to, uživanje preveč kruhovca bo pospešilo proces strjevanja krvi, kar bo povzročilo negativne reakcije telesa in bo celo ogrožalo življenje. Poleg tega naj se nosečnice z boleznimi, povezanimi z odpovedjo ledvic, izogibajo uživanju tega sadja, saj je vsebnost kalija v kruhovcu zelo visoka. Ko ledvice ne delujejo pravilno, se bo količina kalija v krvi hitro povečala in vplivala na zdravje nosečnic.
Kruhovina je hranljivo sadje, zato naj bi jo nosečnice uživale le zmerno.
Zgoraj so odgovori na vprašanja o tem, ali lahko nosečnice jedo kruhovec in upam, da bodo zadovoljili bralce. Kruhovina je zelo hranljivo sadje, vendar ga je treba uživati zmerno. Hkrati bi morale ciljne skupine, omenjene v prispevku, omejiti ali se izogibati uživanju tega sadja, da bi omejili tveganje vpliva na zdravje nosečnice in ploda.
Razkrijte najnovejše zdravstvene koristi češenj s področja nutricionistike. Kako sladke in kisale češnje vplivajo na imunski sistem, spanec in srčno zdravje?
Indeks gama GT je pomemben indeks testa jetrnih encimov, ki pomaga oceniti zdravstveno stanje ljudi z izvajanjem testov delovanja jeter. Poskrbite za svoje zdravje z razumevanjem indikatorja Gamma GT.
Zdravje aFamilyToday – Bolezni nohtov in nohtov na nogah so pogoste pri majhnih otrocih, zato je pomembno prepoznati simptome in ukrepati. Postanite obveščeni!
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Zdravje aFamilyToday – Ko se otrok rodi, bodo pediatri opravili fizične preglede, da bi preverili otrokov splošni videz in odkrili nepravilnosti (če obstajajo) otroka.
Granatno jabolko je zelo dobro za zdravje vašega otroka zaradi hranilne vrednosti, ki jo prinaša to sadje. Kakšna je torej uporaba granatnega jabolka za zdravje otroka?
Zdravje aFamilyToday – Kaj naj storijo nosečnice, ko se pojavijo znaki prezgodnjih porodov pred 37. tednom nosečnosti? Prezgodaj rojeni dojenčki imajo lahko številne zdravstvene težave.
Poleg namena vadbe in zabave, da otroku pomagate biti bolj aktiven, je učenje plavanja tudi pomembna veščina preživetja. Starši bi morali izvedeti več o tem vprašanju.
Strije v puberteti otroke pogosto zaskrbijo in izgubijo samozavest. Ali veste, kako otrokom omejiti strije v puberteti?
Zdravje aFamilyToday – Za otroke je uživanje instant rezancev potencialni vir številnih nevarnih bolezni, na katere morajo biti starši zelo pozorni.
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
