Vegetarijanstvo: »čudežni« način za izboljšanje zdravja

Vegetarijanstvo velja za dieto, ki lahko človeku prinese številne koristi. Tukaj so preizkušene in dokazane prednosti.

Dandanes se vse več ljudi odloča za vegetarijanstvo. Poleg razlogov, kot so: Zaščita okolja in preprečevanje podnebnih sprememb, prispevanje k zaščiti živali ali za verske namene, ... obstaja še enostavnejši razlog. To je za zdravstveno varstvo. Ugotovimo takoj, kakšne koristi vegetarijanstvo prinaša zdravju!

Trenutno priljubljene vegetarijanske metode

Mnogi mislijo, da biti vegetarijanec pomeni jesti samo sadje in zelenjavo, oreščke in se moraš 100% odpovedati živalskim izdelkom. Vendar pa dejansko obstaja veliko različnih šol vegetarijanstva. Tukaj je nekaj najbolj priljubljenih šol:

Jejte vegansko

To je šola, kjer mora praktik izločiti vsa živila živalskega izvora. Telo bo oskrbljeno s popolnoma rastlinskimi beljakovinami. Poleg prehranjevanja tudi ne uporabljajo modnih izdelkov iz živalske kože ali krzna.

Delna vegetarijanska prehrana

Vegetarijanci, ki sledijo tej šoli, morajo le rdeče meso, kot so svinjina, govedina, jagnjetina, ... popolnoma izločiti iz svojega jedilnika. Še vedno lahko jedo živila, kot so jajca, mleko, med, belo meso, ... s pogostostjo, primerno njihovim zmožnostim.

Vegetarijanstvo: »čudežni« način za izboljšanje zdravja Delno vegetarijanstvo prinaša številne koristi za zdravje

Vegetarijanska z jajci in mlekom

To je najbolj priljubljena vegetarijanska prehrana. Ljudje, ki sledijo tej dieti, lahko kombinirajo zelenjavo z jajci in živalskim mlekom, da popestrijo svoj dnevni jedilnik. Vendar pa je priporočljiva vrsta jajc, ki so industrijska jajca. Razlog je v tem, da ne vsebuje živalskih kalčkov.

Občasno postenje

Večina ljudi izbere to vegetarijansko metodo iz zdravstvenih razlogov in osebnih želja. Glavno načelo te šole je, da se bo praktikant občasno postil ob določenih dnevih v mesecu. Poleg tega zmanjšajo tudi uporabo sladkorja in predelane hrane.

Vegetarijanstvo: »čudežni« način za izboljšanje zdravja Periodično postenje se običajno izvaja 4- do 5-krat na mesec

Pojavlja se vedno več vegetarijanskih metod. Izvajalec si lahko sam izbere šolo, ki mu ustreza. Na splošno pa gre pri vegetarijanstvu za uživanje rastlinskih proizvodov in omejevanje živil živalskega izvora, kolikor je le mogoče.

Zdravstvene koristi vegetarijanske prehrane

Mnogi ljudje imajo, če niso skrbno preučeni, pogosto močno napačno predstavo o tem, da so vegetarijanci. To pomeni: s postom telo ne dobi dovolj hranilnih snovi, kar vodi do utrujenosti in slabega zdravja. To je popolnoma napačna izjava. Pravzaprav ima vegetarijanec celo več koristi za zdravje, kot si mislite! Natančneje:

Zmanjšajte tveganje za debelost

Glede na študijo britanskega zdravniškega združenja so vegetarijanci na splošno v boljši formi in imajo manj kopičenja maščob kot tisti, ki uživajo veliko mesa. V hranljivih oreščkih, zelenjavi in ​​sadju je veliko vlaknin in vitaminov. Imajo sposobnost pospeševanja metabolizma in izgorevanja odvečne maščobe v telesu. Zato se veliko ljudi odloči za občasno postenje kot metodo razstrupljanja telesa.

Preprečite bolezni srca in ožilja

Vegetarijanske jedi pogosto vsebujejo manj maščob in dodatkov. Hrana je prednostno predelana, da ohrani najbolj naraven okus. Zato vegetarijanstvo pomaga preprečevati tveganje za visok krvni tlak in stabilizirati krvni sladkor. Zmanjšanje živalskega mesa lahko zlasti zmanjša holesterol, ki je glavni vzrok ateroskleroze . Od takrat je zdravje srca in ožilja izboljšano. 

Vegetarijanstvo: »čudežni« način za izboljšanje zdravja Bolezni srca in ožilja niso več zaskrbljujoče, ko je telesu zagotovljena pravilna prehrana

Zmanjšajte tveganje za raka

Prehrana močno vpliva na tveganje za bolezni, tudi raka. V primerjavi z ljudmi, ki redno uživajo meso, zlasti rdeče, je pojavnost raka in umiranje vegetarijancev manjša. Zelenjava in sadje vsebujeta številne esencialne minerale, ki pomagajo krepiti imunski sistem, kot so: vitamini A, E, selen, sulforafan, ... Če telesu zagotovite dovolj hranilnih snovi, se bo zdravje izboljšalo in preprečili bolezni invalidnost.

Izboljšajte duševno zdravje

Raziskovalci iz Združenega kraljestva so spremljali prehrano več kot 30.000 ljudi iz različnih držav in prišli do zaključka: Prehrana, bogata z zelenjavo in sadjem, lahko ljudem pomaga preprečiti depresijo . Ker se po obdobju posta jasno pokažejo pozitivne spremembe v telesu in zdravju. Tako se bomo počutili srečnejše. Zato je verjetnost, da bodo vegetarijanci doživljali negativna čustva, manjša. 

Vegetarijanstvo: »čudežni« način za izboljšanje zdravja Post je tudi terapija za duševne bolezni

Priročni prehranski predlogi za vegetarijance

RawBite Cacao Organic Nutrition Bar  je popolna izbira, če ste vegetarijanec in želite obnoviti energijo med vadbo. Čeprav obstaja veliko načinov za izboljšanje telesne pripravljenosti, je ta izdelek še vedno všeč mnogim strankam zaradi številnih izjemnih prednosti:

  • Kompakten dizajn, priročen, enostaven za prenašanje, primeren za ljudi, ki se morajo veliko gibati ali so preveč zaposleni.
  • Sestavine, bogate s hranili, vse naravne: rozine, datlji, indijski oreščki, mandlji, ...
  • Ne vsebuje konzervansov in drugih dodatkov ter ni škodljiv za zdravje ljudi.
  • Primerno za vse starosti, tudi za vegetarijance in nevegetarijance.
  • Odličen okus kakava, enostaven za uporabo.
  • Zagotavlja ustrezna hranila za delovanje: živčnega sistema, mišic, prebavnega sistema, ...

Vegetarijanstvo: »čudežni« način za izboljšanje zdravja Organske prehranske ploščice RawBite Cacao so primerne za vegetarijance

Skozi ta članek ste gotovo razumeli nepričakovane prednosti vegetarijanstva . Upam, da boste izbrali in uvedli primerno vegetarijansko metodo za krepitev svojega zdravja.


Leave a Comment

Ali lahko jem gotu kolo po porodu? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uživanju gotu kole?

Ali lahko jem gotu kolo po porodu? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uživanju gotu kole?

Centella asiatica je že dolgo znana kot zdravilna rastlina s hladilnimi, toplotno čistilnimi in razstrupljevalnimi lastnostmi. Torej lahko ženske po porodu jedo gotu kolo, ali bo to vplivalo na materino mleko? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uporabi gotu kole? Spoznajmo to s spletnim dnevnikom aFamilyToday tukaj!

Nov korak pri iskanju maščobnih nadomestkov v hrani

Nov korak pri iskanju maščobnih nadomestkov v hrani

Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.

Živila, ki pomagajo pri rasti ploda, ki bi jih morale matere dopolnjevati

Živila, ki pomagajo pri rasti ploda, ki bi jih morale matere dopolnjevati

Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.

Ali so bolečine v mišicah med vadbo nevarne? Kako popraviti?

Ali so bolečine v mišicah med vadbo nevarne? Kako popraviti?

Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.

Kako pripraviti granolo s ponvo in kako granolo pravilno jesti?

Kako pripraviti granolo s ponvo in kako granolo pravilno jesti?

Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.

Koliko kalorij vsebuje Cosy Cake? Ali je uživanje torte Cozy debelo?

Koliko kalorij vsebuje Cosy Cake? Ali je uživanje torte Cozy debelo?

Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!