Vegetarijanstvo velja za dieto, ki lahko človeku prinese številne koristi. Tukaj so preizkušene in dokazane prednosti.
Dandanes se vse več ljudi odloča za vegetarijanstvo. Poleg razlogov, kot so: Zaščita okolja in preprečevanje podnebnih sprememb, prispevanje k zaščiti živali ali za verske namene, ... obstaja še enostavnejši razlog. To je za zdravstveno varstvo. Ugotovimo takoj, kakšne koristi vegetarijanstvo prinaša zdravju!
Trenutno priljubljene vegetarijanske metode
Mnogi mislijo, da biti vegetarijanec pomeni jesti samo sadje in zelenjavo, oreščke in se moraš 100% odpovedati živalskim izdelkom. Vendar pa dejansko obstaja veliko različnih šol vegetarijanstva. Tukaj je nekaj najbolj priljubljenih šol:
Jejte vegansko
To je šola, kjer mora praktik izločiti vsa živila živalskega izvora. Telo bo oskrbljeno s popolnoma rastlinskimi beljakovinami. Poleg prehranjevanja tudi ne uporabljajo modnih izdelkov iz živalske kože ali krzna.
Delna vegetarijanska prehrana
Vegetarijanci, ki sledijo tej šoli, morajo le rdeče meso, kot so svinjina, govedina, jagnjetina, ... popolnoma izločiti iz svojega jedilnika. Še vedno lahko jedo živila, kot so jajca, mleko, med, belo meso, ... s pogostostjo, primerno njihovim zmožnostim.
Delno vegetarijanstvo prinaša številne koristi za zdravje
Vegetarijanska z jajci in mlekom
To je najbolj priljubljena vegetarijanska prehrana. Ljudje, ki sledijo tej dieti, lahko kombinirajo zelenjavo z jajci in živalskim mlekom, da popestrijo svoj dnevni jedilnik. Vendar pa je priporočljiva vrsta jajc, ki so industrijska jajca. Razlog je v tem, da ne vsebuje živalskih kalčkov.
Občasno postenje
Večina ljudi izbere to vegetarijansko metodo iz zdravstvenih razlogov in osebnih želja. Glavno načelo te šole je, da se bo praktikant občasno postil ob določenih dnevih v mesecu. Poleg tega zmanjšajo tudi uporabo sladkorja in predelane hrane.
Periodično postenje se običajno izvaja 4- do 5-krat na mesec
Pojavlja se vedno več vegetarijanskih metod. Izvajalec si lahko sam izbere šolo, ki mu ustreza. Na splošno pa gre pri vegetarijanstvu za uživanje rastlinskih proizvodov in omejevanje živil živalskega izvora, kolikor je le mogoče.
Zdravstvene koristi vegetarijanske prehrane
Mnogi ljudje imajo, če niso skrbno preučeni, pogosto močno napačno predstavo o tem, da so vegetarijanci. To pomeni: s postom telo ne dobi dovolj hranilnih snovi, kar vodi do utrujenosti in slabega zdravja. To je popolnoma napačna izjava. Pravzaprav ima vegetarijanec celo več koristi za zdravje, kot si mislite! Natančneje:
Zmanjšajte tveganje za debelost
Glede na študijo britanskega zdravniškega združenja so vegetarijanci na splošno v boljši formi in imajo manj kopičenja maščob kot tisti, ki uživajo veliko mesa. V hranljivih oreščkih, zelenjavi in sadju je veliko vlaknin in vitaminov. Imajo sposobnost pospeševanja metabolizma in izgorevanja odvečne maščobe v telesu. Zato se veliko ljudi odloči za občasno postenje kot metodo razstrupljanja telesa.
Preprečite bolezni srca in ožilja
Vegetarijanske jedi pogosto vsebujejo manj maščob in dodatkov. Hrana je prednostno predelana, da ohrani najbolj naraven okus. Zato vegetarijanstvo pomaga preprečevati tveganje za visok krvni tlak in stabilizirati krvni sladkor. Zmanjšanje živalskega mesa lahko zlasti zmanjša holesterol, ki je glavni vzrok ateroskleroze . Od takrat je zdravje srca in ožilja izboljšano.
Bolezni srca in ožilja niso več zaskrbljujoče, ko je telesu zagotovljena pravilna prehrana
Zmanjšajte tveganje za raka
Prehrana močno vpliva na tveganje za bolezni, tudi raka. V primerjavi z ljudmi, ki redno uživajo meso, zlasti rdeče, je pojavnost raka in umiranje vegetarijancev manjša. Zelenjava in sadje vsebujeta številne esencialne minerale, ki pomagajo krepiti imunski sistem, kot so: vitamini A, E, selen, sulforafan, ... Če telesu zagotovite dovolj hranilnih snovi, se bo zdravje izboljšalo in preprečili bolezni invalidnost.
Izboljšajte duševno zdravje
Raziskovalci iz Združenega kraljestva so spremljali prehrano več kot 30.000 ljudi iz različnih držav in prišli do zaključka: Prehrana, bogata z zelenjavo in sadjem, lahko ljudem pomaga preprečiti depresijo . Ker se po obdobju posta jasno pokažejo pozitivne spremembe v telesu in zdravju. Tako se bomo počutili srečnejše. Zato je verjetnost, da bodo vegetarijanci doživljali negativna čustva, manjša.
Post je tudi terapija za duševne bolezni
Priročni prehranski predlogi za vegetarijance
RawBite Cacao Organic Nutrition Bar je popolna izbira, če ste vegetarijanec in želite obnoviti energijo med vadbo. Čeprav obstaja veliko načinov za izboljšanje telesne pripravljenosti, je ta izdelek še vedno všeč mnogim strankam zaradi številnih izjemnih prednosti:
Organske prehranske ploščice RawBite Cacao so primerne za vegetarijance
Skozi ta članek ste gotovo razumeli nepričakovane prednosti vegetarijanstva . Upam, da boste izbrali in uvedli primerno vegetarijansko metodo za krepitev svojega zdravja.
Krvni tlak je pomemben pokazatelj zdravja srčno-žilnega sistema kot tudi telesa nasploh. Kakšen krvni tlak je normalen, ali je krvni tlak 110/60 visok ali nizek?
Vegetarijanstvo velja za dieto, ki lahko človeku prinese številne koristi. Tukaj so preizkušene in dokazane prednosti.
Hrana je bistven vir hranil in energije za telo. Vendar ima hrana tudi dobra in slaba živila. Če v tej sezoni epidemije ne zaužijete hitro slabe hrane, lahko ogrozite svoje življenje.
Po vzhodnjaški medicini je sladki koren zdravilo, ki ima dokazane številne koristi za zdravje. Sladki koren pa je treba pravilno jemati, sicer lahko to zelišče povzroči številne škodljive učinke na zdravje.
Paradižnikov sok ima bogato hranilno sestavo, vključno z vlakninami, beljakovinami, kalijem, bakrom, magnezijem, ... dobro za zdravje. Je torej pitje paradižnikovega soka vsak dan dobro?
Dušena svinjina s poprom nam ni tuja jed. Toda priprava te okusne jedi zahteva svoje skrivnosti. Sledimo spodnjemu članku, da "v žep" pospravimo, kako narediti dušeno meso zelo preprosto, a hkrati izjemno potratno!
Otiv hrana za možgane je izdelek, ki prinaša veliko koristnih uporab za zdravje možganov, za katerega se odloča veliko ljudi. Kako se torej uporablja Otiv možganski tonik? Ali je ta izdelek dober? Ugotovimo v tem članku.
Poleg izvajanja shujševalnih vaj ima dieta zelo pomembno vlogo pri procesu izgube maščobe in ohranjanju kondicije. Eden od načinov za izboljšanje oblike telesa, ki ga ne smete prezreti, je dietna metoda 211.
Način priprave suhega govejega mesa v kombinaciji z zelenjavo, kot sta cvet Thien Ly in rakov krempelj, vam bo prinesel jed, ki je hkrati čudna in okusna. To jed je razmeroma enostavno pripraviti, če preberete ta članek. Izdelali ga boste lahko sami, da bo družina uživala.
Običajno bo bolnik po virusni vročini zapadel v stanje utrujenosti in šibkosti, ki traja več tednov. Takoj, ko zaznate znake oslabelosti, je prva stvar, ki jo morate storiti, je znanstvena dieta, ki bo vašemu telesu pomagala hitro okrevati po virusni vročini.
Sadje je poleg glavnega jedilnika tudi bogat vir prehrane, ki ga ne smejo prezreti ljudje s šibkim telesom. Torej, kaj je dobro za telesno oslabelost jesti sadje? Kako pravilno uporabiti sadje? Preberite naslednji članek in poiščite odgovor.
Laneno seme je zdravo prehransko živilo, zato ga obožujejo številni ljudje, še posebej tisti, ki se držijo diete. Je torej bolje rumeno ali rjavo laneno seme?
Če se prehranjujete pretirano, bo neznanstveno povzročilo pomanjkanje snovi, kontraproduktivno ali celo tveganje za raka zaradi diete. Po nedavno objavljeni raziskavi ameriških znanstvenikov lahko prekomerno postenje povzroči raka.
