Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Kakšna je razlika med energijskim gelom in energijsko ploščico?
Energijske ploščice so sicer priljubljena športna hrana, energijski geli pa so za marsikoga še vedno čudno ime. Kakšna je torej razlika med energijskim gelom in energijsko ploščico?
Energijski geli in energijske ploščice so izdelki, ki jih nutricionisti priporočajo športnikom ali ljudem, ki morajo biti pogosto aktivni. Še vedno pa se veliko ljudi sprašuje, kakšna je razlika med tema dvema izdelkoma in kateri energijski gel ali energijska ploščica je boljši. Na vse naslednje članke bomo odgovorili v spodnjem članku.
Kaj je tako posebnega na energijskem gelu?
Energijski gel bo maksimiziral svoj učinek pri športih, ki zahtevajo veliko vzdržljivosti kot so: tek, kolesarjenje, dirke,... Glavne sestavine energijskega gela so glukoza, fruktoza in ogljikovi hidrati Pakirano v majhne vrečke primerne za vsako manjšo uporabo . Nekateri energijski geli vsebujejo tudi kofein, ki lahko pomaga izboljšati budnost, osredotočenost in izboljša mišično vzdržljivost. S tem omejimo poškodbe, ki jih povzročajo krči, mišična napetost in izčrpanost.
Prednost
Prednosti tega izdelka so:
- Debela embalaža, kompakten dizajn, majhna teža, enostaven za prenašanje s seboj.
- Odporen na različne vremenske razmere, težko zmrzne ali vodo.
- Dramatično izboljšajte svojo zmogljivost in trening.
- Podprite telo, da hitro okreva, mišice, da postanejo močnejše in močnejše.
- Omejite športnikovo uporabo poživil, da povečate telesno pripravljenost.
- Kratek čas uporabe, enostaven in enostaven za uporabo.
- Traja približno 5 do 10 minut, da začne učinkovati.
Energijski gel ima številne prednosti, ki jih ne morete prezreti
Napaka
Slabosti izdelka so:
- Nekatere energijske gele je treba uporabiti z vodo, da se poveča sposobnost presnove sladkorja v izdelku.
- Zloraba izdelka lahko povzroči drisko ali krče.
- Alergijske reakcije pri ljudeh, ki ne prenašajo frakroze.
Kakšna je razlika med energijsko ploščico in energijskim gelom?
Večina energijskih ploščic je narejenih iz suhega sadja, ovsa ali granole. Zato velja za bogat vir ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob in mikrohranil. Ta izdelek je priljubljen pri številnih športnikih pri dopolnjevanju energije, ki nadomešča dnevne obroke. Zahvaljujoč potrebnim hranilom v energijski ploščici lahko skrajšate čas okrevanja po telesni aktivnosti in pozdravite mišične poškodbe, ki nastanejo zaradi intenzivne vadbe.
Prednost
Prednosti energijskih ploščic so:
- Primerno za daljše športne dogodke.
- Lahko nadomesti hranljiv, nepokvarljiv obrok.
- Primerno za številne uporabnike, kot so športniki, pisarniški delavci, starejši, otroci, ...
- Lahko se uporablja za številne namene, kot so: energetski dodatek, okrevanje telesa, prigrizki, ...
- Enostaven za uporabo, kompakten dizajn, priročen, enostaven za prenašanje na poti.
- Veliko okusnih, privlačnih okusov.
- Lahko naredite sami doma.
Energijsko ploščico si lahko popolnoma pripravite sami doma
Napaka
Energijske ploščice imajo tudi nekaj slabosti:
- Če jo dlje časa pustite v hladnem vremenu ali na mestih z nizkimi temperaturami, lahko energijska ploščica otrdi, kar vam oteži žvečenje ali grizenje. Nasprotno, shranjevanje na mestu z visoko temperaturo ali na soncu lahko povzroči, da izdelek postane voden.
- Uporabniki morajo veliko žvečiti, kar traja dlje za prebavo kot energijski geli. Zaradi tega izdelek ni primeren za uporabo na dirkah, saj lahko uporabnike zmoti dolgotrajna uporaba.
- Energijske ploščice, ki vsebujejo veliko vlaknin, bodo upočasnile prebavni proces, zaradi česar boste dlje časa siti, pomenijo pa tudi tveganje za bolečine v trebuhu , prebavne motnje med tekmovanjem.
Energijska ploščica ima krhko, porozno strukturo
Predlagajte izdelke z energijskim gelom, da preprečite izčrpanost med vadbo
Človeško telo vedno porablja energijo, še posebej med treningom in tekmovanjem. Brez dovolj »goriva« telo zlahka zapade v stanje utrujenosti, izčrpanosti, vrtoglavice, nizkega pritiska, omedlevice, ...
Da bo telo vedno zdravo in polno vitalnosti, ne prezrite Gel GU Energy Gel Vanilla Bean . Izdelek je mešanica enostavnih in kompleksnih ogljikovih hidratov, ki hitro zagotavlja prehrano in energijo. Poleg tega s pomembnimi sestavinami, kot so: aminokisline, natrij, kalij, kalcij in kofein, vam energijski gel pomaga uravnovesiti vaše telo, poveča vašo sposobnost osredotočanja in spodbudi mišice, da postanejo močnejše.
Vsebnost hranil v GU Energy Gel Vanilla Bean je skrbno izračunana v samo 32 g. Vendar pa zagotavljajo tudi popoln vir prehrane za naslednjo 45-minutno vadbo. Da bo izdelek učinkovit, ga uporabite 5-10 minut pred vadbo. Če vadba traja več kot 45 minut, popijte še 1 zavojček vsakih 45 minut.
Gel GU Energy Gel Vanilla Bean
Energijski geli in energijske ploščice imajo vsak svoje prednosti in slabosti. Zato morate skrbno premisliti, da izberete izdelek, ki najbolj ustreza vašim potrebam in željam!
Kako bo novorojenček pregledan?
Zdravje aFamilyToday – Ko se otrok rodi, bodo pediatri opravili fizične preglede, da bi preverili otrokov splošni videz in odkrili nepravilnosti (če obstajajo) otroka.
Zdravstvene koristi granatnega jabolka za dojenčke
Granatno jabolko je zelo dobro za zdravje vašega otroka zaradi hranilne vrednosti, ki jo prinaša to sadje. Kakšna je torej uporaba granatnega jabolka za zdravje otroka?
Kaj naj storijo nosečnice, ko se pojavijo znaki prezgodnjih porodov?
Zdravje aFamilyToday – Kaj naj storijo nosečnice, ko se pojavijo znaki prezgodnjih porodov pred 37. tednom nosečnosti? Prezgodaj rojeni dojenčki imajo lahko številne zdravstvene težave.
Učenje plavanja pomaga vašemu otroku biti bolj aktiven
Poleg namena vadbe in zabave, da otroku pomagate biti bolj aktiven, je učenje plavanja tudi pomembna veščina preživetja. Starši bi morali izvedeti več o tem vprašanju.
Mame morajo vedeti, kako preprečiti, da bi njihovi otroci v puberteti dobili strije
Strije v puberteti otroke pogosto zaskrbijo in izgubijo samozavest. Ali veste, kako otrokom omejiti strije v puberteti?
Ali naj svojemu otroku dam veliko instant rezancev?
Zdravje aFamilyToday – Za otroke je uživanje instant rezancev potencialni vir številnih nevarnih bolezni, na katere morajo biti starši zelo pozorni.
Vsak dan raznoliki prehranski meniji s kuhanjem rezancev za otroke
Za matere včasih priprava hrane za vsak obrok otrokom postane obsedenost, ker je naokoli le nekaj posod, otroci pa so že siti. Če se kateri od staršev sooča s to situacijo in želi popestriti hrano za svoje otroke, ne prezrite tega članka o tem, kako skuhati rezance za svojega otroka!
7 živil, ki vam bodo pomagala ponovno vzpostaviti ravnovesje pri zamaščenih jetrih
Zamaščenost jeter, znana tudi kot maščobna degeneracija jeter, je pogosta bolezen mnogih ljudi, ne glede na spol in starost. Na začetku bolezen ne bo veliko vplivala na telesne dejavnosti. Če pa se ne odkrije zgodaj in ne zdravi takoj, obstaja tveganje za hepatitis in cirozo. Poleg tega bo prišlo do majhne stopnje zapletov raka jeter.
Na jedilnik je treba dodati zdrave oreščke
Oreščki so odličen vir vlaknin in beljakovin, ki imajo številne koristi za zdravje, predvsem zmanjšujejo dejavnike tveganja za bolezni srca in ožilja. Tukaj je nekaj najbolj zdravih oreščkov in njihovih koristi za zdravje.
Low Fodmap dieta za bolnike s sindromom razdražljivega črevesja
Dieta z nizko vsebnostjo hrane nudi velike koristi ljudem s pogostimi prebavnimi motnjami. Blog aFamilyToday vas vabi, da si ogledate nekaj podrobnih informacij o dieti z nizko vsebnostjo hrane, ki ljudem s sindromom razdražljivega črevesja pomaga izboljšati njihovo zdravje.
Kaj naj hipertenzivni bolniki storijo v hladni sezoni, da preprečijo bolezen?
Hladno vreme je zelo neugoden dejavnik za ljudi z visokim krvnim tlakom. Ker nizka temperatura povzroči krčenje kapilar, krvni tlak nenadoma naraste, kar lahko povzroči zaplete, predvsem možganskožilni inzult, možgansko kap ...
Čemu se je treba izogibati, da bo vratna spondiloza hitro okrevala?
Kaj naj stori cervikalna spondiloza, da podpre proces zdravljenja in zmanjša slabe posledice bolezni? Sledijo top prehranska živila, ki jih zdravniki pogosto priporočajo ljudem z degenerativnimi boleznimi hrbtenice.
Top 6 najboljših vrst mleka za ljudi z odpovedjo ledvic danes
Katera vrsta mleka za ljudi z odpovedjo ledvic je dobra, varna in učinkovita? To je zelo pomembno vprašanje za nego bolnikov, še posebej, ko je danes na trgu toliko različnih vrst mleka, da bolniki ne vedo, kateri izdelek izbrati.
Zaupanih je 5 najboljših vrst mleka za spodbujanje prebave pri odraslih
Za ljudi s prebavnimi motnjami je uporaba mleka za pomoč pri prebavi preprost in učinkovit način za izboljšanje delovanja prebave. Tukaj ugotovimo, zakaj moramo uporabljati mleko za podporo prebave in danes zaupamo 5 vrst mleka za podporo prebave starejših!
Kakšna je razlika med energijskim gelom in energijsko ploščico?
Energijske ploščice so sicer priljubljena športna hrana, energijski geli pa so za marsikoga še vedno čudno ime. Kakšna je torej razlika med energijskim gelom in energijsko ploščico?
Prehranske opombe med nosečnostjo, ki naj jih nosečnice upoštevajo
Ob vstopu v nosečnost bi morale ženske poskušati ohraniti zdrav način življenja in upoštevati previdnostne ukrepe glede prehranjevanja med nosečnostjo, da bi ohranila zdravje matere in otroka.