Ali lahko med nosečnostjo jeste jabolčno kremo?

Sveže sadje je nepogrešljivo v prehrani. Toda obstajajo vrste mater, ki bi jih morale jesti, obstajajo tudi vrste mater, ki bi se jih morale izogibati. Ali lahko med nosečnostjo jeste jabolčno kremo? Poiščimo odgovor skupaj!

Jedilnik za matere po porodu ni samo meso, ribe in zelenjava. Znanstveno standardiziran in hranljiv obrok je nepogrešljiv brez sezonskega sadja. Zagotovo imate tudi vi svoje najljubše sadje? In če je jabolko s kremo, ugotovimo z blogom FamilyToday, ali lahko jeste jabolko s kremo!

Hranilna vrednost kremnega jabolka

Pri nas sta danes priljubljeni dve vrsti jabolčnih krem: jabolčna krema in jabolčna krema. Soursop je jabolko s kremo in je znano tudi kot jabolko s kremo, jabolko s kremo. Soursop, znan tudi kot soursop, na gai. Ta dva sadeža imata različno hranilno vrednost. In posebnost je, da obstajajo vrste, ki so zelo dobre za nosečnice, obstajajo pa nosečnice, ki bi morale omejiti prehranjevanje! 

Kaj morate torej jesti med dieto ? Preden se naučite, ali lahko jeste jabolčno kremo? Katera vrsta kremnega jabolka je dobra za nosečnice, ugotovimo hranilno vrednost obeh vrst!

Soursop tamarind (Custard jabolko) 

Kislica velja za najbolj hranljivo sadje. Prehranska sestava kremnega jabolka vključuje vlaknine, bistvene vitamine in minerale za telo. Med najvidnejšimi so: 

• Vitamin C: eno jabolčno kremo lahko zadovolji do 60 % dnevnih potreb telesa po vitaminu C. Vitamin C pomaga nosečnicam povečati odpornost in okrepiti imuniteto po porodu. 
• Vitamin B6: izboljša vadbo in spomin. Mamice po porodu pogosto začasno izgubijo spomin, zato na je primeren sadež. Ta vitamin vpliva tudi na uravnavanje krvnega tlaka, izboljša spanec, zato lahko premaga visok krvni tlak in nespečnost po rojstvu. 
• Jabolčno jabolko vsebuje protivnetne spojine, kot je kaurenojska kislina, ki lahko prepreči kolitis , prepreči poškodbe sluznice in celic. 
• Flavonoidi, karotenoidi vitamina C in kaurenojska kislina so vsi antioksidanti, ki jih najdemo v jabolčnem jabolku. Ta snov lahko reši vrsto pomembnih zdravstvenih težav, kot so preprečevanje bolezni srca in ožilja, raka, ...
• Jabolčno jabolko vsebuje veliko dobrih topnih vlaknin, zato podpira ugodno prebavo in pomaga nosečnicam pri premagovanju zaprtja po porodu . 

Jabolčno kremo je bogato s hranili, okusno in zdravo

Kislica

Ali lahko med nosečnostjo jeste jabolčno kremo, če je kislo? To sadje ima tudi številne zdravstvene koristi, kot so: 

• Vsebnost vitamina C v sadju kislice je dvakrat večja kot v bananah, jabolkih, grozdju, hruškah in ananasu. Zato ta sadež vpliva na krepitev materinega telesa po porodu. 
• Bogata vsebnost vlaknin v sadju kislice ne pomaga samo pri nemotenem prebavnem procesu. Vlaknine delujejo tudi tako, da dolgo časa ustvarjajo občutek sitosti, zmanjšujejo apetit in pomagajo materam, da po porodu učinkovito  obnovijo svojo postavo .
• Fosfor in kalcij v kremnem jabolku pomagata zmanjšati tveganje za osteoporozo pri ženskah po porodu. 
• Železo v kremnem jabolku pomaga tudi pri regeneraciji rdečih krvnih celic in preprečuje tveganje za anemijo zaradi pomanjkanja železa. 

Nosečnice naj jedo kislo sopo?

Ali lahko med nosečnostjo jeste jabolčno kremo?

Nazaj na vprašanje, ali lahko med nosečnostjo jeste jabolčno kremo. Veste, obe vrsti jabolk s kremo imata veliko koristi za zdravje. A jabolko (kumara) je ocenjeno kot okusno in zdravo, zato naj ga uživajo nosečnice. Nosečnice lahko jedo na že od prvih dni po porodu. 

In kislo sadje je treba omejiti. Razlog je:

• Sadje kislice vsebuje izvleček annonaceous acetogenins. Dokazano je, da biološka aktivnost tega izvlečka povzroča duševne ali nevrološke težave. 
• Trombocitopenija med nosečnostjo in po njej je precej pogosta pri mnogih nosečnicah. Soursop lahko zniža število trombocitov. Zato ženske, ki imajo v preteklosti ali trpijo zaradi nizkih trombocitov, ne smejo uživati ​​tega sadja. 
• Če zaužijete preveč kisle sope, lahko pride do zastrupitve jeter in ledvic. 
• Soursop je običajno bolj kiselkastega okusa kot jabolčno jabolko. Prekomerno uživanje kislice bo vplivalo na prebavni sistem, kar za nosečnice ni ravno ugodno. 
• Soursop velja tudi za pekoče sadje. Uživanje veliko pekočega sadja ni dobro za mater in vpliva na kakovost materinega mleka . 

Nosečnice naj namesto kislega soka izberejo jabolčno kremo (kumaro).

Kako je najbolje jesti jabolčno kremo?

Kremno jabolko je zelo dobro, vendar je res nezdravo le, če ga uživamo pravilno. Ko veste, ali lahko jeste jabolko s kremo med nosečnostjo, ste lahko prepričani, da boste uživali jabolko s kremo. Vendar pa je tukaj nekaj nasvetov za vas: 

• Ne jejte jabolka s kremo na prazen želodec, ker lahko povzroči dvig krvnega sladkorja. To je še posebej slabo za nosečnice s sladkorno boleznijo. 
• V idealnem primeru bi morala mama jesti približno 4-krat na teden. Idealno bi bilo, če bi mamice obogatile svoj jedilnik s številnimi dobrimi sadeži za druge nosečnice. Naenkrat bi morali jesti samo en sadež, mama!
• Pred obroki ne jejte preveč. Ker bo to zmanjšalo željo po jedi. Ko mati preskoči obrok, pride do neravnovesja v prehrani in vpliva na dobavo materinega mleka. 
• Jejte samo zrelo jabolko! Jabolčno jabolko vsebuje tanin, ki lahko poslabša poporodno zaprtje. 
• Absolutno ne smete jesti zrelega sadja, ki ima črve ali črve, da se izognete bolečinam v želodcu ali zastrupitvi!

Mati bi morala jesti jabolčno kremo v pravi količini za najboljše zdravje

Ali lahko med nosečnostjo jeste jabolčno kremo? Če lahko izbirate med soursopom in kremnim jabolkom, izberite kremno jabolko v svojem obroku! Matericam po porodu ni treba popolnoma opustiti kislega soka, a na splošno je jabolčno kremo še vedno hranljivo in mleku prijazno živilo, ki ga priporočajo nutricionisti.