Ali lahko med jedjo jeste melono?

Vse porodnice pri izbiri hrane želijo ugotoviti, ali je ta hrana dobra za zdravje? Ali povzroča izgubo mleka? In v prehrani ne morete jesti melone ni ena od takih skrbi.

»Klasično« vprašanje večine porodnic je, kaj jesti med nosečnostjo . To jih zanima, saj hrana ne vpliva neposredno le na zdravje nosečnice, ampak vpliva tudi na kakovost materinega mleka. Veliko nosečnic obožuje sladko in dišečo melono, a ne vedo, ali lahko jedo melono pri obrokih? Poiščimo odgovor v naslednjem članku!

Koristi melone pri ženskah po porodu

Ženskam po tem, ko gredo skozi proces poroda, njihovo zdravje peša, njihova telesa so veliko šibkejša. Potrebujejo čas za počitek, okrevanje in okrevanje. Po ljudskem običaju od starih časov do danes je to čas poroda po porodu . 

V tem času nosečnice ne potrebujejo le več počitka, temveč morajo zanje skrbeti tudi posebni prehranski režimi. Živila, ki jih uvrščate na jedilnik nosečnice, morajo biti zdrava, okusna in hranljiva. In melona je ena izmed njih. Preden se naučimo jesti melono, raziščimo velike prednosti tega sadeža pri ženskah po porodu!

Cantaloupe je okusen sadež, ki ga je enostavno jesti

Dopolnite bistvena hranila, pomagajte nosečnicam obnoviti zdravje

Hranilna sestava vsake melone je izjemno bogata. Ne samo, da daje energijo, melona zagotavlja tudi veliko različnih skupin vitaminov od A, B, C, E, K in številne bistvene minerale, kot so kalcij, cink, fosfor, železo ... Melonja je tudi bogata z antioksidanti. krepitev imunosti telesa. Z obilnim virom osnovnih hranil bo melona skupaj z drugimi živili nosečnicam pomagala hitro okrevati po porodu. 

Podpira hujšanje po porodu

Cantaloupe vsebuje zelo malo kalorij, vendar je bogata z vlakninami. Uživanje melone med prigrizki pomaga nosečnicam, da omejijo željo po sladki hrani in se izogibajo uživanju sadnih tort in brezalkoholnih pijač. Bogata vsebnost vlaknin v tem sadežu prav tako ustvarja dolgotrajen občutek sitosti. Uživanje melone je učinkovito tudi pri nadzoru in hujšanju po porodu pri nosečnicah. 

Izboljšajte zdravje srca in ožilja

Aktivni beta-karoten v meloni v kombinaciji z vitaminom C deluje na preprečevanje kroničnih bolezni in uravnava krvni tlak. Številne študije so pokazale, da imajo ženske z visoko koncentracijo likopena v krvi 50 % manjše tveganje za bolezni srca in ožilja kot druge ženske. Likopen najdemo v številnih sadežih melone. Zato je melona znana tudi kot preventiva pred boleznimi srca in ožilja, ledvičnimi kamni, možgansko kapjo ...

Izboljšajte vid

Vitamini A, C, E so sami po sebi dobri za vid. Cantaloupe je bogat vir teh vitaminov. Zato redno uživanje melone pomaga tudi pri preprečevanju degeneracije makule, zmanjšanja vida po porodu, s katerim se srečujejo mnoge ženske. 

Cantaloupe je tako dobra, ali je v redu jesti melono?

Ali lahko med jedjo jeste melono?

Za ženske po porodu ima melona številne zdravstvene koristi. Kaj pa novorojenke, ki so še v porodnem obdobju? Vsi nutricionisti potrjujejo, da je melona varna, nenevarna in ne povzroča stranskih učinkov pri nosečnicah. Tako lahko novopečena mamica uživa v tem sladkem sadežu, ne da bi skrbela, da bi jedla melono. Za ženske, ki so pravkar rodile, ima melona številne prednosti, kot so:

Premagovanje poporodne anemije

Med porodom mati izgubi veliko krvi, pa naj gre za normalen porod ali carski rez. Zato ima večina nosečnic prehodno poporodno anemijo. Bogata hranilna vsebnost melone lahko pomaga povečati proizvodnjo rdečih krvnih celic, dopolniti železo in premagati poporodno  anemijo .

Povečajte kakovost materinega mleka

Ne le, da je dobro za materino telo, blagodejne hranilne snovi v melonah pripomorejo tudi k temu, da je materino mleko izdatnejše in kakovost mleka bolj okusna. Uživanje melone je dobro za mater in otroka po rojstvu. Predvsem melona ima sladek okus, prijetno aromo, zato ima, ko jo mati poje, tudi materino mleko prijeten vonj. 

Cantaloupe rešuje številne pogoste težave nosečnic med nosečnostjo

Zmanjšajte vnetje 

Po porodu je materino telo šibko zaradi zmanjšanega krvnega qi-ja in odpornosti. To je razlog, zakaj so novopečene matere dovzetne za okužbe. Cantaloupe je bogata z vitaminom B6 in citrulinom, zato lahko znatno izboljša imunski sistem. Uživanje melone je tako dobro kot dopolnjevanje s funkcionalnimi živili, ki krepijo imunski sistem . 

Lajšanje poporodnega zaprtja

Zaradi hormonskih sprememb in zmanjšane gibljivosti se večina porodnic srečuje z zaprtjem. V porodnem obdobju, ko se izcedek še ni končal, se rana v presredku ali rez še ni zacelila, ob dodatnem zaprtju pa je to mučenje. Če aktivno uživate melono, ste lahko prepričani, da se bo to stanje bistveno izboljšalo.

Kako najbolje jesti melono med nosečnostjo?

Matere v porodu lahko predelajo melono v številne jedi, kot so sokovi, smutiji, solate. Najbolje pa je jesti cele kose ali solate, da izkoristite bogat vir vlaknin v tem sadju. Cantaloupe ima sam po sebi sladek okus, ki ga je enostavno jesti, zato, če pripravljate smoothie, ne smete dodajati sladkorja. 

Nosečnice z gestacijskim diabetesom ne smejo jesti preveč melone, ker lahko zviša krvni sladkor. V idealnem primeru bi morale te ženske melono jesti le 3-krat na teden, vsakič pa ne več kot 300 g. 

Po vzhodnjaški medicini je melona hladna, če jo pojemo preveč, lahko povzroči prehlad v želodcu in lahko povzroči prebavne motnje pri dojenih otrocih. V idealnem primeru bi morale nosečnice jesti le zmerno. Znanstveno standardni obrok zahteva različne kombinacije živil. Poleg melone obstaja še veliko drugih sadežev, ki so zelo dobri za mamice po porodu. 

Okusna in hranljiva solata iz melone

Danes je na trgu veliko vrst melone z različnim poreklom, poreklom in cenami. Idealno bi bilo, če bi se mama odločila kupiti vietnamsko melono v pravi sezoni, da bi uživala. In ne pozabite kupiti melon v trgovinah s čisto hrano! Ali lahko med jedjo jeste melono ? Odgovor je pritrdilen, vendar morate zagotoviti varnost in higieno hrane!