Jogijske vaje za pomoč lepi koži, ki jih ne smete prezreti

"S samo nekaj minutami joge vsak dan si lahko lastnik čudovite zdrave kože od znotraj" je to res? Prosimo, pridružite se spletnemu dnevniku FamilyToday in se s spodnjim člankom naučite jogijskih vaj za lepšo kožo!

Kako imeti zdravo, gladko in mladostno kožo, je vedno glavna skrb žensk. Poleg običajnih korakov za nego kože vam bodo nekatere vaje joge pomagale izboljšati zdravje kože in rešiti težave s kožo, kot so akne, gube, pusta koža . S tem člankom se naučimo z blogom aFamilyToday in takoj pospravimo v žep, katere jogijske vaje bodo pomagale lepi koži!

Kaj je joga?

Joga je praksa, ki izvira iz Indije

Joga je družina starodavnih metod vadbe duha in telesa, ki izvirajo iz Indije pred približno 5000 leti.

Vadba joge je praksa vaj, ki pomagajo izboljšati fizično, duševno, čustveno in duhovno dobro počutje praktikanta. To je zanimiva možnost za tiste, ki ljubijo nežno, a zelo učinkovito vadbo.

Kako joga pomaga izboljšati vašo kožo?

Vadba joge vam pomaga do zdrave in sijoče kože

Joga ne le pomaga telesu, da postane prožno in uravnoteženo, ampak je znana tudi po svojih odličnih učinkih pri izboljšanju kože, pomaga koži, da postane bolj zdrava, bolj vitalna. Tukaj je nekaj velikih koristi, ki jih joga lahko prinese vaši koži:

Z vadbo joge se izboljša krvni obtok

Nekateri položaji pri vajah joge, kot so inverzija, upogib, prinašajo veliko koristi pri izboljšanju krvnega obtoka v telesu. To obrazu dovaja hranila in kisik. V skladu s tem bo koža postopoma postala rožnata in svetlejša.

Vadba joge za odstranjevanje toksinov iz kože

Vadite jogo, da odstranite toksine, naredite kožo gladko in sijočo

Pri vadbi joge bo telo izločalo določeno količino znoja, toksini se izločajo tudi navzven. Poleg tega bo po vadbi joge vašemu duhu postalo udobno, kar vam bo pomagalo bolje in globlje spati. Vse to so dejavniki, ki pomagajo ohranjati kožo zdravo, sijočo in gladko vsak dan.

Vadba joge vam pomaga v boju proti staranju kože 

Nesporna korist joge je, da vam pomaga pomladiti kožo. Jogijski gibi ne vplivajo le na povrhnjico, dermis, ampak tudi na dermis pod kožo. 

Redna vadba joge pomaga preprečevati znake staranja kože

Joga vaje za lepo kožo

Ne moremo si kaj, da ne bi priznali, da so koristi, ki jih joga prinaša telesu, še posebej koži, neverjetne. Tukaj je nekaj jogijskih vaj za lepo kožo, ki vam jih je morda žal izpustiti:

Mačja poza 

Vadba mačje poze vam pomaga sprostiti telo 

Vadba mačje poze bo pomagala raztegniti celotno ledveno hrbtenico in vratna vretenca ter sprostiti stisnjene živce. To ne pomaga le, da je vaše telo bolj sproščeno in udobno, ampak pomaga tudi pri boljšem delovanju prebavnega sistema. Ko boste izboljšali svoje prebavne težave, bo vaša koža postala bolj zdrava od znotraj, brez potrebe po zunanjem ličenju. Prav tako vam pomaga preprečiti bolečine v hrbtu ali vratno spondilozo  .

Izvedite:

  • Pripravite se v lezeči položaj na tleh, z rokami in nogami vzporedno ena z drugo, tako da ustvarite pozo, podobno stoječi drži mačke.
  • Globoko vdihnite, upognite hrbet in nežno dvignite zadnjico z obrazom navzgor.
  • Zadržite pozo 10-15 sekund.
  • Nato izdihnite, napnite trebušne in bočne mišice, nato pa povlecite hrbet in zadnjico navzgor, medtem ko spustite glavo in nežno izdihnete.
  • Zgornje gibe ponovite 6-8 krat.

 Jogijske vaje za pomoč lepi koži s pozo kobre 

Poza Cobra vam pomaga povečati elastičnost hrbtenice 

Ko ste v pozi kobre, se bodo vaš srčno-žilni sistem in pljuča razširili, izboljšalo se bo dihanje, zaradi česar bo vaš um bolj udoben. Poleg tega ta praksa joge pomaga tudi pri izločanju toksinov, uničevanju prostih radikalov. Od tam izboljšate številna kožna stanja, kot so akne, gube, luskavica .

Izvedite:

  • Vadeči leži z licem navzdol na tleh in pozira kot kobra.
  • Z rokami trdno pritisnite na tla, da boste lažje uporabili silo za dvig zgornjega dela telesa.
  • Pazite, da ramena zavihate stran od ušes, tako da so komolci blizu pasu. Hkrati sprostite boke.
  • Zadržite položaj 5-7 sekund in se nato počasi vrnite v začetni položaj.

Za najboljši učinek je potrebno izvesti 8-krat / 1 vajo in vzdrževati 3-krat / vajo.

Poza čolna 

Jogijske vaje za pomoč lepi koži, ki jih ne smete prezreti Vadba joge v položaju čolna pomaga izboljšati zdravje kože 

Ta poza vpliva na krepitev telesa, izogibanje težavam s prebavo, jetri, ledvicami, prostato in učinkovito zmanjšanje bolečin v hrbtu. Spodbuja tudi krvni obtok, obrazu dovaja hranila in kisik za podporo zdravju kože.

Nadaljujte kot sledi:

  • Uležete se na hrbet, roke spuščene ob telesu in dlani navzdol na tla. Nato enakomerno dihajte, da ohranite sproščeno stanje telesa.
  • Nato globoko vdihnite in izdihnite, medtem ko prsni koš dvignete od tal. Istočasno dvignite noge od tal, da s tlemi tvorite kot 45 stopinj. Roke držite vzravnane, tako da prsti kažejo proti stopalom.
  • Globoko in enakomerno vdihnite, zadržite približno 30 sekund ali dlje, odvisno od vašega zdravja. Nato se počasi vrnite v začetni položaj.

Zgoraj je del iz spletnega dnevnika aFamilyToday o vajah joge, ki vam pomagajo do lepe kože . Upamo, da vam bomo pomagali pridobiti več znanja, da boste kmalu imeli kožo, polno vitalnosti.


Leave a Comment

Zakaj se materino razpoloženje zlahka spreminja?

Zakaj se materino razpoloženje zlahka spreminja?

Zdravje aFamilyToday – Ko telo noseče matere postane težko in je tudi njeno razpoloženje razpoloženo, mora uporabiti te nasvete, da bo bolj ljubila življenje.

10 jogijskih poz za učinkovito povečanje plodnosti

10 jogijskih poz za učinkovito povečanje plodnosti

Naslednjih 10 jogijskih položajev za povečanje možnosti za spočetje vam bo pomagalo hitro izboljšati svoje telo in um, da boste kmalu zanosili in pozdravili svojega otroka.

32. teden

32. teden

V 32. tednu nosečnosti je otrok zdaj velik kot grah, če mati v tem času rodi, lahko otrok še normalno živi.

7 nasvetov za zdravljenje napihnjenosti in plinov pri nosečnicah med nosečnostjo

7 nasvetov za zdravljenje napihnjenosti in plinov pri nosečnicah med nosečnostjo

Napihnjenost trebuha med nosečnostjo je pogost simptom nosečnosti. Poskusite z lahkotno vadbo, jejte veliko vlaknin za zdravljenje napihnjenosti

22 vaj joge za nosečnice v prvih 3 mesecih je lahkih za porod in pripravljenih na porod

22 vaj joge za nosečnice v prvih 3 mesecih je lahkih za porod in pripravljenih na porod

Ali ste vedeli, da izvajanje jogijskih vaj za nosečnice ne le pomaga nosečnicam, da so po porodu zdrave, prožne in hitro shujšajo, ampak koristi tudi plodu.

10 načinov za odpravo stresa med nosečnostjo, ki jih morajo nosečnice poznati

10 načinov za odpravo stresa med nosečnostjo, ki jih morajo nosečnice poznati

Nosečnost je včasih lahko stresna. Oglejte si naslednjih 10 načinov za odpravo stresa med nosečnostjo!

Formula za vrnitev v formo po porodu je izjemno preprosta

Formula za vrnitev v formo po porodu je izjemno preprosta

Ob rojstvu otroka sta se sestri poleg materinske sreče spraševali tudi: Kako naj se po porodu vrnem v formo?

Kako ravnati z visoko tvegano nosečnostjo?

Kako ravnati z visoko tvegano nosečnostjo?

Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.

Takoj se razgibajte z vajami za nosečnice

Takoj se razgibajte z vajami za nosečnice

Navada gibanja nosečnicam med porodom zelo pomaga. Zato bi morali razumeti vaje za nosečnice in jih redno izvajati.

Vaje za nosečnice v zadnjem trimesečju

Vaje za nosečnice v zadnjem trimesečju

aFamilyToday Health – Tretje trimesečje je najpomembnejše. Vadba teh nežnih vaj v zadnjih treh mesecih vam bo pomagala roditi okroglo mamo in kvadratnega otroka

Ali naj nosečnice uporabljajo eterično olje kajeputa?

Ali naj nosečnice uporabljajo eterično olje kajeputa?

Ali je uporaba kajeputovega olja varna za nosečnice? Ali ta izdelek vpliva na razvoj matere in otroka? Odkrijte spodnjo vsebino.

Najboljša zdravila za visok krvni tlak z orientalsko medicino

Najboljša zdravila za visok krvni tlak z orientalsko medicino

Mnogi bolniki dajejo prednost zdravljenju visokega krvnega tlaka z orientalsko medicino zaradi varnih, benignih in učinkovitih prednosti. Visok krvni tlak je bolezen

Predstavljamo vam, kako zdraviti visok krvni tlak z moškim zdravilom

Predstavljamo vam, kako zdraviti visok krvni tlak z moškim zdravilom

Mnogi Vietnamci vedno zaupajo zdravljenju visokega krvnega tlaka z moškim zdravilom zaradi njegove uporabe in varnosti. Visok krvni tlak povzroča številne zaplete

Dojenček s pleničnim izpuščajem: znaki, ki jih je treba prepoznati, in načini za nego

Dojenček s pleničnim izpuščajem: znaki, ki jih je treba prepoznati, in načini za nego

Dojenček z izpuščajem na vratu običajno ni smrtno nevaren, vendar bo vaš otrok povzročil srbenje in nelagodje. Kaj je torej najboljša rešitev za dojenčka z izpuščajem na vratu, ki bi jo mama morala vedeti?

Ali je cepljenje proti raku materničnega vratu potrebno?

Ali je cepljenje proti raku materničnega vratu potrebno?

Rak materničnega vratu je nevarna bolezen, saj je po pojavnosti in umrljivosti na drugem mestu med raki spolnih organov pri ženskah. Zato je cepljenje proti raku materničnega vratu za ženske zelo potrebno, da zaščitijo svoje zdravje.

Ali je med dojenjem v redu vbrizgati polnilo?

Ali je med dojenjem v redu vbrizgati polnilo?

Trenutno imajo ženske povečano potrebo po vbrizgavanju polnil na nezadovoljiva mesta na telesu. To ima neposreden učinek na telo, tako da včasih obstajajo določeni učinki na uporabnika. Torej, ali je v redu, če dojite z injekcijami polnila? Naučimo se več z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!

Oglejte si, kako uporabljati 7 barvno zdravilo za zdravljenje srbenja v zasebnem predelu Silkron

Oglejte si, kako uporabljati 7 barvno zdravilo za zdravljenje srbenja v zasebnem predelu Silkron

7 Color Pill je ime, ki ga ljudje uporabljajo za kremo Silkron. Torej, ali lahko tablete 7 barv zdravijo srbenje nožnice?

Kaj je elektrolizirana voda? Kako uporabljati in uporabljati?

Kaj je elektrolizirana voda? Kako uporabljati in uporabljati?

Elektrolizirana voda, znana tudi kot »dobra voda«, doda bistvene minerale, ki telesu pomagajo ohranjati energijo. Posledično potekajo presnovne aktivnosti telesa normalno. Kaj je torej elektrolizirana voda? Kakšna je uporaba elektrolitske vode za naše zdravje?

Ali je zamegljen vid po rdečih očeh nevaren simptom?

Ali je zamegljen vid po rdečih očeh nevaren simptom?

Rožnato oko je bolezen, ki ni preveč nevarna in jo je enostavno zdraviti, če poznamo vzrok. Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko imajo bolniki po roza očesu zamegljen vid in nekatere druge simptome.

Razlika med rožnatim očesom in trahomom, ki je ne poznajo vsi

Razlika med rožnatim očesom in trahomom, ki je ne poznajo vsi

Mnogi ljudje ne poznajo razlike med rožnatim očesom in trahomom, kar otežuje zdravljenje in vodi do nevarnih zapletov.