Pomagati otrokom, da rastejo v višino, je vedno nekaj, za kar starši skrbijo in na kar so pozorni. Genetika je pomemben dejavnik pri otrokovem razvoju višine, vendar ne edini dejavnik. Torej, kaj naj storijo starši, da svojim otrokom pomagajo razviti dobro višino?
Bivalni pogoji in zdrava prehrana sta dejavnika, ki igrata enako pomembno vlogo kot genetika pri razvoju otrokove višine. Višino otrok lahko bistveno izboljšamo, če imajo znanstveno prehrano in zdrave življenjske razmere. Poleg tega lahko starši svojim otrokom pomagajo zrasti z naslednjimi preprostimi, a zelo učinkovitimi metodami.
Znanstvena in hranljiva dieta
Otrokov telesni razvoj bo v prvih 3 letih življenja in približno v času pubertete močnejši kot kdaj koli prej. Starši naj bodo ob pomembnih mejnikih pozorni na prehrano svojih otrok, da bodo lahko njihovi otroci kar najbolje razvili svojo višino.
V dnevnem obroku vašega otroka naj bo dovolj snovi, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe in vitamini. Za zagotovitev dolgega procesa kosti je kalcij zelo potreben za otroke. Omejite otrokovo uporabo hitre hrane in prigrizkov. Znanstvena, uravnotežena prehrana ne bo le pomagala vašemu otroku, da bo zrasel, ampak bo vašemu otroku pomagala tudi do dobrega zdravja.
Znanstvena, uravnotežena prehrana za pomoč vašemu otroku pri rasti
Dovolj spi
Spanje je zelo pomembno za otroke v času njihovega razvoja in pubertete. Poskrbite, da bo otrok ponoči spal 8 ur neprekinjeno, to je pogoj, da bo otrok postal višji in močnejši. Ko otroci globoko spijo, bodo možgani izločali rastni hormon GH, ki deluje neposredno na mišično-skeletni sistem, zaradi česar mobilizirajo več materiala, večjega in daljšega.
Vitamin D
Sončna svetloba je zelo dober naravni vir vitamina D za telo. Vitamin D je element, ki pomaga pri razvoju kosti in mišic, s čimer pomaga vašemu otroku rasti. Poleg tega vitamin D otrokom pomaga tudi pri boljši absorpciji kalcija, kar krepi kakovost kosti. Zato otroka spodbujajte, naj gre ven in se giblje na mestih z naravno svetlobo in svežim zrakom.
Sedeči položaj
Zgradite in urite otroke, da bodo imeli primerno sedečo držo. Če bo zaradi sedenja ali hoje, nagibanja in neuravnoteženega gibanja hrbtenica izgubila svoj stabilen steber, kar bo povzročilo številne negativne učinke na višino telesa. Vedno poskrbite, da bo imel vaš otrok pravilno držo, ne le za povečanje višine, ampak tudi za preprečitev zdravstvenih težav na dolgi rok.
Tekaška vadba
Oblikovanje navade teka pri otrocih
Tek je odlična vadba, ki otrokom pomaga rasti. Starši naj vztrajno vadijo tek z otroki vsak dan, da se otrok navadi tekati. Tek ni koristen samo za rast otroka, ampak tudi za zdravje staršev.
plavanje
Plavanje je vadba, ki zahteva usklajeno delovanje vseh mišičnih skupin telesa. Če torej vaši otroci dlje časa trenirajo plavanje, bodo njihove mišice močnejše, odvečna maščoba se bo razpršila. Bivanje v vodnem okolju bo pripomoglo k sprostitvi in rasti kosti in sklepov brez kakršnega koli vpliva. Če otrokom dovolite, da se naučijo plavati, jim bo zelo pomagalo.
Vadite preskakovanje vrvi
Spodbujanje otrok k skakanju po vrvi jim bo pomagalo povečati svojo višino
Skakalna vrv otrokom zelo dobro pomaga pri razvoju višine, ko odboj zahteva, da se noge ponovijo v kratkem času. Telo je popolnoma raztegnjeno, ko otrok skače čez vrv, kar spodbuja navpično rast. Ne le to, skakanje po vrvi je zelo dobro tudi za srčno-žilni sistem in otrokom prinaša pozitivno energijo. Starši naj spodbujajo in oblikujejo to navado pri svojih otrocih.
Funkcionalna hrana, toniki
Poleg razumne prehrane starši svojim otrokom pomagajo prenesti več hranil z uporabo bolj funkcionalnih živil in dodatkov, kar bo zelo dobro vplivalo na rast in zdravje otrok. Blog aFamilyToday predstavlja staršem Lineabon K2+D3 Ergopharm kapalko za pomoč pri povečanju višine njihovega otroka .
Kapalka LineaBon K2 + D3 podpira rast otrok
LineaBon K2 + D3 kapljica s poreklom iz Slovenije bo dopolnila vitamine D3 in vitamin K2 za dojenčke, pomagala otrokom s težavami s kalcijem pri učinkoviti absorpciji kalcija, izboljšala moč žolčnih kosti, pripomogla k močnejšim kostem in zobem, zaradi česar otrokova višina bo znatno narasel.
Zgoraj je navedenih 8 korakov, ki bodo otrokom zelo preprosto, a zelo učinkovito pomagali rasti v višino. Blog aFamilyToday povzema za starše. Upam, da ste starši s tem pridobili več koristnih informacij, s katerimi bodo lahko dobro poskrbeli za zdravje svojih otrok.
Ali igranje badmintona poveča višino? To je vprašanje, ki zanima tiste, ki želijo zrasti, pa tudi tiste, ki obožujejo to temo. Badminton ima številne koristi za zdravje, igranje badmintona vam lahko pomaga tudi pri povečanju višine, če jo redno in pravilno vzdržujete.
Učinkovite jogijske vaje za povečanje višine so pogosto prvo "pop" vprašanje tistih, ki si želijo najti jogo za izboljšanje svoje postave.
Kako hitro povečati višino v 1 tednu? Je to izvedljivo? Takoj poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Trenutno si mnoge matere resnično želijo, da bi njihovi otroci zrasli višje, vendar pri skrbi zanje prihaja do napak. Zato bi morale matere vedeti, kako zmanjšati višino otrok, da bi se jim izognile.
Skakanje vrvi je najljubši šport mnogih ljudi. Vendar, kako skakati po vrvi, da povečate višino? In kaj je treba upoštevati, da bo ta predmet čim bolj učinkovit? Na ta vprašanja bomo odgovorili v spodnjem članku.
Imeti idealno višino je vedno želja mnogih ljudi. Toda puberteta je že mimo in še vedno niste dosegli želene višine. Je po puberteti še mogoče zrasti?
Ko si star 16 let v puberteti, se nekega lepega dne nenadoma ugotoviš, da si nižji od svojih vrstnikov in si zaradi tega žalosten.
Kako povečati višino za odrasle od 25 do 30 let na podlagi spodnjih znanstvenih študij vam bo pomagalo učinkovito izboljšati višino doma. Ugotovimo zdaj!
Kako otroke zrasti do najboljše višine pri 14 letih in imeti idealno višino kasneje. Tukaj je opisano, kako povečati višino pri starosti 14 let za fante in dekleta, ki jih lahko uporabljajo starši.
Še vedno je veliko vprašanj o tem, ali pozno spanje vpliva na višino? Ugotovimo to v naslednjem članku!
Samo spanje lahko pomaga vašemu otroku, da zraste. Toda ob kateri uri morate spati, da povečate višino, ali veste? Oglejte si odgovor tukaj.
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!
Goba termita je vrsta gobe, ki se v vietnamski kuhinji uporablja že od antičnih časov. Nekatere prednosti te gobe so: Pomaga pri zniževanju holesterola, izboljša imunski sistem, poveča elastičnost in poveča odpornost proti staranju. Če ste lastnik kuhinje v družini, je nemogoče, da ne bi vedeli, kako ohraniti gobe termite. Pocket več načinov za dolgoročno ohranjanje gob termitov, ki jih je blog aFamilyToday povzel spodaj!
Vsakdo v kateri koli starosti lahko trpi za vestibularnimi motnjami. Mnogi ljudje drug drugemu pripovedujejo o učinkovitosti uporabe Panax ginsenga za zdravljenje vestibularnih motenj. Kaj se torej dogaja?
Anoreksija, lenoba je pogost pojav pri majhnih otrocih. Ko so otroci anoreksični, bodo jedli le majhno količino hrane, ne marajo jesti nove hrane, niti
Filtrirana voda, mandljeva voda, korenčkov sok, mleko ... so zelo dobre pijače za ljudi z nizkim krvnim tlakom, kar je tudi najbolj točen odgovor na vprašanje:
