Ali igranje badmintona vsak dan poveča višino?

Ali igranje badmintona poveča višino? To je vprašanje, ki zanima tiste, ki želijo zrasti, pa tudi tiste, ki obožujejo to temo. Badminton ima številne koristi za zdravje, igranje badmintona vam lahko pomaga tudi pri povečanju višine, če jo redno in pravilno vzdržujete.

Badminton je že dolgo priljubljen šport po vsem svetu. Tudi njegova pravila so precej preprosta in do njih lahko dostopa vsak. To je tudi šport, ki od igralcev zahteva, da premikajo več delov hkrati s tehničnimi gibi, kot so obračanje, skakanje, nagibanje telesa ...

Tehnični gibi pomagajo mišicam delovati v celoti, izboljšajo krvni obtok in dihalno funkcijo. Posledično igranje badmintona postane šport, ki prinaša pozitivne učinke na zdravje, še posebej lahko pomaga igralcem pri rasti.

Ali igranje badmintona poveča višino?

Številne študije so dokazale, da se moramo za razvoj višine odločiti za športe, ki so nagnjeni k odboju. Zato lahko igranje badmintona poveča višino in je tudi eden najučinkovitejših športov za rast. Pri skakanju in gibanju številni mehanski dražljaji vplivajo na plast hrustanca in pomagajo pri njihovi rasti. Plast hrustanca bo spodbujala dolžino kosti, zlasti kolena. 

S skoki in neprekinjenimi gibi se ne boste spraševali, ali bo vsakodnevno igranje badmintona povečalo vašo višino.

Poleg tega ta tema od igralcev zahteva tudi veliko gibov raztezanja rok, da rešijo most. Hkrati je tako pri treningu kot pri tekmovanju potrebno uporabiti vse mišice, okončine, sklepe in druge dele telesa. Zgornja gibanja bodo prispevala k boljšemu razvoju hrustančne plasti.

Kako igrati badminton za povečanje višine?

Igranje badmintona za povečanje višine ni več odvisno od tega, ali igralci izvajajo pravo tehniko ali ne. Kajti tudi če ima vaja za povečanje višine dober učinek, kot vsak drug šport, jo je treba izvajati pravilno, da lahko v celoti izkoristimo prednosti, ki jih prinaša. Včasih lahko pretežka vadba ali napačna tehnika povzroči neželeno škodo.

Čas treninga badmintona

Če želite povečati višino z igranjem badmintona, bi morali imeti vsak dan prosti čas za vlaganje v to temo. Idealen čas za igranje badmintona je približno 30-60 minut zjutraj ali popoldne. Proces vadbe bo pripomogel k širjenju naših skeletnih mišic, hkrati pa je koristno, da zrastemo, poleg tega celo gibanje celega telesa pripomore k temu, da telo postane bolj čvrsto.

Združite igranje badmintona z znanstveno prehrano

Ne glede na to, ali vam igranje badmintona pomaga pri rasti ali ne, je prehrana enako pomembna. Kaj bi torej morali jesti, da bi zrasli ? 

Za največjo višino rasti moramo prehrano dopolniti z ustrezno prehrano, da preprečimo izgubo moči in porabo preveč energije. Ne pozabite zagotoviti, da vaše telo dobiva hranila, ki jih potrebuje za rast kosti, kot so beljakovine in kalcij. Pusto meso, jajca, mleko, kozice, ribe, raki, stročnice ... so živila, ki jih morate uporabljati.

Ne samo, da lahko poveča višino, redni badminton v kombinaciji z znanstveno prehrano pomaga tudi telesu, da postane prožno

Kateri šport pomaga povečati višino?

Poleg igranja badmintona za povečanje višine obstaja še veliko športov, ki vam pomagajo hitro rasti. Ker dejavniki telesne aktivnosti predstavljajo 20 % vpliva na višino. Zato bo vadba težkih športov za povečanje višine dosegla optimalno postavo.

plavanje

Plavanje poleg badmintona velja za šport, ki najučinkoviteje spodbuja rast. Poleg tega vam pomaga tudi do lepega in uravnoteženega telesa. Tudi za tiste, ki ste prešli puberteto in želite povečati svojo višino , bo redno plavanje še vedno prineslo številne pozitivne učinke na vaše telo.

Pri plavanju boste lahko uporabljali vse vrste mišic, predvsem pa mišice nog, rok in prsi. Gibanje in spopadanje v vodi zahteva od telesa raztezanje in vadbo gibljivosti in vzdržljivosti mišic, povečanje dolžine hrbtenice, razširitev ramen in prsnega koša ter bistveno izboljšanje višine.

Preskakovanje vrvi

To je najljubša igra mnogih deklet, starši jo lahko izkoristijo, da svoje otroke spodbudijo k redni vadbi in povečajo višino. Pri skakanju po vrvi se skeletne mišice in hrbtenica raztegnejo, kar pomaga pri razvoju učinkovite višine. To je zelo preprost in enostaven šport za vadbo, le vrv in določen prostor je mogoče udobno vaditi, tudi doma.

Poleg badmintona vam na višino pomaga tudi skakanje vrvi

Tek

Tek je najpreprostejši šport za rast, vadi ga lahko vsak. Že samo 30-minutni do 1-urni tek na dan je dovolj, da hipofizo spodbudi k izločanju rastnega hormona, ki je 3- do 4-krat večje od običajnega. Lahko tečemo zgodaj zjutraj ali zvečer, razgibamo svoje telo in uživamo na svežem zunanjem zraku in lepotah narave.

plavanje Skakanje vrvi, tek, igranje badmintona imajo veliko gibov, ki jih je treba kombinirati hkrati, neprekinjeno gibanje, zato so vsi zelo učinkoviti načini za povečanje višine . Izberite šport, ki ga imate radi, in vsak dan trdo delajte, da dosežete želeno višino.