Je enostavno ali težko biti prijatelj s svojim najstnikom?
Starost od 11 do 14 let je izhodišče za puberteto mladostnikov. Starši bi morali biti prijatelji z otroki v puberteti, da bi premagali to težko obdobje.
Načini za zmanjšanje višine otrok, ki se jih morajo matere izogibati
Trenutno si mnoge matere resnično želijo, da bi njihovi otroci zrasli višje, vendar pri skrbi zanje prihaja do napak. Zato bi morale matere vedeti, kako zmanjšati višino otrok, da bi se jim izognile.
Mnogi starši najdejo načine, kako svojim otrokom pomagati zrasti . Toda večina jih ne pozna ali ne razume popolnoma dejavnikov, ki vplivajo na višino otrok.
Načini za zmanjšanje višine otrok, ki se jih morajo matere izogibati
Na vsak način me silijo, da jem
Vietnamci obožujejo debele otroke. Vietnamske matere ljudje okoli njih pogosto psihično prizadenejo, ko njihovi otroci niso tako debeli kot njihovi otroci. To je napaka in način za zmanjšanje višine vašega otroka. Nedavne študije kažejo, da pri debelih otrocih teža pritiska na nezrelo okostje in stisne konce hrustanca, kar zavira normalen razvoj kosti v otroštvu.
Pri debelih otrocih pritisk teže vpliva na okostje, da zmanjša višino
Pa ne samo to, miselnost pričakovanja debelega otroka je mnoge ljudi pripeljala do tega, da svoje otroke silijo jesti za vsako ceno, obroke postopoma spreminjajo v »vojne«.Otroci ne čutijo vrednosti obrokov, ne učijo se navad Otroci, ki so prisiljeni. jesti preveč bo imel miselnost anoreksije, strah pred prehranjevanjem, anoreksijo ... in bo prehranjevanje obravnaval kot obveznost ali izgovor za večno življenje.
Psihološki stres, otroci, ki jih hrana ne zanima več, prav tako zmanjšajo sposobnost absorbiranja hranil v telesu, kar vpliva na celoten proces rasti in način zmanjšanja višine.
Če želite povečati višino, je dovolj, da pijete mleko
Naslednja napaka pri zmanjševanju višine je ta, da starši svojim otrokom dajejo samo mleko. Čeprav je to hrana, bogata s kalcijem - mikrohranilom, potrebnim za razvoj otrokovih kosti. Vendar pa otroci potrebujejo poleg vadbe in spanja kombinacijo številnih drugih prehranskih dejavnikov, da bi dosegli največjo višino, ni nujno, da bodo zaradi pitja velike količine mleka višji.
Največjo prehransko vlogo imajo glavni obroki, pri katerih morajo otroci prejeti ustrezne in uravnotežene skupine snovi, vključno s škrobom, beljakovinami, maščobami, vitamini in minerali, kalcijem in vitaminom D (povezano z gostoto kosti in razvojem skeleta).
Številne študije kažejo, da če otroci samo dopolnjujejo kalcij (s hrano ali peroralnimi zdravili), povečanje višine ni pomembno in je način za zmanjšanje višine, če pa otroci dobijo dodatke kalcija in vitamina D, se višina opazno spremeni.
Mnogi starši naredijo tudi napako, ko otroku znižujejo višino in mu dajejo le mleko.
Kalcij igra vlogo gradbenega materiala in tvorbe kosti, vitamin D določa, ali se lahko kalcij absorbira v kri, presnavlja v kosti, zaradi česar so kosti močne in dolge. Na tržišču je veliko vrst vitamina D3, najbolj izstopajoči in primerni za otroke sta standardna doza v obliki pršila in kapljice.
Otroka ne spodbujajte k vadbi
Način za omejitev rasti višine je, da svojemu otroku ne dovolite telovadbe. Ker šport ne naredi le telesa bolj prožnega, ampak tudi poveča sproščanje rastnega hormona GH, da so otroci višji. Vendar nekateri starši tega ignorirajo.
Ameriška akademija družinskih zdravnikov (AAFP) priporoča, da je način za zmanjšanje telesne višine sedenje ali ležanje, vsi otroci pa naj se ukvarjajo s telesno aktivnostjo vsaj 30-60 minut na dan. Zlasti v kritičnih fazah rasti, kot je prvih 1000 zlatih dni življenja, v predpuberteti in puberteti. Glede na starost morajo biti otroci telesno dejavni, ukvarjati se s športi, kot so plavanje, košarka, kolesarjenje, bradla itd., da spodbudimo razvoj mišičnih skupin in pomagamo kostem.odporni, zdravi.
Poleg tega naj starši otroku omejijo čas gledanja televizije, telefonov, igranja iger ... največ 1-2 uri na dan, da bo otrok manj aktiven in zmanjšati slabe učinke na možgane ter način zmanjšanja višina otroka.
Brezskrbno, da gredo otroci pozno spat
Spanje igra pomembno vlogo pri rasti majhnih otrok, vendar vsi ne poznajo njegovega pravega pomena. Raziskave znanstvenikov z Univerze Wisconsin-Madison (ZDA) kažejo, da se več kot 90 % rasti kosti zgodi med spanjem ali počitkom, kostne rasti pa skorajda ni, ko stojite ali greste.
Predvsem med spanjem hipofiza izloča veliko rastnega hormona GH, ki spodbuja rast kosti in drugih organov, ki pomagajo pri rasti telesa. V tem času je količina sproščenega GH 4-krat večja kot med budnostjo in je najvišja med 22. in 3. uro zjutraj.
Mnogi starši svojim otrokom celo dovolijo uporabo telefonov, zaradi česar modra svetloba ne vpliva le na njihove oči, ampak vpliva tudi na njihov spanec, zaradi česar nočejo iti zgodaj spat.
Mnogi starši brezbrižno pustijo svojim otrokom, da se igrajo z njihovimi telefoni in ostanejo pozno pokonci, kar vpliva na razvoj višine
Starši bi morali otroke že od malih nog učiti odhoda v posteljo zgodaj pred 22. uro, da se oblikuje naravna biološka ura, ki otrokom pomaga lažje zaspati. Pozno odhajanje otrok v posteljo v tem času vpliva na izločanje rastnega hormona in učinkovite načine za zmanjšanje višine otrok, ki se jim morajo matere izogibati.
Kaj morajo matere storiti, da bi dosegle čim večjo višino svojega otroka?
Po mnenju dr. Ngoc Diepa se morajo matere že od nosečnosti dobro prehranjevati, da bi dosegle optimalno višino svojih otrok v tem obdobju, vendar se morajo tudi izogibati prekomernemu hranjenju, da ne bi naredile napak na naslednje načine: zmanjšati višino in imajo sladkorno bolezen v nosečnosti.
Ko se otrok rodi, je potrebna pravilna prehrana, priporočena za vsako starost. Občasno je treba spremljati rast, popolnoma cepljen, da se izognemo boleznim, ki vplivajo na rast višine.
Vzemite si čas za vodenje otroka, pridružite se mu pri športu na prostem in vztrajno vadite.
Oblikujte družinske obroke, polne obrokov glede na starost, z dovolj živalskih beljakovin, vitaminov in mineralov, ki podpirajo absorpcijo, dobro presnovo zaužitih hranil in podpirajo razvoj mase kosti.
Poskrbite, da bodo otroci vsak dan popili dovolj mleka glede na njihovo starost, omejite uživanje hrane in pijače z veliko sladkorja, gaziranih pijač ter poskrbite za dobro spanje otrok.
Kako genetika vpliva na vašega otroka?
aFamilyToday Health - Rojen otrok bo imel nekaj podobnosti s svojimi starši. Katere lastnosti se bodo torej prenašale s starša na otroka?
4 vaje za pomoč vašemu otroku do idealne višine
Zdravje aFamilyToday – Vadba velja za metodo zdravstvenega treninga in tudi za skrivnost idealne višine vašega otroka.
Kaj naredijo dlake na obrazu? Kako omejiti rast dlak na obrazu
Dlake na obrazu so vedno srčna bolečina žensk. Torej, kakšen učinek imajo obrazne dlake na telo? Kako omejiti rast dlak na obrazu?
Kako kuhati zeliščni šampon za izpadanje las
Ne samo ženske, tudi moški imajo s staranjem precejšen glavobol zaradi izpadanja las. Glavni vzrok tega stanja je, da vaši lasje niso dovolj močni. Če se izogibate kemičnim šamponom, vam lahko zeliščni šamponi za izpadanje las pomagajo izboljšati to stanje?
Poimenujte trenutno priljubljene izdelke Vichy za sončenje za suho kožo
Krema za sončenje Vichy ima 2 filtra, Mexoryl SX in XL, za zaščito kože pred škodljivimi učinki UVA in UVB – dvema vrstama ultravijoličnih žarkov, ki sta ob izpostavljanju koži izjemno nevarni.
Nekaj bistvenih stvari, ki jih morate imeti v mislih, ko imate mastno kožo
Mastna koža vas dela nesrečne, saj je ne glede na to, koliko jo poskušate prekriti, vaša koža sijoča in nagnjena k aknam. Odkrijmo skrivnosti, ki vam bodo pomagale živeti v harmoniji z mastno kožo.
Je pitje kurkume in medu pred ali po jedi dobro za zdravje?
Pitje kurkume in medu pred ali po jedi je dobro za zdravje, je vprašanje, ki si ga mnogi zastavljajo ob uporabi te mešanice. Ugotovimo skupaj!
Kako učinkovito odstraniti odmrle kožne celice iz naravnih sestavin
Vsak dan je naša koža izpostavljena neštetim različnim škodljivim dejavnikom kot so: umazanija, avtomobilski dim, vroče sonce, ... Zato samo umivanje obraza ni dovolj, da odstranimo vso umazanijo in odmrle kožne celice. Kako učinkovit je torej piling za obraz iz naravnih sestavin?
Preproste sestavine za piling telesa naredi sam doma
Ste že kdaj naredili piling celega telesa? Piling je zelo pomemben korak pri negi kože. Tukaj so 4 učinkoviti načini za piling celega telesa.
Ali je orodje za dvig nosu učinkovito?
Dvigalo nosu, ki izvira z japonskega trga, velja za preprosto metodo, ki uporabnikom pomaga izboljšati obliko nosu brez potrebe po kirurških metodah. Čeprav je na trgu zelo vroče, se mnoge ženske še vedno sprašujejo, ali je orodje za dvigovanje nosu učinkovito?
Ali je Gac olje za temne ustnice res učinkovito, kot se govori?
Olje gac ni več nič nenavadnega vsem, še posebej lepotnim navdušenkam. Vendar pa je uporaba olja Gac, zlasti olja Gac za zdravljenje temnih ustnic, tako učinkovita, kot mnogi mislijo? Naučimo se tega z blogom aFamilyToday!
Multivitamini za ženske po 40
Z vstopom v starost 40 let se zdravje in lepota žensk vse bolj poslabšata. Zato so multivitamini tako pomembni. Torej, kateri multivitamini obstajajo za ženske v 40-ih?