Ali je dobro jesti toplo ali hladno lubenico in jesti veliko melon?

Lubenice vsebujejo 90-95 % vode, poleg tega pa so bogate z vitamini, zato je lubenica zelo priljubljeno sadje, predvsem poleti. Nekaterim pa se zdi, da je lubenica precej pekoča, ko jo jedo veliko, čutijo vneto grlo in akne. Torej je lubenica vroča ali hladna?

Lubenica je okusen sadež in se pogosto pojavlja v prehrani vsakogar. Vendar je vroča ali hladna lubenica še vedno sporno vprašanje. Za pravi odgovor si oglejte naslednji članek bloga aFamilyToday !

Zdravstvene koristi lubenice

Lubenica je zelo priljubljen sadež, še posebej poleti. Lubenica ni samo okusna, ampak ponuja tudi številne koristi za zdravje:

  • Odžejajte se v vročih poletnih dneh.
  • Lubenica vsebuje 170 mg kalija, ki pomaga zniževati krvni tlak. Esencialni elektroliti in minerali v lubenici zmanjšajo vpliv natrija na krvni tlak in pravilno delovanje živčnega sistema.
  • Zagotavlja bogat vir vlaknin .
  • Lubenica vsebuje veliko fruktoze, zato lahko, če jeste veliko, doživite napenjanje in drisko.

Lubenica ima številne koristi za zdravje

  • Izboljšajte seks: Ko jeste lubenico, encimi v telesu pretvorijo citrulin v arginin – to je aminokislina, dobra za srce in krvožilni sistem, ker širi krvne žile in jih naredi prožne. Zato lahko poveča vzburjenje pri moških in ženskah.
  • Lubenica vam pomaga zmanjšati porabo dodanih sladkorjev, če pa imate predsladkorno bolezen ali sladkorno bolezen , bo lubenica zvišala vaš krvni sladkor.
  • Pomaga pri preprečevanju astme zahvaljujoč vitaminu C v lubenici, ki se bori proti prostim radikalom, ki povzročajo vnetja.
  • Lajša bolečine v mišicah po vadbi, izboljša prekrvavitev.
  • Preprečuje rast raka zaradi vsebnosti likopena v lubenici, pomaga v boju proti poškodbam DNK in krepi encime, ki razgrajujejo rakave celice.
  • Lubenica s citrulinom pomaga pri izločanju telesne maščobe.
  • Pitje soka ali uživanje lubenice vas naredi bolj energične in osvežujoče.
  • Lubenica lahko polepša kožo, zmanjša gube okoli oči in poskrbi za zaščito pred soncem.
  • Zaščita vašega vida, ker so karotenoidi in likopen povezani z zmanjšanim tveganjem za degeneracijo rumene pege. Lubenica je bogata z likopenom in vitaminom C, še enim močnim antioksidantom, ki je dober za vaš vid.
  • Lubenica je bogata z vitamini A , B1 in B6, kalcijem, magnezijem, kalijem, železom ...

Lubenica vroča ali hladna?

V skladu s tradicionalno kitajsko medicino živila pogosto razvrščajo glede na njihove hladne, nevtralne in vroče lastnosti za telo. Hladna hrana velja za jin, vroča pa za jang.

  • Živila, ki hladijo telo: lubenica, paradižnik, redkev, kaki, lotosov list, jajčni beljak, meta, zelena solata, banana, grenivka, tofu, brokoli, koruza, sladkorni trs ...
  • Nevtralna živila: jabolka, med, zelena, krompir, rdeči fižol, buče, sončnična semena, rumenjaki, lotosova korenina, slive, olive, sladki krompir, mleko...
  • Topla hrana: Jackfruit, durian, mango, česen, zelena čebula, oreh, česen, ingver, grenivkina lupina, guava, breskev, rdeča paprika, zelena paprika, kokos, borovnica...

Po zahodni medicini so kul živila tista, ki vsebujejo le majhno količino mineralov in hranilnih snovi, vendar so bogata s sestavinami, kot so mineralne soli, voda, vlaknine in vitamini. Topla hrana bo tista, ki vsebuje visoko raven energije. Vendar pa je ocena tople ali hladne hrane le relativna.

Na podlagi zgornjih klasifikacij je razvidno, da je lubenica hladna, ne pekoča, kot mnogi mislijo. Lubenica pomaga pri hlajenju telesa in lahko prenaša toploto in toksine iz telesa z izločanjem skozi ledvice (urin).

Ali je dobro jesti toplo ali hladno lubenico in jesti veliko melon?

Po mnenju medicine je lubenica kul

Po kitajski medicini vročina pogosto povzroča zaprtje, vendar je lubenica dobra rešitev za hlajenje telesa. Poleg tega lubenica pomirja razdraženo razpoloženje v vročem dnevu, pomaga uravnavati razpoloženje, lajša stres in tesnobo .

Nekaj ​​kul in hranljivih jedi iz lubenice

Trenutno obstaja veliko vrst lubenic, s semeni, brez semen, z rdečim mesom in z rumenim mesom. Obstaja veliko načinov uživanja lubenice, spodaj si lahko ogledate nekaj jedi iz lubenice, da bo lubenica bolj okusna in osvežilna:

Sladoled iz lubenice

To ni samo najljubša jed otrok, ampak tudi odrasli obožujejo to pijačo. Kako narediti sladoled iz lubenice je zelo preprosto, kos lubenice morate le odrezati na poljubno velikost, najbolje trikotnik, nato pa skozi lubenico lubenice vstaviti leseno palčko in jo zamrzniti v hladilniku. Torej imate 100-odstotno čist in super kul, okusen sladoled iz lubenice.

Ali je dobro jesti toplo ali hladno lubenico in jesti veliko melon?

Sladoledne palčke iz lubenice so poletni favoriti otrok

Sadni sok

Smutije lahko pripravite iz lubenice v kombinaciji s kumarami, grozdjem, jabolki ... in ustvarite privlačen sadni smuti slastnega okusa, barvit in tudi bogat s hranili.

Pire iz lubenice

Kupiš lubenico, ji izrežeš semena, nato pa skupaj s koščkom olupljenega ingverja stisneš žlico limoninega soka. Vse skupaj dajte v blender in pretlačite v pire. Tako imate okusen in hranljiv kozarec lubeničnega pireja, poleg tega, če imate radi sladko, lahko dodate malo sladkorja ali mleka, da bo bolj privlačno.

Torej, z zgornjimi koristnimi informacijami upamo, da bodo bralci vedeli, ali je lubenica vroča ali hladna , in se počutili varne, ko bodo jedli to hranljivo in hladno sadje!


Leave a Comment

Kakšne so zdravstvene koristi uživanja češenj? Velike prednosti češenj, ki jih morate poznati

Kakšne so zdravstvene koristi uživanja češenj? Velike prednosti češenj, ki jih morate poznati

Razkrijte najnovejše zdravstvene koristi češenj s področja nutricionistike. Kako sladke in kisale češnje vplivajo na imunski sistem, spanec in srčno zdravje?

Kaj je Gamma GT v krvnem testu? Koliko je nevarno?

Kaj je Gamma GT v krvnem testu? Koliko je nevarno?

Indeks gama GT je pomemben indeks testa jetrnih encimov, ki pomaga oceniti zdravstveno stanje ljudi z izvajanjem testov delovanja jeter. Poskrbite za svoje zdravje z razumevanjem indikatorja Gamma GT.

Pogoste bolezni nohtov pri otrocih

Pogoste bolezni nohtov pri otrocih

Zdravje aFamilyToday – Bolezni nohtov in nohtov na nogah so pogoste pri majhnih otrocih, zato je pomembno prepoznati simptome in ukrepati. Postanite obveščeni!

Ali je pri nosečnicah zeleno blato znak bolezni? Vzrok in zdravljenje

Ali je pri nosečnicah zeleno blato znak bolezni? Vzrok in zdravljenje

Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.

Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo

Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo

Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.

Kako bo novorojenček pregledan?

Kako bo novorojenček pregledan?

Zdravje aFamilyToday – Ko se otrok rodi, bodo pediatri opravili fizične preglede, da bi preverili otrokov splošni videz in odkrili nepravilnosti (če obstajajo) otroka.

Zdravstvene koristi granatnega jabolka za dojenčke

Zdravstvene koristi granatnega jabolka za dojenčke

Granatno jabolko je zelo dobro za zdravje vašega otroka zaradi hranilne vrednosti, ki jo prinaša to sadje. Kakšna je torej uporaba granatnega jabolka za zdravje otroka?

Kaj naj storijo nosečnice, ko se pojavijo znaki prezgodnjih porodov?

Kaj naj storijo nosečnice, ko se pojavijo znaki prezgodnjih porodov?

Zdravje aFamilyToday – Kaj naj storijo nosečnice, ko se pojavijo znaki prezgodnjih porodov pred 37. tednom nosečnosti? Prezgodaj rojeni dojenčki imajo lahko številne zdravstvene težave.

Učenje plavanja pomaga vašemu otroku biti bolj aktiven

Učenje plavanja pomaga vašemu otroku biti bolj aktiven

Poleg namena vadbe in zabave, da otroku pomagate biti bolj aktiven, je učenje plavanja tudi pomembna veščina preživetja. Starši bi morali izvedeti več o tem vprašanju.

Mame morajo vedeti, kako preprečiti, da bi njihovi otroci v puberteti dobili strije

Mame morajo vedeti, kako preprečiti, da bi njihovi otroci v puberteti dobili strije

Strije v puberteti otroke pogosto zaskrbijo in izgubijo samozavest. Ali veste, kako otrokom omejiti strije v puberteti?

Ali naj svojemu otroku dam veliko instant rezancev?

Ali naj svojemu otroku dam veliko instant rezancev?

Zdravje aFamilyToday – Za otroke je uživanje instant rezancev potencialni vir številnih nevarnih bolezni, na katere morajo biti starši zelo pozorni.

Nov korak pri iskanju maščobnih nadomestkov v hrani

Nov korak pri iskanju maščobnih nadomestkov v hrani

Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.

Živila, ki pomagajo pri rasti ploda, ki bi jih morale matere dopolnjevati

Živila, ki pomagajo pri rasti ploda, ki bi jih morale matere dopolnjevati

Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.

Ali so bolečine v mišicah med vadbo nevarne? Kako popraviti?

Ali so bolečine v mišicah med vadbo nevarne? Kako popraviti?

Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.

Kako pripraviti granolo s ponvo in kako granolo pravilno jesti?

Kako pripraviti granolo s ponvo in kako granolo pravilno jesti?

Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.

Koliko kalorij vsebuje Cosy Cake? Ali je uživanje torte Cozy debelo?

Koliko kalorij vsebuje Cosy Cake? Ali je uživanje torte Cozy debelo?

Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!