Reproduktivno zdravje: ali lahko nosečnice jedo fige?

Ali lahko nosečnice jedo fige? Ali je dobro jesti fige v 3. mesecu nosečnosti? To so vprašanja, ki jih matere pogosto zanimajo in iščejo. Ker je znano, da imajo fige številne koristne lastnosti za zdravje.

Mnogi poznajo Sunga po odličnih učinkih, ki jih prinaša. So torej fige res dobre za nosečnice? Ali lahko nosečnice jedo fige med nosečnostjo? Za odgovor na to vprašanje sledite spodnjemu članku.

Ali lahko nosečnice jedo fige?

Študije so dokazale, da fige vsebujejo veliko bistvenih hranilnih snovi za telo. Do sedaj ni bilo nobenih uradnih študij, ki bi omenjale morebitne škode za plod pri uživanju fig pri nosečnicah, zato lahko nosečnice med nosečnostjo varno uživajo to sadje.

Reproduktivno zdravje: ali lahko nosečnice jedo fige?

 Ali lahko nosečnice jedo fige?

Kakšne so koristi fig za nosečnice?

Koristi, ki jih fige prinašajo, temeljijo na hranilih, ki jih vsebujejo. Tu so prednosti, ki jih lahko izveste, če lahko jeste fige. 

  • Dodatki kalcija, preprečevanje osteoporoze: Količina kalcija v figah pomaga nosečnicam dopolniti vrsto mineralov, ki jih potrebuje plod v fazi razvoja kosti in zob. Hkrati podpira krepitev kostnega sistema nosečnic med nosečnostjo in po njej, izogibanje pomanjkanju kalija, ki povzroča osteoporozo .
  • Razvoj možganov ploda: Fige so bogate z omega-3 in folatom, ki igrajo pomembno vlogo pri razvoju možganov ploda, zmanjšujejo tveganje prezgodnjega poroda in preprečujejo nizko porodno težo.
  • Uravnavanje krvnega tlaka med nosečnostjo za nosečnice: Uživanje fig med nosečnostjo nosečnicam pomaga uravnavati krvni tlak zaradi vsebnosti kalija v figah. Hkrati pomaga tudi pri preprečevanju in zmanjševanju sladkorne bolezni v nosečnosti .
  • Preprečevanje slabokrvnosti: Fige vsebujejo veliko količino železa za telo nosečnice, ki pomaga preprečevati slabokrvnost, ki vodi v pomanjkanje oskrbe ploda s kisikom, kar vpliva na zdravje matere in otroka. Poleg tega bo vitamin C pomagal telesu nosečnice bolje absorbirati železo.
  • Izboljšanje prebavnega sistema: Nosečnice jedo fige z visoko vsebnostjo vlaknin, ki pomagajo uravnavati odvajanje blata in preprečujejo zaprtje . Dobre bakterije v prebavnem sistemu so zaradi probiotikov v figah bolj razvite.

Uživanje fig med nosečnostjo prinaša tudi vrsto drugih učinkov za nosečnice, kot so nadzor apetita, zagotavljanje dobrih maščob za telo, zniževanje ravni holesterola v krvi, lepšanje kože in las, ...

Vodite nosečnice, kako varno jesti fige 

Fige so benigno sadje, zato lahko nosečnice uživajo fige na naslednje načine, da dosežejo najboljši učinek in omejijo morebitna tveganja.

Sveže fige vsebujejo malo kalija v primerjavi s suhimi figami. Nosečnice lahko predelamo v veliko različnih jedi kot so: uživamo surove, dodamo solatam, soljene fige, dušene fige z mesom/ribami,...

Suhe fige imajo več sladkorja in kalorij, zato jih nosečnice pogosto uporabljajo kot prigrizek. Vendar pa zaradi visoke vsebnosti sladkorja in kalorij nosečnice ne smejo jesti veliko, da bi se izognile gestacijskemu diabetesu.

Reproduktivno zdravje: ali lahko nosečnice jedo fige?

Suhe fige vsebujejo več sladkorja in kalorij

Poleg tega lahko mame skuhajo fige z drugimi sestavinami za pripravo glavnih jedi, kot so dušene fige s krapom, figova kaša, kuhana z alum sladkorjem, dušene fige z jeguljo, figova marmelada ali milkshake, figov smoothie itd.

Opomba pri prehrani za nosečnice

Ali je nosečnica uživanje fig dobro ali ne, je odvisno od tega, kako jih pravilno uporabljajo. Prehrana, način prehranjevanja, hrana, ki ni varna in higienična, lahko vpliva tudi na zdravje nosečnice in ploda.

Pravilno uživanje fig pomaga nosečnicam preprečiti slabe posledice za plod

Če mati poje preveč fig in neprekinjeno več dni, lahko to zlahka privede do znižanja krvnega sladkorja, driske ali kakšnih drugih težav s prebavili, itd. Da bi zagotovili zdravje, povečajte učinke sadja. Poleg tega bi morale nosečnice plačati pozor:

  • Ne jejte preveč fig in neprekinjeno več dni, vsak dan naj bi pojedli le največ 5 sadežev.
  • Za zagotovitev varnosti je treba pred jedjo oprati ali namakati v slani vodi približno 10 minut.
  • Izbirati je treba sveže sadje, ne zdrobljeno ali fige, ki imajo gnilo, kislo, prepojeno vodo, plesniv vonj.
  • Ko se po jedi pojavijo kakršni koli nenormalni znaki, naj nosečnice takoj prenehajo jesti in pozorno spremljajo, odpeljejo k zdravniku, če imajo bolečine v trebuhu, bruhanje, vrtoglavico itd.

Med nosečnostjo naj nosečnice skrbno pretehtajo škodo, koristi in opombe, preden se odločijo vključiti fige v svoj jedilnik. Če se še vedno sprašujete, ali lahko nosečnice jedo fige , se morajo posvetovati z zdravnikom ali svetovalcem, da se izognete nesrečnim nevarnostim.


Leave a Comment

Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?

Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?

Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.

Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov

Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov

Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.

34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati

34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati

Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.

Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice

Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice

Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.

Ali je driska po carskem rezu nevarna?

Ali je driska po carskem rezu nevarna?

Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.

Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo

Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo

Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.

Kakšna je razlika med predmenstrualnimi simptomi in znaki nosečnosti?

Kakšna je razlika med predmenstrualnimi simptomi in znaki nosečnosti?

Mnoge ženske napačno razumejo, da so noseče, čeprav gre za predmenstrualne simptome. Ugotovite razlike in znake, ki vam lahko pomagajo razumeti te pojave.

Ali je vročina med nosečnostjo nevarna? Vzroki in načini za znižanje vročine pri nosečnicah

Ali je vročina med nosečnostjo nevarna? Vzroki in načini za znižanje vročine pri nosečnicah

Povišana telesna temperatura med nosečnostjo je stanje, ki ga povzročajo različni dejavniki. Spoznajte vzroke in učinkovite načine za znižanje vročine pri nosečnicah.

Ali je treba med nosečnostjo uporabljati aspirin?

Ali je treba med nosečnostjo uporabljati aspirin?

Pri nosečnosti je uporaba aspirina lahko vprašljiva. Spoznajte tveganja in koristi, povezane z jemanjem aspirina med nosečnostjo.

Popkovina, ovita okoli otrokovega vratu: Je tako nevarna, kot mislijo nosečnice?

Popkovina, ovita okoli otrokovega vratu: Je tako nevarna, kot mislijo nosečnice?

Nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene, ko izvejo, da je bil njihov otrok povit v popkovino. Kljub temu, ali bi se morale pretirano skrbeti v takšni situaciji?

Težave, ki jih je treba vedeti o predležanju posteljice

Težave, ki jih je treba vedeti o predležanju posteljice

Ste noseči in ultrazvok pokaže, da je posteljica spredaj pritrjena? Ne veš, kakšen učinek ima to. Izvedite v članku aFamilyToday Health.

Ali lahko nosečnice jedo pico? Majhne opombe, ki nosečnicam pomagajo jesti pico varno in hranljivo

Ali lahko nosečnice jedo pico? Majhne opombe, ki nosečnicam pomagajo jesti pico varno in hranljivo

Ali lahko nosečnice jedo pico? Preverite nasvete o tem, kako uživati pico zdravo med nosečnostjo, hkrati pa se izogniti tveganjem.

Ali je pri nosečnicah zeleno blato znak bolezni? Vzrok in zdravljenje

Ali je pri nosečnicah zeleno blato znak bolezni? Vzrok in zdravljenje

Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.

Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? Na vprašanje je bil odgovorjen!

Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? Na vprašanje je bil odgovorjen!

Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.

22. teden

22. teden

V 22. tednu nosečnosti postane vaš otrok videti kot dojenček, saj postanejo njegove ustnice, veke in obrvi bolj opredeljene.

Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo

Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo

Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.

20 najzgodnejših znakov nosečnosti v prvem tednu, ki jih je enostavno prepoznati

20 najzgodnejših znakov nosečnosti v prvem tednu, ki jih je enostavno prepoznati

Prepoznavanje zgodnjih znakov nosečnosti vam bo pomagalo bolje skrbeti zase in za svojega otroka. Ne prezrite 20 najbolj prepoznavnih znakov!

11 znakov nosečnosti s punčko je najbolj standardnih, mame jih ne prezrejo

11 znakov nosečnosti s punčko je najbolj standardnih, mame jih ne prezrejo

Če ste nestrpni, da poznate spol ploda, lahko uganete naslednjih 11 znakov nosečnosti z dekletom, ki jih je enostavno prepoznati!

Zakaj nosečnice ne smejo jesti kalčkov?

Zakaj nosečnice ne smejo jesti kalčkov?

Kalčki so zelo hranljiva hrana. Če pa nameravate med nosečnostjo to zelenjavo dodati svoji prehrani, morate biti zelo previdni, saj lahko ta zelenjava vsebuje bakterije, ki med nosečnostjo povzročajo različne bolezni.

Kaj vedo nosečnice o subhorionskem hematomu?

Kaj vedo nosečnice o subhorionskem hematomu?

Subhorionski hematom običajno ne povzroča veliko zapletov, v nekaterih primerih pa lahko povzroči splav ali vpliva na otroka.

Vprašanje: Ali lahko tuno uživamo surovo?

Vprašanje: Ali lahko tuno uživamo surovo?

Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.

Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?

Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?

Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.

Koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše?

Koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše?

Skuša je velika morska riba, dolga približno 1,68 m in predelana v številne okusne jedi. Skuša ima sladko in dišeče ribje meso in zagotavlja bogat vir hranil, kot so železo, vitamini skupine B in vitamini PP, še posebej vsebuje visoke ravni zdravih omega-3. Torej, koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše? Ali je mogoče jesti skušo, da izgubijo težo? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!

Kaj je jeseter? Kaj morate vedeti o jesetru

Kaj je jeseter? Kaj morate vedeti o jesetru

Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!

20 izjemnih prednosti jabolčnega kisa, ki bi jih morali poznati

20 izjemnih prednosti jabolčnega kisa, ki bi jih morali poznati

Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.

Česa naj se oseba z zvito nogo izogiba?

Česa naj se oseba z zvito nogo izogiba?

Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.

Koliko kalorij v kumarah? Kako pripraviti nekaj jedi iz kumar, ki bodo pomagale izgubiti težo

Koliko kalorij v kumarah? Kako pripraviti nekaj jedi iz kumar, ki bodo pomagale izgubiti težo

Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!

Katera zelenjava ima največ vitamina C?

Katera zelenjava ima največ vitamina C?

Vitamin C je vsem znan vitamin, to je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih pomembnih vlogah v telesu, zlasti pri podpiranju imunskega delovanja. Zaužitje dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za običajne zdravstvene težave.

Kdaj je najboljši čas za uživanje grškega jogurta?

Kdaj je najboljši čas za uživanje grškega jogurta?

Grški jogurt je znan kot jed, ki telo oskrbi s številnimi bistvenimi hranili. Ne samo, da je vir energije za dejavnosti, ampak zagotavlja tudi zdravju koristno prehrano. Kdaj torej jesti grški jogurt za najboljšo absorpcijo?