Kan svangerskapsdiabetes spise yoghurt?

Yoghurt er bra for helsen, men den har sukker, så gravide vet ikke om svangerskapsdiabetes kan spise yoghurt. Denne artikkelen vil dele meninger og nyttige råd fra eksperter.

Hva enhver gravid kvinne som dessverre har svangerskapsdiabetes også ønsker å lære er hva man skal spise med svangerskapsdiabetes . Det finnes matvarer som er veldig sunne, men som får deg til å lure på om de påvirker blodsukkeret eller ikke. En av dem er yoghurt. Så kan svangerskapsdiabetes spise yoghurt?

Hva er svangerskapsdiabetes?

Svangerskapsdiabetes er diabetes som utvikler seg under svangerskapet (ca. 24 - 28 uker av svangerskapet) og som kan gå over av seg selv etter fødsel. Kilden til denne sykdommen er en forstyrrelse i metabolismen og bruken av sukker i kroppen, som forårsaker høye blodsukkernivåer. 

Med hell vil svangerskapsdiabetes ikke forårsake alvorlige konsekvenser, og moren vil komme seg fra sykdommen omtrent 6 måneder etter fødselen. Men hvis dessverre, kan denne sykdommen gi mange farlige komplikasjoner for både gravid mor og foster. For fosteret kan komplikasjoner være føtal underernæring, for tidlig fødsel, spontanabort, fostermisdannelse eller dødfødsel. For gravide er risikoen for diabetes type 2 svært høy. 

Selv om bare rundt 5 % til 10 % av gravide kvinner har denne sykdommen, utvikler opptil 50 % av dem diabetes type 2. Og svangerskapsdiabetes er alltid en besettelse for gravide kvinner. 

Kan svangerskapsdiabetes spise yoghurt? Det er mange faktorer som øker risikoen for svangerskapsdiabetes

Fordeler med yoghurt for gravide

Så snart hun får vite at en "ubuden gjest" som heter "diabetes" besøker, må gravide kvinner gjenoppbygge ernæringsmenyen. Det finnes matvarer som gir mødre "hodepine" fordi de vet at de er sunne, men ikke vet om de skal spise dem eller ikke. Yoghurt er en av dem. Så kan svangerskapsdiabetes spise yoghurt?

Yoghurt er rik på næringsstoffer, bra for helsen til gravide og utviklingen av fosteret. Noen av fordelene med yoghurt for gravide inkluderer:

  • Under svangerskapet opplever de fleste kvinner fordøyelsesproblemer (diaré tidlig i svangerskapet og forstoppelse i slutten av svangerskapet). Yoghurt inneholder mange probiotiske bakterier, som kan forbedre denne tilstanden. 
  • Yoghurt er også en god kilde til kalium. En kopp yoghurt dekker 18 % av kroppens daglige kaliumbehov. Dette mineralet er svært gunstig for å balansere og stabilisere blodtrykket til gravide kvinner. 
  • En kopp yoghurt kan dekke opptil 49 % av kroppens daglige kalsiumbehov. Kalsium bidrar til å forhindre osteoporose og er bra for utviklingen av bein og tenner hos fosteret. 
  • Vitamin D i yoghurt virker for å fremme kalsiumabsorpsjon, styrke immunforsvaret og beinhelsen.
  • I gjennomsnitt gir 1 kopp yoghurt 245g ca 8-22g protein. Dette er en ideell proteinkilde som gravide kvinner ikke bekymrer seg for å gå opp i vekt. 
  • Du kan også dekke 38 % av fosforbehovet og 12 % av kroppens magnesiumbehov med kun 1 kopp yoghurt. 
  • B-vitaminer, spesielt vitamin B12 og B2, er bra for hjertet og forebygger nevralrørsdefekter hos fosteret. 
  • Selen og sink i yoghurt har effekten av å forbedre immunforsvaret, forbedre motstanden til gravide kvinner.

Kan svangerskapsdiabetes spise yoghurt? Yoghurt fortjener å være i ernæringsmenyen til gravide mødre

Kan svangerskapsdiabetes spise yoghurt?

For normale friske gravide er det veldig bra å spise yoghurt. Men leger anbefaler alltid personer med diabetes å ikke spise mat med mye sukker. Skal svangerskapsdiabetes spise yoghurt er ikke noe som får mange gravide til å lure. I dette tilfellet er svaret fra ernæringsfysiologer at gravide kvinner med diabetes kan spise yoghurt, men må velge riktig type. 

De fleste yoghurter har lav glykemisk indeks, bare rundt 14. Gravide kvinner kan velge yoghurt med mindre enn 10 g sukker for best helse. 

Mange studier har vist at yoghurt reduserer risikoen for type 2 diabetes . Personer som regelmessig spiser yoghurt kan redusere risikoen for diabetes med 28 % sammenlignet med andre mennesker. Årsaken er fordi yoghurt kan redusere insulinresistens og bedre kontrollere blodsukkeret. 

Protein i yoghurt virker også for å redusere hormonnivået som skaper cravings hos gravide kvinner. Så å spise yoghurt er en måte å begrense snacking og kontrollere vektøkning effektivt for overvektige eller overvektige gravide kvinner. 

Kan svangerskapsdiabetes spise yoghurt? Kan svangerskapsdiabetes spise yoghurt? Svaret er JA, men du må velge riktig type

Hva bør man merke seg når man spiser yoghurt med svangerskapsdiabetes?

Gravide kvinner med svangerskapsdiabetes når de spiser yoghurt bør ta hensyn til følgende problemer: 

  • Yoghurttypene med lav glykemisk indeks som passer for gravide kvinner med diabetes er vanlig yoghurt uten sukker, yoghurt med lavt sukkerinnhold (mindre enn 10 g sukker og mindre enn 15 g karbohydrater), skummet eller fettfri yoghurt. 
  • Smaksatt yoghurt er ofte mer deilig og attraktiv, men de er ikke et godt valg for diabetikere. Gravide kvinner kan kombinere usøtet yoghurt med sine favorittlavsøte frukter for å øke appetitten. 
  • Mengden yoghurt som passer for kvinner med svangerskapsdiabetes er ca 250-500g/dag, tilsvarende 1-2 kopper yoghurt.
  • Ikke kombiner søtet yoghurt med tørket frukt. Dette vil øke blodsukkeret, noe som ikke er gunstig for diabetikere. 
  • Hvis du ikke kan spise kald, kan du ta yoghurtglasset ut av kjøleskapet for å kjøle seg ned før du spiser. Gjenoppvarming av yoghurt endrer ingrediensene og kan forårsake fordøyelsesproblemer. 

Forhåpentligvis har artikkelen gjennom artikkelen hjulpet deg med å svare på spørsmålet om svangerskapsdiabetes kan spise yoghurt . Blant måtene å behandle svangerskapsdiabetes på , er å velge riktig mat den tryggeste og enkleste å følge. Det er matvarer som må unngås, men det er også matvarer som yoghurt som kan legges til menyen. Den viktigste regelen er imidlertid fortsatt å velge de riktige produktene, spise riktig og spise med måte!


Tap av syn etter fødsel, hva må du gjøre?

Tap av syn etter fødsel, hva må du gjøre?

Etter fødselen må en kvinnes kropp møte bemerkelsesverdige endringer, blant annet synstap etter fødsel er en av de vanligste tilstandene.

Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?

Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?

Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.

Gravide kvinner bør vite om nevralrørsdefekter hos fosteret

Gravide kvinner bør vite om nevralrørsdefekter hos fosteret

Én av 1000 babyer står i fare for å ha en nevralrørsdefekt. Det er mange faktorer som øker risikoen for denne defekten, for eksempel en familiehistorie.

10 vanlige 3. trimester-problemer du kan ha

10 vanlige 3. trimester-problemer du kan ha

Når du går inn i 3. trimester, i tillegg til følelsen av lykke når du skal ønske fødselen til babyen din velkommen, er det noen helseproblemer du bør være oppmerksom på.

Gravide kvinner som drikker dillfrøjuice gir mange uventede fordeler

Gravide kvinner som drikker dillfrøjuice gir mange uventede fordeler

Fennikelfrø er verdsatt som en mirakelurt som kan hjelpe deg med å bli kvitt mange problemer knyttet til graviditet.

Hvordan gå ned i vekt under graviditet for å sikre helsen til mor og baby?

Hvordan gå ned i vekt under graviditet for å sikre helsen til mor og baby?

Vekttap under svangerskapet kan stamme fra det faktum at den gravide moren er overvektig og må kontrolleres for å unngå å påvirke fosteret.

Komplikasjoner som gravide kvinner og fostre kan oppleve når de er gravide med tvillinger

Komplikasjoner som gravide kvinner og fostre kan oppleve når de er gravide med tvillinger

Når du er gravid med tvillinger, bør gravide være svært forsiktige og ta mer hensyn til helsen for å unngå mulige dårlige komplikasjoner.

9 uker gravid ultralyd og hva gravide trenger å vite

9 uker gravid ultralyd og hva gravide trenger å vite

Det 9 uker gamle ultralydbildet hjelper deg å se babyens vekst og forhindre helserisiko hos fosteret.

Diabetes påvirker fosteret, gravide må være forsiktige!

Diabetes påvirker fosteret, gravide må være forsiktige!

Hvis blodsukkeret ikke er godt kontrollert under svangerskapet, kan effekten av diabetes på fosteret være alvorlig.

Hva bør være morens vekt ved befruktning?

Hva bør være morens vekt ved befruktning?

Ifølge forskning har kvinner som er overvektige eller undervektige en 23 til 43 prosent lavere sjanse for å bli gravid enn andre kvinner. Derfor bør mors vekt ved befruktning være det som bekymrer mange kvinner.

Komplikasjoner under graviditet med tvillinger kan oppleves

Komplikasjoner under graviditet med tvillinger kan oppleves

Lær mer om komplikasjonene ved tvillinggraviditet nedenfor for å bedre beskytte helsen din og babyene dine!

9 måter å senke blodsukkeret under graviditet

9 måter å senke blodsukkeret under graviditet

For å ha en sunn graviditet, må gravide ta hensyn til ernæring og trening. Spesielt for personer med svangerskapsdiabetes er det nødvendig å vite hvordan man kan redusere blodsukkeret under graviditet.

Gravide kvinner med langvarig fødsel: Hva er årsaken?

Gravide kvinner med langvarig fødsel: Hva er årsaken?

Noen gravide føder veldig raskt, men mange har lang fødsel, noe som gjør fødselsprosessen vanskeligere. Hvorfor er det slik?

Ikke forveksle kvalme med alvorlig morgenkvalme under graviditet

Ikke forveksle kvalme med alvorlig morgenkvalme under graviditet

85 % av kvinnene opplever kvalme under svangerskapet. Dette problemet forverres for både mor og baby når du opplever morgenkvalme (alvorlig morgenkvalme).

3 uventede fordeler med musikk med arbeidskraft

3 uventede fordeler med musikk med arbeidskraft

Å holde seg rolig og avslappet under fødselen vil gjøre fødselen lettere. Nå lytte til musikk fordi 3 fordeler med musikk med arbeid.

Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner

Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner

Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.

Vanlige komplikasjoner under graviditet

Vanlige komplikasjoner under graviditet

Graviditet er en tid da en kvinnes kropp opplever mange følelser, spesielt komplikasjonene som er vanlige i svangerskapet.

5 graviditetskomplikasjoner gravide kvinner kan møte

5 graviditetskomplikasjoner gravide kvinner kan møte

Fra unnfangelse til fødsel kan gravide kvinner møte en myriade av komplikasjoner under graviditeten som kan oppstå når som helst.

Grunner til at gravide føler seg slitne under svangerskapet

Grunner til at gravide føler seg slitne under svangerskapet

Mange gravide vil føle seg ukomfortable og trøtte i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet, men faktisk. Denne tilstanden kan vare opptil de siste 3 månedene.

Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?

Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?

Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.

Tips til mødre hvordan du trygt kan koke tåteflasker

Tips til mødre hvordan du trygt kan koke tåteflasker

Desinfisering og sterilisering av flasker er et must når flaskemating av babyer og mødre ofte bruker kokemetoden. Så hva er en trygg måte å koke en tåteflaske på? Se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å koke melkeflasken ordentlig!

Kan gravide bruke en neseinhalator? Foreslår neseinhalator for gravide

Kan gravide bruke en neseinhalator? Foreslår neseinhalator for gravide

Problemet med nesetetthet under graviditet forårsaker ikke bare ubehag, søvnløshet, men påvirker også kvaliteten på dagliglivet til gravide kvinner. For å overvinne denne situasjonen er det mange metoder som kan brukes. Men finnes det en neseinhalator for gravide?

Når bør 4D ultralyd være best for gravide?

Når bør 4D ultralyd være best for gravide?

Spørsmålet om når 4D ultralyd er best får mye oppmerksomhet, spesielt av gravide kvinner. 4D ultralyd er en metode for å hjelpe gravide kvinner med å oppdage fosteravvik. Sjekk ut denne artikkelen for å lære mer om 4D ultralyd.

Kan babyer være triste?

Kan babyer være triste?

Nyfødte blir ofte sammenlignet med et blankt ark, så kan babyer være triste? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette interessante spørsmålet.

Hva er cervical ectropion? Hvordan behandle cervical ectropion?

Hva er cervical ectropion? Hvordan behandle cervical ectropion?

Hvis du opplever symptomer på cervical ectropion, vennligst se denne artikkelen for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervical ectropion, hvis den ikke blir tatt godt vare på og kontrollert, lett kan påvirke graviditeten.

Kan gravide få tannstein og ting å merke seg

Kan gravide få tannstein og ting å merke seg

Kan gravide få tannstein? Hva bør man være oppmerksom på når man fjerner tannstein for å unngå å påvirke helsen til mor og baby? La oss finne ut sammen gjennom informasjonen nedenfor.

Hvordan påvirker det helsen til barn å blande formelmelk i feil hastighet?

Hvordan påvirker det helsen til barn å blande formelmelk i feil hastighet?

I tillegg til amming ser det ut til at formelmelk er en uunnværlig mat for babyer. Så hvis formelmelk blandes i feil forhold, hvordan vil det påvirke helsen til babyen?

5 måter å redusere magefett etter fødsel hjemme du bør vite

5 måter å redusere magefett etter fødsel hjemme du bør vite

2. runde er full av fett etter "fødselsperioden", noe som gjør at kvinner ikke er trygge nok til å bruke vakre kjoler eller når de er i nærheten av mannen sin. Så, hva gjør vi?

Svangerskapsdiabetesindeksen er trygg for gravide å huske

Svangerskapsdiabetesindeksen er trygg for gravide å huske

Svangerskapsdiabetes er ganske vanlig med gravide kvinner, spesielt i tredje trimester.Så hvor mye er den sikre svangerskapsdiabetesindeksen og hvordan bestemme denne indeksen nøyaktig?

Halebeinsmerter under graviditet: Hva enhver gravid kvinne bør vite

Halebeinsmerter under graviditet: Hva enhver gravid kvinne bør vite

Halebeinsmerter under graviditet er en tilstand som kan oppleves av mange gravide kvinner. Det forårsaker ofte smerte og ubehag, og påvirker i stor grad psykologien til gravide kvinner. Imidlertid er det fortsatt effektive måter å overvinne med noen øvelser og tips.