Kan svangerskapsdiabetes spise vannmelon?

Vannmelon er en avkjølende og forfriskende frukt som er elsket av mange gravide kvinner. Men det er ganske søtt, så mange mødre lurer på om svangerskapsdiabetes kan spise vannmelon?

Sukkulent, deilig, næringsrik, godartet... er grunnene til at vannmelon er elsket av mange gravide kvinner. Men denne frukten er ganske søt - en egenskap som anses som "voldelig" for personer med diabetes. Derfor er det mange gravide som lengter etter det, men må likevel holde seg tilbake. Så faktisk, kan svangerskapsdiabetes spise vannmelon?

Hva er svangerskapsdiabetes?

Diabetes og tegn på diabetes

Diabetes eller diabetes er en tilstand der blodsukkeret økes på grunn av redusert insulinsekresjon eller resistens mot insulin (et hormon som produseres i bukspyttkjertelen som omdanner sukker til energi). Noen av de tidlige symptomene på diabetes inkluderer:

• Tisser flere ganger om dagen fordi kroppen har mye overflødig sukker i blodet, så den ønsker å fjerne mindre sukker ut. 
• Konstant tørste: Når blodsukkeret er høyt, vil kroppen reagere på å splitte vann i cellene og overføre det til blodet for å fortynne sukkeret. Dehydrerte celler stimulerer hjernen til å signalisere tørst. 
• Uforklarlig vekttap: Kroppen trenger å omdanne sukker til energi for daglige aktiviteter. Når sukker ikke omdannes til energi fra mat, vil det bli tvunget til å ta opp lagring fra muskler og fett, slik at pasienten går ned i vekt. 
• Høyt blodsukker undertrykker immunforsvaret og reduserer motstanden. Derfor er diabetikere også mottakelige for soppinfeksjoner og infeksjoner. 
• Høyt blodsukker påvirker også kapillærene nederst i øyet og reduserer synet betydelig.
• Tretthet er også et vanlig symptom hos diabetikere.
• Vanlige symptomer på diabetes

Svangerskapsdiabetes

Svangerskapsdiabetes er diabetes som utvikler seg under en kvinnes graviditet og går over av seg selv etter fødsel. Det er to vanligste årsaker til svangerskapsdiabetes: 

• Under svangerskapet øker ernærings- og energibehovet til gravide kvinner, så de må innta mer sukker. Under normale forhold kan mors kropp øke insulinproduksjonen for å metabolisere sukkeret som er lastet inn i kroppen. Men hos omtrent 5% - 10% av gravide kvinner er ikke mengden hormon kroppen produserer nok til å metabolisere sukker, noe som fører til for mye blodsukker. 
• En annen årsak til svangerskapsdiabetes er at placentahormoner utilsiktet forstyrrer insulinproduksjonen. 

Det er verdt å nevne at de ovennevnte symptomene på diabetes også er vanlige hos gravide kvinner. Dette gjør dem lett å ta feil av at det bare er et normalt helseuttrykk og mange mennesker er subjektive. Dersom svangerskapsdiabetes ikke oppdages i tide, kan det være farlig både for fosteret og den gravide. Når sykdommen er oppdaget, må gravide bruke forskjellige måter å kontrollere blodsukkeret på. Der det er viktig å velge riktig mat. 

Fordeler med vannmelon for gravide kvinner

Når du vet at du har diabetes, må gravide umiddelbart lære hva svangerskapsdiabetes bør unngå . Mat som er naturlig søt er ofte på listen å vurdere. Og vannmelon er en av dem. Mange gravide lurer på om svangerskapsdiabetes kan spise vannmelon fordi denne frukten har mange helsemessige fordeler.

• 90 % av vannmelonfrukten er vann, så den er ideell for forfriskning og rehydrering. 
• Denne typen gave er rik på næringsstoffer og lite fett. Hvis det spises med måte, kan det hjelpe gravide kvinner med å kontrollere søtsuget, begrense inntaket av brus eller spise søtsaker. 
• Vannmelon med mye fiber hjelper også gravide kvinner til å føle seg mette lenger, begrenser snacks og kontrollerer dermed vekten effektivt. Gravide kvinner som står i fare for å bli overvektige eller overvektige vil elske dette. 

Vannmelon har mange helsemessige fordeler for gravide kvinner

• Vitamin A i vannmelon er svært gunstig for utviklingen av skjelettsystemet og synet hos fosteret. 
• Det rike C-vitamininnholdet i denne frukten bidrar til å styrke morens motstand. 
• Vitamin B1 og B6 bidrar til å redusere symptomer på morgenkvalme hos mødre og er bra for dannelsen av fosterets nervesystem. 
• Magnesium og kalium i vannmelon har effekten av å øke blodsirkulasjonen, balansere blodtrykket hos gravide kvinner. I tillegg til å bidra til å redusere svangerskapshypertensjon, reduserer disse to mikronæringsstoffene også muskelsmerter, reduserer kramper hos gravide kvinner.
• Antioksidanten lykopen i vannmelon er veldig bra for det kardiovaskulære systemet, og reduserer effektivt kolesterolet.
• Antioksidanten Cucurbitacin E har antiinflammatoriske og tumordempende effekter.

Kan svangerskapsdiabetes spise vannmelon?

Kan svangerskapsdiabetes spise vannmelon? Ernæringsfysiologens svar er ja. Men de anbefaler også gravide å spise vannmelon med måte. Så hvorfor er vannmelon så søt at personer med diabetes fortsatt kan spise den?

Personer med diabetes når de velger mat, må ta hensyn til 2 indikatorer: GI (glykemisk indeks) - den glykemiske indeksen til mat. GL (Glycemic Load) - den glykemiske indeksen eller kombinasjonen av GI-indeksen og mengden karbohydrater i en matvare. Personer med diabetes kan fortsatt spise mat med høy GI (under 100) og lav GL (under 10) i moderate mengder. I 100 g vannmelon er GI = 72. GL = 2. Så svangerskapsdiabetes kan fortsatt spise vannmelon i riktig mengde. 

Ved ukontrollert inntak bør gravide kvinner ikke erstatte vannmelon med annen mindre søt frukt. Å spise for mye vannmelon forårsaker overflødig blodsukker og gjør svangerskapsdiabetes verre. Dette kan føre til farlige komplikasjoner for både mor og baby. 

Visste du at svangerskapsdiabetes kan spise vannmelon?

Hva bør svangerskapsdiabetes spise vannmelon å merke seg?

Ernæringsfysiologer gir noen forslag til gravide kvinner som har svangerskapsdiabetes, men som ønsker å spise vannmelon som følger: 

• Hvis de spiser vannmelon, bør gravide redusere mengden karbohydrater (karbohydrater) som konsumeres fra andre matvarer for å stabilisere blodsukkeret. Mengden karbohydrater som passer for personer med svangerskapsdiabetes er ca 40-60g/dag. Mens 1 kopp vannmelon gir ca 14g karbohydrater. 
• Gravide kvinner kan kombinere å spise vannmelon med matvarer med lav glykemisk indeks som havre, næringsrike frø...
• Mengden vannmelon egnet for gravide er ca 500g/dag. Denne mengden bør deles inn i flere måltider, hvert måltid bør ikke overstige 200g. Rett tidspunkt er å spise ca 2-3 timer etter hovedmåltidet. 
• Personer med svangerskapsdiabetes bør spise vannmelon hel, bør ikke drikke juice. Når du spiser vannmelon, ikke tilsett sukker eller søtet melk, søtet yoghurt. 
• Vannmelonforgiftning er ganske vanlig. Gravide kvinner bør kjøpe meloner i rene fruktbutikker for å sikre mattrygghet og hygiene. 

Forhåpentligvis har informasjonen ovenfor hjulpet gravide med å svare på spørsmålet om svangerskapsdiabetes kan spise vannmelon . Ikke glem prinsippet om å spise riktig mengde og riktig råd fra eksperter for å sikre mors helse!