Kan svangerskapsdiabetes spise bønner?

Kikerter (cassava røtter) er kule og godartede, som er veldig populære blant gravide. Men den naturlige søtheten til denne knollen får mange gravide til å lure på om svangerskapsdiabetes kan spise bønner?

Bønner har mye vann, søt, godartet og kjølig smak, som regnes som en favorittmatbit for mange mennesker, inkludert gravide. Å spise bønner er ikke bare forfriskende, men har også effekten av å rense kroppen, vakker, lys hud. Men kan alle ha glede av denne rotgrønnsaken? Kan gravide kvinner med svangerskapsdiabetes spise bønner?

Hva er svangerskapsdiabetes?

Menneskekroppen trenger insulin - et hormon som produseres av bukspyttkjertelen for å omdanne sukker til energi. Når kroppen ikke produserer nok insulin eller ikke bruker insulin effektivt, metaboliseres ikke blodsukkeret riktig, noe som fører til overskudd. Høyt blodsukker fører til diabetes . 

Diabetes, også kjent som diabetes, er en forstyrrelse i kroppens metabolisme av sukker på grunn av mangel på eller motstand mot insulin. Gravide kvinner er utsatt for insulinmangel av årsaker som: 

• Økt ernæringsbehov fører til at sukkerinntaket øker, men kroppen produserer ikke nok insulin til å konsumere. Mengden insulin som trengs hos gravide er noen ganger 2-3 ganger høyere enn normalt.
• Et av hormonene som produseres i en kvinnes kropp under graviditet, reduserer utilsiktet insulinfølsomheten. Så blodsukker metaboliseres ikke effektivt.

Det er insulinmangelen som fører til denne forstyrrelsen av sukkermetabolismen som forårsaker svangerskapsdiabetes . Forståelig nok er dette en sykdom som bare dukker opp hos gravide og kun utvikler seg under svangerskapet. Denne sykdommen kan gå over av seg selv etter fødsel. Men opptil 50 % av kvinnene som har hatt svangerskapsdiabetes har diabetes type 2. Det er mange gravide som har komplikasjoner av svangerskapsdiabetes. 

Derfor er det første en gravid kvinne må gjøre når hun finner ut at hun har svangerskapsdiabetes, å justere kostholdet for å kontrollere blodsukkeret. I den planen er det uunnværlig å velge mat med omhu. Dette er grunnen til at mange gravide liker å spise bønner, men likevel lurer på om svangerskapsdiabetes kan spise bønner?

Gravide kvinner med diabetes må velge mat i henhold til legens råd

Helsefordeler med rødbeter

Bønner er også kjent under andre navn som kassava røtter eller vann cassava røtter. Den er elsket for sin søte og forfriskende smak og også for sine mange næringsstoffer som er gunstige for helsen. Forskere fant i denne knollen alle de essensielle næringsstoffene for kroppen fra vitamin A, B, C, D, E, K, jern, sink, magnesium, kalsium, fosfor...

De typiske fordelene med bønner kan nevnes for menneskers helse generelt og gravide kvinners helse spesielt, for eksempel: 

• Bønner er rike på løselig fiber inulin - den mest nyttige fibertypen for kroppen. De er favorittmaten til de gode bakteriene i tarmen, og bidrar til å holde tarmen sunn. 
• Denne knollen er lav i kalorier, så den forårsaker ikke vektøkning. 
• Mange studier viser at linser kan hjelpe kroppen med å øke kalsiumopptaket og redusere det dårlige kolesterolet betydelig. 
• Selv om den har en søt smak, er det ingen sur smak, men den er rik på vitamin C-innhold. 130g erter inneholder opptil 27g vitamin C - et stoff med antioksidant, anti-inflammatorisk og immunforsterkende effekt. 
• Gravide kvinner opplever en økning i progesteronhormonnivået. Dette er en vanlig årsak til forstoppelse hos de fleste gravide kvinner. Fiberen som finnes i rødbeter kan bidra til å begrense denne tilstanden. 
• Vitamin B6 som finnes i linser er nyttig for å konvertere protein til energi i kroppen. B6 hjelper også kroppen med å syntetisere antistoffer og støtter funksjonene til nervesystemet. 
• De antiinflammatoriske og antioksidantstoffene som finnes i erter antas å hjelpe til i behandlingen av astma. 
• I følge orientalsk medisin har bønner kule egenskaper, søt smak, har effekten av å fjerne varme, avgifte og behandle diaré. 

Bønner er bra for helsen, men kan svangerskapsdiabetes spise bønner?

Kan svangerskapsdiabetes spise bønner?

I 120g knoller er det ca 11g karbohydrater, 2,2g sukker, 109g vann, 0,9g protein... Man ser at mengden karbohydrater og sukker i bønnene er ganske lav. Den glykemiske indeksen til denne rotgrønnsaken er lav mens fiberinnholdet er høyt. Når man spiser bønner, svinger ikke blodsukkeret i blodet mye, så det er helt egnet for pasienter med svangerskapsdiabetes. 

Ikke bare trygt, linser sies også å være veldig bra for diabetikere. Det er mye forskning som tyder på at grønne bønner kan bidra til å øke insulinfølsomheten, og dermed bidra til å stabilisere blodsukkeret. 

For gravide kvinner med svangerskapsdiabetes på grunn av overvekt og fedme, har bønner også effekten av å støtte effektiv vektkontroll. Den rike mengden vann og fiber i bønner skaper en følelse av metthet i lang tid, begrenser suget, så det bidrar til å redusere kaloriinntaket. 

Å spise linser riktig hjelper til med å kontrollere svangerskapsdiabetes

Svangerskapsdiabetes når du spiser bønner bør ta hensyn til hva?

Kan svangerskapsdiabetes spise bønner? Svaret er ja, men må spise nok. Å spise for mange bønner fører også til noen dårlige bivirkninger for gravide kvinner som: 

• Bønner inneholder mye vann og fiber. Spiser du for mange linser er det lett å utvide magen, noe som gjør at magen skiller ut mye væske. Dette er også årsaken til sult og dette gjør prosessen med vekttap vanskeligere. 
• Bønner har iboende en avføringseffekt, støtter fordøyelsen, stimulerer magesammentrekninger. Gravide kvinner med fordøyelsesproblemer eller diaré som spiser mer bønner vil gjøre denne situasjonen verre. 
• Selv om bønner er godartede, kan de ikke erstatte annen næringsrik mat. Spiser du for mange knoller og reduserer inntaket av annen mat, blir mors ernæring dårlig. Dette kan forårsake tretthet, kroppssvakhet, ikke bra for både mor og foster. 

Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor hjulpet gravide med å svare på spørsmålet om svangerskapsdiabetes kan spise bønner . I tillegg til å velge trygg mat, bør gravide kvinner med diabetes bruke svangerskapsdiabetesbehandling som foreskrevet av legen. Ønsker deg god blodsukkerkontroll under graviditeten for å ønske deg en sunn baby velkommen!