Kan gravide spise urter? Urtene som gravide ikke bør spise

Kan du spise urter? Dette er et spørsmål som mange gravide stiller under graviditeten, fordi urter er et uunnværlig krydder i daglige måltider. La aFamilyToday Blog svare på dette spørsmålet i artikkelen nedenfor!

Urter er grønnsaker som har en spesifikk smak, de skaper delikatessen til retten. I artikkelen under vil aFamilyToday-bloggen hjelpe deg med å svare på spørsmålet «Kan du spise urter?», og gi noen tips for at gravide skal ha den tryggeste graviditeten.

Fordeler med grønnsaker for gravide

Gravide kvinner bør spise en rekke grønnsaker for å gi tilstrekkelige næringsstoffer, fordi dette ikke bare hjelper gravide kvinner med å unngå forstoppelse under svangerskapet, men bidrar også til å redusere risikoen for sykdommer som: Diabetes, fedme, hjerneslag ... Her er de essensielle næringsstoffene som gravide har. kvinner kan få fra grønnsaker:

• Kalsium: Dette er et ekstremt nødvendig mineral for dannelsen av bein og tenner hos fosteret, og for å unngå osteoporose under graviditet.
• Vitamin C: Spiller en viktig rolle i å forbedre kroppens evne til å absorbere kalsium, og danner sunne bein og tenner.
• Folsyre: Bidrar til å redusere risikoen for nevralrørsdefekter hos fosteret, og unngår babyer med lav fødselsvekt.
• Fiber: Bidrar til å fordøye mat mer effektivt, samtidig som det reduserer forstoppelse under graviditet.

Kan gravide spise urter?

Kan gravide spise urter? Ifølge ernæringseksperter hjelper det å spise urter i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet mødre med å supplere mange vitaminer og næringsstoffer til babyene sine. Gravide kvinner kan bruke noen urter som:

• Perilla, salat: Dette er 2 grønnsaker med typiske smaker, som bidrar til å forsterke smaken av retter når de brukes sammen, spesielt tilskudd av vitaminer og mineraler til moren.
• Salat: Salat inneholder folsyre, som bidrar til å forhindre fødselsskader, samt begrenser forstoppelse fordi denne grønnsaken inneholder en stor mengde fiber .

Det er imidlertid en rekke urter som gravide kvinner ikke bør bruke under svangerskapet fordi i den urten inneholder stoffer som regulerer menstruasjon, forårsaker blødninger og øker livmorsammentrekninger, noe som er veldig lett å forårsake graviditet. I neste avsnitt vil aFamilyToday-bloggen spesifikt liste noen grønnsaker som gravide kvinner må unngå under graviditet.

Kan du spise urter?

Noen urter, rå grønnsaker gravide kvinner trenger å unngå under graviditet

Bønnespirer

Kan du spise urter? En av urtene som gravide trenger for å unngå å spise er bønnespirene. Fordi bakteriene kan komme inn i frøene før frøene begynner å vokse, er det vanskelig for disse bakteriene å vaske bort. 

Gravide kvinner bør ikke bruke bønnespirer under graviditet

Listeria er en bakterie som finnes i enkelte upasteuriserte matvarer, inkludert bønnespirer. Gravide kvinner er 20 ganger mer utsatt for denne bakterien enn befolkningen generelt, spesielt de siste 3 månedene, når immunsystemet til den gravide moren er svekket. Symptomer etter eksponering inkluderer hodepine, feber, kvalme og oppkast. Hvis bakteriene angriper nervesystemet, kan det gi kramper, stiv nakke og desorientering. Derfor, for å være trygg for fosteret, må gravide kvinner begrense inntak av bønnespirer.

Laksa går

Under graviditet, spesielt de første 3 månedene, må gravide kvinner begrense bruken av laksa-blader fordi ifølge noen studier inneholder laksa-blader stoffer som forårsaker anemi, forårsaker livmorsammentrekninger, kan føre til spontanabort . Gravide mødre kan imidlertid bruke noen stilker laksa-blader til å spise med andeegg uten problemer.

Myntegrønnsaker

Mynte er en kjent grønnsak for mange mennesker, med krøllete blader, duftende aroma, mye brukt i bearbeiding av mat og drikke. Gravide kvinner bør imidlertid ikke spise mynte. Årsaken er fordi peppermynte eller til og med mentol har evnen til å stimulere menstruasjonsblødninger, livmorsammentrekninger, og dermed øke risikoen for spontanabort.

Mynte er også en urt som gravide trenger for å begrense spising under svangerskapet

Koriander

Koriander er en aromatisk urt med en haug med røtter, en liten stilk, en litt skarp lukt og en vond lukt, ofte brukt til å spise med salater eller som krydder til mange kjente vietnamesiske retter. Koriander har imidlertid vist seg å ikke være bra for helsen til gravide kvinner, fordi noen komponenter i koriander kan påvirke aktiviteten til kvinnelige gonader.

Koriander påvirker aktiviteten til kvinnelige gonader

Malurt

Det er mange meninger om at malurt er en trygg mat for gravide. Faktisk har det vært studier som viser at hvis gravide kvinner i løpet av de første 3 månedene spiser for mye malurt, kan det forårsake vaginal blødning, livmorsammentrekninger, noe som resulterer i for tidlig fødsel, spontanabort. Men hvis den brukes sparsomt (ca. 1-2 ganger i uken), vil ikke malurt forårsake disse bivirkningene.

Basilikum

Basilikum inneholder svært høye nivåer av eteriske oljer. Normalt brukes denne grønnsaken fortsatt til å lindre forkjølelse, behandle magesykdommer, fordøyelsesbesvær, betennelsesdempende og tannpine. For gravide kvinner er det imidlertid nødvendig å begrense å spise for mye basilikum fordi denne grønnsaken kan forårsake ekstremt alvorlig hypoglykemi. Videre kan den essensielle oljen fra eugenol som finnes i basilikum være helsefarlig hvis den spises i overkant. Denne essensielle oljen forårsaker økt hjertefrekvens, klar varme, kortpustethet, anfall, svimmelhet og kan til og med føre til koma.

Hvitløk

Hvitløk er ikke en urt, men det er også et uunnværlig krydder i vietnamesernes daglige måltider. Hvitløk er ikke bare et krydder til retter, det regnes også som et utmerket antibiotikum for helsen.

Gravide kvinner som spiser for mye hvitløk kan imidlertid forårsake uheldige helsereaksjoner som halsbrann, magesmerter, blødninger under svangerskapet... Derfor må gravide begrense bruken av hvitløk for mye.

Hvitløk kan påvirke helsen til gravide kvinner negativt

Dermed har artikkelen ovenfor hjulpet deg med å svare på spørsmålet: " Kan du spise urter ?", og også gi noen urter som gravide ikke bør bruke under graviditet. Å ha en rimelig meny under graviditet hjelper fosteret til å utvikle seg sunt og unngå unormale fødselsskader. Ønsker deg en sunn graviditet og ikke glem å følge aFamilyToday Blog sin nettside!