Personer med morgendepresjon opplever ofte mer alvorlige tegn på depresjon om morgenen, inkludert: tristhet, følelse av håpløshet, sinne og tretthet. Signal
Personer med morgendepresjon opplever ofte mer alvorlige tegn på depresjon om morgenen, inkludert: tristhet, følelse av håpløshet, sinne og tretthet.
Dette tegnet er ikke det samme som depresjon forårsaket av sesongmessige værendringer. Eksperter pleide å vurdere om morgendepresjon var en egen sykdom, men konkluderte senere med at morgendepresjon er ett av mange forskjellige tegn på depresjon.
Årsaker til morgendepresjon
En studie fra 2013 fant at personer med depresjon ofte har uregelmessige døgnrytmer. Denne forstyrrelsen er en av årsakene til morgendepresjon .
Kroppen vår jobber i sykluser på rundt 24 timer, noe som gjør det lettere å sovne om natten og holde seg våken om dagen. Denne døgnrytmen eller naturlige klokken påvirker alt i kroppen. Fra puls, kroppstemperatur, energi til tanker, årvåkenhet og humør.
Endringer i døgnklokken påvirker sannsynligheten for morgendepresjon
Døgnrytmer hjelper kroppen med å produsere hormoner til rett tid. For eksempel produserer kroppen kortisol tidlig om morgenen for å signalisere en ny dag. Når solen går ned, produserer kroppen melatonin, et hormon som hjelper deg å sove bedre.
Når døgnrytmen blir forstyrret, begynner kroppen å produsere hormoner som ikke har noe med tiden på døgnet å gjøre. Dette påvirker din fysiske og mentale helse alvorlig. For eksempel, når melatonin er overprodusert i løpet av dagen, vil du være irritabel og alltid føle deg sliten.
Vanlige tegn
Morgendepresjon er faktisk en del av symptomene på depresjon , så det er ingen spesifikke diagnostiske kriterier. Det er imidlertid en måte å bestemme tilstanden din på gjennom spørsmål om søvn og humørsvingninger:
Blir du lett sliten, har humørsvingninger eller mister interessen for jobb?
Hva kan du gjøre for å lindre disse tidlige morgenstressene?
I tillegg til medikamentelle og psykologiske behandlinger med legen din, bør du også gjøre noen endringer for å redusere symptomer på morgendepresjon som:
Stimulerende midler gjør bare depresjonen din verre
I tillegg bør du konsultere en lege for den mest nøyaktige diagnosen. Denne tidlige morgendepresjonen kan kureres fullstendig hvis den oppdages tidlig og har riktig behandlingsregime.
Vind
Kilde: Healthline
aFamilyToday Health - Å sikre fysisk og mental stabilitet vil hjelpe deg komfortabelt å komme tilbake til jobb etter fødsel uten frykt for helseproblemer forårsaket av press.
Fødselsdepresjon er et ganske vanlig psykologisk problem hos kvinner etter fødsel. Sykdommen trenger rettidig behandling for å unngå uheldige konsekvenser for både mor og baby.
Fysisk aktivitet hos barn kan virkelig bidra til å styrke immunforsvaret, forbedre hudens motstand og beskytte barn mot skadelige faktorer.
Barnemishandling, slag og omsorgssvikt har en betydelig innvirkning på helsen, og fører til en rekke psykiske og fysiske utviklingsproblemer. Mens barn er landets fremtidige førskole, hva vil skje når alle disse førskolene blir traumatisert av overgrep?!
aFamilyToday Health - Fugleredet inneholder mange essensielle næringsstoffer som er gunstige for helsen til både mor og baby under graviditet og amming.
Hva bør du gjøre når du merker et plutselig fall i karakterene til barnet ditt? Vil du skjelle ut eller hjelpe barnet ditt med å forbedre karakterene sine?
Helikopterforeldre er et begrep som brukes for å referere til foreldre som alltid betaler for mye oppmerksomhet til hver eneste handling, stor eller liten av barna sine, men argumenterer for at alt skyldes barnets oppmerksomhet.
Under puberteten utvikles barnets psykofysiologi, og foreldrene blir forvirret når de står overfor disse endringene. Les videre for å få informasjonen med en gang!
Barn blir sjalu når de ser at du har dyrere leker, bedre klær eller får bedre karakterer, noe som ikke er så farlig. Men hvis barnet ditt er sjalu på de dyre lekene dine eller smører ut de vakre klærne dine, kan dette være et tegn på narsissistisk personlighetsforstyrrelse.
aFamilyToday Health - I motsetning til voksne er psykiske lidelser hos barn vanskelig å oppdage. Fordi symptomene ikke er typiske hos voksne.
Familien er et sted å elske, ikke et sted for barn å se familiekonflikter skje. Hva må barn gjøre for å møte og overvinne dette problemet?
For å sikre helse, bør vordende mødre forstå hvert stadium av fosterutviklingen, inkludert ved 5 ukers alder.
Foreldre må vite om barnet deres er deprimert hvis barnet alltid er i en negativ tilstand for å finne måter å hjelpe ham ut av denne situasjonen.
Bipolar lidelse i barndommen er en psykisk lidelse preget av intense humørsvingninger som påvirker et barns oppførsel.
aFamilyToday Health - Matvaner kan føre til andre uforutsigbare konsekvenser. Hva bør foreldre gjøre når tenåringen deres har dette fenomenet?
Fødselsdepresjon er ganske vanlig blant mange kvinner i dag. Denne tilstanden påvirker moren og utviklingen av babyen.
aFamilyToday Health - Hvordan vet du om barnet ditt opplever sjenanse? Hvordan påvirker lav selvtillit barnas psykologi?
I dag har skolevold blitt et alarmerende problem. Selv om barnet ditt går på en god skole, kan du ikke utelukke risikoen for at barnet ditt kan bli utsatt for skolevold. Derfor bør du lære symptomene for raskt å forhindre at barnet blir skadet.
aFamilyToday Health - Foreldre som bruker effektive pedagogiske metoder for å undervise tenåringer, vil hjelpe barna sine til å vokse opp og utvikle seg i riktig retning.
aFamilyToday Health - Å dele, forstå, alltid vite hva barnet ditt trenger... er måter foreldre kan søke om å oppdra tenårene tidlig fra 12 til 14 år.
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
