Fuglerede er en stor kilde til ernæring for mødre

Fugleredet inneholder mange essensielle næringsstoffer som er gunstige for helsen til både mor og baby under graviditet og amming. Imidlertid er det noen bemerkelsesverdige punkter som gravide kvinner ikke bør ignorere om denne næringsrike retten.

Salanganes'Nest har lenge vært ansett som en premiumrett fordi dannelsen av et fuglerede er svært kompleks, men til gjengjeld er næringsverdien veldig høy. Kvinner som er gravide eller ammer trenger å supplere med mange mineraler, så fuglerede vil være et særdeles passende valg. Så hvilke spesifikke fordeler gir fugleredet til mødre og babyer? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health gjennom følgende artikkel. 

Næringsstoffene i fuglerede

Fugleredet inneholder mange næringsstoffer, for eksempel:

Glycin. Glysinet i havre bidrar til å redusere risikoen for svangerskapsforgiftning hos gravide kvinner, risikoen for nevralrørsdefekter hos fosteret og fremme utviklingen av barnet;

Tryptofan. Tryptofan, en forløper til serotonin og melatonin, som finnes i fugleredesuppe har antidepressive effekter og bidrar til å redusere stress, angst og tretthet hos mødre, samt fremme restitusjon etter fødsel. I tillegg bidrar tryptofan også til å fremme optimal vekst for barn. Mødre som spiser fuglerede regelmessig vil føde sunne babyer uten lunge- og luftveissykdommer;

Treonin. Treonin som finnes i fuglerede spiller en viktig rolle i dannelsen av elastin og kollagen for å forhindre aldring av huden . Å spise fugleredesuppe daglig bidrar til å holde huden lys og naturlig, bekjemper aldringsprosessen samt reduserer forekomsten av strekkmerker under graviditet.

Den største fordelen med fuglerede er en kilde til essensielle aminosyrer, men menneskekroppen kan ikke syntetisere slik som leucin, fenylalanin, tyrosin, arginin, histidin. I tillegg inneholder fuglerede en stor mengde prolin som er viktig for restitusjon av muskler, vev og hud etter skader som fødsel. 

Fugleredesuppe for gravide 

Fuglereir anbefales ikke brukt i første trimester (første 3 måneder av svangerskapet). Embryoet bruker tid på å feste seg til livmoren og etablere forbindelser som er viktige for utviklingen. Fuglereir kan brukes fra 4. måned og utover.

Anbefalt mengde er 5-7 g fuglerede daglig eller annenhver dag. For å spare tid kan du tilberede flere fuglerede samtidig og oppbevare dem i kjøleskapet til daglig bruk Ikke spis store mengder fugleredesuppe på en gang. For best resultat, bruk en liten mengde daglig.

Fuglerede for kvinner etter fødsel

Postpartum kvinners helse synker ofte dramatisk. Dette er en kvinne som mister store mengder blod under fødselen, ved keisersnitt eller naturlig fødsel. I tillegg gjør mangel på søvn og hormonubalanse også at kvinner føler seg slitne, stresset og svak motstand. De verdifulle næringsstoffene i fugleredesuppe vil fremskynde restitusjonsprosessen for moren. Fugleredet bidrar også til å øke melkeutskillelsen.

I tillegg vil bindevevet under huden strekke seg for å møte kravene til vektøkning under graviditet. Mødre som har hatt keisersnitt må også pådra seg ytterligere skader under fødselen, så tilsetning av fugleredesuppe kan hjelpe mødre med å gjenvinne sin opprinnelige form, samt gjenopprette glatt hud.

Dosering og hvordan du bruker

Fugleredesuppe kan brukes umiddelbart etter fødsel. Mor bør prøve litt først for å sjekke allergi. Noen få skiver fersk ingefær kan tilsettes for å holde kroppen varm og god for fordøyelsen.

Fuglerede er virkelig en førsteklasses mat for kvinner før og etter fødsel. Med tipsene som aFamilyToday Health nettopp har fortalt mødre, la oss umiddelbart tilberede en kopp suppe hver dag for å forbedre helsen til både mor og baby.