Fødselsdepresjon: Årsaker, tegn og måter å forhindre det på

Fødselsdepresjon er et ganske vanlig psykologisk problem hos kvinner etter fødsel. Sykdommen trenger rettidig behandling for å unngå uheldige konsekvenser for både mor og baby.

Omtrent 50 % av kvinnene opplever mild depresjon i løpet av få dager etter at de har fått en baby. Du vet det kanskje ikke, men dette er helt normalt. Kroppen din har gått gjennom ni måneder med de fysiske og følelsesmessige endringene så vel som stressene ved å ta vare på en nyfødt baby. Det er viktig å huske å ikke la denne følelsen styre deg, fordi ellers kan du ende opp med en mer alvorlig tilstand som kalles fødselsdepresjon. Det du trenger å gjøre er å ta et dypt pust og se etter måter å håndtere depresjonen på.

Hva er fødselsdepresjon?

Fødselsdepresjon er et vanlig psykisk problem hos kvinner etter fødsel. Mens fødsel bringer glede og lykke til en mor, men også frykt og angst, kan det også ha negative effekter som depresjon. Å føle seg trist er vanlig etter fødsel fordi hormonelle endringer i kroppen din kan påvirke humøret ditt. Disse endringene varer vanligvis i ca. 2 uker. Når symptomene ikke blir bedre, men blir verre etter 2 uker, er dette når depresjonen setter inn og kan bli alvorlig. Hvis dette skjer med deg eller noen du kjenner, råd dem til å oppsøke lege umiddelbart. Hvis denne tilstanden ikke behandles i tide, kan det påvirke helsen til deg og babyen din.

Hva forårsaker fødselsdepresjon?

Det er ikke klart hva årsaken til fødselsdepresjon er. Noen potensielle risikofaktorer er imidlertid hormonelle endringer, genetikk og store livshendelser. Det er økende bevis for at hormoner som østrogen, progesteron, skjoldbruskhormon, testosteron, CRH og kortisol kan spille en rolle i denne depresjonen. I tillegg kan årsaken også skyldes endring i livsstil på grunn av å måtte stelle babyen. Imidlertid er alle fortsatt på det hypotetiske nivået, og foreløpig har ingen bevist hva den eksakte årsaken til fødselsdepresjon er.

Hva er de vanlige tegnene på fødselsdepresjon?

Det er 3 nivåer av postpartum symptomer inkludert postpartum blues, postpartum depresjon og psykose. I likhet med andre depresjoner har fødselsdepresjon mange symptomer og tegn, inkludert:

Baby blues (baby blues)

Dette er den mildeste grad av fødselsdepresjon. Tegn og symptomer på baby blues som varer bare noen få dager til 1 eller 2 uker etter fødselen og inkluderer:

Humørsvingninger

Bekymret

lei seg

Ubehagelig

Føler meg svimmel

Gråte

Redusert konsentrasjon

Smaksproblem

Vanskeligheter med å sove.

Postpartum depresjon

Hvis baby blues ikke behandles godt, kan det utvikle seg til fødselsdepresjon. Tegn og symptomer ligner babyblues, men er mer alvorlige og varer lenger og kan til og med påvirke din evne til å ta vare på babyen din og håndtere daglige gjøremål. Symptomer kan utvikle seg i de første ukene etter fødselen og vare i opptil 6 måneder:

Alvorlig depresjon eller svimmelhet

Vanskeligheter med å få kontakt med barnet ditt

Separasjon fra familie og venner

Tap av matlyst og spiseforstyrrelser

Vanskeligheter med å sove

Grine mye

Overdreven tretthet eller tap av energi

Redusert interesse og glede i aktiviteter du en gang likte

Overdreven irritabilitet og sinne

Redusert evne til å tenke, konsentrere seg eller ta avgjørelser

Alvorlig angst og ofte frykt

Skade deg selv eller barnet ditt

Finn en måte å begå selvmord på.

Psykisk lidelse etter fødsel

Det siste stadiet av fødselsdepresjon er psykose, og disse inkluderer mer alvorlige og varige tegn og symptomer:

Forvirring og desorientering

Tvangstanker om fødsel

Hallusinasjoner og illusjoner

Søvnforstyrrelser

Personlighetsforstyrrelse

Skade deg selv eller barnet ditt.

Fødselspsykose kan føre til at du får truende tanker og livstruende atferd og trenger umiddelbar behandling.

Depresjon under graviditet kan føre til fødselsdepresjon

Hvis du utvikler depresjon mens du er gravid, vil du ha store problemer med å ta vare på deg selv. Depresjon under graviditet kan føre til følgende risikoer:

Spontanabort

For tidlig fødsel

Baby med lav  fødselsvekt .

Depresjon under graviditet, hvis den ikke behandles, kan føre til fødselsdepresjon.

Hvordan forebygge fødselsdepresjon?

En studie fant at kvinner som mottok psykososial og psykologisk støtte hadde mindre sannsynlighet for å utvikle dette syndromet. Det viser at støtte, omsorg og oppmerksomhet spiller en veldig viktig rolle i forebygging, fordi mødre som har opplevd det hele beskriver følelsen sin på den tiden som "alene", "ingenting", som støtter og bryr seg.

En av de viktige delene av forebygging er også å kjenne til risikofaktorene som kan unngås. Kvinner etter fødsel bør også gå til legen for rettidig behandling hvis de har en sykdom. Samtidig spiller trening og god mat også en viktig rolle for å forebygge fødselsdepresjon spesielt og for å bedre psykisk helse generelt.

Hvordan behandles fødselsdepresjon?

Det er nå mange behandlingsalternativer for denne tilstanden, noen ganger med en kombinasjon av metoder. Hvis årsaken til fødselsdepresjonen din kan identifiseres, vil behandlingen fokusere på å adressere den årsaken. Her er to vanlige behandlingsmetoder:

1. Ikke-medikamentell behandling

Ved psykososiale og psykologiske intervensjoner som nevnt i artikkelen har mange kvinner blitt helbredet for fødselsdepresjon. Andre behandlingsformer, som gruppeterapi eller besøk av familiemedlemmer, fungerer også. I tillegg bruker folk også akupunktur, massasje, lysterapi eller bruker omega-3 fettsyrer ... men hvor effektivt er fortsatt uklart.

2. Medikamentell behandling

Flere medisiner har blitt brukt til å behandle fødselsdepresjon, som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), antidepressiva. Imidlertid er effektiviteten deres ennå ikke bestemt.

Hvordan håndtere fødselsdepresjon?

Det er fire enkle måter du kan bidra til å redusere fødselsdepresjon:

1. Unngå skumle ting

Kvinner med fødselsdepresjon er ofte svært sensitive. Det er lett å tenke at alt du ser er direkte relatert til deg. Så du kan miste kontrollen over deg selv og bli sittende fast i din egen fantasi.

Derfor vil det å presentere positive bilder så mye som mulig bidra til å forhindre at sinnet ditt har negative tanker. Selvfølgelig bør du unngå skrekkfilmer, skumle bøker, detektivhistorier og ikke lese for mye nyheter, spesielt kompliserte nyheter.

2. Ikke stol for mye på nettsteder

Informasjonen på nettstedet virker direkte på tankene dine. Husk at enkelte fora for mødre ikke er godkjent for innhold. Alle medlemmer kan dele sin situasjon, sine erfaringer, sine råd, men en viktig merknad er at de ikke forstår situasjonen din klart, så de kan ikke gi deg de beste løsningene. Så mange behandlinger og resultater er dekket, noen mennesker kan komme ut av depresjon med disse tipsene, men noen kanskje ikke. Å få for mye informasjon og bekymre deg for resultatene kan gjøre deg mer obsessiv og sliten.

3. Ikke gjør livet ditt for stressende

Helse og arbeid, hva velger du? Er det nødvendig å få alt dette gjort på en gang? Hvis du er trøtt og ønsker å sove litt, kan du utsette husarbeidet. Ikke legg for mye press på deg selv.

4. Hold deg unna folk som ikke støtter deg

Ikke alle vil støtte deg og din tilstand. I stedet for å bruke tid på å grave i klager, bør du bruke mer tid med støttespillere som er villige til å stå ved siden av deg og lytte til deg. Dessuten kan du finne mødre som kan sympatisere med deg, eller som har opplevd fødselsdepresjon, så de kan dele med deg alt du trenger.

Når bør du oppsøke lege?

Hvis symptomer og tegn på depresjon vedvarer i mer enn 2 uker etter fødsel eller vises innen 2 måneder etter fødsel, bør du oppsøke legen din. Hvis symptomene og tegnene dine inkluderer følgende, bør du ringe legen din umiddelbart:

Tilstanden blir ikke bedre etter 2 uker

Symptomene blir verre

Vanskeligheter med å ta vare på barn

Vanskeligheter med å fullføre daglige oppgaver

Å ha tanker om å skade deg selv eller barnet ditt

Har selvmordstanker.

Hvis du har tenkt å skade deg selv eller barnet ditt, må du søke støtte fra mannen din eller de rundt deg for å ta vare på barnet ditt og søke hjelp fra en lege umiddelbart.