8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Spisevanerforstyrrelse hos ungdom
Vekt er en besettelse av millioner av tenåringer i dag, spesielt jenter. I følge undersøkelsen opplevde 1 av 7 kvinner en spiseforstyrrelse i puberteten. En annen studie for noen år siden fant at 36 % av jentene som gikk gjennom puberteten trodde de var overvektige, og av disse prøvde 59 % å gå ned i vekt.
Mer enn 90 % av personer med spiseforstyrrelser er jenter. Likevel har gutten også bekymringer for fysikken. Mange gutter streber etter en perfekt figur ved å faste og tvinge seg selv til å trene.
Hva er en spisevaneforstyrrelse?
Spiseforstyrrelser inkluderer anorexia nervosa og bulimia nervosa. Dette er psykiske lidelser knyttet til spiseforstyrrede barn. Barn med anoreksi vil ikke akseptere normalvekten sin og stadig raske for å gå ned i vekt. Derimot spiser barn med bulimi ofte mye, men tvinger seg så til å kaste opp eller bruker avføringsmidler for å kvitte seg med maten som har blitt lastet inn i kroppen.
Barn med anoreksi er redde for å gå opp i vekt og prøver ofte å oppnå en vekt mindre enn 15 % av idealvekten. Barn tror alltid at deres verdi ligger i kroppen deres.
Overspising begynner vanligvis i sen pubertet eller tidlig voksen alder. Barn med bulimi går ofte i en syklus, først vil de spise store mengder mat, så vil de tvinge seg til å rense kroppen ved å kaste opp, bruke avføringsmidler, vanndrivende tisse eller trene i timevis.
Hva er hovedårsakene til uordnede spisevaner?
Til dags dato har ikke legevitenskapen funnet en spesifikk årsak til spiseforstyrrelser. Eksperter har forsøkt å knytte spiseforstyrrelser til en rekke triggere, som familieforhold, psykiske problemer og genetikk. I følge dagens trender er barn i puberteten ofte mindre fornøyde med seg selv og ønsker å bli slankere.
Når de ønsker å bli med i en dansegruppe, turntime eller friidrettsgruppe (som er idretter som krever at spillere har en slank figur), legger noen barn på seg, noe som fører til spiseforstyrrelser og vil gjerne bli med i den gruppen.
Hvilke symptomer kan du identifisere med en spiseforstyrrelse?
Barn med spiseforstyrrelser har ofte mange rare utslag i matvaner og tanker og følelser knyttet til spising. Barn har ofte ekstreme tanker om å ville være slanke, redde for å gå opp i vekt og til slutt miste evnen til å kontrollere spisingen. Spiseforstyrrelser kan forårsake mange alvorlige psykiske og fysiske problemer. Følgende er tegn på en spiseforstyrrelse:
Misoppfatninger om egen kropp;
hoppe over måltider;
uvanlige spisevaner (som overspising eller ikke å spise);
Overvåk vekten din regelmessig;
Overdreven vektendring;
Søvnløshet;
tørr hud eller utslett;
Tannråte ;
Emalje slitasje;
Redusert hår- eller neglekvalitet;
Hyperaktiv eller overdrevent atletisk.
Barn med spiseforstyrrelser opplever ofte negative følelser som tristhet, angst, depresjon, løsrivelse fra venner og blir følsomme for kritikk. Problemet forverres når foreldre ikke ser de ovennevnte tegnene hos barn fordi barn har en tendens til å holde på hemmeligheter når de er i krise, usikkerhet, depresjon eller føler seg dårlige.
Trygg og effektiv behandling for spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser kan behandles, og jo tidligere de behandles, desto mer effektiv blir restitusjonen. Barnets familie og venner skal støtte og hjelpe barnet under behandlingen. Foreldre bør ta barna til sykehuset for undersøkelse når det er mistenkelige tegn. Du bør også lære barnet ditt hva et sunt kosthold er og hva ernæringsmessig feilinformasjon er.
Du kan ta med barnet ditt for å snakke med en rådgiver for å hjelpe henne med å endre tanker, følelser og atferd knyttet til en spiseforstyrrelse. Hjelp også barnet ditt å lære å håndtere stressende problemer som forhold, skole, venner osv. Hvis du merker at barnet ditt har alvorlige symptomer på depresjon eller angst, ta det med til sykehuset. Se en lege, legen vil foreskrive passende behandling.
Du kan være interessert i emnet:
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
46 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 46 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
8 enkle tips for å hjelpe babyen din til å sove godt
Søvn påvirker direkte utviklingen til små barn. La oss gå gjennom 8 enkle tips i artikkelen for å hjelpe babyen din til å sove bedre!
27 måneder
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når barna deres er 27 måneder gamle.
9 matvarer barnet ditt bør unngå å spise
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
Usikker mat for barn under 3 år
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om usikker mat for barn under 3 år og tips for å forhindre at babyen kveler.
Hva bør være i avvenningsmenyen for en 6 måneder gammel baby?
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Holdt du barnet ordentlig?
Nyfødte er ennå ikke sterke nok til å holde hodet og nakken på plass. Metodene som deles av aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å holde babyen din riktig og trygt!
4 enkle tips for å behandle tett nese for barn
Barn med tett nese er ikke bare ukomfortable, men også i fare for mange farlige komplikasjoner. Så hva er den effektive løsningen for tett nese?
7 enkle måter å stimulere babyens fantasi på
aFamilyToday Health - Når barnet ditt bruker fantasien, hjelper du ham på hans "kreative" vei. Så hvordan stimulerer du babyens fantasi?
5 sukkererstatningsterapier for barn på diett som mor bør vite
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker