Uregelmessig menstruasjon kan i stor grad påvirke en kvinnes reproduktive helse. Følgende matvarer vil hjelpe deg med å forbedre uregelmessig menstruasjon. Hver gang "dagen" kommer
Uregelmessig menstruasjon kan i stor grad påvirke en kvinnes reproduktive helse. Følgende matvarer vil hjelpe deg med å forbedre uregelmessig menstruasjon.
Hver gang når "den dagen", lider kvinners kropp av en rekke ubehagelige symptomer fra hodepine, ryggsmerter til magesmerter. Men det som plager dem mest er uregelmessig menstruasjon. Dette fenomenet forårsaker ikke bare angst og usikkerhet, men fører også til at kvinner lider mange ganger mer smerte når de plutselig kommer tilbake etter noen måneders forsvinning.
Heldigvis sier eksperter at menstruasjonsuregelmessigheter kan korrigeres gjennom kosthold og daglige aktiviteter. Her er matvarene som legene anbefaler at du legger til i menyen slik at dette fenomenet ikke lenger dukker opp.
1. Persille bidrar til å forbedre uregelmessig menstruasjon
Persille bidrar til å forbedre uregelmessig menstruasjon
Persille har lenge vært brukt som en gunstig naturlig ingrediens for menstruasjonssyklusen. Drikk kokt persillejuice regelmessig for å få livmoren til å fungere effektivt og sunt slik at menstruasjonssyklusen din blir jevnere og jevnere.
2. Ingefær
Ingefær er en naturlig urt som er veldig nyttig for menstruasjonssyklusen din. Hvis menstruasjonssyklusen din er uregelmessig hver måned, prøv å drikke ingefærte eller tilsett ingefær i ditt daglige kosthold.
3. Selleri bidrar til å forbedre uregelmessig menstruasjon
Å spise selleri kan stimulere blodsirkulasjonen, gi regelmessig blodstrøm til bekkenet og livmoren, og dermed redusere risikoen for uregelmessig menstruasjon, for lite menstruasjon.
4. Papaya frukt
Å spise papaya kan gjøre menstruasjonssyklusen regelmessig
Å spise papaya kan jevne ut menstruasjonssyklusen. Dessuten inneholder papaya også mange vitaminer og mineraler som er gunstige for fordøyelsen, støtter hudskjønnhet og hårpleie. I tillegg til å innta papaya, er mango og ananas også to frukter som du bør prøve å spise mer.
5. Laks
Laks er alltid på listen over sunne matvarer og selvfølgelig uunnværlig når det kommer til matvarer som bidrar til å forbedre uregelmessig menstruasjon. Laks øker stabiliteten til hormoner i kroppen og regulerer menstruasjonssyklusen. I tillegg gir laks også omega 3-fettsyrer som bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer .
6. Mandler
Foruten 3 hovedmåltider om dagen, bidrar en sunn matbit også til å forbedre menstruasjonsuregelmessigheten din. Den mest anbefalte maten er mandler. Det høye næringsinnholdet i denne frukten er svært gunstig for hormonbalansen i kroppen.
7. Aloe (aloe vera)
Aloe vera juice og te er også gunstig for menstruasjonssyklusen og reduserer smertesymptomer
Aloe vera virker beroligende på magesmerter og er en effektiv ingrediens for aknebehandling . I tillegg til å spise eller drikke juice, er te fra aloe vera også gunstig for menstruasjonssyklusen og reduserer smertesymptomer under «rødt lys»-dagene.
8. Sesamfrø (sesamfrø)
Sesamfrø, også kjent som sesamfrø, kan generere kroppsvarme. Derfor bidrar de til å forbedre uregelmessig menstruasjon veldig effektivt.
I tillegg til matvarene ovenfor, er det mange sunne matvarer som kan forbedre uregelmessige menstruasjoner og lindre magesmerter og hodepine som yoghurt, soyamelk, tofu og egg.
fleksibel strikking
Kilde: Medicmagic
Å bruke eggløsningskalkulatoren vil hjelpe deg med å øke sjansene dine for å bli gravide, øke sjansene for å få en baby etter eget valg eller naturlig prevensjon.
aFamilyToday Health - Fostervekstretardasjonssyndrom er en tilstand der fosteret er underernært mens det er i livmoren, så det vil være mindre enn normalt.
Mange bruker urter fordi de tror at de er en av de enkleste måtene å bli gravid på. Er dette sant eller bare et rykte?
Visste du at intens trening eller anstrengende trening kan gjøre det vanskelig for deg å bli gravid?
Du har ventet på en liten engel lenge, men fortsatt ingen gode nyheter? Pocket 7 enkle måter å bli gravid på gjennom følgende artikkel!
I 4. svangerskapsuke har kroppen til både mor og foster hatt visse forandringer. Så hva er det? La oss oppdage med aFamilyToday Health!
Du kan helt bestemme når du har eggløsning i menstruasjonssyklusen gjennom enkel observasjon og sporing av eggløsningstegn. Bli med i aFamilyToday Health for å liste opp de 7 mest grunnleggende tegnene på eggløsning.
Mange lurer på om det å ha sex under menstruasjon vil ha høy eller lav sjanse for å bli gravid? For mer informasjon, se følgende lesning.
Du må vite hvor mange dager det tar å bli gravid for å unngå forvirring med menstruasjon og hjelpe til med å ta vare på graviditeten fra begynnelsen.
Kvinner har ofte mange spørsmål om menstruasjonssyklusen etter fødselen. La aFamilyToday Health svare på spørsmålene dine her.
Årsaken til vanskeligheter med å bli gravid er kanskje ikke på grunn av infertilitet, men på grunn av mange av dine feil relatert til livsstil og aktiviteter.
Å ha sex når menstruasjonen nettopp er over er gravid eller ikke, eller er disse trygge dagene og uten bruk av beskyttelse er et spørsmål om stor bekymring.
Din mann og kone er helt friske, bruker ikke prevensjonsmetoder, er veldig kompatible i sex... men har fortsatt problemer med å bli gravide uten å vite årsaken?
Kald livmor høres rart ut for deg? For å lære mer om denne tilstanden og bli gravid snart, les følgende artikkel av aFamilyToday Health!
Har du noen gang lært om assistert befruktning? I så fall vet du sikkert at behandling med fertilitetsmedisinen Clomiphene er en veldig populær metode.
Graviditet i overgangsalderen er fullt mulig, men det er ikke lett på grunn av vanskelighetene som alderen medfører for paret.
Behandling av polycystiske eggstokker er avgjørende for kvinner som ønsker å få barn i nær fremtid, men som har denne sykdommen.
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
