Kosthold på røde lysdager er veldig viktig. Maten kvinner bør unngå inkluderer bakevarer, søtsaker, kaffe, hurtigmat ... Månedlig menstruasjon
Kosthold på røde lysdager er veldig viktig. Matvarer kvinner bør unngå inkluderer bakevarer, søtsaker, kaffe, hurtigmat osv.
Den månedlige menstruasjonen innebærer en rekke endringer i en kvinnes kropp. Og i denne perioden endres også stemningen hele tiden, kvinner er ofte mer stresset. Stressnivået under menstruasjonssyklusen kan reduseres hvis du spiser riktig mat.
Eksperter anbefaler kvinner under rødlysdagene å unngå å spise følgende matvarer.
1. Drikker som inneholder koffein
Koffein innsnevrer blodårene og forårsaker dehydrering
Koffein er en av de viktigste matvarene du bør unngå under mensen. Det er fordi koffein innsnevrer blodårene og forårsaker dehydrering. Innsnevring av blodårer forårsaker hodepine og spenninger.
2. Matvarer med høyt sukkerinnhold
Kvinner bør også unngå å spise for mye sukkerrik mat som godteri, brus eller safran i løpet av mensen. Dette er fordi å spise mat med mye sukker fører til en økning i blodsukkeret. Når blodsukkeret er ustabilt, får du deg til å føle deg irritabel, irritabel og sløv.
3. Grill
Å unngå grillmat er den beste måten å lindre menstruasjonssmerter på
Å unngå grillmat er den beste måten å lindre menstruasjonssmerter på . Dette er fordi grillmat inneholder transfett. Når denne typen fett kommer inn i kroppen, vil det oppmuntre til en økning i østrogennivået, noe som kan forårsake smerter i livmoren og gjøre menstruasjonssmerter verre.
4. Bearbeidet mat
All hermetikk eller bearbeidet mat bør unngås under menstruasjon fordi de inneholder mye natrium. Og natrium er et stoff som vi bør begrense inntaket i denne perioden fordi det forårsaker vannretensjon og gjør at kroppen blir ødematøs. I tillegg til matvarer som bearbeidet kjøtt eller ost, anbefaler leger også at du ikke bruker mer enn 200 mg natrium per porsjon for å sikre helsen.
5. Raffinerte korn
Når hele korn behandles, mister de mesteparten av næringsstoffene. Derfor kan raffinerte korn påvirke blodsukkernivået. Du bør unngå mat som pasta hvis du ønsker å lindre symptomene på menstruasjonssmerter.
6. Stekt mat
Stekt mat som pommes frites og stekt kylling bør unngås for å holde østrogennivået stabilt
Stekt mat inneholder mye fett og oljer som kan øke østrogennivået i kroppen. Du bør unngå stekt mat som pommes frites eller stekt kylling hvis du vil sikre at østrogenet holder seg på et stabilt nivå, og dermed begrense menstruasjonssmerter.
Dette er seks matvarer kvinner bør unngå på rødt lys dager. Husk at i denne perioden vil kvinner oppleve hormonelle forstyrrelser som kan påvirke hele kroppen. Derfor bør du velge sunn mat og ha et fornuftig kosthold.
Å bruke eggløsningskalkulatoren vil hjelpe deg med å øke sjansene dine for å bli gravide, øke sjansene for å få en baby etter eget valg eller naturlig prevensjon.
aFamilyToday Health - Fostervekstretardasjonssyndrom er en tilstand der fosteret er underernært mens det er i livmoren, så det vil være mindre enn normalt.
Mange bruker urter fordi de tror at de er en av de enkleste måtene å bli gravid på. Er dette sant eller bare et rykte?
Visste du at intens trening eller anstrengende trening kan gjøre det vanskelig for deg å bli gravid?
Du har ventet på en liten engel lenge, men fortsatt ingen gode nyheter? Pocket 7 enkle måter å bli gravid på gjennom følgende artikkel!
I 4. svangerskapsuke har kroppen til både mor og foster hatt visse forandringer. Så hva er det? La oss oppdage med aFamilyToday Health!
Du kan helt bestemme når du har eggløsning i menstruasjonssyklusen gjennom enkel observasjon og sporing av eggløsningstegn. Bli med i aFamilyToday Health for å liste opp de 7 mest grunnleggende tegnene på eggløsning.
Mange lurer på om det å ha sex under menstruasjon vil ha høy eller lav sjanse for å bli gravid? For mer informasjon, se følgende lesning.
Du må vite hvor mange dager det tar å bli gravid for å unngå forvirring med menstruasjon og hjelpe til med å ta vare på graviditeten fra begynnelsen.
Kvinner har ofte mange spørsmål om menstruasjonssyklusen etter fødselen. La aFamilyToday Health svare på spørsmålene dine her.
Årsaken til vanskeligheter med å bli gravid er kanskje ikke på grunn av infertilitet, men på grunn av mange av dine feil relatert til livsstil og aktiviteter.
Å ha sex når menstruasjonen nettopp er over er gravid eller ikke, eller er disse trygge dagene og uten bruk av beskyttelse er et spørsmål om stor bekymring.
Din mann og kone er helt friske, bruker ikke prevensjonsmetoder, er veldig kompatible i sex... men har fortsatt problemer med å bli gravide uten å vite årsaken?
Kald livmor høres rart ut for deg? For å lære mer om denne tilstanden og bli gravid snart, les følgende artikkel av aFamilyToday Health!
Har du noen gang lært om assistert befruktning? I så fall vet du sikkert at behandling med fertilitetsmedisinen Clomiphene er en veldig populær metode.
Graviditet i overgangsalderen er fullt mulig, men det er ikke lett på grunn av vanskelighetene som alderen medfører for paret.
Behandling av polycystiske eggstokker er avgjørende for kvinner som ønsker å få barn i nær fremtid, men som har denne sykdommen.
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
