Kosthold på røde lysdager er veldig viktig. Maten kvinner bør unngå inkluderer bakevarer, søtsaker, kaffe, hurtigmat ... Månedlig menstruasjon
Kosthold på røde lysdager er veldig viktig. Matvarer kvinner bør unngå inkluderer bakevarer, søtsaker, kaffe, hurtigmat osv.
Den månedlige menstruasjonen innebærer en rekke endringer i en kvinnes kropp. Og i denne perioden endres også stemningen hele tiden, kvinner er ofte mer stresset. Stressnivået under menstruasjonssyklusen kan reduseres hvis du spiser riktig mat.
Eksperter anbefaler kvinner under rødlysdagene å unngå å spise følgende matvarer.
1. Drikker som inneholder koffein
Koffein innsnevrer blodårene og forårsaker dehydrering
Koffein er en av de viktigste matvarene du bør unngå under mensen. Det er fordi koffein innsnevrer blodårene og forårsaker dehydrering. Innsnevring av blodårer forårsaker hodepine og spenninger.
2. Matvarer med høyt sukkerinnhold
Kvinner bør også unngå å spise for mye sukkerrik mat som godteri, brus eller safran i løpet av mensen. Dette er fordi å spise mat med mye sukker fører til en økning i blodsukkeret. Når blodsukkeret er ustabilt, får du deg til å føle deg irritabel, irritabel og sløv.
3. Grill
Å unngå grillmat er den beste måten å lindre menstruasjonssmerter på
Å unngå grillmat er den beste måten å lindre menstruasjonssmerter på . Dette er fordi grillmat inneholder transfett. Når denne typen fett kommer inn i kroppen, vil det oppmuntre til en økning i østrogennivået, noe som kan forårsake smerter i livmoren og gjøre menstruasjonssmerter verre.
4. Bearbeidet mat
All hermetikk eller bearbeidet mat bør unngås under menstruasjon fordi de inneholder mye natrium. Og natrium er et stoff som vi bør begrense inntaket i denne perioden fordi det forårsaker vannretensjon og gjør at kroppen blir ødematøs. I tillegg til matvarer som bearbeidet kjøtt eller ost, anbefaler leger også at du ikke bruker mer enn 200 mg natrium per porsjon for å sikre helsen.
5. Raffinerte korn
Når hele korn behandles, mister de mesteparten av næringsstoffene. Derfor kan raffinerte korn påvirke blodsukkernivået. Du bør unngå mat som pasta hvis du ønsker å lindre symptomene på menstruasjonssmerter.
6. Stekt mat
Stekt mat som pommes frites og stekt kylling bør unngås for å holde østrogennivået stabilt
Stekt mat inneholder mye fett og oljer som kan øke østrogennivået i kroppen. Du bør unngå stekt mat som pommes frites eller stekt kylling hvis du vil sikre at østrogenet holder seg på et stabilt nivå, og dermed begrense menstruasjonssmerter.
Dette er seks matvarer kvinner bør unngå på rødt lys dager. Husk at i denne perioden vil kvinner oppleve hormonelle forstyrrelser som kan påvirke hele kroppen. Derfor bør du velge sunn mat og ha et fornuftig kosthold.
Å bruke eggløsningskalkulatoren vil hjelpe deg med å øke sjansene dine for å bli gravide, øke sjansene for å få en baby etter eget valg eller naturlig prevensjon.
aFamilyToday Health - Fostervekstretardasjonssyndrom er en tilstand der fosteret er underernært mens det er i livmoren, så det vil være mindre enn normalt.
Mange bruker urter fordi de tror at de er en av de enkleste måtene å bli gravid på. Er dette sant eller bare et rykte?
Visste du at intens trening eller anstrengende trening kan gjøre det vanskelig for deg å bli gravid?
Du har ventet på en liten engel lenge, men fortsatt ingen gode nyheter? Pocket 7 enkle måter å bli gravid på gjennom følgende artikkel!
I 4. svangerskapsuke har kroppen til både mor og foster hatt visse forandringer. Så hva er det? La oss oppdage med aFamilyToday Health!
Du kan helt bestemme når du har eggløsning i menstruasjonssyklusen gjennom enkel observasjon og sporing av eggløsningstegn. Bli med i aFamilyToday Health for å liste opp de 7 mest grunnleggende tegnene på eggløsning.
Mange lurer på om det å ha sex under menstruasjon vil ha høy eller lav sjanse for å bli gravid? For mer informasjon, se følgende lesning.
Du må vite hvor mange dager det tar å bli gravid for å unngå forvirring med menstruasjon og hjelpe til med å ta vare på graviditeten fra begynnelsen.
Kvinner har ofte mange spørsmål om menstruasjonssyklusen etter fødselen. La aFamilyToday Health svare på spørsmålene dine her.
Årsaken til vanskeligheter med å bli gravid er kanskje ikke på grunn av infertilitet, men på grunn av mange av dine feil relatert til livsstil og aktiviteter.
Å ha sex når menstruasjonen nettopp er over er gravid eller ikke, eller er disse trygge dagene og uten bruk av beskyttelse er et spørsmål om stor bekymring.
Din mann og kone er helt friske, bruker ikke prevensjonsmetoder, er veldig kompatible i sex... men har fortsatt problemer med å bli gravide uten å vite årsaken?
Kald livmor høres rart ut for deg? For å lære mer om denne tilstanden og bli gravid snart, les følgende artikkel av aFamilyToday Health!
Har du noen gang lært om assistert befruktning? I så fall vet du sikkert at behandling med fertilitetsmedisinen Clomiphene er en veldig populær metode.
Graviditet i overgangsalderen er fullt mulig, men det er ikke lett på grunn av vanskelighetene som alderen medfører for paret.
Behandling av polycystiske eggstokker er avgjørende for kvinner som ønsker å få barn i nær fremtid, men som har denne sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
