Vi blir ofte rådet av eksperter og leger til å trene for å bli frisk. Men hjelper trening oss til å ha vakker hud?
Trening er veldig bra for helsa. Men hvis du gjør det på feil måte eller ikke tar vare på det ordentlig, vil huden være i større fare enn å bli reddet.
Fordelene med trening for huden
Rengjør oljerester
Talgkjertler er alltid en besettelse for jenter, spesielt jenter med fet hud. Men regelmessig svetting takket være trening vil hjelpe huden med å øke produksjonen av naturlige oljer, presse talg ut, hvorfra huden blir renere.
Avgifte huden
Under trening vil kroppen din frigjøre giftstoffer lettere gjennom svette, som igjen resulterer i lysere hud. Derfor er trening en fin måte å eliminere giftstoffer og frie radikaler i huden, som forårsaker tette porer.
Foruten avgiftning, bidrar trening også til å forbedre immunforsvaret og gi deg en sunnere livsstil, lengre liv.
Trening bidrar til å avgifte giftstoffer, og forlenger hudens levetid.
Lysere hud
Svette under trening vil vaske bort døde celler, smuss avsatt i porene ... og dermed hjelpe huden din til å bli lysere.
Trening virker også for å redusere symptomer på betennelse og lette blodstrømmen til huden dypere, noe som gjør huden lysere og jevnere. Spesielt regelmessig trening vil bidra til å bremse aldringsprosessen fordi det fremmer kollagenproduksjonen.
Forbedre blodsirkulasjonen
Regelmessig trening er en mulighet til å holde kroppen i bevegelse og øke blodsirkulasjonen. Dette er ekstremt gunstig for de med akne eller psoriasis, fordi trening bidrar til å bringe mer oksygen og næringsstoffer til huden.
For jenter med normal hud vil regelmessig forbedret blodsirkulasjon bidra til å gi næring til hudceller som er sunnere enn vanlig eller som ikke har et passende trenings-/treningsregime.
Tren for å holde deg i form for å få vakker sunn hud
Forårsaker akne hvis man ikke fjerner svette ordentlig
Når du trener, stiger kroppstemperaturen og svettekjertlene blir aktive. Svette kombinert med overflødig olje, døde celler, solkrem og sminke vil øke risikoen for akne som påvirker huden. Trange klær som ikke absorberer svette vil skape gunstige forhold for bakterier og kviser til å "angripe" kroppen. Hvis du ikke renser kroppen etter sportsaktiviteter, vil du gjøre huden din utsatt for akne i ansiktet, ryggen eller brystet.
For å ha vakker hud og sunn kropp, bør du fjerne sminke før du trener for å fjerne skitt, talg og sminke. Etter trening bør du hvile i 10 minutter og dusje igjen med rent vann. Eller i det minste bør du også tørke av ansiktet med sminkefjerner og skylle med rent vann for å begrense risikoen for akne.
Solbrenthet
Utendørsaktiviteter som jogging, basketball, tennis... vil gjøre huden din solbrent. Mange undersøkelser har vist at idrettsutøvere som er aktive ute og utsettes for direkte sollys har en høy aldringshastighet.
Selv om sollys gir den nødvendige mengden vitamin D for kroppen, vil ultrafiolette stråler være "fienden" til vakker hud. Løsningen i dette tilfellet er å begrense effekten av UV-stråler på huden.
Du kan trene tidlig om morgenen, når intensiteten av ultrafiolette stråler fortsatt er svak. Mellom 10.00 og 14.00 bør du unngå utendørsaktiviteter fordi UV-stråler er mest aktive i denne tiden. I tillegg vil bruk av solkrem 20 minutter før du går ut hjelpe deg med å begrense effekten av ultrafiolette stråler.
Å rense huden før og etter trening er en fin måte å opprettholde vakker hud på.
Tørr hud
Unngå utendørsaktiviteter i frykt for solbrenthet, så vi svømmer innendørs! Svømming innendørs under tak fører imidlertid også til at vi mister vakker hud. Undersøkelser viser at svømmere alle lider av det samme problemet: tørr hud. Klor (Klor) er et desinfeksjonsmiddel i svømmebasseng, men ved feil bruk kan det gi problemer for både hud og hår.
For å unngå tørr hud bør vi dusje før og etter svømming.
For å unngå tørr hud bør vi dusje før og etter svømming. Fordi den aktive ingrediensen klor vil være aktiv når miljøet er fullt av bakterier. Klor vil reagere med den skitne kroppen og produsere giftige HBP-er (halogenerte av produkter), som ikke er bra for helse og hud. Bading etter svømming vil hjelpe deg med å vaske bort klor som er igjen på huden din. I tillegg bør du bruke ekstra fuktighetskrem for å hindre at huden tørker ut.
Selv om årsakene ovenfor vil få deg til å føle deg engstelig, kan vi ikke nekte for fordelene med trening. Trening vil bidra til å lindre stress, sove bedre – 2 faktorer for en vakker hud. I tillegg viser mange studier at trening bidrar til å øke blodsirkulasjonen, og bidrar til å opprettholde ungdommelighet. Ved å bruke disse midlene vil du få både vakker hud og sterk helse.
Å hoppe tau for å redusere magefett er en øvelse som mange bruker fordi den er enkel, lett og effektiv. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog gi deg de mest effektive og riktige måtene å miste magefett ved å hoppe tau.
Uten et riktig kosthold vil all treningsinnsats være forgjeves eller vi vil ikke ha nok energi til at kroppen kan restituere seg etter trening. Så hva bør vi spise etter trening for å gå ned i vekt?
Trening anbefales alltid for alle for å forbedre helsen. Imidlertid vil ikke alle treningsmetoder gi de samme resultatene for oss alle og det er myter i praksis som mange har trodd på lenge.
Trening er supert for kroppen – alle vet det, men å beholde vanen og motivasjonen til å trene blir en utfordring som ikke alle klarer.
Hvordan velge riktig hjemmetreningssykkel for å gå ned i vekt? Hvilke problemer bør du huske på når du velger en hjemmesykkel? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Feil måte å meditere på kan ha negative effekter på følelser, sanser og sosiale interaksjoner. Så vi må finne det nøye ut før vi mediterer hjemme.
Du kan føle deg overveldet når du prøver å få tid til trening. Her er noen tips for å gjøre deg mer aktiv i hverdagen.
Etter å ha konsultert og sammenfattet informasjon med en rekke fysiske helseeksperter, er her noen tegn på at det er på tide for kroppen din å trene.
Vi blir ofte rådet av eksperter og leger til å trene for å bli frisk. Men hjelper trening oss til å ha vakker hud?
Personer som er regelmessig aktive vil ha god helse, redusere risikoen for farlige sykdommer og leve lenger. Men hvis vi er inaktive, vil vi møte mange helseproblemer. Det viser at bevegelse er veldig nødvendig i livet.
Mange studier har vist at trening, spesielt kardiovaskulær aktivitet, har mange gunstige effekter på hjernen.
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
