Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Noen yogaøvelser for et forynget fyldig ansikt
Yogaøvelser er alltid ekstremt effektive og langvarige. Nesten alle deler av kroppen har passende øvelser slik at du kan forbedre både fysikken og arbeidsevnen. For ansiktsområdet er det også noen yogaøvelser for ansiktet for å hjelpe deg med å forbedre og forynge huden.
Sammenlignet med Botox, Filler, vil yoga for ansiktet ta mer tid og ikke vise resultater raskt. Men for å beskytte helsen og bringe ungdommelighet til ansiktet ditt i det lange løp, er yoga fortsatt et bedre valg.
Hvordan fungerer yoga for et fullt ansikt?
Som med alle andre treningsregimer, kan ansiktsyogaøvelser bidra til å forbedre tonen. Fordi ansiktsaldring oppstår når prosessen med muskeltap finner sted. Som en rutine kan yoga styrke disse musklene, slik at hele ansiktet ditt ser fastere, fyldigere og yngre ut.
Folk som testet ansiktsyoga -øvelser 30 dager om dagen i to måneder. I en studie la de merke til en økning i fylde i kinnene, noe som fikk dem til å se nesten tre år yngre ut.
Ansiktsyogaøvelser hjelper deg å se 3 år yngre ut
Eksperter sier også at dette er en løsning for å hjelpe huden din med å gjenopprette naturlig. For å effektivt gjenvinne et ungdommelig utseende, er hele ansiktet til yogaøvelser mer ideelt enn Botox-injeksjoner og plastisk kirurgi.
Yogaøvelser påvirker ansiktshuden på to hovedmåter for å sikre at du alltid har en sunn hud, fulle kinn:
- Ansikt gjennom aldringsprosessen, musklene synker med alderen. Ansiktsyoga styrker disse ansiktsmusklene, og sikrer dermed fast hud.
- Det forbedrer blodsirkulasjonen, noe som resulterer i glødende hud som ser frisk og fyldig ut.
Gjør det til en vane å praktisere yoga for et fullt ansikt hver dag for de mest effektive resultatene. Hvis du kan gjøre dette daglig i 30 minutter i minst 5 måneder, kan du se flere år yngre ut og ha sunn hud.
Yogaøvelser for ungdommelig fyldig ansikt
For å gjøre ansiktet ditt fyldigere og strammere, må du trene basert på prinsippet om blodsirkulasjon. Ansiktsyogaøvelser vil hjelpe deg å gjøre dette enkelt. På denne måten vil ansiktet ditt være fullt naturlig, ikke på grunn av fettansamling, så det er ingen grunn til bekymring.
Yogaøvelsene for et fullt ansikt er hovedsakelig milde massasjebevegelser på ansiktsmusklene. Effekten av disse øvelsene vil gjøre at ansiktet får mer blod, fyldig og hjelper deg med å få en rosenrød hud.
Dra øyenbrynslinjen
Trinn 1: Lukk øynene og slapp av ansiktsmusklene. Bruk pekefingeren og tommelen til å holde huden over øyenbrynet.
Trinn 2: Pust dypt inn, trekk hendene forsiktig til sidene av tinningene. Når hånden beveger seg til enden av øyenbrynet, slipp hånden definitivt for at øvelsen skal ha ønsket effekt.
Trinn 3: Ta hendene tilbake til den opprinnelige posisjonen og gjenta bevegelsen i 4-6 minutter.
Runde kinn
Trinn 1: Sitt oppreist og slapp av. Løft hendene opp foran deg, mens pekefingeren og tommelen berører hverandre for å danne en liten sirkel som i OK-håndposisjonen. Håndflatene vender utover.
Trinn 2: Plasser to små sirkler på hendene på kinnbeina på begge sider, ta et dypt pust og roter forsiktig sirkelen på kinnbeina fra innsiden til utsiden, mot klokken.
Trinn 3: Etter å ha snurret sirkelen, puster du forsiktig ut og før hendene tilbake til den opprinnelige posisjonen på kinnbeina. Gjenta bevegelsen i 4-6 minutter.
Gjenta yogabevegelser i begge kinnene i 4-6 minutter om dagen vil hjelpe ansiktshuden din til å bli mer elastisk
Smilende og gnir kinn
Trinn 1: Slapp av i ansiktsmusklene og smil litt slik at kinnene blir fyldige til sidene. Hold pusten stødig.
Trinn 2: Gni hendene sammen til de er litt varme og med håndflatene vendt mot ansiktet, gni forsiktig kinnene.
Trinn 3: Oppretthold bevegelsen i 1 minutt, pause og gjenta 4-6 ganger til.
Slapp av panneområdet
Trinn 1: Plasser 2 hender på ansiktet, 4 fingertupper på hver side (unntatt tommelen) som strekker seg fra tuppen av øyenbrynet til hårfestet, håndflaten vendt innover.
Trinn 2: Pust dypt inn, trekk fingertuppene forsiktig til sidene, til tinningene, stopp og pust ut.
Trinn 3: Gjenta øvelsen i 4-6 minutter for å hjelpe til med å forynge huden naturlig .
Kinntrekk
Trinn 1: Slapp av ansiktsmusklene, lukk øynene.
Trinn 2: Plasser hendene på begge kinnene, 4 fingre på hver side (unntatt tommelen) som strekker seg fra huden under øynene til sidene av nesen og over munnen.
Trinn 3: Trekk fingertuppene forsiktig til sidene, nær siden av ansiktet, og stopp.
Trinn 4: Gjenta denne bevegelsen i 4-6 minutter.
Puffede kinn
Trinn 1: Slapp av og slapp av ansiktsmusklene
Trinn 2: Pust dypt inn og lukk munnen mens du blåser opp kinnene.
Trinn 3: Før luften i munnen til det ene kinnet, deretter tilbake til den andre siden og gå tilbake til den opprinnelige oppblåste tilstanden.
Trinn 4: Gjenta bevegelsen i 3-4 minutter.
Puffing cheeks er en effektiv yogaøvelse for å forynge ansiktet
Legg merke til når du praktiserer yoga for et fullt ansikt
Yogaøvelser i ansiktet har en direkte innvirkning på huden, så før du trener må du vaske hendene og vaske ansiktet. Dette vil gjøre porene i ansiktet rene, øke avspenningseffekten og bedre elastisitet. Dessuten, når hendene er rene, kan skadelige bakterier komme inn og skade huden din.
Hver dag bruker du konstant 10-15 minutter på å øve. Regelmessig praktisering av yoga for ansiktet slik, vil effektiviteten av øvelsen være høyere.
Trenger å drikke nok vann og få nok søvn, unngå stress og tretthet slik at kvinnelige hormoner produseres regelmessig. Som et resultat vil huden bli fyldigere og mer hydrert.
Gi opp dårlige vaner som påvirker helsen til ansiktshuden som å røyke, holde seg oppe sent, misbruke alkohol eller tilbringe mye tid i solen. Det er nødvendig å dekke huden med hatter og solkrem hvis den utsettes for direkte sollys.
Øk å spise mer næringsrik mat, bruk vektøkningsmelk for å forbedre vekten, for når du er for tynn, krymper ansiktet ditt også, og beholder ikke lenger de vakre unge trekkene.
Supplerer med essensielle vitaminer og mineraler for å fremme kollagenproduksjonen i huden, hjelper hudens elastisitet, glatthet og bremser hudens aldringsprosess.
Suppler vitaminer og næringsmat for å gjøre effekten av yogaøvelser mer effektive
Yogaøvelser vil bidra til å gjøre dette ansiktet til et fyldigere, forynget ansikt. Fortsett å øve og du vil bli overrasket over resultatene du får. Håper denne informasjonen vil hjelpe deg i prosessen med å gjenvinne et friskt og levende utseende med enkle yogaøvelser hjemme.
10 måter å eliminere stress under graviditet som gravide kvinner trenger å vite
Graviditet kan til tider være stressende. Vennligst se følgende 10 måter å eliminere stress under graviditet!
Uke 32
Ved 32 uker gravid er babyen nå på størrelse med en ert, hvis moren føder på dette tidspunktet kan babyen fortsatt leve normalt.
10 yogastillinger for å øke fruktbarheten effektivt
De følgende 10 yogastillingene for å øke sjansene dine for unnfangelse vil hjelpe deg å forbedre kropp og sinn raskt for å bli gravid snart og ønske babyen din velkommen.
Øvelser for gravide i siste trimester
aFamilyToday Health - Tredje trimester er det viktigste. Å trene disse milde øvelsene de siste tre månedene vil hjelpe deg med å føde en rund mor og en firkantet baby
Formelen for å komme tilbake i form etter fødsel er ekstremt enkel
Da babyen ble født, lurte søstrene i tillegg til morslykken også: Hvordan kan jeg komme tilbake i form etter fødsel?
7 tips for å behandle gravide kvinner med oppblåsthet og gass under graviditeten
Abdominal oppblåsthet under graviditet er et vanlig graviditetssymptom. Prøv lett trening, spis mye fiber for å behandle oppblåsthet
Hvorfor svinger mors humør lett?
aFamilyToday Health - Når en gravid mors kropp blir tung og humøret hennes også er humørsykt, må hun bruke disse tipsene for å elske livet mer.
22 yogaøvelser for gravide de første 3 månedene er enkle å føde og klare til å føde
Visste du at å gjøre yogaøvelser for gravide ikke bare hjelper gravide kvinner til å være sunne, smidige og raskt gå ned i vekt etter fødselen, men også til fordel for fosteret.
Aktiver deg med en gang med øvelser for gravide
Vanen med trening hjelper mye for gravide under fødsel. Derfor bør du forstå øvelsene for gravide og trene regelmessig.
Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Er akne på begge tinningene farlig?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
Svar: Er det godt å drikke ingefær sitrongressjuice hver dag?
Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?
Er Big 1 brystforbedringskrem bra?
Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.
4 kosmetiske ingredienser gjør hudens anti-aldringseffekt tydelig
For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.
Sovestilling om natten hjelper deg å holde deg sunn og vakker når du våkner
Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.
Peel hud er bra? Hvordan skrelle huden trygt hjemme
Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!