Øv 7 yogabevegelser med glødende hud for å hjelpe deg å se yngre ut enn din virkelige alder

Å praktisere yoga gir ikke bare mange helsemessige fordeler, men bidrar også til å bleke og glatte huden. Her er 7 yogastillinger for glødende hud som du kan referere til.

Utøvelsen av yoga hjelper ikke bare kvinner å ha en sunn kropp, men forbedrer også huden til å bli mer ungdommelig. Med 7 yogabevegelser som hjelper til med å lysne huden under, vil kvinner få en jevnere og vakrere hud. La oss lære og øve sammen nå! 

Stolbevegelse

Dette er en av de beste ansiktsyogaøvelsene for å øke mengden oksygen i dette hudområdet, og samtidig støtte fordøyelseskanalen for å eliminere tarmgifter fra kroppen. Dette vil bidra til å gi næring til huden mer glatt og lysere. 

1. Stå rett opp med tærne vendt fremover, og bøy deretter knærne dypt samtidig. 
2. Strekk armene fremover og slapp av i skuldrene og håndleddene. 
3. Rumpa og lår strammer seg for å hjelpe kroppen å opprettholde bedre balanse.
4. Ta et dypt pust og pust sakte ut og reis deg så sakte opp.

Stolen bidrar til å gi næring til den ungdommelige huden og fastere kropp

Bøyebevegelse

En av yogabevegelsene med glødende hud som kvinner ikke bør ignorere er bøyeøvelsen. Denne øvelsen frigjør anspente områder av kroppen, og bidrar til å øke oksygen og blodtilførselen til ansiktet. 

1. Utøveren står med føttene i hoftebreddes avstand, tærne like og vendt fremover, og trekker pusten dypt.
2. Pust ut og bøy hodet ned for å berøre føttene, hendene på utsiden ved siden av bena.
3. Slapp av hodet og hold posisjonen for å puste dypt i omtrent ett minutt. 
4. Pust ut og stå sakte rett opp. 

Denne langvarige yogaøvelsen vil øke blodsirkulasjonen til ansiktet for en sunn glød. Men for de som lider av rosacea eller ryggsmerter, bør man være forsiktig, fordi denne bevegelsen kan forårsake skade.

Yoga med glødende hud med vridende bevegelser

En anti-aldringsyogaøvelse som kvinner ikke bør ignorere er den vridende holdningen. Denne bevegelsen hjelper til med å stimulere blodstrømmen til fordøyelsesorganene, avgifte leveren og nyrene. Når giftstoffene fjernes fra kroppen, vil huden være mer rosenrød, lys og glatt. 

1. Utøveren setter seg ned med bena strukket ut foran. 
2. Du utfører høyre benbøy og krysser deretter høyre ben over venstre ben slik at høyre fot er inntil venstre lår. 
3. Bøy venstre kne nær bunnen slik at venstre fot er under høyre lår og venstre ankel er under baken.
4. Høyre hånd strekkes mot matten bak ryggen, venstre hånd strekkes utover høyre kne. 
5. Hold stillingen og ta et dypt pust. 
6. Gjør det samme trekket med den andre siden. 

Delfin beveger seg

En yogabevegelse for å forskjønne ansiktet som kvinner regelmessig bør praktisere er delfinstillingen. Denne posituren ligner veldig på den nedovervendte hundestillingen, en grunnleggende yogabevegelse . Med slike bevegelser vil det bidra til å øke strømmen av oksygen og næringsstoffer til ansiktet for å gjøre huden lysere. 

1. Du støtter og holder kroppen med hender og knær mot matten.
2. Senk deretter albuene sakte ned til matten slik at underarmene er parallelle med hverandre på gulvet og rett under skuldrene. 
3. Sett føttene på gulvet, rett ut eller kryss bena litt, klem på magen og baken for å heve hoftene, hold ryggen rett.

Å trene yoga med glødende hud med delfinbevegelser er også med på å gjøre kroppen sunnere

Kattens bevegelser

Kattebevegelsen er en av yogabevegelsene som hjelper til med å lysne huden med en enkel, men effektiv praksis som ikke bare hjelper kroppen til å være fleksibel, strekker rygg og ryggrad, men også forbedrer fordøyelsesproblemer.Gir næring til sunn og vakker hud innenfra.

1. Du utfører push-up på både hender og føtter, bena forlenget moderat. 
2. Pust inn mens du ser opp mot himmelen og senker magen til gulvet. 
3. Du snur bevegelsen ved å puste ut mens du senker hodet for å se ned og bøye ryggen.
4. Du må være oppmerksom på å stramme magen og baken i kombinasjon med dyp pusting.

Gudinne flytte

Gudinnestilling hjelper til med å gjenopprette kroppen ved å redusere betennelse forårsaket av stress.

1. Du står rett opp, tærne vendt til sidene og strekker hoftene og bena ut. Pust godt inn. 
2. Senk kroppen sakte ned, pust ut og stram magen.
3. Løft hendene og spenn hendene foran ansiktet når du ber. 
4. Slapp av i skuldrene og skyv brystet fremover, strammer setemuskler.
5. Hold stillingen mens du puster dypt. 

Buebevegelse

Yogaøvelse med knallrosa hud, vakker slank kropp som kvinner også bør trene regelmessig er buestillingen. Denne bevegelsen vil bidra til å strekke rygg, lår, støtte avgiftning for tarmene og gi næring til huden lys og glatt. 

1. Du presterer liggende på magen på treningsmatten.
2. Pust dypt, ta hendene bakover, bøy bena opp, bruk hendene til å holde bena, trekk kroppen bakover, løft hodet og nakken, trekk haken fremover, pust dypt inn, stram magen og baken, trekk kroppen opp. 
3. Pust sakte ut og senk deg ned for å bringe armene fremover, slapp av i bena, la kroppen ligge og senk hodet og haken til matten.

Bueyogastillingen hjelper til med å strekke baksiden av ryggraden og gi næring til huden

I artikkelen er de knallrosa hudyogabevegelsene som du bør referere til for regelmessig praksis. Du må imidlertid være oppmerksom på å utføre øvelsen riktig for å unngå skader, spesielt når du praktiserer yoga hjemme.