Yogaøvelser for å hjelpe vakker hud som du ikke kan ignorere

"Med bare noen få minutter yoga hver dag kan du eie vakker sunn hud fra innsiden" er dette sant? Bli med på aFamilyToday Blog for å lære yogaøvelser for å hjelpe vakker hud gjennom artikkelen nedenfor!

Hvordan å eie en sunn, glatt og ungdommelig hud er alltid den største bekymringen for kvinner. I tillegg til de vanlige hudpleietrinnene, vil noen yogaøvelser også hjelpe deg med å forbedre hudhelsen og hudproblemer som akne, rynker, matt hud . La oss lære med enFamilyToday-blogg for å sette inn umiddelbart hvilke yogaøvelser som hjelper vakker hud gjennom denne artikkelen!

Hva er Yoga?

Yoga er en praksis som har sin opprinnelse i India

Yoga er en familie av eldgamle treningsmetoder for sinn og kropp som oppsto i India for rundt 5000 år siden.

Å praktisere yoga er øvelser som bidrar til å forbedre det fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige velværet til utøveren. Dette er et interessant alternativ for de som elsker skånsom, men svært effektiv trening.

Hvordan hjelper yoga med å forbedre huden din?

Å praktisere yoga hjelper deg å få en sunn, lys hud

Yoga hjelper ikke bare kroppen din med å bli smidig og balansert, men er også kjent for sine store effekter for å forbedre huden, hjelpe huden til å bli sunnere, mer vitalitet. Her er noen av de store fordelene yoga kan gi huden din:

Å trene yoga forbedrer blodsirkulasjonen

Noen stillinger i yogaøvelser som inversjon, bøying gir mange fordeler for å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen. Dette bringer næringsstoffer og oksygen til ansiktet. Følgelig vil huden gradvis bli rosenrød og lysere.

Trener yoga for å eliminere giftstoffer i huden

Øv yoga for å eliminere giftstoffer, gjøre huden glatt og lys

Når man trener yoga vil kroppen skille ut en mengde svette, giftstoffer blir også eliminert utenfor. Dessuten, etter å ha praktisert yoga, vil ånden din bli komfortabel, og hjelpe deg å sove bedre og dypere. Dette er alle faktorer som bidrar til å holde huden sunn, lys og glatt hver dag.

Å praktisere yoga hjelper deg med å bekjempe aldring av huden 

En ubestridelig fordel med yoga er å hjelpe deg med å forynge huden din. Yogabevegelser påvirker ikke bare epidermis, dermis, men også dermis under huden. 

Regelmessig yogapraksis bidrar til å forhindre tegn på aldring av huden . 

Yogaøvelser for vakker hud

Vi kan ikke unngå å innrømme at fordelene yoga gir kroppen, spesielt huden, er fantastiske. Her er noen yogaøvelser for vakker hud som du kanskje angrer på at du hoppet over:

Kattestilling 

Å trene kattepositur hjelper deg med å slappe av i kroppen 

Å trene kattepositur vil bidra til å strekke hele korsryggen og nakkevirvlene, og frigjøre nerver i klem. Dette hjelper ikke bare kroppen din til å være mer avslappet og komfortabel, men hjelper også fordøyelsessystemet til å fungere bedre. Når du har forbedret fordøyelsesproblemene dine, vil huden din bli sunnere fra innsiden uten behov for ekstern sminke. Det hjelper deg også å unngå ryggsmerter eller cervical spondylose  .

Utføre:

• Forbered deg i en krypende stilling på gulvet, med armer og ben parallelle med hverandre, og skape en positur som ligner på stående holdning til en katt.
• Ta et dypt pust, bøy ryggen og løft forsiktig rumpa og ansiktet opp.
• Hold stillingen i 10-15 sekunder.
• Pust deretter ut, stram mage- og hoftemusklene, og trekk deretter ryggen og baken opp mens du senker hodet og puster forsiktig ut.
• Gjenta bevegelsene ovenfor 6-8 ganger.

 Yogaøvelser for å hjelpe vakker hud med kobrastilling 

Cobra positur hjelper deg med å øke ryggradens elastisitet 

Når du er i kobrastillingen, vil det kardiovaskulære systemet og lungene utvide seg, noe som forbedrer pusten og gjør sinnet ditt mer komfortabelt. I tillegg hjelper denne yogapraksisen også med å eliminere giftstoffer, ødelegge frie radikaler. Derfra kan du forbedre mange hudsykdommer som akne, rynker, psoriasis .

Utføre:

• Utøveren ligger med ansiktet ned på gulvet og poserer som en kobra.
• Press hendene godt ned i gulvet for å gjøre det lettere å bruke kraft for å løfte overkroppen.
• Vær oppmerksom på å rulle skuldrene bort fra ørene, slik at albuene er nær midjen. Slapp av hoftene samtidig.
• Hold stillingen i 5-7 sekunder og gå sakte tilbake til startposisjonen.

Det er nødvendig å utføre 8 ganger / 1 trening og opprettholde 3 ganger / trening for best effekt.

Båtstilling 

Å praktisere yoga i båtstilling bidrar til å forbedre hudens helse 

Denne posen har effekten av å gjøre kroppen din sterkere, unngå fordøyelses-, lever-, nyre-, prostataproblemer og redusere ryggsmerter effektivt. Det fremmer også blodsirkulasjonen, og bringer næringsstoffer og oksygen til ansiktet for å støtte hudens helse.

Fortsett som følger:

• Du ligger på ryggen, hendene ned på kroppen og håndflatene ned på gulvet. Pust deretter jevnt for å opprettholde en avslappet tilstand i kroppen.
• Deretter puster du dypt inn og puster ut mens du løfter brystet opp fra gulvet. Løft samtidig føttene fra gulvet for å danne en 45-graders vinkel med gulvet. Hold armene rett, slik at fingrene peker mot føttene.
• Ta dype og jevne pust, hold i omtrent 30 sekunder eller lenger avhengig av helsen din. Gå deretter sakte tilbake til startposisjonen.

Ovenfor er en del fra aFamilyToday-bloggen om yogaøvelser for å hjelpe deg med vakker hud. Vi håper å hjelpe deg med å få mer kunnskap for snart å eie deg selv en hud full av vitalitet.