Nummenhet i lemmer mangel på hvilket stoff?

Nummenhet i lemmer er mangel på substans er et av problemene som mange pasienter lurer på. Fordi denne tilstanden alltid får dem til å føle seg ukomfortable når de sover eller når det blir kaldt, noe som påvirker pasientens livskvalitet.

Ifølge eksperter er nummenhet i hender og føtter hovedsakelig forårsaket av å sove i feil stilling og vises ofte i alle fag og alle aldre. Når pasienten opplever nummenhet i lemmer, vil pasienten føle at armer, fingre, legger og til og med tær kan være nummen og miste følelsen. Ikke bare det, følelsen av prikking i lemmene som maur som kryper, som nåler og nåler, forårsaker mange bevegelsesvansker. Selv om tilstanden vedvarer, kan personen måtte holde seg i ro og være ute av stand til å gå en stund.

Nummenhet i lemmer skyldes ikke alltid mangel på næringsstoffer. Dette er imidlertid også en velkjent årsak som ofte blir oversett. Så nummenhet i lemmer skyldes mangel på hvilket stoff ?

Eller nummenhet i lemmer skyldes mangel på hvilket stoff?

Næringsstoffer spiller en svært viktig rolle i funksjonen til hele kroppen. Når kroppen har nok næringsstoffer, hjelper det oss til å føle oss sunne, fulle av energi og, viktigere, nok motstand til å bekjempe patogener utenfra. Ernæringseksperter anbefaler ofte at hver av oss trenger å bygge en full meny av stoffer, ikke for mye eller for lite for å holde kroppen sunn og hvor det er problemet med å begrense muligheten for nummenhet.

Når det er mangel på næringsstoffer som er nødvendige for bevegelse, oppstår nummenhet i lemmer, noe som påvirker livskvaliteten så vel som arbeidet til den lidende. La oss finne ut hva disse stoffene er!

Nummenhet i lemmer er mangel på hvilket stoff som er et av problemene som mange pasienter lurer på

Kalsium

Kalsium er et svært viktig mikronæringsstoff for enhver menneskekropp, ansvarlig for å opprettholde og sikre helsen til muskler – bein – ledd fordi 99 % av kalsiumkonsentrasjonen i kroppen er i bein og tenner. Mangel på kalsium fører til osteoporose, noe som gjør at pasienter alltid føler seg ukomfortable og smertefulle. Ikke bare det, til å begynne med er det bare sporadiske smerter i lemmer eller nummenhet i lemmer, når kalsium ikke tilføres umiddelbart, kan pasienten falle inn i en tilstand av lette brudd og til og med problemer med å gjenopprette muskler.

Kalsiummangel som fører til nummenhet i lemmer forekommer også hos vegetarianere fordi de ikke gir den nødvendige mengden kalsium til kroppen. Lesere kan legge til følgende grønnsaker og frukt, som inneholder mer kalsium enn du tror: Brokkoli , spinat, mandler, hvite bønner ...

Nummenhet i lemmer er forårsaket av mangel på hvilket stoff kjenner du?

B-vitaminer som B1, B9 (folsyre) og B12

Vitamin B-gruppe eller vitamin B1 spiller en svært viktig rolle i å opprettholde samspillet mellom cellene og har en funksjon for å fremme energiproduksjon. En mangel på vitamin B1 i kroppen kalles beriberi. Samtidig, når det er mangel på dette essensielle næringsstoffet, vil kroppen ha tegn som tretthet, inaktivitet, tuppene på fingrene og tærne er ofte nummen uten grunn, musklene er som nåler. , krypende maur...

Ikke bare det, næringsstoffet folsyre eller vitamin B9 spiller en rolle i å støtte alle kroppens metabolske prosesser, spesielt produksjonen av nye røde og hvite blodlegemer. I tillegg hjelper vitamin B9 også med å bekjempe anemi og deltar i syntesen av nevrotransmittere, og støtter effektivt pasienter med nummenhet i lemmer på alle fag som: Barn, kvinner under graviditet, hos eldre ...

I tillegg har vitamin B12 vannløselige egenskaper, som er avgjørende for produksjon av røde blodlegemer, nervefunksjon, DNA-syntese, fett- og proteinmetabolisme. En mangel på vitamin B12 vil føre til anemi, mer alvorlig svekket kognitiv funksjon, og forårsake nummenhet i lemmer hos mange forsøkspersoner.

Suppler med naturlig mat som inneholder de ovennevnte B-vitaminene for å øke blodsirkulasjonen, fremme blodproduksjonen og hjelpe nervesystemet med å holde seg sunt og begrense nummenhet i lemmer. Nærmere bestemt som følger: Laks, lever og innmat fra dyr, storfekjøtt, kylling, egg, grønne grønnsaker, belgfrukter...

Når det er mangel på vitamin B, vil kroppen ha tegn som tretthet, fingerspisser eller nummenhet

Kalium

Kalium er et svært viktig stoff for å opprettholde funksjonen til organer i kroppen, spesielt det kardiovaskulære systemet og fordøyelsessystemet. Kalium har også stor innvirkning på hjernens funksjon, og sikrer at mer blod og oksygen når hjernen. Derfor, når kaliummangel, delene langt fra hjertet, spesielt bena og hendene, er ofte svært utsatt for nummenhet på grunn av anemi. I noen tilfeller vil mangel på kalium forårsake tretthet, nummenhet i muskler, svakhet og hjertebank.

Hver dag bør hver av oss supplere kroppen nok med 4700 mg kalium gjennom matvarer som bananer, spinat, poteter, søtpoteter, gresskar, tomater, rødbeter, gresskar, tørkede aprikoser, vannmelon, yoghurt og reddik... meny og unngå kjedsomhet.

Magnesium

Magnesium er et essensielt mineral for kroppen. Hvis det er mangel på magnesium – et mineral som er nødvendig for å kontrollere nerveimpulser, energiproduksjon og beindannelse... kan kroppen bli følelsesløs i hender og føtter. Ikke bare det, dette stoffet støtter også mer enn 300 biokjemiske reaksjoner i menneskekroppen.

Pasienter kan supplere magnesium gjennom mørkegrønne grønnsaker, peanøttsmør, havre, bananer, avokado, kaldtvannsfisk, sennepsolje og andre nøtter ...

Legg til grønne grønnsaker i menyen for å begrense nummenhet i lemmer

Hvilken mat bør unngås med nummenhet i lemmer?

Her er matvarene som bør unngås for å begrense nummenhet i lemmer som forårsaker ubehag for pasienten:

• Mat som er for salt: Lett å forårsake kalsiumforstyrrelser, som fører til osteoporose, forårsaker nummenhet i hender og føtter.
• Sur mat: Mat som er for sur i kombinasjon med klor og svovel vil forårsake mange effekter på metabolske prosesser, redusere innholdet av kalsium og magnesium i kroppen.
• Avstå fra visse matvarer som brød, mais, alkohol, kaker, kaffe, løk, hvitløk, etc.

Nummenhet i lemmer bringer en viss mengde ubehag til den lidende. Imidlertid blir det også sett på som et tegn på en viss endring i helse. Pasienter med nummenhet i lemmer må endre livsstil for å bli mer aktive og sunnere ved å bygge et vitenskapelig kosthold, begrense matvarer som er i fare for å påvirke helsen deres.