Ernæring spiller en viktig rolle i å behandle og hjelpe mennesker med slitasjegikt raskt å bli friskere. Men hvordan passer kostholdet til pasienten?
Ernæring spiller en viktig rolle i å behandle og hjelpe mennesker med slitasjegikt raskt å bli friskere. Imidlertid forstår ikke alle ernæringsregimet for leddpasienter, følg følgende artikkel for detaljert referanse!
Kosthold for personer med slitasjegikt
Leddgiktpasienter trenger å spise et normalt kosthold fullt av stivelse, fiber, protein ... for å hjelpe kroppen med å reparere skadene i leddene. Her er noen matvarer som er avgjørende for personer med slitasjegikt, du kan referere til i kostholdet ditt:
Ekstremt kjent mat rik på kalsium som reker, krabbe, fisk, østers ... gir en stor mengde kalsium og andre nødvendige næringsstoffer for å hjelpe bein og ledd alltid å være sterke.
Sjømat som fisk og reker passer veldig godt for personer med slitasjegikt
Korn som brun ris, hvete, rug, popcorn etc. inneholder ikke bare mange vitaminer, korn regnes som uunnværlig mat dersom du ønsker å supplere en stor mengde mineraler med evne til å øke immuniteten, Øker motstanden og virker styrkende på bein og ledd for personer med slitasjegikt.
Melk og meieriprodukter inneholder mye kalsium, som er hovedkomponenten i kroppens skjelett. Derfor bør personer med slitasjegikt drikke melk regelmessig hver dag for å bekjempe osteoporose, forbedre bein- og leddfunksjonen og effektivt behandle sykdom.
Du kan kombinere sopp med grønne grønnsaker og frukt som blomkål, brokkoli, gulrøtter ... for å supplere en stor mengde vitamin A, E, C, K ... slik at muskel- og skjelettsystemet alltid er smidig.sterkt.
Tomater inneholder en stor mengde vitamin A, C, K, magnesium, fosfor ... er ekstremt nødvendige mikronæringsstoffer, har beskyttende effekter samt forhindrer aldring og reduserer leddsmerter svært effektivt.
Grønne grønnsaker og frukt er en betydelig kilde til vitaminer og fiber for kroppen, og gir anti-inflammatoriske enzymer som er veldig bra for personer med leddsmerter, og støtter behandlingen av slitasjegikt.
Bønnespirer er matvarer som inneholder fytoøstrogener og isoflavoner, ingredienser som spiller en viktig rolle i å hjelpe mennesker med slitasjegikt å redusere bekymringene deres for osteoporose.
Grønn te hjelper ikke bare vakker hud, med ingredienser som inneholder mange antioksidanter – flavonoider bidrar til å redusere risikoen for osteoporose. Slitasjegiktpasienter bør legge til grønn te hver morgen for bedre bein- og leddhelse.
Hva bør personer med slitasjegikt ikke spise?
I kostholdet for pasienter med leddgikt er det absolutt nødvendig å ta hensyn til følgende matvarer hvis du ikke vil at sykdommen skal forverres:
Å forårsake tap av kalsium gjør pasientens bein enda svakere.
For ikke å nevne, som smør, inneholder stekt mat mye mettet fett, de stimulerer en inflammatorisk respons og gjør folk med slitasjegikt enda mer smertefulle.
Inneholder mye koffein som gjør slitasjegikt verre. Denne drikken anbefales ikke for personer med slitasjegikt.
Det øker også tilstanden til leddsykdom, så selv om hvetemel er en favorittmat, bør ikke personer med slitasjegikt spise det.
Pølser, konfekt... er matvarer som katalyserer en betennelsesreaksjon i leddets indre, noe som gjør leddsykdommen verre.
Tranebær, plommer, reddiker ... er mat rik på oksalsyre, så folk med leddgikt bør absolutt ikke spise.
I tillegg til matvarer som må tilføres kostholdet for personer med slitasjegikt, for å gi maksimal mengde kalsium, magnesium, sink og vitamin D3 for å holde bein og ledd sterke, bør du være oppmerksom på å supplere med kalsiummagnesium hver dag, dager slik at beinsystemet ikke er skadet og alltid fast, vil kroppen din bli frisk igjen for å bevege seg og jobbe bedre .
Thon Pham
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
Tørr, flassende hud under graviditet er en vanlig tilstand som, selv om den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinner.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om endringer i vaner og ernæring for 3 år gamle barn, slik at du kan ta vare på dem på en helhetlig måte.
Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
