Kosthold for personer med slitasjegikt

Ernæring spiller en viktig rolle i å behandle og hjelpe mennesker med slitasjegikt raskt å bli friskere. Men hvordan passer kostholdet til pasienten?

Ernæring spiller en viktig rolle i å behandle og hjelpe mennesker med slitasjegikt raskt å bli friskere. Imidlertid forstår ikke alle ernæringsregimet for leddpasienter, følg følgende artikkel for detaljert referanse!

1. Kosthold for personer med slitasjegikt

Leddgiktpasienter trenger å spise et normalt kosthold fullt av stivelse, fiber, protein ... for å hjelpe kroppen med å reparere skadene i leddene. Her er noen matvarer som er avgjørende for personer med slitasjegikt, du kan referere til i kostholdet ditt:

• Typer fiskekjøtt og bein

Ekstremt kjent mat rik på kalsium som reker, krabbe, fisk, østers ... gir en stor mengde kalsium og andre nødvendige næringsstoffer for å hjelpe bein og ledd alltid å være sterke.

Sjømat som fisk og reker passer veldig godt for personer med slitasjegikt

• Korn

Korn som brun ris, hvete, rug, popcorn etc. inneholder ikke bare mange vitaminer, korn regnes som uunnværlig mat dersom du ønsker å supplere en stor mengde mineraler med evne til å øke immuniteten, Øker motstanden og virker styrkende på bein og ledd for personer med slitasjegikt.

• Melk og meieriprodukter

Melk og meieriprodukter inneholder mye kalsium, som er hovedkomponenten i kroppens skjelett. Derfor bør personer med slitasjegikt drikke melk regelmessig hver dag for å bekjempe osteoporose, forbedre bein- og leddfunksjonen og effektivt behandle sykdom.

• Sopp

Du kan kombinere sopp med grønne grønnsaker og frukt som blomkål, brokkoli, gulrøtter ... for å supplere en stor mengde vitamin A, E, C, K ... slik at muskel- og skjelettsystemet alltid er smidig.sterkt.

• Tomat

Tomater inneholder en stor mengde vitamin A, C, K, magnesium, fosfor ... er ekstremt nødvendige mikronæringsstoffer, har beskyttende effekter samt forhindrer aldring og reduserer leddsmerter svært effektivt.

• Grønne grønnsaker og frukt

Grønne grønnsaker og frukt er en betydelig kilde til vitaminer og fiber for kroppen, og gir anti-inflammatoriske enzymer som er veldig bra for personer med leddsmerter, og støtter behandlingen av slitasjegikt.

• Bønnespirer

Bønnespirer er matvarer som inneholder fytoøstrogener og isoflavoner, ingredienser som spiller en viktig rolle i å hjelpe mennesker med slitasjegikt å redusere bekymringene deres for osteoporose.

• Grønn te

Grønn te hjelper ikke bare vakker hud, med ingredienser som inneholder mange antioksidanter – flavonoider bidrar til å redusere risikoen for osteoporose. Slitasjegiktpasienter bør legge til grønn te hver morgen for bedre bein- og leddhelse.

1. Hva bør personer med slitasjegikt ikke spise?

I kostholdet for pasienter med leddgikt er det absolutt nødvendig å ta hensyn til følgende matvarer hvis du ikke vil at sykdommen skal forverres:

• Kjøtt, innmat

Å forårsake tap av kalsium gjør pasientens bein enda svakere.

• Fet mat

For ikke å nevne, som smør, inneholder stekt mat mye mettet fett, de stimulerer en inflammatorisk respons og gjør folk med slitasjegikt enda mer smertefulle.

• Kaffe

Inneholder mye koffein som gjør slitasjegikt verre. Denne drikken anbefales ikke for personer med slitasjegikt.

• Mel

Det øker også tilstanden til leddsykdom, så selv om hvetemel er en favorittmat, bør ikke personer med slitasjegikt spise det.

• Matvarer som øker blodlipider

Pølser, konfekt... er matvarer som katalyserer en betennelsesreaksjon i leddets indre, noe som gjør leddsykdommen verre.

• Mat rik på oksalsyre

Tranebær, plommer, reddiker ... er mat rik på oksalsyre, så folk med leddgikt bør absolutt ikke spise.

I tillegg til matvarer som må tilføres kostholdet for personer med slitasjegikt, for å gi maksimal mengde kalsium, magnesium, sink og vitamin D3 for å holde bein og ledd sterke, bør du være oppmerksom på å supplere med kalsiummagnesium hver dag, dager slik at beinsystemet ikke er skadet og alltid fast, vil kroppen din bli frisk igjen for å bevege seg og jobbe bedre .

Thon Pham