Kan gravide spise syltet persimmon? Legg merke til når du spiser og hvordan du velger å kjøpe?

Bløtlagt persimmon gir mye energi og gode mineraler til kroppen. Gravide kvinner spiser syltet persimmon for å hjelpe til med å regulere nervesystemet og den omfattende utviklingen av fosteret. Men som all annen mat, må gravide kvinner vite riktig dosering og måte å spise persimmon på for å få best effekt.

Persimmon er alltid verdsatt som en saftig frukt med høy næringsverdi. Imidlertid kan mange gravide spise syltet persimmon ? Fordi under graviditet er ernæring veldig viktig, vil feil spising påvirke helsen til mor og baby. Hvis dette er et emne av interesse for gravide kvinner, ikke gå glipp av artikkelen nedenfor.

Fordeler med syltet persimmon for gravide kvinner

Syltet persimmon inneholder mange viktige næringsstoffer for gravide under svangerskapet. Ernæringsmessig sammensetning av syltet persimmon inkluderer: 

• Fett: 0,19g.
• Karbohydrater: 18,59g.
• Fiber: 3,6g.
• Protein: 0,58g.
• Vitamin C: 7,5 g.
• Kalsium: 8mg.
• Folat: 8mg.
• Vitamin A, Vitamin C.
• Mangan.
• Kali.
• Kobber.
• Fenolisk,...

Med de ovennevnte ernæringsingrediensene gir syltede persimmoner visse fordeler som:

Blodtrykket stabilt

Kaliuminnholdet i syltet persimmon er veldig bra for personer med høyt blodtrykk . Gravide kvinner spiser spesielt syltet persimmon kan forhindre høyt blodtrykk og stabilisere blodtrykket. Reduser risikoen for hjerte- og karsykdommer under graviditet. 

Bløtlagt persimmon gir mange viktige næringsstoffer for gravide kvinner under graviditeten

Lindre forstoppelse

Forstoppelse er den vanligste sykdommen hos gravide kvinner, som forårsaker ubehag og tap av matlyst. Hvis dette er tilfelle, bør gravide kvinner prøve å spise syltet persimmon. Syltet persimmon inneholder mye løselig fiber som kan hjelpe mødre å avvise ubehagelig forstoppelse. 

Anti-infeksjon

Persimmons inneholder også mange katekiner og polyfenoliske stoffer med sterk antioksidanteffekt. I tillegg, gravide kvinner spiser gjennomvåt persimmon har også anti-inflammatoriske og anti-infeksiøse effekter. 

Kontroller blodsukkeret 

Syltet persimmon inneholder mye fiber og tanniner som hjelper til med å lette magen. Fiberen i syltet persimmon er en type pektinfiber som bidrar til å kontrollere suget naturlig. Gravide kvinner som spiser gjennomvåt persimmon har effekten av å kontrollere blodsukkeret på et stabilt nivå.

Syltet persimmon inneholder mye fiber og tanniner som reduserer appetitten og hjelper til med å kontrollere blodsukkeret

Forbedre utviklingen av fosteret

Syltede persimmoner er ganske høye i mangan. Dette mineralet er spesielt bra for helsen, hjelper til med å regulere nervesystemet og støtter utviklingen av fosteret. I tillegg inneholder persimmoner også mye kalsium som er nødvendig for dannelsen av babyens beinsystem mens den er i livmoren. 

Innholdet av folsyre er også et essensielt mineral for å forhindre nevralrørsdefekter hos fosteret og støtte fullstendig hjerneutvikling, og fremme den beste metabolismen hos gravide kvinner. 

Forebygging av anemi under graviditet

Persimmons inneholder mye jern, noe som er spesielt gunstig for kvinner under graviditet. Jerninnhold bidrar til å fremme dannelsen av hemoglobin i blodet og forhindre vanlige anemisymptomer i de første 3 månedene av svangerskapet som tretthet og svimmelhet.

Kan gravide spise syltet persimmon?

Med fordelene med syltet persimmon nevnt ovenfor, viser det at syltet persimmon inneholder en rekke næringsstoffer som fett, fiber, protein, vitamin C, jern, folsyre, kalsium, magnesium, mangan, etc. styrker immunforsvaret, forhindrer forstoppelse , anemi, stabilisere blodtrykket under graviditet. Derfor kan gravide kvinner spise gjennomvåt persimmon helt under svangerskapet, og for ikke å ha bivirkninger bør mødre spise ca 200g per dag med bløtlagt persimmon.

Hvordan spiser gravide mødre syltet persimmon riktig?

Ifølge ernæringsfysiologer bør gravide kvinner:

• Spis ca 200g per dag for å sikre ernæring og forhindre uønsket skade. Fordi persimmoner inneholder mye sukker, noe som kan øke risikoen for diabetes , og tanniner vil hemme jernopptaket hos gravide kvinner når de spises i store mengder. 
• Bør spise persimmon etter å ha spist hovedmåltider ca 1-2 timer, bør ikke spise persimmon når du er sulten. Fordi persimmon har et høyt innhold av pektin og garvesyre, når den kombineres med magesyre, vil den utfelles og forårsake fordøyelsesbesvær. 
• I tillegg bør gravide være oppmerksom på å fjerne huden før de spiser og velge å kjøpe persimmons fra pålitelige steder, unngå kjemisk gjennomvåt persimmon. Etter å ha kjøpt persimmon bør du la persimmonene modnes helt, unngå å spise grønn persimmon, det vil påvirke fordøyelsessystemet.
• Persimmon har høyt sukkerinnhold, gravide med diabetes har lett for å øke blodsukkeret hvis de spiser persimmon. I tillegg bør gravide kvinner med normal helse ikke spise for mye persimmon på grunn av økt risiko for denne sykdommen. 
• Sjømat er en proteinrik mat. I følge orientalsk medisin loddes persimmoner og sjømat, når de spises, vil de forårsake en kald mage som fører til magesmerter. Mer farlig er å forårsake spontanabort i de første 3 månedene av svangerskapet. 
• Etter å ha spist persimmon, husk å pusse tennene. På grunn av tannin i persimmon, fører det til tannråte og tannmisfarging.
• Ikke spis persimmon med søtpotet fordi poteter inneholder mye stivelse, å spise persimmon er lett å forårsake fordøyelsesbesvær og forårsake steiner i magen. 
• Ikke spis persimmon med mat rik på protein, fordi dette stoffet kombineres med tanniner i gjennomvåt persimmon for å danne giftstoffer som er helseskadelige.

Spis bare ca. 200 g bløtlagt persimmon per dag for å sikre ernæring uten å forårsake bivirkninger

Hvordan velge god persimmon for gravide

Når du kjøper persimmons, bør gravide kvinner merke seg: 

• Farge: Velg oransjefargede persimmoner for å sikre en søt, sprø smak, mens grønne eller gule persimmoner ofte er umodne og veldig skarpe. 
• Steng: Deilig persimmon med friske, fyldige stilker. De konkave, gule fruktene høstes ofte lenge, ikke lenger søte og sprø å spise. 
• Prøv å trykke den med hånden: Du bør klemme persimmonen med hånden, hvis den er hard er frukten frisk, sprø og søt. Tvert imot, hvis den føles myk å ta på og synker, har disse persimmonene blitt høstet for lenge siden. 
• Sjekk vekten: Nyplukkede persimmoner vil være fastere enn langplukkede.

Ovenfor er nyttig deling om fordelene med bløtlagt persimmon for helsen til gravide kvinner og fostre. Derved hjelper mødre med å svare på spørsmålet om gravide kan spise syltet persimmon. Forhåpentligvis vil artikkelen ovenfor hjelpe mødre til å bli mer selvsikre når de nyter denne frukten med mange gode bruksområder.