Kan gravide spise melon og hvor mye bør være best?

Melon er en populær frukt i vårt land. Melon blir bearbeidet til mange retter som rørt, kokt eller kokt i suppe, som er både næringsrikt og kjølig. Men om gravide kan spise melon er et spørsmål som mange mødre stiller under sin egen graviditet.

I melonen inneholder frukt mange næringskomponenter som mineraler, antioksidanter, lipider, vitaminer ... Samtidig er melon også en frukt som bærer mye fiber, mangan, sink, vitamin A, B og C, så det er veldig bra for helsa. Sterkt. Under svangerskapet legger gravide ofte stor vekt på å spise og lurer ofte på om gravide kan spise melon.

For å forklare dette problemet delte aFamilyToday Blog artikkelen "Kan gravide kvinner spise melon og hvor mye bør være best" nedenfor. Lesere kan henvise til denne informasjonen for mer informasjon.

Kan du spise melon?

Ifølge ernæringseksperter er melon en veldig god frukt for gravide. Derfor kan gravide spise melon under svangerskapet. I følge orientalsk medisin har melon en søt smak, en lett aroma, er gjennomsnittlig, og har en veldig god avgiftende effekt på kroppen. Spesielt for gravide kvinner som har høyere kroppstemperatur enn normalt, og det ofte er varmt om morgenen, bør de spise melon, som er veldig bra for å fjerne varme. I tillegg inneholder melon også mye essensielle næringsstoffer for gravide.

Kan du spise melon? Melon er veldig bra for gravide

Fordeler med melon for gravide kvinner

Å spise melon tilfører mange næringsstoffer som er veldig bra for kroppen, men gravide bør ikke spise for mye. Her er noen fordeler med å spise melon for gravide kvinner:

Melon har effekten av å behandle noen øyesykdommer

Vannmelon inneholder vitamin A, som bidrar til å forhindre makuladegenerasjon, som kan føre til blindhet. Gravide kvinner som regelmessig supplerer mat som er rik på vitamin A, C, E, sink og kobber under svangerskapet vil redusere risikoen for makuladegenerasjon med 25 %. Vitamin A i melon hjelper også med å behandle tørre øyne for gravide kvinner som ofte kjører motorsykkel eller som er utsatt for telefon- og dataskjermer.

Forhindre muskelkramper og smerte

Muskelsmerter er forårsaket av mangel på kalium i kroppen. Kaliummangel forårsaker graviditetskramper tidlig om morgenen og om natten.

Kalium i melon har effekten av å balansere væsker og hjelpe muskler til å slappe av. I tillegg hjelper det også på nedbrytningen av karbohydrater og proteiner og gir energi til musklene. Melonen inneholder også mange mineraler som gir anti-inflammatoriske stoffer som bidrar til å redusere leddsmerter, øke muskelstyrken og helbrede bindevev.

Forhindre anemi

Vitamin B6 er et essensielt stoff i produksjonen av hemoglobin, det er også involvert i transporten av oksygen til cellene og mobiliseringen av mineralet jern. Mangelen på celler forårsaker anemi . Gravide kvinner med anemi vil oppleve tretthet og konstant smerte. Å spise melon vil bidra til å supplere vitamin B6 og dermed bidra til å overvinne denne situasjonen.

Forhindre akne, melasma, strekkmerker hos gravide kvinner

Vitamin C i melon gir næringsstoffer til kroppen for å bidra til å minimere tørr hud, forhindre melasma, akne hos gravide kvinner og redusere risikoen for tidlig aldring av huden . Vitamin C er en viktig faktor i produksjonen av proteiner, dannelsen av hud, sener, blodårer og leddbånd. Det er også svært nyttig for å fremme helbredelsen av aknearr.

Reduser risikoen for diabetes og hjerte- og karsykdommer

Glukosemetabolisme krever deltakelse av magnesium. I melon inneholder en stor mengde magnesium, hvis absorbert ca 100mg magnesium per dag vil hjelpe kroppen redusere risikoen for diabetes med 15%. Vannmelon gir vitamin B5 til kroppen, bidrar til å redusere dårlig kolesterol og triglyserider, og forhindrer dermed hjerterelaterte sykdommer.

I tillegg er melon rik på fiber, cellulose og vann, noe som er veldig bra for leverens filtreringsprosess, kroppens blodrensing, lindring og forebygging av forstoppelse.

Noen spesifikke bruksområder av melon for gravide kvinner

Øke kvinners evne til å produsere melk etter fødsel

Bruk 1 fersk melon, 10g salt, kok opp med 1 liter vann, avkjøl og drikk til melken kommer ut. I tillegg kan du lage mat med svinekjøtt for å spise med ris, å spise 5 dager på rad vil være veldig gunstig.

Hoste, sår hals, feber

Når gravide har sår hals, kan de ta noen blader, vaske dem grundig og deretter banke dem med litt salt. Tilsett deretter kokt vann for å avkjøle og filtrer deretter vannet for å drikke 1 gang. Eller bruk 15 g loofah-blader til å lage mat og drikke, som vil være veldig bra for å behandle hoste og sår hals.

Å drikke vann med kokte loofah-blader hjelper til med å behandle hoste og sår hals

Eliminer hodepine 

Ta 100g grønne bønner og la det småkoke med ca 1 bolle vann. Fjern deretter mungbønnerestene, tilsett 20 g tilberedte luffa-blomster og fortsett å koke i ca. 10 minutter, avkjøl, karaff, drikk 2-3 ganger om dagen.

Reduser hevelse 

Ta en håndfull luffablader på ca. 15g og ca. 10g hibiskus og vask dem med vann, kutt dem i små biter og tørk dem deretter. Slip deretter med 1 bolle med vann til vannet er ¾, stopp deretter, la det avkjøles og drikk. Drikk kontinuerlig i løpet av 1 uke, en gang om dagen vil se effektiv reduksjon av hevelse. 

Noen notater når gravide spiser melon

Å spise melon er veldig bra, men du må spise den riktig og i riktig mengde for å bli god. Her er noen merknader for gravide kvinner når de bruker melon i daglige måltider:

• For gravide med dårlig fordøyelsessystem, spesielt de hvis milt ikke tåler kulde, bør de ikke spise melon: Fordi melon er kald, er den kun egnet for folk som er varme.
• Velg frukt som er moderat ung, verken for ung eller for gammel, og som kan bearbeides til stekt, kokt...
• Når du har diaré, bør gravide kvinner ikke bruke melon, fordi loddetinn i melon vil gjøre magen mer ubehagelig.
• Melon inneholder mye fiber : Å spise for mye melon vil føre til oppblåsthet. Dermed mister gravide lett appetitten, spiser ikke godt, hopper over næringsrik mat vil føre til en ernæringsmessig mangel for fosteret.

Bør velge meloner som verken er for unge eller for gamle til å bruke

Over er litt informasjon om artikkelen " Kan gravide spise melon ?" delt av aFamilyToday-bloggen. Lesere kan henvise til før du bruker melon for gravide for å oppnå best effekt. Ønsker deg god helse og ikke glem å følge aFamilyToday Blog sin nettside for mer nyttig helseinformasjon!