Kan du spise padder? Fordeler med padder for gravide kvinners helse

Et av de vanligste tegnene på graviditet er et sug etter surhet, og padder er frukten som mange gravide tenker på for å tilfredsstille trangen. Så kan du spise padder? Hvilke helsemessige fordeler gir padder til gravide kvinner? Alt vil være i blogginnlegget aFamilyToday. La oss følge med!

Padde er ikke en merkelig frukt for hver enkelt av oss. Med en karakteristisk syrlig smak har paddehatten blitt en favorittfrukt for mange mennesker, spesielt kvinner som liker å spise surt. Men mens de er gravide, selv om de er veldig sultne på surt, nøler mange kvinner fortsatt, uten å vite om gravide kvinner kan spise padder. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog hjelpe gravide kvinner med å svare på dette spørsmålet i detalj.

Kan gravide spise padder er et spørsmål for mange gravide mødre

Kan du spise padder?

Padde er kjent for å være en frukt med høyt innhold av vitamin C - en av de kraftige antioksidantene som beskytter kroppen mot skadelige stoffer som bakterier, virus, frie radikaler... og dermed reduserer risikoen for skade. risiko for farlige sykdommer relatert til hjertesykdom eller kreft. 

Tilstedeværelsen av vitamin C i paddehatten bidrar også til å støtte kollagensyntesen samt absorpsjon av jern og protein for å danne bindevev, noe som bidrar til å øke kroppens motstand og fremme helbredelse. Med en karakteristisk syrlig smak hjelper padder gravide kvinner med å lindre deres sure trang og reduserer raskt symptomer på morgenkvalme som kvalme, irritabilitet, etc.

I tillegg inneholder padde en stor mengde askorbinsyre, som forbedrer immuniteten og forhindrer influensa under graviditet effektivt.

I tillegg inneholder frukten også mange andre næringsstoffer som fiber , protein, lipid, kalsium, jern, vitamin A, etc., som er essensielle for den gravide morens kropp. Så med de ernæringsmessige verdiene som padder bringer, kan det sies at padder er det perfekte valget for gravide mødre. Ifølge eksperter kan det å spise padder i moderate mengder gi mange store helsefordeler.

Paddefrukt inneholder mange essensielle næringsstoffer for helsen til gravide kvinner

Fordeler med padder for gravide kvinner

Kan du spise padder? Som nevnt ovenfor, under graviditet, kan gravide spise padder helt fordi dette er en veldig god frukt for svangerskapshelsen. Nærmere bestemt:

Styrke immunforsvaret for gravide kvinner

Under graviditeten svekkes morens immunsystem. Dette er en gunstig betingelse for at skadelige stoffer som bakterier, virus og patogener kan invadere, utvikle og forårsake sykdom hos gravide kvinner. Derfor er tilsetning av antioksidanter viktig.

Padde er en frukt som er svært rik på vitamin C, så padder blir en rikelig kilde til vitamin C for gravide, og bidrar dermed til å styrke kroppens immunforsvar. Dessuten fremmer det faktum at gravide kvinner spiser padder også dannelsen av kollagen, og hjelper derved til at helingsprosessen finner sted raskere.

Støtte for fordøyelsessystemet

Padder inneholder rikelig med fiber, noe som er bra for fordøyelsessystemet. Ifølge statistikk, i 100 gram padde inneholder 5,7 gram fiber tilsvarende 23% av kroppens fiber. Som et resultat hjelper det å spise padder under graviditeten å støtte helsen til fordøyelsessystemet, og forhindrer forstoppelse samt fordøyelsessykdommer for gravide kvinner.

Dessuten, takket være å innta en stor mengde fiber i paddefrukt, kan gravide kvinner kontrollere svangerskapsvekten og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og diabetes .

Forhindre risikoen for jernmangelanemi

Jern er et av næringsstoffene som trengs for regenerering av blod i kroppen. Ernæringseksperter påpeker at: I 100 gram padde gir 3,2mg jern tilsvarende 18% av kroppens jernbehov per dag. Det er av denne grunn at padder er inkludert i listen over jernrike frukter som gravide kvinner kan legge til sitt daglige kosthold for å redusere risikoen for sykdommer relatert til jernmangelanemi .

Kalsiumtilskudd for gravide

Kalsium er et viktig næringsstoff som støtter oppbyggingen av skjelettet samt utviklingen av babyens skjelettsystem i de første månedene av svangerskapet. Ernæringsanalyse viser at i 100 gram padde inneholder 32mg kalsium, tilsvarende 3% av kalsiumbehovet til barn. I tillegg hjelper tilsetningen av kalsium også gravide med å begrense osteoporose samt kalsiumtap etter fødselen.

Kontroller blodsukkeret, reduser risikoen for svangerskapsdiabetes

Svangerskapsdiabetes er en av de vanlige sykdommene hos gravide kvinner. Derfor må gravide være oppmerksomme på å kontrollere og balansere et vitenskapelig kosthold for ikke å forårsake overflødig sukker i blodet. Forskere viser også at padde er en av matvarene som bidrar til å regulere blodsukkeret veldig effektivt.

Padder gir store helsemessige fordeler for gravide kvinner

Bivirkninger hvis du spiser for mye padder

Paddefrukt gir mye ernæringsmessig verdi til helsen til gravide kvinner, men gravide mødre bør ikke spise for mange padder for å unngå at det fører til negative effekter på helsen til moren og fosteret. Padde har en bitter smak og inneholder mye syre. Regelmessig spising av padder i store mengder kan føre til et overskudd av syre i magen, som påvirker magen og er lett å forårsake magesår, til og med magekreft .

På den annen side har paddehakk et relativt stort fiberinnhold. Å spise mye kan forårsake overflødig fiber i kroppen, forårsake oppblåsthet, noe som gjør det umulig for gravide kvinner å få de nødvendige næringsstoffene fra andre matkilder.

Gravide kvinner som spiser for mange padder kan forårsake magesår

Hvordan spise padder riktig og trygt

Å spise padde riktig vil gi mange store helsefordeler for gravide kvinner. Derfor, når du bruker padder, trenger gravide kvinner å kjenne til noen av følgende merknader:

• Gravide bør ikke spise for mange padder. Leger anbefaler, 1 dag gravide bør spise ca 300 gram padder. For gravide kvinner med en historie med magesykdommer som magesår, mage- og tolvfingertarmsmerter, er det nødvendig å begrense spising av padder samt enkelte andre sure frukter.
• Ved kjøp bør gravide velge ferske padder, unngå visne padder som ikke vil smake godt. I stedet for å spise grønne padder, kan gravide mødre velge modne padder for å begrense tannfølsomhet, lette fordøyelsen samt begrense problemer som påvirker magen.
• Før du spiser, bør paddene vaskes under rent rennende vann og deretter skrelles for å unngå risiko for rester av plantevernmidler i paddens skall, noe som påvirker helsen til fosteret og den gravide moren negativt.

Forhåpentligvis kan delingen ovenfor av aFamilyToday Blog hjelpe gravide med å svare på spørsmålet om gravide kvinner kan spise padder . Selv om padder gir mange helsemessige fordeler for den gravide moren så vel som fosteret, bør gravide kvinner ikke overbruke padder. Ønsker deg et sunt svangerskap. Ikke glem å følge med på Apotekets hjemmeside for å oppdatere mer nyttig helseinformasjon!