Å ha kvalme når du praktiserer yoga advarer om mange helseproblemer som du ikke kan ignorere. Hvorfor gjør yoga meg kvalm? Er det en måte å fikse dette fenomenet på?
Yoga er en skånsom øvelse som avslapper kroppen og lindrer stress. Å praktisere yoga krever fleksibiliteten til utøveren. Derfor gjør noen bevegelser nybegynnere svimle og kvalme. Hva er årsaken til yoga for svimmelhet og kvalme? Er det en løsning? Alle disse spørsmålene vil bli besvart gjennom artikkelen nedenfor.
Hvorfor gjør yoga meg kvalm?
Faktisk er det mange årsaker til kvalme når du praktiserer yoga. En del av det stammer fra egenskapene til denne disiplinen. Vi har samlet de vanligste årsakene til svimmelhet og kvalme under yoga. Nærmere bestemt:
Har akkurat begynt å øve
Hvis du er nybegynner i yogapraksis og opplever svimmelhet og kvalme, trenger du ikke være for bekymret. Eksperter har vist at de fleste som er nye til å trene vil oppleve hodepine, svimmelhet og kvalme, uavhengig av alder.
Hovedårsaken er at kroppen din ennå ikke har tilpasset seg yogastillinger som å bøye seg, lene seg tilbake, snu eller rotere kontinuerlig. Dessuten forårsaker det å ikke trene på lang tid dårlig blodsirkulasjon i kroppen, når man praktiserer yoga, sirkuleres energistrømmen i kroppen sterkere. Jo raskere blodstrøm, jo mer blodstrøm til hjertet, lungene og hjernen gjør plutselig at organene i kroppen ikke klarer å tilpasse seg, noe som forårsaker svimmelhet og kvalme.
Denne tilstanden er helt normal og vil gradvis bedres etter hvert som du blir vant til yoga.
Det er vanlig å trene yoga med kvalme
Klarer ikke å regulere pusten når du trener
Mange mennesker når de praktiserer yoga fokuserer kun på riktig holdning, men glemmer at riktig pust også er ekstremt viktig. Pusten påvirker kvaliteten på treningsøkten direkte, og øker kroppens utholdenhet. Ekte pust er å puste dypt og jevnt, i takt med kroppens bevegelser. Å puste ut for raskt eller holde pusten for lenge gjør at utøveren raskt føler seg utslitt, karbondioksid frigjøres raskere mens mengden oksygen som pustes inn fortsatt ikke er nok. Dette fører til mangel på syre i blodet, noe som påvirker nervesystemets iboende motoriske funksjon.
Tren når du er sulten
Hvis trening når du er mett øker risikoen for magesmerter , vil trening på tom mage få kroppen til å føle seg utslitt. Trening på tom mage vil føre til at energireservene dine blir oppbrukt, forårsaker lavt blodsukker og fører til svimmelhet og kvalme.
På grunn av mangel på eller overskudd av vann i kroppen
Mange mennesker har ikke for vane å drikke vann før trening av frykt for oppblåsthet. Men i virkeligheten, når du praktiserer yoga, mister kroppen mer vann enn vanlig. Hvis du ikke gir vann i tide, vil det føre til ubalanse av vann og mineralsalter, miste energi og forårsake tretthet. Det betyr imidlertid ikke at du drikker for mye vann før en treningsøkt. Å drikke for mye vann vil redusere mengden natrium i blodet, noe som fører til kvalme.
Du bør bare drikke tilstrekkelig mengde vann før du trener yoga
For mye trening
Å prøve å trene for å øke utholdenheten anbefales alltid. Men overtrening er ikke bra for kroppen. Å trene for mye fører til at pulsen og blodtrykket øker, noe som forårsaker følelse av kvalme og svimmelhet. I noen tilfeller kan overtrening føre til symptomer som ustøhet, ustøhet og vestibulære lidelser .
På grunn av underliggende sykdommer
Fenomenet svimmelhet og kvalme kommer også fra andre sykdommer som dyslipidemi, åreforkalkning eller kardiovaskulære sykdommer, ... Hvis du trener i en viss tid uten å se dette fenomenet avta, bør du umiddelbart gå til anerkjente fasiliteter for rettidig undersøkelse og behandling.
Løsningen på kvalme når du trener yoga
Med hver årsak til hvorfor yoga forårsaker svimmelhet, kvalme, vil det være forskjellige løsninger for å overvinne denne situasjonen. Nærmere bestemt:
Det bør være tid til hvile mellom settene for at kroppen skal komme seg
Over er alle årsakene og måtene å håndtere kvalme på når du praktiserer yoga . Forhåpentligvis, gjennom artikkelen ovenfor, føler du deg ikke lenger bekymret for denne situasjonen og finner deg selv et effektivt og passende middel.
Mange mennesker som er nye innen yoga og ser ut til å praktisere yoga, lider av smerter i håndleddet, så de kan ikke annet enn å være stresset og bekymret. La oss lære å håndtere håndleddssmerter etter å ha praktisert yoga med artikkelen.
Mange tror at yoga er en skånsom disiplin som ikke bruker mye styrke. Dette er imidlertid ikke sant, og noen ganger er det normalt å praktisere yoga med skuldersmerter. Så hvordan forebygge?
Mange begynner å oppleve hodepine etter å ha praktisert yoga. Så hva er årsaken til den opprinnelige yogapraksisen? La oss finne ut årsaken og hvordan vi håndterer denne saken med artikkelen nedenfor!
I dag blir yoga mer og mer populært på grunn av dens utallige fordeler fra helse, kropp til ånd. Så la oss utforske de beste matvarene for yogautøvere for å gi de beste resultatene!
Å ha kvalme når du praktiserer yoga advarer om mange helseproblemer som du ikke kan ignorere. Hvorfor gjør yoga meg kvalm? Er det en måte å fikse dette fenomenet på?
Yoga kan virke som en lett trening, men det tar faktisk mye energi. Så hvilket vann bør yogautøvere drikke for å få de beste resultatene? La oss utforske 8 gode drinker for yogautøvere.
Mange lurer på "Hva bør jeg spise etter å ha praktisert yoga, har det å spise etter trening noen effekt på helsen?". La oss svare gjennom artikkelen nedenfor!
Fenomenet svette etter trening er en naturlig mekanisme i kroppen. Dette etterlater imidlertid en ubehagelig lukt og klebrig tilstand. Så, etter å ha trent, bør jeg ta en dusj?
Yoga er en sport som krever mye styrke og energi. I prosessen er kroppen svært utsatt for dehydrering. Så hvordan vil du drikke vann riktig når du praktiserer yoga for å forbedre effektiviteten?
Yoga er en disiplin som gir kvinner mange helsemessige fordeler, inkludert behandling av kvinnelige hormonforstyrrelser. Ikke bare det, yogaøvelser hjelper også kvinner med å forbedre kroppsbygning og hud effektivt, men krever utholdenhet fra utøveren.
Ernæring for yogautøvere har stor innflytelse og påvirkning på yogier gjennom hele praksisen. For når det er et vitenskapelig regime, vil yogautøvere føle seg mer komfortable og uthvilt, øvelsene vil bli forbedret.
Whey protein er et veldig kjent produkt for de som ofte går på treningsstudio. Så bør yogatrening drikke myse?
Å trene yoga overvinner de fleste muskelsmerter. Men hvis du ikke vet hvordan du skal trene riktig eller for mye, kan det ha motsatt effekt av yoga med halebenssmerter. Så når du har halebenssmerter forårsaket av yoga, hvordan kan du overvinne det?
Yoga er et fag som er elsket av mange mennesker fordi det passer for mange forskjellige aldre. Imidlertid føler mange mennesker deprimert når de praktiserer yoga med nakkesmerter. Hvordan håndtere denne situasjonen?
Under yogapraksis varmes kroppen opp, noe som vil forbrenne overflødig fett, og hjelpe kroppen til å bli mer balansert. Så yoga bør slå på viften?
Ifølge helseeksperter kan det å praktisere yoga gå helt ned i vekt. Under yogapraksis vil kroppen forbrenne kalorier, og bidra til å gå ned i vekt og magefett veldig effektivt. Det bør imidlertid være en diett for yogautøvere å gå ned i vekt for å forsterke effekten.
Mange mennesker som er nye innen yogapraksis har lidd av angst og må finne en måte å fullstendig løse denne slitne kroppstilstanden på. La oss få vite hvordan du skriver for å finne måter å håndtere smerte på når du praktiserer yoga!
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
