Meditasjon er en enkel bevegelse i yoga og brukes ofte til å roe et urolig sinn eller følelser. Men få mennesker vet at meditasjon også bidrar til å forbedre tarmmikrofloraen, og hjelper tarmene å bli sunne.
Tarmmikroflora er alltid en stor bekymring, fordi en sunn tarm bidrar til å holde kroppen sunn og sinnet skarpt. Normalt ville vi tenke på å legge til nyttige bakterier, som Lactobacillus og Bifidobacterium. Dette er sant, men du vil bli overrasket over å høre at meditasjon også forbedrer tarmmikrobiota. Hva er sannheten? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på denne nye oppdagelsen.
Hvorfor er "tarm-hjerne-aksen" nødvendig for helsen?
Mange leger deler at den virkelige "første" hjernen og den "andre" hjernen (noen ganger kalt tarm-hjerne-aksen) er dypt sammenvevd, og er faktisk ett system, ikke to separate system som vi tror.
I hovedsak dirigerer tarmen nevrotransmittere, hormoner og elektriske impulser til hjernen og omvendt. Dette bidrar til å opprettholde helsen vår, inkludert å sende gunstige bakterier som hjelper til med å bekjempe betennelse og styre immunsystemet. Derfor er tarm-hjerne-aksen en forutsetning for en stabil helse.
Tarmen koordinerer nevrotransmittere, hormoner og elektriske impulser til hjernen og vice versa
Innflytelsen av sinnet på en sunn tarm
Tenk deg en dag du har et mage-tarmproblem mens du studerer til eksamen. Du føler hele tiden smerter i magen, vil på do. Når du går til legen, er tarm- og helseindikatorene dine fine.
Du prøver å spise med måte, men tarmen din er fortsatt dårlig, spesielt når du opplever relativt negative følelser, som stress, angst eller stress. Det er derfor sinnet kan kontrollere tarmsystemet ditt. Mange studier har vist at traumer kan føre til fordøyelsesproblemer, betennelse, sår, IBS , IBD, Crohns , etc.
Psykologiske traumer kan føre til fordøyelsesproblemer
Meditasjon bidrar til å holde tarmen sunn
En studie ble gjort på 48 pasienter med irritabel tarmsyndrom (IBS) og inflammatorisk tarmsykdom (IBD), en 9-ukers studie ved Massachusetts General Hospital for å avgjøre om meditasjon hadde en innvirkning. Hva med tarmmikrobiotaen.
På en eller annen måte har meditasjon gunstig endret mer enn 1000 gener, inkludert hemming av det irriterende proteinkomplekset (NF-kB) som er ansvarlig for å aktivere (betenne) immunsystemet og mage-tarmkanalen.
Følgelig nøytraliserer meditasjon effekten av triggerne til mange tarmrelaterte/ikke-tarmproblemer (angst, depresjon, autisme, Parkinson , etc. ) , og forkorter syklusen, kroppens endeløse stressrespons.
Meditasjon nøytraliserer effekten av midlet som forårsaker mange ubehagelige sykdommer relatert til eller ikke relatert til tarmen
Som sådan spiller tarmen en ekstremt viktig rolle i den generelle helsen. Kosthold, selv om det er viktig, garanterer ikke et sunt mikrobiom. Heldigvis kan vi opprettholde og forbedre tarmmikrobiomet vårt ved å meditere for å bidra til å forbedre vår fysiske og mentale helse på samme tid.
Tarminfeksjoner er en vanlig sykdom som kan skje med hvem som helst. Sykdommen forårsaker ubehagelige symptomer, som påvirker helse og daglige aktiviteter. Hva er en tarminfeksjon? Hvordan forebygge og gjenkjenne tegn på sykdom for rettidig behandling.
Meditasjon er en enkel bevegelse i yoga og brukes ofte til å roe et urolig sinn eller følelser. Men få mennesker vet at meditasjon også bidrar til å forbedre tarmmikrofloraen, og hjelper tarmene å bli sunne.
Det finnes mange forskjellige typer tarmparasitter, alt fra vanlige parasitter som ormer og flaks til encellede organismer som ikke kan sees med det blotte øye. Parasitter vil ofte stille suge næringsstoffer med verten i lang tid, men først når det dannes farlige symptomer vil pasienten oppdage det.
Yoghurt er en sunn mat som gir kroppen mange fordeler - spesielt ved å tilføre probiotika til tarmen. Men hvis du ikke liker yoghurt, hva er en effektiv probiotisk erstatning?
Ubalanse i tarmmikrofloraen er et ganske vanlig fenomen, som forårsaker mange negative helseeffekter. La oss finne ut detaljert informasjon om dette fenomenet for å ha løsninger for å forebygge og behandle det riktig.
Langvarige fordøyelsessykdommer kan forårsake skade på tarmen og leveren, ledsaget av symptomer som tap av matlyst, tretthet, magesmerter, diaré, søvnløshet og glemsomhet... La oss finne ut hvordan vi kan overvinne sykdommen.
Intestinal dysbiose er en vanlig sykdom som involverer fordøyelsessystemet og kan oppstå i alle aldre. Når de lider av denne tilstanden, stiller mange ofte spørsmål ved den riktige maten å spise. Her, la oss finne ut hva tarmdysbiose bør spise med aFamilyToday-bloggen!
Hva er en fordøyelsessykdom? Hva å spise for å forhindre fordøyelsesproblemer? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne svar på alle problemene knyttet til denne tilstanden!
Hva inkluderer tarmmikrobiotaen? Hva er årsakene og måtene å overvinne forstyrrelsen i tarmmikrofloraen? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å lære mer om disse problemene!
Lær hvordan hjernehelse kan påvirke tarmen din, og hvordan en sunn tarm kan bidra til å forbedre humøret ditt og kognisjon vil bidra til å forbedre ditt daglige liv.
Hvordan holde kakerlakker ute av huset? La oss referere til måtene å bli kvitt kakerlakker og bli kvitt kakerlakker avslørt i artikkelen nedenfor.
Helse i tarmen er veldig viktig, og påvirker livet ditt i stor grad hvis de dessverre har problemer, og her er 8 tegn som vil hjelpe deg med å legge merke til abnormiteter i tarmen din.
Tanagel regnes som et ganske vanlig medikament i behandlingen av diaré forårsaket av tarmbakterier hos barn og spedbarn. Med hovedingrediensen er gelatin tannat som ikke dissosieres av magesyre, og hjelper dermed effektivt å behandle diaré.
Gastrointestinale sykdommer er svært vanlige og kan oppstå i alle aldre. Hvis det oppdages tidlig, vil det være enkelt å ta vare på og behandle, uten komplikasjoner.
Søte, herlige hunder og katter tiltrekker seg alltid alles øyne og oppmerksomhet. Imidlertid bør vi vite at kjæledyr har mange skjulte patogener i seg og er klare til å infisere oss når som helst. La oss ta en titt på 8 sykdommer som kan overføres fra hunder til mennesker som er ekstremt farlige.
Antibiotika brukes ofte i behandlingen av tarmproblemer. Men hvis det brukes feil, kan det gi mange uforutsigbare konsekvenser. Så hvor effektiv er bruken av antibiotika for å behandle tarmkanalen? Følg den følgende artikkelen for å få svaret.
6 Enzymes IP er en fordøyelsesenzymløsning som mange foreldre velger å bruke som supplement til enzymer for barn med dårlig fordøyelsessystem og dårlig matlyst. Spesielt bidrar produktet også til å effektivt forbedre flatulens, styrke immunforsvaret for barn som nettopp har våknet eller barn med dårlig motstand.
I dag har periodisk faste blitt en populær metode for vekttap. Faste kan imidlertid påvirke tarmmikrobiota. Enten det er en god eller dårlig påvirkning, se denne artikkelen for å vite mer.
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
