Meditasjon er en enkel bevegelse i yoga og brukes ofte til å roe et urolig sinn eller følelser. Men få mennesker vet at meditasjon også bidrar til å forbedre tarmmikrofloraen, og hjelper tarmene å bli sunne.
Tarmmikroflora er alltid en stor bekymring, fordi en sunn tarm bidrar til å holde kroppen sunn og sinnet skarpt. Normalt ville vi tenke på å legge til nyttige bakterier, som Lactobacillus og Bifidobacterium. Dette er sant, men du vil bli overrasket over å høre at meditasjon også forbedrer tarmmikrobiota. Hva er sannheten? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på denne nye oppdagelsen.
Hvorfor er "tarm-hjerne-aksen" nødvendig for helsen?
Mange leger deler at den virkelige "første" hjernen og den "andre" hjernen (noen ganger kalt tarm-hjerne-aksen) er dypt sammenvevd, og er faktisk ett system, ikke to separate system som vi tror.
I hovedsak dirigerer tarmen nevrotransmittere, hormoner og elektriske impulser til hjernen og omvendt. Dette bidrar til å opprettholde helsen vår, inkludert å sende gunstige bakterier som hjelper til med å bekjempe betennelse og styre immunsystemet. Derfor er tarm-hjerne-aksen en forutsetning for en stabil helse.
Tarmen koordinerer nevrotransmittere, hormoner og elektriske impulser til hjernen og vice versa
Innflytelsen av sinnet på en sunn tarm
Tenk deg en dag du har et mage-tarmproblem mens du studerer til eksamen. Du føler hele tiden smerter i magen, vil på do. Når du går til legen, er tarm- og helseindikatorene dine fine.
Du prøver å spise med måte, men tarmen din er fortsatt dårlig, spesielt når du opplever relativt negative følelser, som stress, angst eller stress. Det er derfor sinnet kan kontrollere tarmsystemet ditt. Mange studier har vist at traumer kan føre til fordøyelsesproblemer, betennelse, sår, IBS , IBD, Crohns , etc.
Psykologiske traumer kan føre til fordøyelsesproblemer
Meditasjon bidrar til å holde tarmen sunn
En studie ble gjort på 48 pasienter med irritabel tarmsyndrom (IBS) og inflammatorisk tarmsykdom (IBD), en 9-ukers studie ved Massachusetts General Hospital for å avgjøre om meditasjon hadde en innvirkning. Hva med tarmmikrobiotaen.
På en eller annen måte har meditasjon gunstig endret mer enn 1000 gener, inkludert hemming av det irriterende proteinkomplekset (NF-kB) som er ansvarlig for å aktivere (betenne) immunsystemet og mage-tarmkanalen.
Følgelig nøytraliserer meditasjon effekten av triggerne til mange tarmrelaterte/ikke-tarmproblemer (angst, depresjon, autisme, Parkinson , etc. ) , og forkorter syklusen, kroppens endeløse stressrespons.
Meditasjon nøytraliserer effekten av midlet som forårsaker mange ubehagelige sykdommer relatert til eller ikke relatert til tarmen
Som sådan spiller tarmen en ekstremt viktig rolle i den generelle helsen. Kosthold, selv om det er viktig, garanterer ikke et sunt mikrobiom. Heldigvis kan vi opprettholde og forbedre tarmmikrobiomet vårt ved å meditere for å bidra til å forbedre vår fysiske og mentale helse på samme tid.
Tarminfeksjoner er en vanlig sykdom som kan skje med hvem som helst. Sykdommen forårsaker ubehagelige symptomer, som påvirker helse og daglige aktiviteter. Hva er en tarminfeksjon? Hvordan forebygge og gjenkjenne tegn på sykdom for rettidig behandling.
Meditasjon er en enkel bevegelse i yoga og brukes ofte til å roe et urolig sinn eller følelser. Men få mennesker vet at meditasjon også bidrar til å forbedre tarmmikrofloraen, og hjelper tarmene å bli sunne.
Det finnes mange forskjellige typer tarmparasitter, alt fra vanlige parasitter som ormer og flaks til encellede organismer som ikke kan sees med det blotte øye. Parasitter vil ofte stille suge næringsstoffer med verten i lang tid, men først når det dannes farlige symptomer vil pasienten oppdage det.
Yoghurt er en sunn mat som gir kroppen mange fordeler - spesielt ved å tilføre probiotika til tarmen. Men hvis du ikke liker yoghurt, hva er en effektiv probiotisk erstatning?
Ubalanse i tarmmikrofloraen er et ganske vanlig fenomen, som forårsaker mange negative helseeffekter. La oss finne ut detaljert informasjon om dette fenomenet for å ha løsninger for å forebygge og behandle det riktig.
Langvarige fordøyelsessykdommer kan forårsake skade på tarmen og leveren, ledsaget av symptomer som tap av matlyst, tretthet, magesmerter, diaré, søvnløshet og glemsomhet... La oss finne ut hvordan vi kan overvinne sykdommen.
Intestinal dysbiose er en vanlig sykdom som involverer fordøyelsessystemet og kan oppstå i alle aldre. Når de lider av denne tilstanden, stiller mange ofte spørsmål ved den riktige maten å spise. Her, la oss finne ut hva tarmdysbiose bør spise med aFamilyToday-bloggen!
Hva er en fordøyelsessykdom? Hva å spise for å forhindre fordøyelsesproblemer? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne svar på alle problemene knyttet til denne tilstanden!
Hva inkluderer tarmmikrobiotaen? Hva er årsakene og måtene å overvinne forstyrrelsen i tarmmikrofloraen? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å lære mer om disse problemene!
Lær hvordan hjernehelse kan påvirke tarmen din, og hvordan en sunn tarm kan bidra til å forbedre humøret ditt og kognisjon vil bidra til å forbedre ditt daglige liv.
Hvordan holde kakerlakker ute av huset? La oss referere til måtene å bli kvitt kakerlakker og bli kvitt kakerlakker avslørt i artikkelen nedenfor.
Helse i tarmen er veldig viktig, og påvirker livet ditt i stor grad hvis de dessverre har problemer, og her er 8 tegn som vil hjelpe deg med å legge merke til abnormiteter i tarmen din.
Tanagel regnes som et ganske vanlig medikament i behandlingen av diaré forårsaket av tarmbakterier hos barn og spedbarn. Med hovedingrediensen er gelatin tannat som ikke dissosieres av magesyre, og hjelper dermed effektivt å behandle diaré.
Gastrointestinale sykdommer er svært vanlige og kan oppstå i alle aldre. Hvis det oppdages tidlig, vil det være enkelt å ta vare på og behandle, uten komplikasjoner.
Søte, herlige hunder og katter tiltrekker seg alltid alles øyne og oppmerksomhet. Imidlertid bør vi vite at kjæledyr har mange skjulte patogener i seg og er klare til å infisere oss når som helst. La oss ta en titt på 8 sykdommer som kan overføres fra hunder til mennesker som er ekstremt farlige.
Antibiotika brukes ofte i behandlingen av tarmproblemer. Men hvis det brukes feil, kan det gi mange uforutsigbare konsekvenser. Så hvor effektiv er bruken av antibiotika for å behandle tarmkanalen? Følg den følgende artikkelen for å få svaret.
6 Enzymes IP er en fordøyelsesenzymløsning som mange foreldre velger å bruke som supplement til enzymer for barn med dårlig fordøyelsessystem og dårlig matlyst. Spesielt bidrar produktet også til å effektivt forbedre flatulens, styrke immunforsvaret for barn som nettopp har våknet eller barn med dårlig motstand.
I dag har periodisk faste blitt en populær metode for vekttap. Faste kan imidlertid påvirke tarmmikrobiota. Enten det er en god eller dårlig påvirkning, se denne artikkelen for å vite mer.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
