Lær hvordan hjernehelse kan påvirke tarmen din, og hvordan en sunn tarm kan bidra til å forbedre humøret ditt og kognisjon vil bidra til å forbedre ditt daglige liv.
Har du noen gang lurt på hvorfor stress forårsaker magesmerter? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å forstå sammenhengen mellom tarmhelse og hjernen.
Forholdet mellom sentralnervesystemet og det enteriske nervesystemet
De fleste av oss har hørt om sentralnervesystemet (CNS), som består av hjernen og ryggmargen din, men det er et annet nervesystem du kanskje ikke har hørt om: nervesystemets tarmer (ENS). ENS inneholder hundrevis av millioner av nerveceller som kler tarmkanalen, som reiser fra spiserøret gjennom magen og tarmen, til endetarmen.
Og studier viser en sammenheng mellom disse to systemene. ENS og CNS sender signaler mellom tarmhelsen og hjernen vår. Som et resultat kan forstyrrelser i tarmen vår føre til humør og kognitive problemer. Og problemer med hjernen vår, som humørsvingninger, kan forårsake magesyke.
Hva er koblingen mellom tarmhelse og hjernen?
"ENS er som vår andre hjerne, og den fungerer sammen med sentralnervesystemet, ENS kan også fungere uavhengig," sa Dr. etablert med CNS. ENS hjelper til med å styre hvor raskt mat og vann beveger seg gjennom tarmene. ENS kommuniserer også med millioner av immunceller i tarmen vår. Det hjelper til med å regulere helsen vår i fordøyelseskanalen."
ENS og CNS er forbundet med vagusnerven, som sender signaler frem og tilbake mellom hjernen og tarmen. Og begge systemene lager kjemikalier kalt nevrotransmittere, som sender meldinger gjennom hele kroppen din for å hjelpe den med å utføre en rekke funksjoner. Mange vet allerede at hjernen produserer en nevrotransmitter kalt serotonin, som gir folk en følelse av lykke, men det de kanskje ikke er klar over er at 90 % av kroppens serotonin faktisk produseres i tarmen.
En annen nevrotransmitter kalt gamma-aminosmørsyre (GABA), som hjelper oss å kontrollere følelser av frykt og angst, produseres også i tarmen (så vel som hjernen).
Rollen til mikrobiota
Jay Pasricha, direktør for Johns Hopkins Center for Neurological Gastroenterology: "Mikrobiomet er balansen mellom bakterier og andre organismer i tarmen vår, og det påvirker alle aspekter av tarmen vår. Som en del av menneskers helse og sykdom påvirker mikrobiomet signalene tarmen vår sender til hjernen og andre organer. Det skaper faktorer som stimulerer slimhinnen i tarmen på en måte som påvirker hjernen."
Tarmmikrobiomet påvirker signalene vår tarm sender til hjernen.
Hvorfor har mikrobiomet en slik innvirkning på vår generelle helse? Ifølge Dr. Meredith Wicklund, en nevrolog ved Mayo Clinic: «Mikrobiomet produserer ulike metabolitter og nevrotransmittere som serotonin og GABA for å sende signaler til hjernen og påvirke hvordan hjernen fungerer. Det påvirker mental helse, og omvendt kan angst endre sammensetningen av mikrobiomet og visse GI-symptomer kan føre til angst."
Koblingen mellom tarm og kognitiv helse
Tarmhelsen vår ,sykdompåvirker ikke bare humøret vårt, men det kan også påvirke vår kognitive helse, som kan spille en rolle i mange tilstander, inkludert demens, Alzheimers og autismespektrumforstyrrelse (ASD).
Flere studier har vist en sammenheng mellom tarmmikrobiomet vårt og vår kognitive funksjon. Selv om den eksakte årsaken er ukjent, tror forskere at visse kjemikalier laget i tarmen, kalt kortkjedede fettsyrer, spiller en rolle i å holde hjernen vår sunn.
Faktisk utviklet dyr som fikk en av disse kortkjedede fettsyrene, kalt butyrat, en viss beskyttelse mot vaskulær demens. Kortkjedede fettsyrer spiller også en rolle i utviklingen av Alzheimers sykdom.
Kontroll av tarmmikrobiomet forbedrer humøret ditt.
Mangfoldet i tarmmikrobiomet ditt påvirker også hukommelsen. Bevis tyder på at dyr med mindre forskjellige mikrobiomer, muligens forårsaket av antibiotikabehandling, har en tendens til å ha nedsatt hukommelse og nedsatt arbeidshukommelse.
Så hva er koblingen mellom tarmhelse og hjernen ? Problemer i tarmen gjør tarmenervene dine ekstremt følsomme, og hjernen din behandler signaler fra tarmen din på en annen måte. Å vite mer om sykdommen vil hjelpe deg å vite hvordan du kan ta bedre vare på helsen din.
Så for å få mikrobiomet ditt under kontroll og forbedre humøret og den generelle hjernehelsen, må du opprettholde en sunn livsstil med et balansert kosthold, mosjon og søvnvaner. Bra.
Tarminfeksjoner er en vanlig sykdom som kan skje med hvem som helst. Sykdommen forårsaker ubehagelige symptomer, som påvirker helse og daglige aktiviteter. Hva er en tarminfeksjon? Hvordan forebygge og gjenkjenne tegn på sykdom for rettidig behandling.
Meditasjon er en enkel bevegelse i yoga og brukes ofte til å roe et urolig sinn eller følelser. Men få mennesker vet at meditasjon også bidrar til å forbedre tarmmikrofloraen, og hjelper tarmene å bli sunne.
Det finnes mange forskjellige typer tarmparasitter, alt fra vanlige parasitter som ormer og flaks til encellede organismer som ikke kan sees med det blotte øye. Parasitter vil ofte stille suge næringsstoffer med verten i lang tid, men først når det dannes farlige symptomer vil pasienten oppdage det.
Yoghurt er en sunn mat som gir kroppen mange fordeler - spesielt ved å tilføre probiotika til tarmen. Men hvis du ikke liker yoghurt, hva er en effektiv probiotisk erstatning?
Ubalanse i tarmmikrofloraen er et ganske vanlig fenomen, som forårsaker mange negative helseeffekter. La oss finne ut detaljert informasjon om dette fenomenet for å ha løsninger for å forebygge og behandle det riktig.
Langvarige fordøyelsessykdommer kan forårsake skade på tarmen og leveren, ledsaget av symptomer som tap av matlyst, tretthet, magesmerter, diaré, søvnløshet og glemsomhet... La oss finne ut hvordan vi kan overvinne sykdommen.
Intestinal dysbiose er en vanlig sykdom som involverer fordøyelsessystemet og kan oppstå i alle aldre. Når de lider av denne tilstanden, stiller mange ofte spørsmål ved den riktige maten å spise. Her, la oss finne ut hva tarmdysbiose bør spise med aFamilyToday-bloggen!
Hva er en fordøyelsessykdom? Hva å spise for å forhindre fordøyelsesproblemer? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne svar på alle problemene knyttet til denne tilstanden!
Hva inkluderer tarmmikrobiotaen? Hva er årsakene og måtene å overvinne forstyrrelsen i tarmmikrofloraen? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å lære mer om disse problemene!
Lær hvordan hjernehelse kan påvirke tarmen din, og hvordan en sunn tarm kan bidra til å forbedre humøret ditt og kognisjon vil bidra til å forbedre ditt daglige liv.
Hvordan holde kakerlakker ute av huset? La oss referere til måtene å bli kvitt kakerlakker og bli kvitt kakerlakker avslørt i artikkelen nedenfor.
Helse i tarmen er veldig viktig, og påvirker livet ditt i stor grad hvis de dessverre har problemer, og her er 8 tegn som vil hjelpe deg med å legge merke til abnormiteter i tarmen din.
Tanagel regnes som et ganske vanlig medikament i behandlingen av diaré forårsaket av tarmbakterier hos barn og spedbarn. Med hovedingrediensen er gelatin tannat som ikke dissosieres av magesyre, og hjelper dermed effektivt å behandle diaré.
Gastrointestinale sykdommer er svært vanlige og kan oppstå i alle aldre. Hvis det oppdages tidlig, vil det være enkelt å ta vare på og behandle, uten komplikasjoner.
Søte, herlige hunder og katter tiltrekker seg alltid alles øyne og oppmerksomhet. Imidlertid bør vi vite at kjæledyr har mange skjulte patogener i seg og er klare til å infisere oss når som helst. La oss ta en titt på 8 sykdommer som kan overføres fra hunder til mennesker som er ekstremt farlige.
Antibiotika brukes ofte i behandlingen av tarmproblemer. Men hvis det brukes feil, kan det gi mange uforutsigbare konsekvenser. Så hvor effektiv er bruken av antibiotika for å behandle tarmkanalen? Følg den følgende artikkelen for å få svaret.
6 Enzymes IP er en fordøyelsesenzymløsning som mange foreldre velger å bruke som supplement til enzymer for barn med dårlig fordøyelsessystem og dårlig matlyst. Spesielt bidrar produktet også til å effektivt forbedre flatulens, styrke immunforsvaret for barn som nettopp har våknet eller barn med dårlig motstand.
I dag har periodisk faste blitt en populær metode for vekttap. Faste kan imidlertid påvirke tarmmikrobiota. Enten det er en god eller dårlig påvirkning, se denne artikkelen for å vite mer.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
