Hvordan øve høy nese Mewing effektivt ikke alle vet

Mewing-øvelsen er kjent som en av metodene for å gjøre nesen høyere uten behov for plastisk kirurgi. Fungerer det virkelig som det påstår? For å bekrefte denne nyheten, se følgende artikkel.

Å eie en høy rett nese for å være mer selvsikker er ønsket til mange mennesker. Det er imidlertid ikke alle som har råd til å bruke mye penger på skjønnhetsbehandlinger i skjønnhetssalonger. Derfor har mange av dere valgt den høysnusede Mewing-metoden som er både økonomisk og ekstremt effektiv. 

Hva er Mewing-metoden?

" Mewing " er en populær muskeltreningsmetode innen kjeveortopedi, som har som funksjon å skape en underkjevelinje, og hjelpe deg til å bli vakrere og skarpere. Mewing inkluderer øvelser for å korrigere holdningen til munnen og ansiktet, endre beinstrukturen i en positiv retning. Mewing gjøres ganske enkelt ved å legge hele tungen på ganen mens leppene er lukket i ro og de to tennene lukkes tett inntil hverandre. Å praktisere Mewing riktig gir to hovedfordeler:

• Forbedring av neseryggen: En høy og delikat nese hjelper deg med å forbedre ansiktskonturen mye. I tillegg hjelper det også å åpne luftveiene, bra for helsen din.
• Hevet kjevelinje: Hevet kjevebein hjelper ansiktet ditt til å se slankere ut, den fremre kjeven stikker ikke ut og øynene ser dypere ut.

Mewing-øvelser - en metode for muskeltrening for å gjøre ansiktet ditt vakrere

Hvordan øve høy nese Mewing?

Mewing-øvelser for å hjelpe til med å heve nesen utføres i følgende sekvens av trinn:

• Trinn 1: Lukk leppene sakte sammen.
• Trinn 2: Trekk undertennene bakover slik at underkjeven er plassert bak overkjeven med et lite gap mellom de to kjevene.
• Trinn 3: Hele tungen føres opp til munntaket på toppen slik at tungen er i en avslappet tilstand.
• Trinn 4: Plasser tungespissen i tannkjøttet bak fortennene, pass på at tungen ikke berører fortennene på overkjeven.

Til å begynne med kan det ta litt tid før du blir vant til treningen. Dessuten, fordi det ikke er noen medisinsk intervensjon, kan effekten av denne mewingen med høy nese bare vises etter lang tid når du fortsetter å trene riktig og regelmessig hver dag. .

Mewingøvelser hjelper utøveren til å få en høyere neserygg 

Riktig tid til å øve på Mewing for å hjelpe nesen høy

Når du er ny til high-nosed Mewing, bør du gjøre denne metoden i omtrent 20 til 30 minutter om dagen. Øk deretter tiden gradvis hver uke. Når riktig tungeplassering er blitt en vane, kan du trene Mewing hele dagen, effekten vil øke betydelig.

Feil å unngå når du trener høy nese Mewing

Selv om Mewing ikke er en komplisert metode, er det mange som gjør feil når de øver. Hvis du trener på feil måte, kan du møte noen risikoer som påvirker tennene, kjevebenet osv. Så du må finne ut det nøye før du trener for å unngå feilene nevnt nedenfor:

Feil tungestilling når du trener Mewing

Den mest grunnleggende feilen når du praktiserer high-nosed Mewing er feil plassering av tungen. Hvis du bare så vidt berører tungekroppen eller tungespissen til den øvre buen, vil øvelsen ikke være effektiv fordi den ikke skaper nok trykk til å støtte kjevebevegelsen.

Pust gjennom munnen

Å puste gjennom munnen under trening er en dårlig vane som alvorlig påvirker beinstruktur, bløtvev og helse. Hvis luften inhaleres gjennom nesen, vil den bli renset veldig bra, men hvis den går gjennom munnen, er det ingen filtreringstrinn, noe som påvirker hodeskallen og ansiktsbeinene.

Utålmodig

Hvordan øve høy nese Mewing ikke hver dag én, dag to er å se effekten umiddelbart, men du må fortsette å gjøre det kontinuerlig i lang tid. Effekten av denne metoden vises veldig sakte, selv etter noen år vil du se en endring. Derfor må du ikke bli motløs, men må øve tålmodig.

Når du trener mewing, er det viktig å være oppmerksom på ikke å gjøre feil som påvirker tennene dine under trening

Bruker for mye kraft på 2 tenner

En annen vanlig feil når du praktiserer Mewing er å bruke for mye tannkraft. Å trene med høy nese Mewing trenger ikke å legge press på kjeven, Mewing tar til orde for å bruke stillinger slik at det er behagelig. Derfor trenger du ikke bite tennene sammen under trening. 

Oppsummert, gjennom denne artikkelen håper jeg at leserne har lært hvordan man kan øve høy nese Mewing på den mest effektive måten. Håper dere snart vil eie deres egen tilfredsstillende nese.