Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hva er de fem innvollene? Hva skal man gjøre for å bli frisk?
De fem innvollene refererer til organene i kroppen, de seks innvollene er de seks organene og de fem innvollene er de fem innvollene. De seks organene i kroppen arbeider og forenes for å danne en komplett kropp for å hjelpe kroppen med å stabilisere helsen og forebygge sykdommer.
De fem innvollene er organene i menneskekroppen. Disse organene jobber unisont for å danne en komplett kropp for å gi næring til kroppen. Så hva må vi gjøre for å holde våre indre organer sunne og forhindre sykdom?
Hva er de fem innvollene?
Seks innvoller er organer i kroppen for å stabilisere helsen
I følge tradisjonell kinesisk medisin er de seks innvollene gruppen av indre organer, de seks innvollene er de seks organene og de fem innvollene er de fem innvollene. De seks organene i kroppen jobber unisont for å danne en komplett kropp for å hjelpe kroppen til å vokse, stabilisere helsen og bekjempe sykdommer. Hvert organ vil ha forskjellige funksjoner, og folk er avhengige av den funksjonen for å dele dem inn i seks organer og fem organer. Der inne:
- Organgruppe: Organer med funksjoner lagring, metabolisme og sammentrekning.
- Dekkgruppe: Organer som har som funksjon å ta opp og transportere næringsstoffer i kroppen.
Organene i de fem innvollene er delt inn som følger:
- Fem organer (5 organer): Inkludert 5 organer er hjertet (hjerte), milt (milt), lunger (lunger), lever (lever), nyre (nyre). Disse organene har som funksjon å frakte blod, friskt, væske, ånd og qi, så de spiller en viktig rolle i kroppen. Disse 5 organene er knyttet sammen og opererer i en viss syklus.
- Luc Phu (6 palasser): Består av 6 organer: slim (galle), tynntarm (tynntarm), smak (mage), tykktarm (tykktarm), tam pepper (øvre, midtre og nedre). , blære ( blære). Funksjonen til disse 6 organene er å motta mat, vann... som har blitt metabolisert av organene for å gi næring til kroppen. I tillegg har det grønne dekket også en annen funksjon med å skille ut giftstoffer fra kroppen, så det skal være effektivt for å forebygge sykdommer.
I tradisjonell medisin er de seks organene i kroppen assosiert med teorien om de fem elementene, som spesifikt er delt inn som følger:
- Onion Kim: Inkluderer lunger og tykktarm;
- Hanh Moc: Inkluderer lever og galle;
- Hanh Thuy: Inkluderer nyre og blære;
- Brannelement: Inkluderer hjerte og tynntarm;
- Jordelement: Inkluderer milt og mage.
Hvilke tiltak bidrar til å holde de indre organene friske?
For at organene i de indre organene skal være sunne, må du ta hensyn til følgende problemer:
Bygge et vitenskapelig kosthold
Næringsrikt kosthold for en sunn kropp
De fleste sykdommene som mennesker møter skyldes et urimelig, uvitenskapelig og utilstrekkelig kosthold. Når du bygger en diett, er det noen ting du bør huske på:
- Tilsett nok stivelse hver dag for kroppen: Stivelse finnes i mais, ris, frokostblandinger, kassava, poteter... Stivelse er et viktig næringsstoff som spiller en direkte rolle i å omdanne sukker til å levere energi for kroppsfunksjoner. Hvert måltid må du tilsette i gjennomsnitt ca 50-55% stivelse.
- Protein: Tilsett nok protein i hvert måltid, som finnes i matvarer som kjøtt (biff, svinekjøtt...), fisk, melk, egg...
- Vitaminer og mineraler: Spiller en viktig rolle for kroppens helse. Vitaminer og mineraler finnes i grønnsaker av frisk frukt som grapefrukt, appelsiner, mandariner, grønne grønnsaker... Disse matvarene bidrar til å styrke motstanden og supplerer kroppens antioksidanter. I tillegg kan du også bruke funksjonell mat for å supplere vitaminmangel.
- Fett: Bør legge til umettet fett som fisk, fiskeolje, olivenolje og grønne grønnsaker ... for å redusere dårlig kolesterol i kroppen.
- Begrens bruken av hurtigmat, mat som inneholder mye konserveringsmidler.
- Begrens bruken av kullsyreholdige drikker, alkohol og sentralstimulerende midler fordi de ikke er bra for leveren, sinnet, milten og smaken.
Tren hver dag
Trening hjelper kroppen til å være fleksibel og forbedre helsen
Å trene sport hver dag er en måte å hjelpe de indre organene i kroppen til å fungere og forbedre effektiviteten. Hver dag bør sette av tid til å trene fra 30 minutter til 1 time per dag. Du kan trene øvelser som: Løping, svømming, klatring, yoga, ...
Bygg en sunn livsstil
En sunn livsstil vil bidra til å holde kroppen frisk og forebygge sykdommer. Vær oppmerksom på å spise i tide, ikke hoppe over måltider, ikke stå opp for sent og våkne sent. Hold deg komfortabel, stabil stemning slik at organene i kroppen ikke påvirkes.
Artikkelen ovenfor er kunnskapen om de seks innvollene , som er organene i kroppen. Å forstå og forstå funksjonen til hvert organ i de seks innvollene vil hjelpe deg å bli bevisst og bygge deg en sunn, vitenskapelig livsstil. På den måten unngår du negative helseeffekter, og forhindrer farlige sykdommer. Ønsker deg alt det beste!
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Når bør aspirin tas? Indikasjoner, kontraindikasjoner og bivirkninger
Aspirin er et populært stoff Men vet du hvordan du bruker Aspirin riktig? Finn ut når Aspirin bør tas for best effekt her!
Fordelene og skadene ved å ta vitamin C hver dag
Vitamin C er populært kjent for sin evne til å styrke kroppens motstand. I tillegg til denne evnen, hva bidrar vitamin C til kroppen og er det bra å ta vitamin C hver dag?
Hva er ølgjær? Helsefordeler med ølgjær
Ølgjær er en svært næringsrik og sunn ingrediens. Imidlertid forstår ikke alle klart hva ølgjær er og hvordan dens effekter på helsen. La oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret på spørsmålet ovenfor gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er de skadelige effektene av blått lys? Hvordan forebygge og beskytte øynene dine
Blått lys er en del av det naturlige spekteret av elektromagnetisk energi. Hver dag blir mennesker utsatt for store mengder blått lys fra solen, elektroniske enheter og LED-lys. Men mange mennesker vet fortsatt ikke hva blått lys er og hvor skadelig det er for øyehelsen?
Hva er en hoven lymfeknute bak øret? Er det bekymringsfullt?
Hva forårsaker hovne lymfeknuter bak øret? Hovne lymfeknuter bak øret er ikke et sjeldent fenomen, ansett som et unormalt tegn på kroppen. Så, hva er lymfadenopati bak øret?
Hva å spise for å gjenopprette nyrefunksjonen? Topp mat for nyrene
Nyren er et organ som spiller en svært viktig rolle i menneskekroppen, hvis hovedoppgave er å filtrere blodet og fjerne giftstoffer fra blodet. Derfor må nyrene alltid jobbe kontinuerlig. Så hva bør spise for å gjenopprette nyrefunksjonen?
Spis sunt: Hva er fordelene med å spise tomater?
Tomat er en frukt kjent som et ernæringsmessig kraftsenter fordi denne frukten gir mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Alle vet at tomater er veldig bra for helsen, men spesifikt, hva er fordelene med å spise tomater, vet ikke alle.
Hva er funksjonen til et nevron? Nevronenes rolle i hjernen vår
Nevroner er nerveceller som utgjør hjernen og ryggmargen vår. Nevronet har tre deler: kroppen, aksonet og dendrittene. Så hva er funksjonen til nevroner?
Fortell deg 8 effekter av risvin med helse og skjønnhet
Risvin er en tradisjonell rett fra månenyttåret, men få mennesker vet at denne retten har mange effekter på menneskers helse. Så hva er effekten av risvin og når man spiser, er det noe å være oppmerksom på?
Hvordan lage deilige og standard koreanske riskaker hjemme
Riskake er en attraktiv rett elsket av unge mennesker. Vet du hvordan du lager riskaker eller informasjon om næringssammensetningen til denne retten?
Katteøyeplante og medisinsk bruk
Katteøyeplante er en urt som brukes til å behandle mange forskjellige plager. Innenfor rammen av denne artikkelen, inviterer deg til å bli med i aFamilyToday-bloggen for å lære om bruken av denne planten i medisin.
Hva er taktil? Struktur og utvikling av berøring
Hva er taktil? Mennesker har 5 sansesystemer som inntar ulike roller. Der berøring er den første utviklede sansen og kjennes i hele kroppen. Detalj...
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
Hva er Bactrim? Hva du trenger å vite når du bruker Bactrim
Oppdatert guide om Bactrim - et kraftig antibiotikum mot infeksjoner. Lær om nyeste anbefalinger, sikker bruk og viktige forholdsregler for optimal behandling.
Hvor mange slag per minutt er normal hjertefrekvens?
Normal hjertefrekvens varierer med alder og aktivitet. Oppdag den optimale pulsen din med vår 2024-guide. Lær hvordan <strong>hjertefrekvens</strong> påvirker helsen og få ekspertverktøy for bedre hjertehelse.
Hvor ligger galleblæren? Vanlige galleblæresykdommer og tegn
Oppdag hvor galleblæren ligger og lær om de nyeste behandlingsmetodene for gallestein og andre galleblæresykdommer. Få viktige tips for forebygging og tidlig gjenkjenning av symptomer.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Hvorfor er lilletåen hoven og smertefull? Hvordan er behandlingen?
Oppdag årsakene til hoven og smertefull lilletå, inkludert gikt og leddgikt. Lær effektive behandlingsmetoder og nye forebyggende tiltak for bedre fothelse.