Hva å spise for å gjenopprette nyrefunksjonen? Topp mat for nyrene

Nyren er et organ som spiller en svært viktig rolle i menneskekroppen, hvis hovedoppgave er å filtrere blodet og fjerne giftstoffer fra blodet. Derfor må nyrene alltid jobbe kontinuerlig. Så hva bør spise for å gjenopprette nyrefunksjonen?

Over tid eldes kroppen og virkningene av sykdommer gjør nyrene svakere, evnen til å filtrere blod er ikke lenger like god som før. Hva å spise på dette tidspunktet for å gjenopprette nyrefunksjonen ? Vennligst se nyre-sunn mat nedenfor.

Hvordan påvirker kostholdet nyrefunksjonen?

Et balansert, stabilt daglig kosthold, unngå skadelig mat er en måte å gjenopprette nyrefunksjonen og beskytte nyrene mot farlige sykdommer. Å velge næringsrik, sunn mat vil unngå å få nyrene til å jobbe slitne, og dermed gjenopprette nyrefunksjonen mer effektivt.

Nyrenes funksjoner for kroppen er mange, inkludert filtrering av avfall, filtrering av blodet, utskillelse av hormoner for å regulere blodtrykket, balansere væskevolumet i kroppen og produsere urin. 

Kosthold har en viktig effekt på nyrefunksjonen

Sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes , ... er årsakene til nedsatt nyrefunksjon. Dessuten har noen andre faktorer som røyking, overvekt, arbeidets natur, ... også visse effekter på nyrefunksjon og helse. Hva bør spises på dette tidspunktet for å gjenopprette nyrefunksjonen? Kan ernæring virkelig gjenopprette nyrefunksjonen?

Eksperter sier at kontroll av blodsukker og blodtrykk gjennom ernæring har evnen til å beskytte blodårene i nyrene mot skade og forhindre langsiktig opphopning av avfall i blodårene .

Oppsummert er å spise et sunt, balansert kosthold en viktig nøkkel for å gjenopprette nyrefunksjonen, i tillegg til å justere livsstilen og ta medisiner foreskrevet av legen din. 

Hvilke stoffer bør unngås når nyrefunksjonen gjenopprettes?

Hver sykdom har en viss effekt på nyrefunksjonen, så hvis du vil vite hva du skal spise for å gjenopprette nyrefunksjonen, må du identifisere grupper av stoffer som er skadelige for nyrene på forhånd, og dermed bygge et kosthold som begrenser maten. Ifølge en del fra en ernæringsfysiolog, for å gjenopprette nyrefunksjonen må du unngå å spise matgrupper som inneholder:

Natrium

Natrium er rikelig i bearbeidet mat og mat med høyt saltinnhold. Hvorfor er det viktig å unngå natrium når du ønsker å gjenopprette nyrefunksjonen? Natrium er et mineral som har en sterk innvirkning på blodtrykket. Når det konsumeres i overkant, fører det til hypertensjon, høyt blodtrykk osv. Når nyrene er friske, er mengden natrium i kroppen godt kontrollert. 

Men for pasienter med svake nyrer, nyresykdom, kan for mye natriuminntak skade nyrefunksjonen. Mat med mye salt fører til at vann samler seg høyere i kroppen, og forårsaker problemer som kortpustethet, hovne ankler, væskeansamlinger i lungene, etc. fordi overflødig natrium ikke elimineres effektivt av nyrene. 

Kalium

Kalium har som funksjon å fremme nervesystemet til å fungere jevnere og mer oversiktlig, men for personer med nyresykdom er for mye kalium ikke bra i det hele tatt. Høye nivåer av kalium i blodet kan føre til hjerte- og karsykdommer eller andre helserisikoer. Derfor, for å gjenopprette nyrefunksjonen, må du begrense inntaket av kaliumrike matvarer som bananer, kokosnøtter, poteter, etc.

Poteter inneholder mye kalium, noe som ikke er bra for personer med nyresykdom

Fosfor og kalsium

Selv om fosfor og kalsium begge er essensielle mineraler for bein, er de skadelige for personer med nyresykdom. Å spise for mange matvarer som inneholder disse 2 mineralene som nyrene ikke kan filtrere og eliminere vil føre til risiko for nyre-, hjerte- og skjelettproblemer.

Hva å spise for å gjenopprette nyrefunksjonen effektivt?

Nyrefunksjonen påvirker mange andre indre organer, så det er svært viktig å gjenopprette nyrefunksjonen. Følgende matvarer vil hjelpe nyrene dine til å bli sunnere og fungere mer effektivt.

Eggehvite

Du vet ikke hva du skal spise for å gjenopprette nyrefunksjonen? Så prøv å legge eggehviter til kostholdet ditt oftere. Eggehvite er lavt i kalorier, men er en god kilde til ernæring for personer med nyreproblemer. Mengden protein som denne maten gir er ganske rikelig, men svært lite fosfor, og unngår press på nyrens dialyseprosess.

Hva å spise for å gjenopprette nyrefunksjonen? Prøv blomkål

Blomkål, også kjent som brokkoli, er en av matvarene som støtter nyrefunksjonsgjenoppretting veldig effektivt, trygt, med mange helsemessige fordeler. Næringsstoffer i blomkål kan nevnes som vitamin C, K, B, ... og mange andre anti-inflammatoriske aktive stoffer som hjelper nyrefunksjonen å gjenopprettes sakte, og forhindrer mange nyresykdommer som nyresvikt. , svake nyrer , ...

Havabbor er veldig bra for nyrene

Havabbor er en av matvarene som inneholder mye protein, omega-3 er ekstremt bra for tilfeller av nyreproblemer. Tilstrekkelig tilførsel av omega-3 til kroppen vil bidra til å forbedre anti-inflammatorisk evne, bekjempe depresjon, stress, forhindre nyresykdom, svake nyrer, glomerulonefritt, ...

Blåbær

Blåbær inneholder ekstremt rike nivåer av vitaminer og antioksidanter, som er gunstige for personer med nyresykdom, spesielt nedsatt nyrefunksjon. Takket være de aktive antocyaninene, som har evnen til å forebygge nyresykdommer, diabetes, hjerte- og karsykdommer og kreft, er blåbær alltid et effektivt næringsmiddel for å gjenopprette nyrefunksjonen.

Hva å spise for å gjenopprette nyrefunksjonen? Blåbær bør ikke ignoreres

Røde druer

En av matvarene som er anbefalt av ernæringsfysiologer for personer som trenger å gjenopprette nyrefunksjonen er røde druer. Røde druer er rike på antioksidanter, vitamin C har effekten av å redusere betennelse, effektiv anti-inflammatorisk, beskytte sunne glomerulære celler, gjenopprette nyrefunksjonen. I tillegg bidrar regelmessig inntak av røde druer også til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, og bekjemper kognitiv nedgang. Diabetikere bør vurdere før de spiser røde druer fordi sukkerinnholdet i denne maten er ganske høyt. 

Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor hjulpet leserne med å svare på spørsmålet om hva de skal spise for å gjenopprette nyrefunksjonen. I tillegg til det daglige kostholdet, må du også være oppmerksom på å justere vanene med moderat levesett, trene regelmessig, regelmessig, ... vil være bedre for helsen.