Sommer med varmt vær gjør at alle føler seg ekstremt slitne. Dette vil helt sikkert øke mange ganger for de som har
Sommer med varmt vær gjør at alle føler seg ekstremt slitne. Dette vil helt sikkert øke mange ganger for de som er overvektige eller overvektige. Derfor er det ekstremt nødvendig med en diettmeny som både hjelper deg å miste fett og som hjelper deg å kjøle deg ned på en varm sommerdag.
1. Sommeren er den ideelle tiden for å hjelpe deg å gå ned i vekt
Du har mer tid til å øve
Om sommeren er dagslyset vanligvis lengre. Du kan stå opp tidligere for å trene, samt gjøre aktiviteter som bidrar til å brenne energi. Dette bidrar til ekstremt raskt og effektivt vekttap. Du trenger bare å opprettholde en daglig treningsrutine, og du vil definitivt ha en velbalansert kropp og ideelle mål.
Høy temperatur lett å svette
Sommeren er tiden for å hjelpe å gå ned i vekt lett
Prosessen med å trene med høy varme vil gjøre svette raskere og enklere. Du vil ha en slank kropp når du svetter mye. Vær mer fysisk aktiv om sommeren. Dette må imidlertid opprettholdes på daglig basis for å få ønsket effekt.
2. Diettmeny som hjelper deg med å miste fett og kjøler ned på sommerdager
Dag 1 meny:
- Frokost: 1 omelett, 2 brødskiver.
-Lunsj: 1 tallerken salat
-Middag: du spiser en halv skål med ris med grønnsaker og kjøtt. Spis når du føler deg mett, du bør slutte, bør ikke spise for mett om kvelden.
Dag 2 meny:
-Frokost: 1 kopp te, 2 kokte egg.
Lunsj: Spis en halv skål med ris, 1 bolle med en hvilken som helst grønnsak, en halv tallerken med kjøtt og en frukt.
-Middag: ½ kopp brun ris; reddik suppe; stekt biff.
Dag 3 meny:
Frokost: 1 kopp grønn te; en kopp suppe.
Lunsj: ½ kopp ris; 1 kopp squashsuppe; 1 tallerken sautert sopp; 1 appelsin
Middag: ½ kopp brun ris; 1 egg stekt med løk; 1 tallerken kokte grønnsaker; 1 kiwi
Ideell sommerdag vekttap meny
Dag 4 meny:
Frokost: 1 omelett; 1 kopp hvit grøt.
Lunsj: 1 tunfisksandwichsalat; 1 type frukt.
Middag: ½ kopp brun ris; 1 kopp squashsuppe; anabas kokt med fiskesaus bolle; 1 pære
Dag 5 meny:
Frokost: 1 glass varm melk; en kokt mais.
Lunsj: ½ kopp brun ris; 1 kopp salat; ½ dampet fisk.
Middag: ½ kopp brun ris; 4 stykker tørket tofu; 1 tallerken sautert grønnkål; sopp ribbesuppe ; 1 type frukt.
Dag 6 meny:
Frokost: 1 kopp varm te; 2 kokte egg.
Lunsj: ½ kopp ris; 1 tallerken sauterte agurker; 1 tallerken stekt kylling med chilisaus.
Middag: Spis hvilken som helst dampet rett du liker.
Dag 7 meny:
Frokost: 1 bolle hvit grøt.
Lunsj: 1 kopp wonton nudler; 1 eple; 1 kopp strimlet tangsalat.
Middag: 1 porsjon stekt biff.
Hvis du følger denne diettplanen for vekttap i en uke og ikke glemmer å kombinere den med skånsom trening, vil du ha en ekstremt slank og attraktiv kropp. Ovennevnte retter har også en stor kjølende effekt, du vil ha en god helse i sommer.
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
Tørr, flassende hud under graviditet er en vanlig tilstand som, selv om den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinner.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om endringer i vaner og ernæring for 3 år gamle barn, slik at du kan ta vare på dem på en helhetlig måte.
Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
Hva skal du gjøre hvis du har en kosmetisk allergi? Hvordan vet jeg om et kosmetisk produkt er allergisk mot huden min? La oss finne ut av dette i denne artikkelen.
Trenger nyrestein operasjon og hva er betingelsene for operasjon? Det er et spørsmål som mange er interessert i og finner ut av. Fordi symptomene på sykdommen påvirker daglige aktiviteter samt har høy tilbakefallsrate.
Er strumakirurgi farlig er et spørsmål som mange pasienter som lider av denne sykdommen stiller når det er behov for operasjon. Så hva er problemet med dette?
Når en mor har en struma, bør hun amme er et spørsmål som mange bryr seg om og stiller. Deretter vil vi svare på dette spørsmålet på den mest nøyaktige måten i artikkelen nedenfor.
Å ta antibiotika for akne på huden gjør folk bekymret, spesielt kvinner. La oss lære hvordan du håndterer når du tar antibiotika for akne gjennom artikkelen nedenfor.
Tilstanden med tørr, sprukket, blødende håndhud oppstår når fuktigheten på huden ikke er nok, noe som fører til at hudcellene kobles fra hverandre, noe som fører til sprukket hud og blødninger. Finnes det en kur mot tørr, sprukken hud som blør? Vennligst se nedenfor.
Accu Chek blodsukkertester er favorittproduktet for blodsukkertesting på markedet. Se hvordan du bruker Accu Chek-blodsukkertesteren riktig her.
Skoliose hos voksne har en betydelig innvirkning på motorisk funksjon og ytre estetikk. For å kunne overvinne denne situasjonen, må du selv velge en passende behandling for skoliose.
DHC Lutein Blue Light Protection er et funksjonelt produkt som beskytter øynene mot skadelig blått lys fra elektroniske enheter, og forbedrer visuelle forhold. La oss lære mer om dette produktet!
Strekk i albuebåndet forårsaker alvorlig hevelse og smerte. Så hva er symptomene og effektive behandlinger? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut i denne artikkelen!
