7 essensielle yogaverktøy for nybegynnere som du bør kjenne til

Når du først begynner å trene yoga, vil kanskje mange lesere ha problemer med å velge treningsutstyr. Gjennom denne artikkelen vil Pharmacy Blog aFamilyToday hjelpe deg å kjenne til 7 essensielle yogaverktøy for nybegynnere.

Hvis du begynner å praktisere yoga, men ikke er sikker på hva du skal kjøpe, er denne artikkelen definitivt for deg. Her er 7 essensielle yogaverktøy for nybegynnere, sammen med tilleggsverktøy for å hjelpe deg å diversifisere yogaøvelsene dine. 

7 essensielle yogaverktøy

For å trene yoga hjemme eller i sentrum, trenger du visse yogautstyr. Generelt trenger du ikke for mye utstyr for å utføre disse øvelsene. Det er to typer utstyr som alltid bør brukes i hver yogaøkt. Det er det riktige treningsutstyret og en yogamatte.

Yogaklær

Her er noen typer treningsutstyr du kan vurdere:

• Yogabukser: Du kan kjøpe yogabukser avhengig av dine preferanser. Hvis tights ikke er noe for deg, se etter stiler som joggebukser eller haremsbukser. Disse buksene har god stretch som gjør det enkelt å trene.
• Skjorte: Det er viktig at du bruker skjorter som sitter godt, slik at skjorten ikke flyr over hodet når du bøyer forover eller bakover. Du bør også velge en svettetransporterende treningsskjorte hvis intensiteten på treningen er høy.
• Sports-BH: For kvinner vil det å ha en sports-BH hjelpe deg enkelt å bytte mellom posisjoner, noe som gjør treningsprosessen mer komfortabel.
• Knyt håret: Hvis du har langt hår, fest det før timestart for å forhindre at krøllene kommer inn i øynene og ansiktet. Et hårbånd eller pannebånd på dette tidspunktet vil være veldig nyttig.

Velg de riktige yogaklærne for enkel bevegelse

Yoga teppe

I treningssentre og yogastudioer vil du lett komme over yogamatter, også kjent som klebrige matter. Denne matten er med på å definere treningsrommet og, enda viktigere, forhindrer kroppen din i å skli, spesielt når du svetter mye.

De fleste treningssentre tilbyr treningsmatter. Imidlertid brukes disse teppene av mange mennesker, og du kan ikke si om de rengjøres regelmessig. Så du bør også vurdere å kjøpe en personlig yogamatte.

Yogamatte hjelper kroppen å ikke skli

Når du velger en yogamatte, bør du vurdere egenskaper som lengde, tykkelse, materiale, holdbarhet, komfort, kroppsholdeevne eller til og med evnen til å rengjøre matten. . Et godt teppe er et som passer alle kriteriene du ønsker.

Yogateppe

Yogastudioer har ofte stabler med tepper tilgjengelig for elevene å bruke i timen. Sammenleggbare tepper kan brukes til å heve hofter i sittende stilling eller til støtte i liggende stilling.

Når du for eksempel sitter i kryss, kan du legge et teppe under sittebeina for å heve hoftene over knærne. Tepper kommer godt med til alt i timen, og hvis det er kaldt ute, kan du bruke dem til å dekke til i en avslappende pause på slutten av timen.

Hvis du trener hjemme, trenger du kanskje bare et vanlig teppe for å støtte treningen.

Yoga blokk

Som tepper brukes yogablokker for å gjøre deg mer komfortabel. Yogablokker er spesielt nyttige for kroppsløftende stillinger der hendene fortsatt er på gulvet.

Yogablokker støtter bevegelser som trenger balanse

Yogablokker kan lages av skum eller tre. Hvis du gjør mye yoga hjemme, bør du kjøpe et sett med klosser for positurer der begge hender vender mot bakken. Hvis du tar yogatimer på sentrene, vil de vanligvis gi nok yogablokker til deg.

stropper

Yogabånd er spesielt nyttige for stillinger der du trenger å holde føttene rene. For eksempel, i Paschimottanasana, hvis du ikke kan nå hendene og føttene i en foroverbøyning, kan du vikle stroppene rundt foran under føttene og holde stramt for å holde ryggen flat i stedet for å skråne fremover.

Yogastropper støtter avanserte øvelser

I utgangspunktet kan det hende du trenger noe rundt huset for å lage stroppen (for eksempel et belte eller håndkle). Hvis du er på treningsstudioet, vil du vanligvis bli utstyrt med en stropp under timen. 

Yogapute

Puter har mange bruksområder for yogautøvere. Du kan bruke dem i stedet for en stabel med tepper for å skape en mer komfortabel sitte- og foroverbøyningsposisjon.

Puter er spesielt nyttige under restorative og prenatale yogatimer. Vanligvis vil du få en pute hvis du studerer ved sentrene.

Yogastøtteputen er et av de 7 essensielle yogaverktøyene

Det er to lagerformer: Flat og sylindrisk. Flate puter vil være mer behagelig, mens sylindriske puter vil hjelpe deg med mer avanserte yogaøvelser.

Hjul

Yogahjulet er et av de 7 essensielle yogaverktøyene. Hjulene er vanligvis ca 30 cm i diameter og 10 cm brede.

Når du trener, kan du sitte på ryggen på hjulet eller legge føttene eller hendene på toppen, for en dypere strekk, ved å rulle hjulet sakte fremover.

Andre verktøy for å støtte yogarom

Å ha en ren og komfortabel plass til å praktisere yoga vil være svært nyttig for hver treningsøkt. Noen verktøy som kan hjelpe deg med å forbedre treningsopplevelsen inkluderer:

• Aroma Diffuser: Bruk av en essensiell olje diffuser eller rom aromaterapi pinne vil legge til atmosfæren i praksis. Dufter kan også brukes til å gjøre et treningsrom mer beroligende eller energigivende, avhengig av dine preferanser.
• Bluetooth-høyttaler: En høyttaler av god kvalitet kan forbedre lydkvaliteten til musikk eller opplæringsprogrammer.
• Varmeapparat: Flott for kaldt vær, eller du har en preferanse for varm yoga, du kan bruke en bærbar varmeovn til å varme opp yogaplassen din.

Tips for å handle essensielle yogaverktøy

Hvis du ønsker å handle yogautstyr på e-handelsmarkedsplasser, vurder leverandører som har mange kjøp og få gode tilbakemeldinger.

Se etter verktøy laget av miljøvennlige og ikke-giftige materialer, for eksempel de laget av naturgummi eller organisk bomull.

Rådfør deg med venner eller instruktører for å se hvilke produkter og merker som er mest nyttige.

Hvis du ikke er sikker på at du vil være seriøs og langsiktig med treningsøktene dine, er det en god idé å kjøpe rimelige ting først, og deretter oppgradere til utstyr av høyere kvalitet når du har hatt mer tid til å føle det.

Så du og Pharmacy Blog aFamilyToday kjenner til 7 essensielle yogaverktøy . Apotekbloggen aFamilyToday er veldig glad for å være broen til å svare på lesernes problemer når de driver med idrett. Apotekblogg aFamilyToday vil ønske leserne en god arbeidsdag og høy effektivitet i treningen!