Motstand er nøkkelen til en sunn kropp, men ikke alle forstår dette før en sykdom rammer. Å styrke motstanden hver dag gjennom levevaner er den enkleste måten å forebygge helserisiko.
Immunsystemet har en svært viktig rolle for livet, er et "skjold" for å beskytte kroppen mot angrep av virus, bakterier, giftige elementer fra miljøet. Bakterier oppstår ikke bare under en epidemi som Covid-19, men har også potensielle risikoer fra et forurenset fint støvmiljø, værforandringer som kan forårsake mange sykdommer, typisk luftveissykdommer, damp. I møte med et farlig livsmiljø er det en stor bekymring hvordan du kan styrke motstanden for å beskytte helsen til deg selv og din familie.
Redusert motstand gjør oss mer utsatt for sykdom
Med mottoet at forebygging er bedre enn kur, er i tillegg til vaksinasjon også selvforbedrende motstand gjennom levevaner og kosthold svært nyttige løsninger. Her er 5 enkle vaner som kan hjelpe deg med å øke immuniteten naturlig.
Spis vitenskapelig og næringsrikt
Kosthold spiller en viktig rolle i å bygge immunforsvaret og øke motstanden. Et næringsrikt kosthold må ikke bare garanteres i kvantitet, men må også balansere grupper av stoffer som stivelse, fett, protein, vitaminer, mineraler... Ifølge eksperter bidrar en diett til å øke motstandsbehovet for å sikre nok:
Fiber
Mat rik på fiber bidrar til å gi et sunt mikrobiom i tarmen. Vitenskapen har bevist at 70 % av immunsystemet er lokalisert i fordøyelseskanalen, så en sunn tarm vil forbedre immuniteten og forhindre at patogener kommer inn i kroppen. Noen matvarer er rike på fiber som frukt, grønnsaker, nøtter osv.
Spis mat rik på fiber for å bidra til å styrke kroppens motstand
Sunt fett
Kronisk betennelse kan undertrykke immunforsvaret, og sunt fett som omega-3 bidrar til å begrense betennelse, som igjen styrker immunforsvaret. Du bør spise mat rik på sunt fett som laks, olivenolje, valnøtter, linfrø, etc.
Fermentert mat eller probiotiske kosttilskudd
Mange studier har vist at et blomstrende tarmmikrobiom kan hjelpe kroppens immunceller til å skille mellom gode og dårlige celler. Derfor vil regelmessig tilsetning av fermentert mat rik på nyttige bakterier eller probiotika til ditt daglige kosthold bidra til å forbedre naturlig motstand.
I tillegg bør du også drikke nok 2 liter vann om dagen for å sikre at immunsystemet fungerer effektivt. Spesielt er det nødvendig å holde et sunt kosthold for å stabilisere vekten, unngå å være overvektig eller underernært, noe som vil svekke immunforsvaret.
Få nok søvn
Du vet kanskje ikke, søvn og kroppens immunsystem er nært beslektet. Å få nok søvn hjelper ikke bare hjernen til å fungere effektivt, men øker også immunforsvaret og er en god medisin for helsen. For når du sover godt, vil kroppen produsere melatonin for å hemme østrogennivået, og øke motstanden. Prøv derfor å sove 8 timer om dagen for å holde kroppen sunn og full av energi.
Sov godt og få nok søvn til å holde kroppen frisk
Trene regelmessig
Folk som er late til å trene svekker immunforsvaret , føler seg ofte svake, motstanden deres er svak, de er mottakelige for sykdommer. I motsetning til dette føler folk som trener regelmessig og trener alltid sunnere og mindre utsatt for sykdommer. Det er fordi treningsprosessen vil stimulere hvite blodlegemer til å fungere bedre, og dermed bidra til å frigjøre hormonet endorfiner, redusere smerte, redusere stress, sove bedre, og hvis du er inaktiv, vil det svekke immunforsvaret pandemi. I tillegg bidrar regelmessig trening med rimelig intensitet også til å redusere betennelse og hjelpe immunceller med å regenerere effektivt.
Ikke misbruk alkohol og sentralstimulerende midler
Overdreven bruk av alkohol og sentralstimulerende midler kan føre til at kroppens motstand reduseres fordi stoffene i alkohol har evnen til å hemme funksjonen til hvite blodlegemer. Derfor er det avgjørende for god helse å innta alkohol med måte eller eliminere det fra livsstilen.
Tilføre funksjonell mat riktig
Selv om det daglige kostholdet også gir en betydelig mengde vitaminer og mineraler, er det vanskelig å nøyaktig måle mengden som kroppen mottar. Derfor er tilskudd av næringsstoffer gjennom funksjonell mat også en god vane som mange bruker.
På markedet i dag er det mange produkter for å øke motstanden, forskjellige i opprinnelse, sammensetning og kvalitet. Der Thymo-Glucan Kingfar 3x10 resistensforbedrende oral tablett er førstevalget som forbrukerne stoler på.
Thymo-Glucan Kingfar resistensforbedrende tabletter for både barn og voksne
Med en stor mengde tymomodulin har Thymo-Glucan Kingfar evnen til å forbedre funksjonen til thymus, et organ som spiller en viktig rolle i immunsystemet. I tillegg, i sammensetningen av Thymo-Glucan Kingfar orale tabletter, er det B-vitaminer, lysin, kolin, taurin, sink for å bidra til å styrke immunsystemet, redusere fordøyelsessykdommer, bekjempe infeksjoner og betydelig forbedre nervesystemet. og luftveiene...
Takket være disse flotte effektene, er det et egnet produkt for voksne og barn over 10 år med svak helse, personer som nettopp har blitt syke, personer med dårlig motstandskraft ... og spesielt godt ved sykdomstilfeller luftveisbetennelse.
Det kan sees at rollen til immunsystemet, motstand er ekstremt viktig. Å øke motstanden er en prosess som krever tid og utholdenhet, ikke noen få dager for å få resultater. Implementer derfor de 5 ovennevnte vanene umiddelbart for å forbedre din naturlige motstand hver dag.
Nøkkelen til en sunnere kropp er å alltid forbedre kroppens motstand og immunforsvar hver dag. Finn ut 5 måter å styrke helsen din med aFamilyToday Blog rett under denne artikkelen!
Aromaterapi er en behandlingsmetode som brukes av mange mennesker på grunn av dens gode helsemessige fordeler. Eterisk kanelolje er en av de mest brukte eteriske oljene. Så, er kanel eterisk oljedamp bra? Hvordan inhalere eterisk olje med kanel?
Lysinmangel kan få barn til å vokse sakte, anoreksi, mangel på fordøyelsesenzymer. Derfor er det nødvendig å supplere lysin for barn for å hjelpe dem med å spise mer deilig, og samtidig øke stoffskiftet og maksimere næringsopptaket for å utvikle høyde og intelligens.
Thymo-Glucan Kingphar oral tablett forbedrer helsen, forbedrer motstanden med ingredienser med flere næringsstoffer som Thymomodulin, Beta Glucan, vitaminer som B1, B2, B6... er det optimale valget for tynne mennesker. , syke, syke mennesker står opp.
Når vi snakker om hvordan vi kan øke motstanden, tenker vi ofte på fysisk styrketrening. Men få mennesker vet at mental helse også er veldig viktig for menneskekroppen.
Trening kombinert med motstandstrening er en av metodene for å øke effektiviteten av treningsøkten. Så hva er motstandstrening? Hva er fordelene med styrketrening?
Uttrykket monoklonale antistoffer har nok mange også hørt et sted, men for å forstå hvilke monoklonale antistoffer er det nok ikke mange som vet. Naturen til monoklonale antistoffer er menneskeskapte proteiner, og det har mange bruksområder i behandlingen av covid-19 og kreft.
Tilsetning av næringsstoffer for å øke babyens motstand er svært nødvendig. Finn ut nå 6 typer melk for å øke den beste motstanden for barn.
Du er bekymret for hva som er årsaken til resistensnedgangen og hva som er det mest effektive middelet. I så fall, hva venter du på, ikke umiddelbart referer til artikkelen vår nedenfor for å finne ut den mest effektive hemmeligheten til å øke motstanden.
I motsetning til reirene fra swiftlets, er snøreirene avledet fra planter - en av de sjeldne ingrediensene som utgjør en næringsrik skjønnhetste. Snøreir er fortsatt et ganske nytt konsept for mange mennesker, så spesifikt, hva er fuglereir?
Å legge seg uten pute hjelper deg med å ligge i riktig stilling og forhindre noen problemer som nakke-, rygg- og hodesmerter samt unngå langvarig stress.
Antistoffer spiller en viktig rolle i kroppens immunsystem. På en eller annen måte kommer virus eller bakterier inn i kroppen, antistoffer vil bli dannet for å bekjempe dem. Imidlertid forstår ikke alle hva antistoffer er og hvordan de virker.
Å velge medisiner for å styrke babyens motstand er en av foreldrenes toppprioriteringer. Sjekk ut følgende produkter nå!
Å bruke Doppelherz AZ Fizz brusetabletter for å supplere mineraler og næringsstoffer for kroppen er for tiden populært blant mange mennesker. Bli med i aFamilyToday-bloggen for å lære om dette produktet med en gang.
Stråling kan forårsake umiddelbar død eller forårsake en rekke komplekse sykdommer i menneskekroppen avhengig av eksponeringsnivået og dosen. Stråling har lenge vært kjent for å skade menneskers helse, men spesifikt hva stråling er og hvilke sykdommer den forårsaker er ikke godt forstått.
Benøvelser med motstandsbånd for slanke, tonede ben er alltid et tema som får spesiell oppmerksomhet fra alle. For å finne ut hvilke motstandstreningsøvelser som hjelper til med å slanke og tonede ben, se artikkelen vår nedenfor.
På grunn av det umodne immunforsvaret og dårlig motstandskraft blir barn lett angrepet av bakterier og syke. La oss lære å øke immuniteten hos barn!
Det skiftende været, det forurensede miljøet sammen med Covid-19-pandemien gjør at mange ser på fuglereiret som en "frelser" mat for deres synkende helsestatus. Styrker det å spise havre motstanden?
For at barn skal ha en god helse, er det alltid foreldrenes største bekymring å styrke barns motstand. Så, hvilke næringsstoffer må tilføres barn for å styrke deres motstand for å beskytte dem mot sykdommer?
Det er mange som er interessert i produkter som styrker motstanden, inkludert multivitamin. Så er Multivitamin + Zn + D3 Royal Car virkelig effektiv?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
