Hvordan kurere kramper under graviditet
Lær og pose noen tips for å lindre kramper under graviditet som vil hjelpe deg å få en god natts søvn.
Matvarer som hjelper fosteret til å vokse seg høyere enn mødre bør supplere
Ernæring, genetikk og bevegelse er faktorene som påvirker høydeutviklingen til fosteret helt fra livmoren og dersom den støttes av den gravide mor tidlig, vil barnet utvikle seg mer omfattende.
Hva er maten som hjelper fosteret til å vokse i høyden som mor bør tilsette? Følg med i følgende artikkel.
Melk og meieriprodukter
Under graviditet er melk helt uunnværlig .I gjennomsnitt har hvert glass melk opptil 300g kalsium og fett, protein, magnesium, fosfor osv. Melk bidrar til matgruppen som hjelper fosteret til å vokse i høyden. Hver dag trenger gravide å drikke 1-2 kopper pasteurisert fersk melk. I tillegg gir meieriprodukter som ost, yoghurt også en lignende kilde til næringsstoffer som er gunstige for barn.
Storfekjøtt
Oksekjøtt er ikke bare en "gyllen" mat for gravide med anemi, men også en matvare som hjelper fosteret med å utvikle seg veldig bra. Studier viser at hvis en mor inntar ca. 100 g storfekjøtt per dag, vil det bidra til å forbedre høyden til barnet, samtidig som det styrker blodet og stabiliserer det kardiovaskulære systemet for både mor og foster.
Biff vil bidra til å forbedre høyden til barnet og styrke blodet til moren.
Egg
Hvis du spiser mat som hjelper babyen din til å vokse i høyden, bør du ikke ignorere den veldig gode ernæringskilden fra egg, mamma, denne maten er rik på protein, i tillegg til at egg er rike på kalsium og magnesium, fosfor og jern Bygg bein. og hjelpe barna til å vokse seg høyere.
I tillegg hjelper den rikelige mengden vitamin D i kyllingegg også moren til å syntetisere kalsium og forkalker vekstbrusken, regulerer mengden kalsium i blodet. Hvis mor har mangel på vitamin D, vil risikoen for fosterveksthemming, rakitt og veksthemming påvirke barnets vekst i fremtiden.
Skalldyr
Sjømat er en matvare som hjelper fosteret til å vokse i høyden , og tilhører gruppen av uunnværlige matvarer som supplement til kalsium for gravide kvinner. Skalldyr som reker, østers, kamskjell, krabber... er også veldig bra for utvikling av bein, tenner og dannelse av muskler hos babyen. Dessuten hjelper noen næringsstoffer i disse sjømatene også morens absorpsjon av kalsium lettere.
Ekstra frukt
Selv om det ikke er noen direkte evne til å hjelpe fosteret til å vokse i høyden, er frukt en katalysator i metabolismen for at babyen skal motta viktige næringsstoffer for å danne kroppen. Kilder til vitamin C, vitamin E, fiber, folat som finnes i kiwi, appelsiner, bananer, druer... spiller alle en rolle i å støtte og metabolisere stoffer for å utvikle høyde og vekt.
Laks
Laks er rik på omega-3 fettsyrer (også kjent som DHA og EPA) og er viden kjent som en fisk som hjelper fosteret til å bli smart. Samtidig har mange studier vist at å spise mat som hjelper fosteret til å vokse denne høyden vil styrke motorikken, hjelpe babyen til å være fleksibel og bra for barnets nervesystem.
Gravide kvinner som spiser laks vil hjelpe fosteret til å vokse seg høyere.
Hver uke bør mødre spise ca. 350 g laks slik at kroppen kan absorbere nok næringsstoffer til å hjelpe barna til å vokse seg høyere og utvikle seg intellektuelt.
Grønne bladgrønnsaker
Grønnsakene som gravide mødre bør spise som brokkoli, spinat, asparges inneholder alle mange antioksidantkomponenter, kalsium, fiber, kalium, vitamin A og folat ... avgjørende for den fysiske utviklingen til gravide kvinner. Så ikke overse populær og næringsrik mat i dine daglige måltider!
Korn
Det finnes mange typer frokostblandinger for gravide, inkludert pastablandinger, brød, frokostblandinger, etc., som er svært gunstige for fordøyelsessystemet til gravide. Kornblandinger er også rike på folsyre og kalsium, som bidrar til å forhindre nevralrørs- og spinaldefekter hos babyer. Gravide kvinner kan spise mat som hjelper fosteret å utvikle denne høyden fra de første 3 månedene og opprettholde den til små snacks gjennom hele svangerskapet.
Snacks med valnøtter
Dette frøet kan hjelpe gravide kvinner med å supplere vitamin E, Omega-3, organiske syrer og fosfor. Spesielt de organiske syrene som finnes i dette frøet har stor effekt på å fremme utviklingen av fosterhjernen.
Laget av fosforfett i matkjernen hjelper fosteret til å vokse denne høyden, noe som er veldig bra for nervecellene, spesielt fremmer blodproduksjonen og sårheling.
Valnøtter kan hjelpe gravide med å supplere vitamin E, Omega-3, organiske syrer og fosfor.
Kylling
I likhet med biff er kylling også rik på protein og lite fett, så gravide mødre vil ikke bekymre seg om kilden til næringsstoffer "i moren, men ikke i babyen". Næringsstoffene sink, jern og magnesium i kylling er svært nyttige for moren hvis hun vil at fosteret skal vokse til den ideelle høyden.
I tillegg til å ta hensyn til matvarer som hjelper fosteret til å vokse seg høyere, bør gravide mødre ikke glemme å sole seg regelmessig for å supplere vitamin D og kalsium. Begrens mat som inneholder mye sukker, fett, samt kullsyreholdige drikker som vil hindre veksten av fosterets høyde.
Symptomer på morgenkvalme signaliserer babyens kjønn?
Er maten du har lyst på et tegn på babyens kjønn? Symptomer på morgenkvalme signaliserer kjønnet til babyen i livmoren
Er det trygt å spise og drikke granateplejuice under graviditet?
Hvis du vil vite om det å spise granateple og drikke granateplejuice under graviditet har noen ernæringsmessige fordeler, vil denne artikkelen gi deg svaret.
Gravide kvinner drikker kokosnøttvann: Kul mor, sunn baby
Gravide kvinner som drikker fersk kokosnøttvann er et av de perfekte valgene for å kjøle seg ned i disse varme dagene, så vel som for helsen til både mor og baby.
Gravide kvinner bør ikke undervurdere vaginal gjær under graviditet
Vaginal soppinfeksjon under graviditet er en bakteriell infeksjon som gravide kvinner har høy risiko for. Finn ut årsakene og tegnene slik at det kan forebygges og behandles raskt.
Bivirkninger av epidural anestesi for gravide kvinner og babyer
Som med enhver medisin eller medisinsk prosedyre, har en epidural visse farer. Bivirkninger av epidural kan påvirke både mor og baby.
Bør gravide være bekymret når prosentandelen av lymfocytter synker under svangerskapet?
Hvorfor reduseres prosentandelen av lymfocytter under graviditet og påvirker denne nedgangen morens og babyens helse? Finn ut nå!
Vanlige hudsykdommer hos barn
aFamilyToday Health - Barns hud er iboende skjør, så å lære om hudsykdommer som seboreisk dermatitt og røde hunder vil gjøre det lettere for deg å ta vare på babyens hud.
Hemmeligheten bak å velge riktige gravidklær for gravide
Å velge riktig gravidklær er veldig viktig når kroppen endrer seg mye i form på hvert trinn.
Gravide kvinner har matforgiftning på grunn av Listeria-infeksjon, en uforutsigbar fare
Gravide kvinner med matforgiftning forårsaket av Listeria-viruset vil sannsynligvis få en spontanabort. Tidlig forebygging er den beste måten å beskytte helsen til både mor og baby.
6 lapper når gravide vasker huset på årets siste dag
Gravide kvinner som vasker huset anbefales ikke fordi det kan stå overfor mange risikoer. Men hvis du må gjøre dette, er det et par ting du må huske på.
10 smerter som gravide trenger å vite hvordan de skal håndtere
Smerter som oppstår under graviditet er vanligvis ikke noe å bekymre seg for, men noen ganger er det et tegn på skjult fare. Derfor trenger gravide kvinner å vite den nødvendige informasjonen for å ha en måte å "håndtere" disse smertene effektivt og trygt på.
4 potensielt farlige aktiviteter som gravide bør vite
Det er potensielt farlige aktiviteter som gravide bør være oppmerksomme på. Hva er det? aFamilyToday Health vil dele med deg snart!
Bør gravide få håret gjort under svangerskapet?
Gravide kvinner liker å endre frisyren sin, men er bekymret for om de klarer håret under graviditeten eller ikke. La oss finne ut av det med aFamilyToday Health!
Tips for å hjelpe gravide med å redusere svimmelhet under svangerskapet
Svimmelhet er en av de vanlige tilstandene gravide vil oppleve. Men hvorfor opplever gravide kvinner svimmelhet under svangerskapet og hvordan kan mødre takle det?
Svar på spørsmålet Er det greit å ta røntgen når du er gravid?
I lang tid har mange gravide mødre alltid lurt på om det er greit å ta røntgen når man er gravid? men ikke alle gravide får tilfredsstillende svar.
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!