Hvordan vet jeg om babyen min har matallergi?
aFamilyToday Health - Hver babys fordøyelsessystem og kropp er forskjellig. Foreldre må kjenne notatene de skal håndtere når babyen har matallergi!
Mat bra for magen: Nyttig informasjon for personer med magesmerter
Personer med magesmerter må være svært forsiktige i matvalget. Hvis du spiser feil mat, vil symptomene på halsbrann, halsbrann og halsbrann øke. Så hva er god mat for magen?
Normale friske mennesker kan fritt spise hva de vil. Men personer med magesmerter er svært vanskeligstilt fordi det er mat de elsker, men som ikke egner seg til å spise. Hvis du spiser feil mat, vil de ubehagelige symptomene på sykdommen bli verre. Vet du hvilke matvarer som er bra for magen?
Prinsipper for ernæring for personer med magesmerter
Selv med magesmerter, må pasientene også sørge for å spise nok av næringsgruppene i sine daglige måltider. Prinsippene for å bruke grupper av stoffer for spesifikke magesmerterpasienter er:
Stivelsesgruppe
Pasienter med magesmerter bør bruke retter laget direkte av stivelse som grøt, ris. Mat laget av fermentert stivelse som vermicelli og pho har en sur smak, så de vil gjøre sykdommen verre. Stivelsesholdige retter bør tilberedes grundig og myke for å redusere trykket på fordøyelsessystemet. Hvis du spiser brun ris, bør du før bearbeiding bløtlegge risen i ca. 2 timer før koking for å hjelpe grøten eller risen til å bli mykere.
Personer med magesmerter må være forsiktige når de velger mat
Fibergruppe
Fiber er en god mat for magen som er uunnværlig i enhver diett. Fiber hjelper fordøyelsesprosessen raskere og jevnere. Den viktigste regelen for pasienter med magesmerter ved inntak av fiber er å bruke ferske grønnsaker, knoller og frukt. Den beste måten å tilberede det på er å lage salat, koke, dampe, koke suppe. Syltede grønnsaker som inneholder mye salt og syre er "likeretterne" til en magesår.
Fett gruppe
Selv om fett kan øke fordøyelsesbesvær, bør pasienter med magesmerter ikke helt avstå fra fett for å unngå ernæringsmessige mangler. Pasienter med magesmerter må imidlertid bruke fett i moderate mengder. Å spise for mye stekt og fet mat er ikke bra.
Proteingruppe
Protein er en av de viktigste gruppene av stoffer, og gir energi til alle kroppsaktiviteter. Fettfattige proteiner sies å være bra for magesmerter.
Gruppe av vitaminer og mineraler
Vitaminer og mineraler er rikelig i grønne grønnsaker, frukt er også gode matgrupper for magen. Denne gruppen av stoffer bidrar til å akselerere helbredelsen av mageslimhinnesår og lesjoner. Vitaminer og mineraler bidrar også til å forbedre immuniteten, øke motstanden og forhindre utmattelse fra magesmerter.
Velg riktig mat for å lindre ubehagelige symptomer
Mat bra for magen
Maten som er bra for magen i de ovennevnte gruppene er de som tilfredsstiller følgende kriterier: De kan nøytralisere syre i magen, belaster ikke magen og er lett å fordøye. De mest spesifikke forslagene for pasienter med magesmerter som:
Banan
Bananer er øverst på listen over magevennlige matvarer takket være deres evne til å nøytralisere overflødige syrenivåer i magesaft og redusere betennelse. Banan er en av fruktene med høyt karbohydratinnhold som bidrar til å gi energi, høyt kaliuminnhold bidrar til å kompensere for mangelen dersom pasienten har diaré eller oppkast. Samtidig er det løselige fiberet pektin gunstig for personer med fordøyelsesproblemer, forstoppelse og diaré.
Grønn bønne
Når det kommer til magesyke, hvis du er på diett eller har symptomer som diaré, kan rå grønnsaker være vanskelig å fordøye. Men vanlige kokte grønnsaker, spesielt de som kikerter, vil gi en dose av næringsstoffene kroppen din trenger for å fungere ordentlig.
Yoghurt
Probiotisk mat er hovedsakelig yoghurt og usøtet oral yoghurt for å hjelpe til med å balansere tarmmikrofloraen. Yoghurt har effekten av å støtte fordøyelsessystemet, forbedre motstanden. Fettfri yoghurt kan hjelpe i de fleste tilfeller, gi en pute på slimhinnen og redusere mageirritasjon. Du bør imidlertid begynne å spise med en liten mengde og overvåke kroppens respons når du spiser for å justere.
Korn
Korn med høyt fiberinnhold som bygg, havre, brun ris... er både bra for fordøyelsen og nøytraliserer overflødig syre i magen. Personer med magesmerter bør spise minst 25-35 gram fiber per dag, men ikke overdriv. Overspising kan forårsake kvalme, magesmerter og oppblåsthet.
Pasienter med magesmerter må fortsatt spise nok matvaregrupper for å sikre ernæring
Ingefær
Ingefær kan bidra til å forbedre fordøyelsesfunksjonen, lindre symptomer på magesmerter, oppblåsthet, fordøyelsesbesvær. Du kan legge til ingefær til din daglige meny, for eksempel å drikke ingefærte eller spise noen skiver rå ingefær.
eplejuice
Eplejuice er lett å fordøye og rik på næringsstoffer, for å lindre urolig mage. Eplejuice gir viktige næringsstoffer som den løselige fiberen pektin og kalium, et mineral som fungerer som en elektrolytt for å holde væskebalansen, fremme mage- og tarmfunksjon, forhindre diaré og forstoppelse.
Mat er ikke bra for magen
I tillegg til maten som er bra for magen, finnes det også matvarer som er "raffinert" av magen, slik at magesmerter pasienter bør unngå som:
- Matvarer behandlet ved gjæring som pickles, rekepasta... De er sure, høye i salt, kan endre magesyre og øke ubehag i magen.
- Stekt mat, varm krydret mat er vanskelig å fordøye og øker trykket på magen. Stekt mat som selges på offentlige steder eller fortaubutikker bruker ofte usikker frityrolje, noe som kan risikere fordøyelsessykdommer.
- Potensielt farlig mat som forårsaker skade på den sarte slimhinnen i magen som: Sterke krydder som chili, pepper, hvitløk, eddik; mat som er for hard, for høy i fiber som sener, brusk og grønnsaker som er for gamle; Stimulerende midler som alkohol, øl, tobakk...
- Rå mat som salater og sashimi kan inneholde bakterier og parasitter som øker risikoen for fordøyelsessykdommer eller forgiftning. Dette vil gjøre vondt i magen verre.
Bruk medisiner eller kosttilskudd som er bra for magen om nødvendig
Hemmeligheten bak å spise sunt for magen
Selv når du bruker mat som er bra for magen, men ikke spiser vitenskap vil ikke fremme effekten. Her er de magevennlige spisehemmelighetene avslørt av ernæringsfysiologer:
- Enhver av oss, spesielt pasienter med magesmerter, må følge prinsippet om å spise 3 fulle måltider og spise i tide. Å være for mett eller for sulten kan øke ubehagelige symptomer som epigastriske smerter, kramper, halsbrann, etc.
- Å drikke nok vann er også en viktig kostholdsregel. Når du våkner, ca 1 time før frokost bør du drikke vann. Etter å ha spist, bør du ikke drikke vann umiddelbart fordi det vil fortynne magesaften og forårsake magesmerter. I tillegg til filtrert vann kan du også drikke ikke-sur fruktjuice som supplement til både vitaminer og mineraler. Kullsyreholdige drikker er "likeretteren" av magen, de gjør magesår verre.
- Du kan bruke magetilskudd for å forbedre symptomer på refluks, halsbrann, fordøyelsesbesvær, fordøyelsessykdommer...
Informasjonen om matvarer som er bra for magen kan brukes på både magesmerter og normale friske mennesker. Vennligst bruk de ovennevnte vitenskapelige spiseprinsippene for å ha et sunt fordøyelsessystem!
Behandling av langsom vektøkning hos barn
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Mødre må vite hvordan de kan forhindre at barna får strekkmerker i puberteten
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
Amming gir mange uventede fordeler
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn. Derfor vil ammende mor gi mange fordeler som du kanskje ikke forventer.
Kurer flatulens hos barn med følgende 5 effektive måter
aFamilyToday Health - Oppblåsthet påvirker babyens helse. Så for å kurere flatulens hos barn, hvordan bør vi gjøre det?
Fordeler med stikkelsbær for kvinner under graviditet
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ganske nytt for mange gravide kvinner, men fordelene de gir er store, så vi bør ikke ignorere denne spesielle frukten.
De beste juicene for babyer
aFamilyToday Health tilbyr 7 forslag for å hjelpe deg med å velge de mest næringsrike juicene til babyen din med informasjon om næringsstoffene babyen din kan absorbere.
To ukontrollerbare symptomer på graviditet du trenger å vite
aFamilyToday Health - Hvilke ubehagelige symptomer møter gravide kvinner under graviditeten? aFamilyToday Health avslører for deg 2 ukontrollerbare symptomer på graviditet.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Er det sant at vitamin C øker jernopptaket?
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Finnes det måter å øke høyden i en alder av 18 år?
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.