Hvis du har lavt blodtrykk og følger keto-dietten feil, kan det forårsake alvorlige helseproblemer. Derfor må du vite trinnene for å bygge en keto-meny for personer med lavt blodtrykk.
Selv om lavt blodtrykk ikke er en for farlig sykdom, men for å unngå for mye hypoglykemi, må du være forsiktig med å spise, spesielt når du er på slanking for å gå ned i vekt. Her er en guide til å bygge en keto-meny for personer med lavt blodtrykk som du kan referere til og bruke.
Hvordan bygge en keto-meny for personer med lavt blodtrykk
Personer med lavt blodtrykk når de bygger en keto vekttapsmeny, bør ta hensyn til følgende trinn:
Trinn 1: Bestem ditt keto-diettmål
Keto-dietten har ofte som formål å hjelpe deg med å gå ned i vekt, forebygge diabetes , fremme fysisk helse, hjelpe til med behandling av hjernedysfunksjon ....
Bruken av keto-menyen vil hjelpe deg å gå ned i vekt effektivt
Følgelig må folk med lavt blodtrykk når de gjør keto bestemme hva målene deres er. Dette er veldig viktig for å hjelpe deg med å komme opp med en seriøs implementeringsplan.
Trinn 2: Gjennomgå helsetilstanden din
Hvis du vil følge keto-dietten, må du vurdere helsetilstanden din.
Keto-dietten er generelt ikke egnet for personer som har operert for å redusere magefett, personer med nyrestein, bukspyttkjertelsvikt, metabolske forstyrrelser, gravide og ammende bør heller ikke bruke keto-dietten.
Derfor, hvis du har lavt blodtrykk og opplever problemene ovenfor, bør du ikke følge keto-dietten .
Trinn 3: Velg mat
I det daglige kostholdet må personer med lavt blodtrykk alltid sørge for nok 5 grupper av stoffer: sukker, stivelse, fett, protein og fiber med en balansert og passende dose for ikke å forårsake fettansamling og øke vektøkningen. I tillegg må du tilsette salt som inneholder natrium i en tilstrekkelig mengde, ikke misbrukt i matlaging for å hjelpe blodtrykket til å stige igjen.
I menyen til personer med lavt blodtrykk bør matvarer som belgfrukter, søtpoteter, mørkegrønne grønnsaker, proteinkilder fra fisk, sjømat, druer, mandelmelk... Sunn stivelse Sterk, lav vektøkning som f.eks. svart brød, brun ris, havre, frokostblandinger, quinoa, granolafrø ... bør også legges til den daglige menyen fordi det er veldig bra for helsen til personer med lavt blodtrykk.
Mål lavt blodtrykk
Noen drikker som bidrar til å unngå hypoglykemi, stabiliserer blodtrykket og hjelper personer med lavt blodtrykk for å støtte vekttap inkluderer sjokoladedrikker, kaffe, lakriste og sitronsaft.
Dessuten bør personer med lavt blodtrykk unngå å bruke mat som selleri, gulrøtter, tomater. Dette er alle matvarer som senker blodtrykket naturlig. Hvis du ikke vil at den medisinske tilstanden skal bli mer alvorlig, bør du ikke legge dem til i din daglige spiseplan.
Når du bruker keto-dietten for personer med lavt blodtrykk, bør du huske på følgende problemer:
Foreslå en vekttapsmeny for personer med lavt blodtrykk
Basert på ovennevnte menybyggingstrinn, nedenfor er forslag til en 1-dagers meny for personer med lavt blodtrykk. Denne menyen inneholder svært lite fett og er delt inn i 2 mellommåltider og 3 hovedmåltider.
Trenger å ta hensyn til hvordan du bygger en keto-meny for personer med lavt blodtrykk
Keto-menyen for personer med lavt blodtrykk krever ganske mange prinsipper, men er ikke for vanskelig å implementere. For å sikre helsen din og hjelpe deg å gå ned i vekt raskt, prøv å følge keto-dietten regelmessig og regelmessig.
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
Tørr, flassende hud under graviditet er en vanlig tilstand som, selv om den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinner.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om endringer i vaner og ernæring for 3 år gamle barn, slik at du kan ta vare på dem på en helhetlig måte.
Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
Foreldre bør supplere vitaminer for barn med anoreksi hvordan er den mest balanserte og rimelige, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Hvordan bør vi supplere vitaminer for små barn? Hvilke vitaminer å velge og hvor mye? La oss svare sammen gjennom følgende artikkel!
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tabletter bidrar til å styrke motstanden og nøytralisere frie radikaler, hjelpe til med å redusere bivirkninger av giftige kjemikalier, støtte leverbeskyttelse og antialdring for kroppen.
Hoste med slim forårsaker ubehag og påvirker åndedrettshelsen til hver person negativt. Slimsprengende matvarer hjelper deg med å kvitte seg med slimsekret fra halsen når du hoster. Så hva du skal spise for å fjerne slim raskt og effektivt er et spørsmål som mange mennesker er interessert i.
Fett i kroppen bidrar til å støtte vitale aktiviteter, bygge celler samt lagre energi. Men når den viscerale fettindeksen er for stor, vil det være helsefarlig. Lær om farene ved visceralt fett og hvordan du kan forhindre det!
Ikke bare menn, men mange kvinner liker også blodoverføringer som gjess, ender, kaniner osv. På grunn av konseptet om at blodpudding har evnen til å kjøle ned kroppen. Så faktisk, kan gravide spise kaninblodsuppe, er det greit å spise mye?
Er sjømatallergi arvelig? Dette er et spørsmål og bekymring for mange mennesker fordi de ikke vet om barna deres er født med sjømatallergier som foreldrene deres? Svaret finner du i artikkelen nedenfor.
De fleste av oss spiser sikkert durian og kaster frøene. Men mange mennesker etter å ha spist durian lurer fortsatt på om durianfrø er spiselige. Sannheten er at durianfrø ikke bare er spiselige, men har også mange gode effekter som svært få mennesker vet om. Så hva er fordelene med å spise durianfrø? La oss lære om effekten av durianfrø med bloggen aFamilyToday gjennom artikkelen nedenfor!
Durian er en tropisk frukt og er kjent som fruktens konge. Takket være den rike ernæringssammensetningen kan å spise durian gi mange helsemessige fordeler som å beskytte hjertet, styrke fordøyelsessystemet... Men å spise mye durian er ikke noe problem, mange lurer på.
Postpartum forstoppelse er ikke lenger et merkelig problem for mødre. Tilsetning av ernæringsmessig mat er en effektiv medisin for å behandle denne sykdommen. Men mange kvinner lurer fortsatt på hva de skal spise etter fødselen for å unngå forstoppelse?
