Dagens fuglerede er en rett som ikke lenger er like sjelden som tidligere og mange kan enkelt finne og kjøpe den. Men å bruke fuglerede for maksimal effektivitet er en bekymring for mange mennesker. Vennligst lær om følgende artikkel om hvordan du lager fuglerede.
Før i tiden ble fuglereden klassifisert som en høyklasserett og var kun forbeholdt konger og adelsmenn i hoffet. Med økende levestandard kan mange nå komfortabelt bruke fuglerede som næringsrik mat. Så finnes det måter å lage fuglerede på som er bra for helsen?
Hvordan lage fuglerede hjemme
Fuglereir har mange spesielle helsefordeler hvis du vet hvordan du skal lage fuglerede riktig. Her er 2 måter å tilberede havre på som er både enkle å lage og næringsrike hjemme.
Lage fuglerede med lotusfrø og rødt eple
Nødvendige materialer:
- 5g ferdigbehandlet fuglerede.
- 3 ss steinsukker.
- 100 g tørkede lotusfrø .
- 500 g tørket rødt eple.
- 10 g gojibær.
- Vann.
Implementeringsveiledning:
- Først for å lage et fuglerede med lotusfrø, må du forberede reiret og lotusfrøene.
- For lotusfrø bør du vaske dem og bløtlegge dem i vann i 1 time for å utvide dem. Kok deretter de rensede lotusfrøene med litt vann til frøene er myke.
- Du fortsetter å tilsette røde epler og koker i 10 minutter til eplene utvider seg, tilsett deretter gojibærene og tilsett vann. La bålet putre blandingen av lotusfrø, røde epler og gojibær.
- I neste trinn bruker du metoden med å destillere fugleredet med steinsukker i 30 - 45 minutter. Du kan prøve sødmen i sukkeret samt mykheten i havren til du er fornøyd, så kan du slå av komfyren.
- Til slutt legger du den kokte blandingen i den nydestillerte fugleredekoppen. Du kan bruke varm eller kald mat som du vil.
Fuglerede med lotusfrø og rødt eple har en søt, lettdrikkelig smak
Røde epler har evnen til å rense kroppen, lotusfrø hjelper deg med å sove godt og støtter behandlingen av hodepine, forskjønner huden. Når kombinert med fuglerede vil bidra til å styrke motstanden . Denne desserten er ekstremt deilig og næringsrik, spesielt om sommeren.
Fuglerede med ginseng
Nødvendige materialer:
- 5g ferdigbehandlet fuglerede.
- 3 ss steinsukker.
- 1 g ginseng .
- 1-2 skiver fersk ingefær.
- Vann.
Implementeringsveiledning:
- Først, for å lage fuglerede med ginseng, må du forberede fugleredet.
- Deretter legger du ginsengen i dampkokeren til den er myk, og skjærer den i tynne skiver.
- Tilsett ginseng i bollen med fuglerede og tett vann i 30-45 minutter. Deretter tilsetter du steinsukker og koker i ytterligere 20 minutter slik at havre og ginseng absorberes jevnt, og slår deretter av komfyren.
- Til slutt legger du til noen skiver ingefær for å balansere loddeevnen i retten og nyte varm eller kald.
Slik lager du fuglerede hjemme: Fuglereir med ginseng
Ginseng er en ekstremt dyr og sjelden medisinsk urt, som har store effekter på å nære hjernen, støtte kreftbehandling, intellektuell utvikling og forhindre aldring. Men hvis du ofte lider av oppblåsthet, høyt blodtrykk , oppkast, sure oppstøt, etc., bør du ikke bruke ginseng, men bruke en annen oppskrift for behandling av fuglerede.
Hvem bør ikke bruke fuglerede?
Hvem bør ikke bruke de ovennevnte måtene å lage fuglerede? Selv om fuglerede er svært næringsrikt, er det ikke alle som kan bruke denne retten. Følgende fag anbefales ikke å bruke fuglerede:
- Barn under 7 måneder: Babyer under 7 måneder har vanskelig for å ta opp næringsstoffer fra havre, men de bør fortsatt ta opp næringsstoffer fra morsmelk. Når barn kommer inn i stadiet fra 7 måneder og utover, er barn bedre i stand til å absorbere og bruke næringsstoffer i havre. Salanganes'Nest kan støtte barn med anoreksi, underernæring og dårlig nattesøvn.
- Folk som er allergiske mot protein: Fuglerede er en mat rik på protein (45 - 55 %), der det er opptil 18 typer aminosyrer. Protein er en veldig god ernæringskilde for mange, men for personer med proteinallergi er det ikke egnet å spise havre. Derfor må du sjekke om du har proteinallergi før du bestemmer deg for å supplere med denne maten.
- Folk med forkjølelse: Hvis du er forkjølet , bør du ikke bruke fuglerede fordi denne retten er veldig næringsrik og har en kald egenskap. Når kroppen er infisert, kald ... da vil bruk av fuglerede gjøre sykdommen din verre.
Barn under 7 måneder bør ikke gis tidlig fuglereir
Når er den beste tiden å spise fuglerede?
Ernæringseksperter anbefaler at den beste tiden å nyte fuglerede er om morgenen når du våkner eller om natten før du legger deg.
Omtrent en time før leggetid vil mange forskjellige hormoner i kroppen samle seg, noe som gjør at næringsstoffene blir bedre absorbert av kroppen. Dette er når næringsstoffer brukes best. Derfor bør du prøve å spise havre på ovennevnte tidsrammer for best absorpsjon av næringsstoffer i kroppen.
Det er best å bruke fuglerede om morgenen når du våkner
Hvordan lage fuglerede ovenfor er en rikelig kilde til næringsstoffer og en veldig god mat for deg å gi næring til kroppen din når du er deprimert. Men med prisen på fuglerede er ikke billig, bør du vite hvordan du velger, samt hvordan du behandler det for best mulig effekt.