Vårruller med brun ris er laget av brun ris og tilfører kroppen mange næringsstoffer. Hvis du fortsatt ikke vet hvordan du lager vårruller med brun ris, vil aFamilyToday-bloggen guide deg rett i denne artikkelen.
Vårruller med brun ris er laget av næringsrik brun ris kombinert med fyllet for å lage en deilig og attraktiv rett som passer for de som er på diett. Og hvis du ønsker å lage dine egne vårruller med brun ris, kan du se forslagene nedenfor på aFamilyToday-bloggen.
Ernæringsmessige helsemessige fordeler av brun ris
Brun ris regnes som et fullkorn, ikke malt som vanlig ris, men fjernet bare det harde ytre skallet, så den beholder fortsatt risklien, riskimen med mange næringsstoffer for kroppen. Brun ris er rik på fiber, protein, B-vitaminer som niacin (B3), tiamin (B1), pantotensyre (B5), pyridoksin (B6), mineraler som jern, kalsium, folat, mangan og andre forbindelser. Antioksidanter ,…
Derfor gir brun ris mange helsemessige fordeler, som kan følges av:
Brun ris inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for helsen
Er vårruller med brun ris bra?
I motsetning til de vanlige typene rispapir laget av rismel blandet med vann, produseres vårruller med brun ris med hovedingrediensen i brun ris. Derfor har rispapirruller med brun ris alle de store fordelene med ris kjent som helsens "svarte diamant".
Dessuten, fordi den er laget av brun ris, som er rik på fiber, har brune riskaker svært lite kalorier . Omtrent 100 gram kake varierer fra 240 - 340 kalorier, så du kan spise komfortabelt uten frykt for å gå opp i vekt.
Rispapirruller med brun ris bearbeides til sunne retter
Instruksjoner for å lage vårruller med brun ris
For å lage vårruller med brun ris, må du tilberede følgende ingredienser: filtrert vann, brun ris, tapiokamel, litt salt. Følg instruksjonene for å lage brune rispapirruller nedenfor for å lage deilige, trygge og sunne brune riskaker!
Trinn 1: Mal og bland pulver
Velg å kjøpe deilig brun ris i anerkjente butikker eller enda bedre, bruk økologisk brun ris bløtlagt over natten og deretter purert til et vannpulver.
Tilsett ca 120g tapiokastivelse og salt for å øke fyldigheten på deigen, tilsett litt vann for å få deigen til å ha en moderat væske.
Liker du den deilige fettsmaken kan du tilsette sorte sesamfrø før du lager kaken. Merk at sesamfrø må vaskes og fjernes de tidligere flate frøene.
Forbered brunt rismel for å lage vårruller med brun ris
Trinn 2: Rull rispapirruller med brun ris
Måten å lage kaken på er ganske lik riskaken. Kok opp vannet i kjelen og strekk et formklede over kanten av kjelen, hell røren i midten av kjelen, og bruk deretter lappen til å snurre. Avhengig av dine behov kan du justere mengden deig hver gang du øser den slik at kaken får passe tykkelse.
Dekk lokket i ca 3-4 minutter til hovedkaken, kjevle den deretter ut og tørk på rist. Fortsett til deigen er borte.
Trinn 3: Tørk kaken
For at brune riskaker skal ha den deiligste smaken, bør du tørke dem i naturlig sollys. Avhengig av værforholdene kan tørketiden variere, men det tar vanligvis ca 4-5 timer med sammenhengende sol å tørke kaken. La den deretter stå i 2-3 timer til i skyggen og fjern den forsiktig. Mens du tørker kan du dekke med et lag myggnetting for å unngå at insekter og støv fester seg til kaken.
Tørk brunt rispapir i naturlig sollys som vanlig rispapir
Trinn 4: Bevar
Legg kaken i en stor pose, forsegl munnen og bruk gradvis.
Vårruller med brun ris kan bearbeides til mange forskjellige retter som: vårruller med brun ris med kyllingbryst og grønnsaker som passer for folk på diett, stekte vårruller med sprø brun ris, rispapir blandet av vårruller med brun ris reduserer kalorier uten fett ,...
Fra instruksjonene for å lage brunrisvårruller som Blog aFamilyToday introduserer, forhåpentligvis kan du lage dine egne partier med brunrisruller hjemme. Dekke helse- og ernæringsbehovene til hele familien uten å måtte bekymre deg for problemer knyttet til mathygiene og sikkerhet.
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
Tørr, flassende hud under graviditet er en vanlig tilstand som, selv om den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinner.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om endringer i vaner og ernæring for 3 år gamle barn, slik at du kan ta vare på dem på en helhetlig måte.
Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
Hva skal du spise for å styrke nyrene? Hva er prinsippet om å spise uten å skade nyrene? Den følgende artikkelen vil dele denne nyttige informasjonen med deg.
Pickles er en populær rett i de daglige måltidene til vietnamesere fordi de er enkle å spise, enkle å lage og passer til mange retter. Fra denne sylteagurkretten kan forvandles til mange andre attraktive retter. Mange lurer på om gravide kan spise kokte sylteagurker.
Svart bønnevann brukes ofte til å kjøle ned og rense kroppen i varme årstider. Men hvis du drikker det på feil måte, vil denne typen vann påvirke kroppens helse. Så kan svart bønnevann overnatte? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!
Kreft er en spesiell sykdom, så ernæring i kreftbehandling er også mer fokusert. Når du velger nøttemelk, er det nødvendig å holde seg unna produkter som inneholder irriterende ingredienser for ikke å påvirke helsen til pasienten alvorlig. Så hvordan velge nøttemelk for å støtte helsen til kreftpasienter? Vi inviterer deg til å lese denne artikkelen sammen.
Allergier er vanlige sykdommer i alle aldre og kan ikke kureres fullstendig. De fleste av de mest registrerte allergiske tilfellene er matallergier, spesielt sjømatallergier. Manifestasjoner av sjømatallergi har en tendens til å være veldig raske og varierte. Så, hvordan overvinne symptomene på sjømatallergi?
Når du trener i treningsstudioet, i tillegg til intensiteten og bevegelsene til treningen, spiller ernæring en viktig rolle for å bestemme resultatene av treningen. Gymenere må ofte ta spesielle hensyn til antall kalorier samt næringssammensetningen som hver rett gir. Med brød - en kjent rett, hva med det, kan du spise brød på treningssenteret?
Den berømte meksikanske kaken Papparoti smelter hjertene til sødmeentusiaster. Hvordan lage myke, svampete, smøraktige Paparoti-kaker vil bli avslørt i detalj snart.
Grønne bønner er matvarer som er så kjent med hverdagen vår. Som en veldig sunn mat inneholder grønne bønner mye antioksidanter og essensielle næringsstoffer for kroppen. Så, vet du hva er næringssammensetningen til grønne bønner?
Mange kvinner er bekymret for at å spise tofu, soyabønnespirer og drikke soyamelk vil øke størrelsen på livmorfibroider. Så om å spise tofu, soyabønnespirer påvirker pasienter med livmorfibroider, la oss finne ut informasjon gjennom følgende artikkel.
Når du bygger en vekttapsmeny for mødre etter fødsel, er det nødvendig å sikre at morsmelk ikke påvirkes fordi dette er hovedkilden til mat for spedbarn.
