Informasjon fra A til Å om müsli og granola

Müsli og granola er de mest populære frokostblandingene i dag og er elsket av mange mennesker, spesielt de som ønsker å gå ned i vekt.

Korn er ikke lenger en merkelig mat i dag. Å legge til hele korn i ditt daglige kosthold har mange helsemessige fordeler. Müsli og granola er to svært populære frokostblandinger i dag. De er alltid på listen over sunne diettmatvarer. Så hva er egentlig müsli? Hva er Granola? 

Forskjellen mellom müsli og granola

Müsli er en frokostblanding laget av hel havre , tørket frukt, nøtter, frø og mel. Müsli er kjent som en sunn frokost eller mellommåltid. For tiden på markedet vises mange forskjellige versjoner av müsli som kombinerer fersk frukt blandet med yoghurt, soyamelk eller juice. 

Granola ligner på mysli, denne frokostblandingen inneholder næringsrike nøtter, tørket frukt, havregryn, men de er sprøstekte. Granola kan brukes til frokost, mellommåltid eller som et daglig mellommåltid. 

Sammenlign müsli og granola

Forskjellen mellom müsli og granola vises av følgende kriterier:

• Slik forbereder du: Granola bakes sprø og olivenolje brukes for å øke konsistensen, slik at produktet blir gyllenbrunt. I mellomtiden bløtlegges müsli over natten med vann eller kokes uten bruk av olje.
• Smak: Granola har tilsatt honning eller søtningsmidler for å forsterke smaken. Müsli blander ingen søtningsmidler inkludert honning.
• Opprinnelse: Granola er en populær rett i Amerika, mens müsli er en populær rett i Europa. 

Fordeler med å bruke müsli og granola

Helsefordelene ved å spise müsli og granola:

Gir rikelig med fiber

Müsli eller granola er begge fiberrike frokostblandinger, så dette er virkelig en veldig rik fiberkilde for kroppen. Men for de som er redde for sukker og går ned i vekt, vil de ha en tendens til å velge müsli mer fordi denne maten ikke inneholder mye sukker.

Hjelper med å holde seg mett lenge

Det er ikke overraskende at dietter med fett tap for å opprettholde en slank figur alltid ser ut som müsli eller granola. Begge disse kornene holder deg fyldigere lenger og hjelper dermed med å forbedre midjen din. Spesielt hvis du er i ferd med å gå ned i vekt, er det å velge müsli eller granola som en anti-sult snack en god måte å ikke bekymre deg for å laste for mange kalorier og likevel begrense appetitten.

Å spise müsli og granola bidrar til å holde deg mett i lang tid, redusere cravings og dermed bidra til å gå ned i vekt

Bra for hjertehelsen

Både müsli og granola inneholder en form for fiber som kalles betaglukan. Denne fiberen bidrar til å senke kolesterolet med omtrent 10%. Derfor hjelper regelmessig bruk av denne frokostblandingen i lang tid til å forbedre kardiovaskulær helse. 

Gir rikelig med protein

Å spise müsli eller granola frokostblandinger er begge rike på protein for kroppen. Hvis du tilsetter litt frukt eller melk til frokostblandingen for å fremheve smaken, er dette en næringsrik og deilig rett.

Spesielt for de som ikke vil spise for mye sukker, er det et klokt valg å spise frokostblandinger til frokost eller mellommåltid. 

Enkel å tilberede

For tiden tilbyr markedet alltid ferdige müsli- eller granolaprodukter . De fleste av dem er imidlertid ikke billige. Så du kan spare penger ved å lage din egen hjemme. Retter laget av müsli eller granola tar ikke for mye tid og krefter. 

Spise müsli og granola på riktig måte?

For müsli:

Spis müsli med fersk melk

• Spis akkurat som vanlig frokostblanding : Dette er den enkleste måten å bruke müsli på. Ha litt müsli i en bolle og bland med yoghurt eller fersk melk til servering. Du kan spise den kald eller varme opp melken og bløtlegge müslien for å spise som havregryn. 
• Spis med frisk frukt : Den mest populære måten å spise mysli på er å spise dem med fersk eller frossen frukt. Noen frukter som passer godt til müsli er blåbær, bananer, kiwi, jordbær, epler og granatepler. 
• Bruk kaldt over natten : Bland müsli med fersk melk i en bolle i passende proporsjoner. Dekk så til med matfilm og oppbevar blandingen i kjøleskapet. Så i morgen tidlig kan du nyte denne retten på en mer deilig og fleksibel måte enn vanlig.

For granola:

Gjør granola til en matbit

• Spis som mellommåltid : Bruk granola som en vanlig tørket næringsrik nøtt. Granola kan spises hvor som helst, er lett å ha med seg og er også et sunt mellommåltid med mindre vektøkning.
• Spis med tørket frukt : I dag er granola ikke bare begrenset til korn og nøtter. Du kan legge til litt tørket frukt som rosiner, tørkede blåbær eller tørkede jordbær for å supplere vitamin C for kroppen og gjøre måltidet mer deilig.
• Spis varm frokostblanding : Bare kok opp melk med riktig mengde granola og rør til blandingen er kombinert, og slå av varmen. 
• Lag granolabarer : Du kan bruke granola til å lage deilige kakebarer å nyte. Bare bland sammen granola, rå havre, sukker, smør, honning og litt vanilje. Stek deretter i ovnen i ca 2 timer og skjær i barer, vent til den er avkjølt og nyt. 

Ovenfor deler du om müsli og granola . Forhåpentligvis etter å ha lest artikkelen kan du forstå mer om denne frokostblandingen og vite hvordan du spiser dem på den mest vitenskapelige måten.