8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Müsli og granola er de mest populære frokostblandingene i dag og er elsket av mange mennesker, spesielt de som ønsker å gå ned i vekt.
Korn er ikke lenger en merkelig mat i dag. Å legge til hele korn i ditt daglige kosthold har mange helsemessige fordeler. Müsli og granola er to svært populære frokostblandinger i dag. De er alltid på listen over sunne diettmatvarer. Så hva er egentlig müsli? Hva er Granola?
Forskjellen mellom müsli og granola
Müsli er en frokostblanding laget av hel havre , tørket frukt, nøtter, frø og mel. Müsli er kjent som en sunn frokost eller mellommåltid. For tiden på markedet vises mange forskjellige versjoner av müsli som kombinerer fersk frukt blandet med yoghurt, soyamelk eller juice.
Granola ligner på mysli, denne frokostblandingen inneholder næringsrike nøtter, tørket frukt, havregryn, men de er sprøstekte. Granola kan brukes til frokost, mellommåltid eller som et daglig mellommåltid.
Sammenlign müsli og granola
Forskjellen mellom müsli og granola vises av følgende kriterier:
Fordeler med å bruke müsli og granola
Helsefordelene ved å spise müsli og granola:
Gir rikelig med fiber
Müsli eller granola er begge fiberrike frokostblandinger, så dette er virkelig en veldig rik fiberkilde for kroppen. Men for de som er redde for sukker og går ned i vekt, vil de ha en tendens til å velge müsli mer fordi denne maten ikke inneholder mye sukker.
Hjelper med å holde seg mett lenge
Det er ikke overraskende at dietter med fett tap for å opprettholde en slank figur alltid ser ut som müsli eller granola. Begge disse kornene holder deg fyldigere lenger og hjelper dermed med å forbedre midjen din. Spesielt hvis du er i ferd med å gå ned i vekt, er det å velge müsli eller granola som en anti-sult snack en god måte å ikke bekymre deg for å laste for mange kalorier og likevel begrense appetitten.
Å spise müsli og granola bidrar til å holde deg mett i lang tid, redusere cravings og dermed bidra til å gå ned i vekt
Bra for hjertehelsen
Både müsli og granola inneholder en form for fiber som kalles betaglukan. Denne fiberen bidrar til å senke kolesterolet med omtrent 10%. Derfor hjelper regelmessig bruk av denne frokostblandingen i lang tid til å forbedre kardiovaskulær helse.
Gir rikelig med protein
Å spise müsli eller granola frokostblandinger er begge rike på protein for kroppen. Hvis du tilsetter litt frukt eller melk til frokostblandingen for å fremheve smaken, er dette en næringsrik og deilig rett.
Spesielt for de som ikke vil spise for mye sukker, er det et klokt valg å spise frokostblandinger til frokost eller mellommåltid.
Enkel å tilberede
For tiden tilbyr markedet alltid ferdige müsli- eller granolaprodukter . De fleste av dem er imidlertid ikke billige. Så du kan spare penger ved å lage din egen hjemme. Retter laget av müsli eller granola tar ikke for mye tid og krefter.
Spise müsli og granola på riktig måte?
For müsli:
Spis müsli med fersk melk
For granola:
Gjør granola til en matbit
Ovenfor deler du om müsli og granola . Forhåpentligvis etter å ha lest artikkelen kan du forstå mer om denne frokostblandingen og vite hvordan du spiser dem på den mest vitenskapelige måten.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Faryngitt er sykdommen med høyest forekomst av luftveissykdommer. Når de lider av sår hals, spiser mange ofte mye frukt for å hjelpe sykdommen til å leges raskt, men vet ikke at noen frukter kan gjøre sår hals verre. Så kan du spise mandarin med sår hals?
Abalone er en snegleart som lever på koraller og steiner på havbunnen. Selv om sjømaten er ganske dyr, er fordelene med abalone også godt egnet for prisen.
Næringsverdien til duekjøtt er 9 ganger høyere enn for kylling. Rettene laget av duer har en nærende effekt på kroppen, egnet for emner som gravide, underernærte barn og personer som nettopp har våknet.
Griseblodsuppe er en favorittrett til vietnamesere, men det er mange rapporter som peker på de skadelige effektene av denne retten. Dette gjør at mange frykter at: "Er det godt å spise griseblodsuppe?"
Å bekymre seg for vekt er et eldgammelt problem for kvinner, og Eat Clean blir sett på som en effektiv løsning. La oss lære hvordan du spiser rent for nybegynnere i denne artikkelen!
Noen mennesker tror at soya kan forårsake hypotyreose, mens andre tror at å spise soya kan bidra til å forbedre skjoldbruskkjertelens helse. Så bør personer med hypertyreose spise soya? I denne artikkelen skal vi løse dette problemet sammen!
Karpegrøt til babyer er en attraktiv og deilig rett som gir næring til babyer. Kjenner du hemmeligheten bak å tilberede karpegrøt uten fishy? Se menyen for babyavvenning nedenfor med karpe!
Hva du skal drikke for å avkjøle leveren fra akne, spesielt i varmt vær. Om sommeren gjør varmt vær leveren varm, leversvikt gir symptomer som abscesser, elveblest og kløe. Det er derfor mange mennesker ser til leveren kjølig vann, akne behandling.
Fuglereir eller destillert fuglerede vann har vist seg å være veldig bra for alle fag, inkludert eldre. La oss finne ut hva som er fordelene med ferdiglaget fuglereirvann for eldre!
Fugleredevann har høyt næringsinnhold, hjelper kroppen med å øke motstanden og forebygge sykdom. Dette er en sunn drikk som gravide kan bruke under svangerskapet.