Hvor mange kalorier i en kopp melkekaffe? Tips for å drikke melkekaffe uten å bekymre deg for fett

Melkekaffe er favorittdrikken til mange mennesker for å holde seg våken og konsentrert på jobben. Men få mennesker bryr seg om hvor mange kalorier i 1 kopp melkekaffe og drikker mer enn kroppen krever.

For mange mennesker er den uunnværlige "kjærligheten" hver morgen en kopp søt, velduftende melkekaffe. Sammenlignet med bitter svart kaffe, bidrar søt melkekaffe til å gi mer energi og forfriskende ånd for en dag. Mange kan drikke 2-3 kopper om dagen, men vet ikke hvor mange kalorier i 1 kopp melkekaffe og hvor mye kaffe som passer for kroppen. Disse spørsmålene vil bli besvart i den følgende artikkelen.

Næringsingredienser i melkekaffe

Svarte kaffebønner inneholder hovedsakelig 78,3 % fett og 21,7 % protein. Når det kombineres med melk, gir melkekaffe en rikelig kilde til næringsstoffer fra kaffe og melk som protein, fett, vitaminer og mineraler . Takket være det høye næringsinnholdet har melkekaffe store bruksområder for kroppen som:

• Hjelper med å slappe av, frigjøre ånden fra stress og tretthet;
• Støtte for å brenne magefett, redusere fett;
• Reduser risikoen for kreft, hjerneslag, gikt ;
• Forbedre astmastatus;
• Bekjemp depresjon;
• Bidrar til å øke levetiden.

Melkekaffe gir mange næringsstoffer til kroppen

Hvor mange kalorier i en kopp melkekaffe?

Hvor mange kalorier har melkekaffe?

Hvor mange kalorier i en kopp kaffe med melk er et spørsmål som mange kaffeentusiaster er interessert i. Melkekaffe eller brun kaffe er en drink laget av svart kaffe med melk tilsatt for å skape en søt og fet smak, som reduserer den bitre smaken av kaffe. Derfor, ifølge American Academy of Nutrition, kan en kopp kaffe med melk inneholde gjennomsnittlig 100 - 180 kalorier, avhengig av mengden melk og melkekrem som er blandet inn i kaffen.

Hvor mange kalorier i iskaffe?

Ifølge mange studier, i 1 kopp ismelkkaffe bare 94 kalorier, lavere enn 1 kopp vanlig melkekaffe. Grunnen til dette er at tilsetning av is vil gjøre drikken tynnere og lettere. Sammen med det reduseres også kaloriene i drikken.

Hvor mange kalorier i fersk melkekaffe?

Mengden fersk melk i en kopp kaffe er ingrediensen som bestemmer hvor mange kalorier i en kopp melkekaffe. I 100 ml usøtet fersk melk inneholder 62 kalorier, lavsukkermelk er 70 kalorier og vanlig melk er 76 kalorier. Derfor gir 1 kopp fersk melkekaffe vanligvis omtrent 134 kalorier.

Hvor mange kalorier i pulverkaffe?

For tiden på markedet er det mange typer pulverkaffe for travle mennesker som ikke har tid til å brygge kaffe. 1 pakke pulverkaffe inneholder ca 200-400 kalorier, tilsvarende å bruke 9-11 ts sukker. Denne typen kaffe er ganske søt, så kaloriene er også veldig høye. Derfor, hvis du ønsker å redusere kaloriene i pulverkaffe, kan du legge til noen isbiter for å fortynne og redusere mengden kalorier som tas opp i kroppen.

I tillegg til de ovennevnte typene melkekaffe, er noen andre populære kaffedrikker som også bruker melk med kalorier:

• 1 kopp cappuccino: 110 kalorier.
• 1 latte macchiato: 124 kalorier.
• 1 kopp sølv: 110 – 133 kalorier.
• 1 kopp mokka: 186 kalorier.
• 1 pakke med 24 g gatemelkkaffe: 75 kalorier.

Hvor mange kalorier i 1 kopp melkekaffe avhenger av mengden melk og typen kaffemelk

Blir du feit av å drikke kaffe med melk?

Gjennom parametrene ovenfor kan du se hvor mange kalorier i 1 kopp melkekaffe. Sammenlignet med 1 kopp svart kaffe, har 1 kopp melkekaffedrikk daglig mange ganger høyere kalorier. I gjennomsnitt utgjør 1 kopp den kaffe mindre enn 10 % av kaloriinnholdet. Derfor kommer kaloriene hovedsakelig fra melkeingrediensen blandet inn i kaffe.

Så du blir feit av å drikke mye melkekaffe ? Svaret avhenger av typen kaffe med melk og antall kopper kaffe du drikker hver dag. Kaloriene til 1 kopp svart kaffe har bare 7 kalorier. Men tilsetter du melk, sukker, mandler, karamell, vanilje osv. skyter også kaloriinnholdet samt sukker og fett i kaffekoppen i været. Hvis du drikker 2-3 kopper melkekaffe hver dag, tilsvarer det å ha lastet inn i kroppen ca. 250-350 kalorier, tilsvarende kaloriene i 1 bolle vermicelli.

Derfor, hvis du drikker mye melkekaffe daglig og i tide, vil kroppen definitivt akkumulere overflødig fett. Sukker, kondensert melk, fersk fløte, ... er faktorer som påvirker vekten negativt. Ernæringseksperter bekreftet også at personer som regelmessig drikker 2-3 kopper kaffe med melk om dagen har mye høyere vekt enn de som ikke drikker eller drikker lite. 

Å drikke mye melkekaffe kan føre til fett

Instruksjoner for å lage deilig, mager melkekaffe hjemme

Hvis det å drikke kaffe i en butikk eller en drikkeklar pakke kan gjøre at du ikke vet nøyaktig hvor mange kalorier i en kopp kaffe med melk, kan du prøve å lage din egen hjemme for å kontrollere kaloriinntaket.

Forberedelsesmateriell:

• Kaffepulver: 25g;
• Kondensert melk: 10 ml;
• Fersk melk uten sukker (med eller uten): 150ml;
• Kokt vann: 100ml;
• Finn til kaffe;
• Kopp kaffe;
• Stein.

Hvordan forberede:

• Bruk kokende vann til å skylle filteret jevnt slik at kaffen smaker sterkere.
• Ha kaffepulveret i filteret og rist forsiktig for å spre pulveret jevnt. Bruk en trykkplate til å trykke forsiktig ned på deigen. Ikke komprimer for hardt, det vil hindre kaffevannet i å renne ned.
• Hell kokt vann over overflaten av kaffen. Kok kaffen i 1-2 minutter. Tilsett mer vann til filteret er nesten fullt og lukk lokket.
• Etter ca 3-5 minutter når kaffen har rennet ned til bunnen av koppen, fjern filteret og du vil ha en kopp ren svart kaffe. 

Herfra kan du lage kaffe med melk på to måter:

• Lage tradisjonell melkekaffe: Etter å ha spist 1 kopp svart kaffe, hell kondensert melk i koppen og rør den med en skje for å løse den opp. Hell melk sakte og smak for å se om den er søt nok, og stopp. Du kan legge is til en kopp melkekaffe for å nyte kjøligere og mer deilig.
• Lag fersk melkekaffe: Med fersk melkekaffe, kan brukes direkte, eller piskes for å øke fedme når du nyter. Kan serveres med desserter vil være veldig deilig.

Skummet fersk melkekaffe hjelper kaffen med å smake bedre

Hvordan drikke melkekaffe for å gå ned i vekt raskt og effektivt

Her er måter å hjelpe deg med å drikke kaffe for å gå ned i vekt raskt og effektivt:

• Bør drikke kaffe med melk om morgenen eller tidlig ettermiddag, kan begrense drikking på kvelden lett føre til overflødige kalorier og ikke bra for magen.
• Drikk kun 1-2 kopper melkekaffe per dag.
• Bør drikke kaffe etter å ha spist og begrense drikking når du er sulten for å forbedre kardiovaskulær sirkulasjon, frigjøre energi, forbrenne overflødig fett.
• Reduser mengden melk i kaffe, kan bruke skummet melk for å redusere kalorier.
• Bør ikke drikke mye pulverkaffe, men bør brygge ren kaffe blandet med kondensert melk selv.
• Å ikke blande kaffe med alkohol vil føre til overdreven stimulering, hemme nervesystemet og øke blodsirkulasjonen, legge press på hjertet.
• Å drikke melkekaffe mens den fortsatt er varm vil bidra til å forbrenne flere kalorier. Varm kaffe vil produsere antioksidanter, forebygge kreft, hjerte- og karsykdommer og god anti-aldring.
• Å lukte kaffe bidrar til å stabilisere sinnet, redusere cravings og kontrollere matinntaket.
• En kopp kaffe med melk om morgenen kombinert med regelmessig trening som jogging, sykling, kondisjonstrening vil hjelpe deg å eie en standard kroppsbygning. 

Å drikke kaffe med melk kombinert med trening vil gi deg en ideell kropp

Med delingen ovenfor håper vi å hjelpe deg å vite hvor mange kalorier i 1 kopp melkekaffe og hvor mange kopper om dagen er nok. Dessuten bør du referere til funksjonelle produkter, urtete som hjelper til med å støtte vekttap, rense kroppen på salg på aFamilyToday Blog-systemet for å få kroppen du alltid har drømt om.

Se mer: Hvor mange kalorier er det i svart sukkerperle fersk melk?