8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvor mange kalorier er det i spaghetti? Er det fett å spise pasta?
Pasta stammer fra Italia, men har nå blitt populær og elsket over hele verden. Liker du å spise pasta, men er redd for å bli feit? Les artikkelen nedenfor for å vite hvor mange kalorier i spaghetti!
Spaghetti er en tradisjonell italiensk pasta. Denne nudelretten er vanligvis laget av nudler, biff, saus og andre ingredienser. Ikke bare har en rekke smaker, denne retten er også veldig deilig, og overvinner smaksløkene i alle aldre. Det som imidlertid får mange til å lure på er hvor mange kalorier i pasta? Er denne retten en mat som forårsaker magefett og vektøkning?
Hvor mange kalorier er det i spaghetti?
Det er ikke noe fast antall kalorier for pasta. Antall kalorier i en porsjon nudler avhenger av faktorer som:
- Den typen nudler du bruker.
- Typer ingredienser som brukes til å lage nudler
- Mengde ingredienser som er brukt.
- Hvordan lage pasta.
Vanligvis gir 140 g kokt pasta, uten krydder og sauser, omtrent 221 kalorier. En porsjon pasta med tomatsaus, kjøttdeig eller sjømat gir kun 350-400 kalorier. I tillegg kommer de totale kaloriene i en porsjon pasta også fra andre ingredienser som biff, ost, saus, matolje osv. Måten den tilberedes på avgjør også kaloriene i pastaserveringen.
Mange liker spaghetti, men ikke alle vet hvor mange kalorier i spaghetti
- 100 g spaghetti med soppkremsaus gir ca 377 kalorier.
- 100 g spaghetti med tomatostsaus gir ca 302 kalorier.
- 100 g kjøttdeig spaghetti med tomatsaus gir ca 359 kalorier.
- 100 g spaghetti med fersk fløte skinkesaus gir ca 421 kalorier.
- 100 g spaghetti med spinatsaus gir ca 316 kalorier.
- 100 g pasta med sjømatsaus gir ca 445 kalorier.
- 100 g pasta med muslingsaus gir omtrent 371 kalorier.
- 100 g pasta tilberedt med ostreker gir omtrent 346 kalorier.
- 100 g spaghetti med grønnsakssaus gir ca 285 kalorier.
- 100 g pasta med avokado og tomatsaus gir ca 319 kalorier.
- 100 g stekt pasta med kylling gir ca 326 kalorier.
- 100g spaghetti med pølse gir ca 351 kalorier.
- 100 g spaghetti med kjøttdeigsaus gir ca 689 kalorier.
Er det fett å spise pasta?
Spaghetti inneholder mange næringsstoffer fra karbohydrater, proteiner, fiber, vitaminer, mineraler og fett. Spaghetti nudler er laget av mel og vann, så de er naturlig fettfrie. Fett fra en komplett servering av pasta kommer fra sauser, oljer, ost, kjøtt, fisk, sjømat osv. Fettinnholdet i hver pastarett er forskjellig.
Å spise spaghettifett er ikke helt avhengig av hvor mange kalorier pastaen inneholder. Som all annen mat, er vektøkning bestemt av mange faktorer som:
- Mengden nudler du spiser daglig.
- Prosess og ingredienser som brukes til å lage pasta.
- Beregning av kalorier i daglige måltider.
- Intensiteten på bevegelsen og treningen din.
Å spise pasta vil gå opp i vekt eller ikke, avhenger av ingrediensene og måten du spiser den på
Følgelig, når du spiser pasta, trenger du bare å sørge for at kaloriene som forbrukes i måltidet med pasta ikke overstiger 600 kalorier, det totale kaloriforbruket i løpet av dagen overstiger ikke 2000 kalorier, du vil ikke bekymre deg for å gå opp i vekt. I tilfelle du ved et uhell spiser mer enn de ovennevnte kaloriene, bør du øke aktiviteten eller trene for å forbrenne flere kalorier enn vanlig. Dermed kan du trygt spise pasta uten å bekymre deg for å gå opp i vekt.
Er det godt å holde pasta lenge?
Spaghetti er tørrmat, vi kan lagre og oppbevare det ganske lenge. Men hvis de utsettes for et fuktig miljø eller høy temperatur, kan bakterier og mugg formere seg og skade nudlene. Ideelt sett bør kjøpte nudler oppbevares på et tørt sted, vekk fra direkte sollys. Når posen med nudler er åpnet, er det best å bruke den på kortest tid for å unngå at bakterier, mugg og insekter kommer inn.
Pasta etter bearbeiding er best å spise umiddelbart for å sikre ernæring. Nudler lagret i kjøleskapet vil miste smaken. Ikke la den stå ute i romtemperatur i mer enn 2 timer. Nudler som står igjen i lang tid vil harske, slik at bakterier i luften kan komme inn i maten og muligens forårsake matforgiftning .
Spaghetti er best hvis den spises rett etter å ha laget den
Hvordan lage deilig pasta uten å bekymre deg for fett
Hvis du vil redusere mengden fett og kalorier i denne retten, kan du bruke følgende erfaringer:
- Når du kjøper pasta, bør du lese ingrediensene nøye og velge pasta med lite fett og kalorier. På markedet i dag finnes det flere typer pasta laget av full hvete med høyt fiberinnhold, bra for vektkontroll.
- Ved bearbeiding bør du minimere bruken av fett eller bruke olivenolje, linolje, rapsolje. Dette er oljer som gir enumettet eller flerumettet fett.
- Når du velger ingredienser for å lage pasta, kan du øke mengden grønnsaker, frukt, bønner. Dette vil bidra til å redusere stivelse og fett, øke fiber og vitaminer. Det høye fiberinnholdet skaper også en følelse av metthet, slik at du kan kutte ned på nudler uten frykt for sult.
- Når du lager sauser, bør du unngå fettrike sauser som ostesaus, fløtesaus, smørsaus, hermetiske sauser.
- Pasta bør spises som et alternativ til hovedmåltidet om morgenen eller ettermiddagen. Dermed vil kroppen raskt forbrenne alle kaloriene som er lastet inn i kroppen og ikke lagres som fett. Hvis du har spist pasta, bør du ikke spise annen stivelsesholdig mat som ris, pho og brød.
Bruk metoden for å redusere kalorier i pasta ved prosessering
Pasta er en deilig rett som er elsket av mange mennesker. Hvis dette også er din favorittrett, nyt gjerne denne retten. Vær imidlertid oppmerksom på hvor mange kalorier i spaghetti og juster mengden kalorier du spiser gjennom måltidene! Å spise riktig mengde, behandle den riktig, beregne riktig mengde kalorier vil hjelpe deg med å opprettholde en rimelig vekt.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvor mye granola bør spises per dag? Hvordan spise granola riktig?
I nyere tid er granola en populær frokostblanding i dietter og vekttap. Denne frokostblandingen er veldig sunn, sunn og kan til og med hjelpe deg å gå ned i vekt. Så hvor mye granola bør du spise per dag? Og hvordan spise riktig?
Hva er frokostblanding? Hvor mange typer finnes det? Hvordan er bruken?
Korn er en viktig matvare, den eldste og mest brukte i menneskers liv. Vet du hva frokostblanding er? Hva er typene korn og hva er bruken av korn?
Svar: Kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk?
Frisk melk inneholder mange næringsstoffer, bra for utviklingen av babyen. Så kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk? For 1 år gamle barn bør mengden fersk melk tilsatt per dag kun være fra 100 til 150 ml.
7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap
Hvis du er på utkikk etter en drink som både kan hjelpe deg med å kjøle deg ned i varmt vær og få den beste vekttapeffekten, vennligst se denne artikkelen med en gang. Her er 7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap og som er populære blant mange.
Er det fett å spise snegler? Fortell deg hvordan du spiser snegler uten fett
Snegl er en mat som kan behandles mange deilige retter. Men kan folk som trenger å gå ned i vekt spise snegler? Artikkelen vil hjelpe deg med å få svar på spørsmålet "er det fett å spise snegler".
Hvilken effekt har rød reddik på kroppen?
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
Lavkarbo kan spise søtpoteter? Legg merke til når du bruker søtpotet for å gå ned i vekt
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Gac klebrig ris hvor mange kalorier? Hvordan spise klebrig ris uten fett
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Hoste med saltet appelsin er effektivt?
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Fordeler med å spise grønn løk etter fødselen
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!