Kornblanding brun riskake er introdusert som en lav-kalori og sunn mat som mange tror å bruke under vekttap. Men for å gå ned i vekt må antallet kalorier være mindre enn vanlig, så du må nøye beregne mengden kalorier du får i deg hver dag. Så hvor mange kalorier per bar med brun ris kjeks?
"Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks?" Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i å gå ned i vekt. Selv om frokostblandinger er kjent for sitt lave kaloriantall, er det i kombinasjon med brun ris enda mer en sunn matkilde for kroppen. Men for de som trenger å gå ned i vekt, er kaloriindeksen fortsatt en bekymring.
Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks?
Korn-brun riskake er laget av 2 hovedingredienser, brun ris og korn, som regnes som en sunn mat for helse og effektiv vekttapstøtte. Fordi ifølge studier i 100g brun ris gir ca 110 kalorier, er denne kalorien ganske lav og kan ikke forårsake vektøkning. Dessuten er nøtter til sammen rike på vegetabilsk fett, høy på vitamin E, magnesium, selen og lite karbohydrater. Avhengig av typen nøtt varierer mengden kalorier i den. Men totalt sett inneholder en 28-grams porsjon med blandede nøtter omtrent 173 kalorier.
Til sammen varierer kaloriene til både brun ris og hele korn i omtrent 130 gram i underkant av 300 kalorier. Hver cereal brun riskake-bar veier bare noen få gram, så antall kalorier i hver bar er ubetydelig. Du kan komfortabelt spise et par barer kontinuerlig uten frykt for å gå opp i vekt.
Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks?
Er det sunt å spise brune riskjeks for vekttap?
Så det er et svar på spørsmålet "Hvor mange kalorier er det i kornbrune riskaker?". Men å spise frokostblanding brun riskake for å gå ned i vekt sikrer nok næringsstoffer til å gi næring til kroppen?
Brun ris er kjent for å være en matvare som gir mange helsemessige fordeler samtidig som den støtter effektivt vekttap. Studier har vist at brun ris har dobbelt så mye fiber som vanlig hvit ris. Det er denne fiberen som gjør at du føler deg mett lenger, begrenser sult, forårsaker cravings, legger til søppelmat og samler overflødige kalorier for kroppen. Dessuten vasker fiberen i brun ris også bort overflødige rester på tarmveggen, og støtter fordøyelsessystemet til å fungere bedre. Dette er grunnen til at mange føler seg ør i hodet etter å ha brukt brun ris en stund.
Fullkorns brun riskake er bra for helsen
I tillegg er alfa-liponsyrekomponenten i brun ris også involvert i metabolismen av karbohydrater og fett, og effektivt "oppløser" overflødig fett.
Ikke nok med det, brun ris er en spesiell kilde til næringsstoffer fordi den også inneholder mange B-vitaminer som (B1, B3, B6). I hvilke mineraler som jern, magnesium, kalsium, mangan og vitamin B1 er 4 ganger høyere enn normalt. Derfor, i tillegg til effekten av å gå ned i vekt, gir brun riskake også næring til kroppen, har effekten av å forhindre sterk åreforkalkning , hjertesykdom, støtte leveren avgiftning, forbedre høyt blodtrykk, kontrollere insulinnivået i blodet for diabetikere , .. .
I tillegg har korn enestående antioksidantkapasitet, balanserer frie radikaler, støtter kontrollen av molekyler i frie radikaler som forårsaker celleskade, reduserer risikoen for sykdommer, alvorlig grunn. Samtidig hjelper det med å balansere kolesterol- og triglyseridnivåer , og bidrar til å støtte vektkontroll for kroppen.
Kort sagt, hele korn brune riskaker er ikke bare nyttige i vekttap, men gir også den nødvendige energien til kroppens aktiviteter.
Korn er et supplement til kroppens ernæring
Noen notater når du spiser brune riskaker og frokostblandinger for å gå ned i vekt
Når du vet nøyaktig hvor mange kalorier det er i kornbrune riskaker for å beregne passende porsjonering, må du også unngå den subjektive situasjonen med overspising og overflødige kalorier. Dessuten bør den fortsatt kombineres med andre matvarer for å danne en perfekt vekttapsmeny. Ikke glem å fortsatt ha en sunn livsstil, tren for raskt å få ønsket vekt.
Kombiner trening for å begrense overflødige kalorier, effektivt gå ned i vekt
Gjennom denne artikkelen har aFamilyToday-bloggen hjulpet deg med å vite hvor mange kalorier det er i kornbrune riskaker og også pekt på noen flere fordeler med denne typen kaker. Hvis du ønsker å stramme opp vekten, ikke gå glipp av denne nyttige og hendige kaken!
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
Tørr, flassende hud under graviditet er en vanlig tilstand som, selv om den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinner.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om endringer i vaner og ernæring for 3 år gamle barn, slik at du kan ta vare på dem på en helhetlig måte.
Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
Maneter er en kjent rett for mange mennesker, spesielt folk i havet. Imidlertid lurer mange av dere fortsatt på kaloriene og effektene de gir, samt hva du bør huske på når du spiser maneter? Artikkelen nedenfor hjelper deg med å svare på spørsmålene ovenfor!
Litchi er en deilig frukt med mange næringsstoffer, men det er noen meninger om at litchi ikke bør brukes til gravide for å sikre helsen til både mor og foster. Derfor, "Kan gravide mødre spise litchi?" Dette er et spørsmål som mange gravide er interessert i.
Kalsium spiller en viktig rolle i den fysiske og intellektuelle utviklingen til barn. Kalsiumtilskudd i perioden med voksende barn spiller en svært viktig rolle. Her er den nødvendige informasjonen for mødre for å vite hvordan de effektivt kan supplere kalsium for barn.
Druer er en favorittfrukt for mange mennesker fordi druer er deilige og kule å spise. Men mange lurer på hvor mange kalorier druer har, er det varmt å spise druer? Nedenfor er den mest detaljerte og nøyaktige artikkelen for å svare på spørsmålet ovenfor. Følg etter!
Gravide kvinner i den 5. måneden av svangerskapet må ta mye hensyn til kostholdet sitt fordi dette er perioden da fosteret begynner å vokse veldig raskt. Hvis den gravide moren lider av anoreksi i løpet av den 5. måneden av svangerskapet, må hun aktivt behandle det for å unngå uønskede effekter på fosteret.
Brød dyppet i melk er en favorittrett for mange mennesker. Men "er det fett å spise kaken jeg dyppet i melk med?" er spørsmålet til de fleste "fans" av denne retten. Finn svaret i artikkelen nedenfor.
Brød er en kjent mat for vietnamesere. I tillegg til kjøttkake er eggebrød veldig populært, du kan endre smaken med sprø, deilig toast. En annen fordel er at toast er veldig raskt og enkelt å lage.
Mange bekymrer seg for at å spise karbohydrater om natten vil få dem til å gå opp i vekt. Og søtpoteter, en næringstett men kalorifattig mat, ble et populært valg. Spørsmålet er imidlertid om å spise søtpoteter om natten vil øke vekten eller ikke?
Hva skal du spise for å styrke nyrene? Hva er prinsippet om å spise uten å skade nyrene? Den følgende artikkelen vil dele denne nyttige informasjonen med deg.
Pickles er en populær rett i de daglige måltidene til vietnamesere fordi de er enkle å spise, enkle å lage og passer til mange retter. Fra denne sylteagurkretten kan forvandles til mange andre attraktive retter. Mange lurer på om gravide kan spise kokte sylteagurker.
